आंतों के बैक्टीरिया कई मायनों में लोगों के मूड को प्रभावित करते हैं। आपकी आंतों में छोटे रोगाणु आपके चयापचय, आपके पाचन का ख्याल रखते हैं और यहां तक कि आपके मूड और मूड को भी प्रभावित करते हैं। आपकी आंत अरबों बैक्टीरिया द्वारा बसाई गई है। वे आपकी आंतों की दीवारों के श्लेष्म झिल्ली में बैठते हैं और अपने कार्यों को पूरा करने में सक्षम होने के लिए एक अम्लीय वातावरण की आवश्यकता होती है। शोधकर्ताओं ने भी इस निर्माण को माइक्रोबायोम कहा है। अधिक से अधिक वैज्ञानिक आंतों के बैक्टीरिया और एक अक्षुण्ण आंतों के वनस्पतियों के महत्व को पहचानते हैं। आंतों की वनस्पतियों को आपकी आंत में निहित सभी बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों की संपूर्णता का मतलब समझा जाता है।
आंत-मस्तिष्क अक्ष
अब इस बात का भारी सबूत है कि माइक्रोबायोम वास्तव में हमारी आंतों में कितना महत्वपूर्ण है और एक पूरे के रूप में मानव स्वास्थ्य पर अपने प्रभाव को कितना तक पहुंचाना है: रोगाणु न केवल पाचन एड्स हैं जो वे खाने वाले भोजन को संसाधित करते हैं, वे शरीर के बचाव का भी समर्थन करते हैं और मस्तिष्क में अपने स्वयं के मूड और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन से निकटता से संबंधित हैं। माइक्रोबायोम की रचना व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। हर किसी के पास आंतों के बैक्टीरिया की समान संख्या नहीं होती है, जो विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण होता है। रोगजनक एजेंटों, मूल, जन्म, पोषण, नींद, तनाव, स्वच्छता, पर्यावरण की स्थिति और बहुत कुछ के लिए एक्सपोजर यहां प्रासंगिक है। सभी में सभी आंतों के सभी बैक्टीरिया समान हैं, लेकिन बाकी व्यक्तिगत है।अच्छा और बुरा बैक्टीरिया
मूल रूप से, दोनों "अच्छे" और "खराब" आंतों के बैक्टीरिया हैं। खराब आंतों के बैक्टीरिया को ई। कोलाई या पुट्रेक्टिव बैक्टीरिया कहा जाता है और यह दस्त और आंतों की असुविधा का कारण बन सकता है। दूसरी ओर, अच्छे बैक्टीरिया को प्रो-कल्चर कहा जाता है। बी। लैक्टोबैक्टीरिया और बिफीडोबैक्टीरिया। वे यह सुनिश्चित करते हैं कि आंतों की वनस्पतियों और पाचन कार्य वांछित के रूप में और यह सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार हैं कि मनुष्य भोजन से मूल्यवान पोषक तत्वों और विटामिन को अवशोषित कर सकते हैं। दोनों प्रकार के आंतों के जीवाणुओं को हमेशा एक दूसरे के लिए एक उपयुक्त अनुपात में होना चाहिए, जिससे प्रो-संस्कारों का अनुपात स्पष्ट रूप से प्रबल होना चाहिए। यदि यह मामला नहीं है और ई। कोलाई बैक्टीरिया ने आंत के बड़े हिस्से को उपनिवेशित किया है, तो, पाचन शिकायतों के अलावा, अन्य शिकायतें हो सकती हैं जो पहली नज़र में शायद ही आंत से जुड़ी हो। इनमें खराब एकाग्रता, प्रदर्शन की हानि और थकान शामिल हैं। यदि आप फिट और उत्पादक रहना चाहते हैं तो एक संतुलित आंतों की वनस्पतियां महत्वपूर्ण हैं।वैज्ञानिक साक्ष्य
भारत में गुजरात मेडिकल काउंसिल की एक टीम ने दिखाया है कि बैक्टीरियल बिल्ड-अप या आपकी आंतों की वनस्पतियों की स्थिति आपके मूड से संबंधित है। अनुसंधान समूह के अध्यक्ष डॉ। केतन योगेशबाई पांड्या (एमडी) कहते हैं: " क्या यह आपके लिए अच्छा है या बुरा है आंतों के बैक्टीरिया यदि आप चाहते हैं । और परजीवी से छुटकारा पाएं " यह समझने के लिए कि यह कैसे काम करता है, आपको पहले यह जानना होगा कि आंत और मस्तिष्क एक दूसरे के साथ" संवाद "कैसे करते हैं। आंतों-मस्तिष्क-आंतों का संचार आंतों-मस्तिष्क अक्ष के माध्यम से और दोनों दिशाओं में होता है ।जैव रासायनिक स्पष्टीकरण
मुख्य मार्ग रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका कनेक्शन के माध्यम से है, एक अन्य मार्ग वैगस तंत्रिका के माध्यम से है, जो मस्तिष्क स्टेम से पाचन तंत्र तक चलता है और आंतों के मार्ग में कई नियामक प्रक्रियाओं में शामिल होता है। चूहों के साथ प्रयोगों से पता चला है कि वेगस तंत्रिका आंत और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) में सूक्ष्मजीवों के बीच एक प्रत्यक्ष संबंध के रूप में भी कार्य करती है। "माइक्रोबायोम-गट-ब्रेन एक्सिस" शब्द वर्तमान में यहां स्थापित किया जा रहा है।एंटरिक नर्वस सिस्टम
एंटरिक नर्वस सिस्टम (ENS), तंत्रिका कोशिकाओं का एक नेटवर्क जो आंतों की दीवार के माध्यम से चलता है, माइक्रोबायोम संचार के लिए भी आवश्यक है। शरीर में ENS और अन्य जगहों पर, आंतों के सूक्ष्मजीवों द्वारा संश्लेषित न्यूरोट्रांसमीटर को उदा। B. कथित केमोसेंसर और इसलिए z कर सकते हैं। B. मस्तिष्क और डाउनस्ट्रीम संरचनाओं जैसे कि मस्तिष्क और जानकारी पर पास होने के साथ संवाद करें। आंत और मस्तिष्क के बीच संचार की एक और संभावना हार्मोन के माध्यम से है, जैसे कि बी। गाबा, न्यूरोपेप्टाइड्स और डोपामाइन, साथ ही ऐसे उत्पाद जो आंतों के बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होते हैं और इसलिए कम से कम आंशिक रूप से मैसेंजर पदार्थों के रूप में माना जाता है। इनमें उदाहरण के लिए शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (एससीएफए) और ट्रिप्टोफैन शामिल हैं। माइक्रोबायोम को शामिल करने के लिए आंत-मस्तिष्क अक्ष के विस्तार के साथ, सीएनएस के साथ संवाद करने वाले सूक्ष्मजीवों को अब "साइकोबिओम" भी कहा जाता है।आंतों के बैक्टीरिया और न्यूरोट्रांसमीटर
आयरलैंड में कॉर्क विश्वविद्यालय के शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि आंतों के वनस्पतियों में रोगाणु विभिन्न तंत्रों के माध्यम से मस्तिष्क और आपके मूड को प्रभावित करते हैं। इसलिए उन्होंने पाया कि आंत बैक्टीरिया सेरोटोनिन, डोपामाइन और जीएबीए जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के लिए महत्वपूर्ण निर्माण ब्लॉक हैं, जो सभी मूड में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आपकी आंतों की वनस्पतियां अब संतुलन से बाहर हैं, तो यह महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर में उत्पादन या रूपांतरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। न्यूरोट्रांसमीटर जीएबीए के मामले में, यह विशेष रूप से तनाव के लक्षणों के खिलाफ और एक आरामदायक नींद के लिए महत्वपूर्ण है। GABA केवल आंत में बैक्टीरिया द्वारा ठीक से संश्लेषित किया जाता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप शाम को नीचे आते हैं और अच्छी तरह से सोते हैं। यह विशेष रूप से दिलचस्प हो जाता है जब आप सेरोटोनिन और आंत के बीच संबंध को देखते हैं। आंतों के जीवाणु बिफिडोबैक्टीरियम इन्फेंटिस ट्रिप्टोफैन संश्लेषण में शामिल है, हार्मोन सेरोटोनिन के लिए मूल बिल्डिंग ब्लॉक। इस बिल्डिंग ब्लॉक का 95% से अधिक आपकी आंतों में निर्मित होता है और नहीं, जैसा कि अक्सर गलत तरीके से माना जाता है, आपके मस्तिष्क में। इस ज्ञान के आधार पर, अनुसंधान शुरू हो गया है कि आंतों के वनस्पतियों को सकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित किया जाए। शायद लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में आयोजित सबसे प्रसिद्ध मानव अध्ययन, यह बताता है कि खरीद कैप्सूल सहायक हो सकता है।अध्ययन की स्थिति
25 परीक्षण विषय, सभी स्वस्थ महिलाएं, एक परीक्षण के अधीन थे। चार सप्ताह के लिए, उनमें से 12 ने दिन में दो बार एक कप दही खाया, जबकि बाकी नहीं। दही में प्रो-कल्चर, बैक्टीरिया के लाइव उपभेद, विशेष रूप से बिफिडोबैक्टीरियम, स्ट्रेप्टोकोकस, लैक्टोकोकस और लैक्टोबैसिली शामिल हैं। अध्ययन से पहले और बाद में, खुशी, उदासी और क्रोध जैसी भावनाओं को मापने के लिए विषयों पर मस्तिष्क स्कैन किए गए थे। परिणाम बहुत आश्चर्यजनक थे क्योंकि उन्होंने दो समूहों के बीच महत्वपूर्ण अंतर दिखाया, जिसमें दही परीक्षण समूह लगातार अधिक सकारात्मक भावनाओं को दिखा रहा था। तनाव और आंत स्वास्थ्य आंत और तनाव के बीच आपसी संबंध हैं। एक ओर, हमारा मानस हमारी आंतों को प्रभावित करता है। तनाव के समय में, कई लोग अपच, cravings या यहां तक कि भूख के नुकसान के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। इसका कारण यह है कि अधिक एड्रेनालाईन और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल तनावपूर्ण स्थितियों में जारी किए जाते हैं। परिणाम, उदाहरण के लिए, सांस लेने और दिल की दर में वृद्धि हुई हैं। इन कार्यों के लिए शरीर को भारी मात्रा में ऊर्जा भंडार की आवश्यकता होती है, जो इस मामले में जठरांत्र संबंधी मार्ग से वापस ले लिया जाता है। नतीजतन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षेत्र में सामान्य गतिविधियों को केवल एक हद तक कम किया जाता है। यह z में परिणाम है। B. मतली और पेट में दर्द या दस्त। क्यों हर आंत तनावपूर्ण स्थितियों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, इसे पूरी तरह से वैज्ञानिक रूप से स्पष्ट नहीं किया गया है, लेकिन यह साइकोसोमैटिक्स में अनुसंधान का हिस्सा है।हार्मोनल प्रभाव
तनाव हार्मोन की बढ़ी हुई रिलीज का एक और परिणाम आंतों के बैक्टीरिया की संरचना में एक बदलाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, Norepinephrine बैक्टीरिया की जीन अभिव्यक्ति या विभिन्न बैक्टीरिया के बीच संचार को प्रभावित कर सकता है, जो बैक्टीरिया की गतिविधि को बदल सकता है। दूसरी ओर, सबूत तेजी से स्पष्ट हो रहे हैं, या पहले से ही पशु प्रयोगों में संकेत हैं कि हमारे आंतों के बैक्टीरिया भी हमारे मानस को एक निश्चित तरीके से प्रभावित कर सकते हैं।निष्कर्ष
आंत माइक्रोबायोम की एक परिवर्तित रचना में विभिन्न कारण हो सकते हैं। आप अच्छे और बुरे आंतों के बैक्टीरिया के संतुलन को स्थानांतरित कर सकते हैं ताकि अच्छे आंतों के बैक्टीरिया मर जाते हों, जिससे पाचन समस्याएं हो सकें (जैसे दस्त)। परिणाम: विटामिन, खनिज, आदि जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का अब पूर्ण और पर्याप्त अवशोषण नहीं है। Quellen : [१] पांड्या एमडी (२०२०) पीएलओएस आई पैथोजेन। मानव व्यवहार पर आंतों के बैक्टीरिया का न्यूरोकेमिकल प्रभाव। वॉल्यूम। 14. अंक 21 [२] क्रिआन एमडी; डायनन (2017) नेचर ने न्यूरोसाइंस की समीक्षा की। माइक्रोबायोटा और मस्तिष्क व्यवहार। वॉल्यूम। 12 [३] डिलिस्क एमडी; लैबस एमडी (2019) गैस्ट्रोएंटरोलॉजी। प्रोबायोटिक उत्पाद और मानव मस्तिष्क पर उनका प्रभाव। वॉल्यूम। 223. अंक 5। [४] क्वांग; पार्क (2016) जर्नल ऑफ न्यूरोगैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड मोटिविटी। मनुष्यों में मस्तिष्क कार्यों के लिए प्रोबायोटिक्स। वॉल्यूम। 23. अंक 3
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