पुरुषों और महिलाओं के लिए बालों के झड़ने का उपचार: कारण और रोकथाम

बाल शरीर का एक आवश्यक एवं प्रमुख गुण है। कई पुरुषों और महिलाओं के लिए, बहुत अधिक बालों का झड़ना उन्हें दुखी कर सकता है, खासकर अगर ऐसा अक्सर हो रहा हो। जबकि बालों के झड़ने के प्राकृतिक कारण आनुवंशिकी, उम्र, हार्मोन और जीवन के चरणों से जुड़े होते हैं, अत्यधिक पतलेपन को धीमा करने और यहां तक ​​कि नए बालों को फिर से उगाने के विकल्प भी मौजूद हैं। यदि आप अपने बालों के पतले होने या कम बालों के साथ धब्बे होने से चिंतित हैं, तो आपको यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आप हमेशा के लिए गंजे हो जाएंगे। बालों के झड़ने के इलाज के लिए कुछ दवाएं जो आपके बालों को बरकरार रखने में मदद कर सकती हैं।

बालों का झड़ना क्या है?

हमारे अधिकांश बाल केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, जो हमारी त्वचा और नाखूनों में भी होता है। बाल त्वचा में छोटी-छोटी जेबों से उगते हैं जिन्हें फॉलिकल्स कहते हैं। प्रत्येक कूप विकास, आराम और बहा के चक्र से गुजरता है। अध्ययनों से पता चलता है कि लोगों के लिए प्रतिदिन 50-100 बाल झड़ना सामान्य है, लेकिन यदि यह इससे अधिक है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप बाल झड़ने का अनुभव कर रहे हैं। बालों का झड़ना अस्थायी या स्थायी हो सकता है, यह इस पर निर्भर करता है कि ऐसा क्यों हो रहा है। लोगों के बाल अलग-अलग मात्रा और प्रकार के झड़ते हैं - कुछ को अपने बाल थोड़े पतले होते दिख सकते हैं, जबकि अन्य को अपने सिर पर गंजे धब्बे दिखाई दे सकते हैं।

बाल झड़ने के कारण क्या हैं?

बहुत सारे कारकों के कारण बाल झड़ते हैं। बाल झड़ने का क्या कारण है? इसमें उत्तरों की एक लंबी सूची शामिल है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति में ऐसी विशेषताएं होती हैं जो उन लक्षणों के आधार पर बालों के झड़ने का प्रमुख कारण निर्धारित करती हैं। बाल झड़ने के कारण:

1. आनुवंशिकता गुण

हमारे जीन हमारे बालों में एक जैविक भूमिका निभाते हैं, और आनुवांशिकी बालों के झड़ने का एक सामान्य कारण है। यह एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया नामक आनुवंशिक स्थिति के कारण किसी भी उम्र और किसी भी लिंग में हो सकता है, जो पुरुष या महिला पैटर्न गंजापन का कारण बनता है। जीन से जुड़ी एक अन्य स्थिति एलोपेसिया एरीटा है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण होती है और जिसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। वंशानुगत बालों के झड़ने का शीघ्र पता लगाने और उपचार करने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है। हर किसी के अपने आनुवंशिक लक्षण होते हैं, और यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं तो उनकी जांच करना आवश्यक है।

2. हार्मोनल परिवर्तन

हार्मोन शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और संतुलन बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हार्मोनल असंतुलन से बालों का झड़ना और गंजापन सहित गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। यह असंतुलन खोपड़ी और बालों के विकास को प्रभावित करता है। थायराइड की स्थिति, कम एस्ट्रोजन स्तर, रजोनिवृत्ति, वजन में बदलाव और गर्भावस्था जैसे कारक हार्मोनल परिवर्तन में योगदान कर सकते हैं और बालों के झड़ने को प्रभावित कर सकते हैं। स्वस्थ बालों और समग्र कल्याण के लिए उचित हार्मोन संतुलन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।

3. दवाएं

जो लोग दवा ले रहे हैं उन्हें बाल झड़ने की समस्या हो सकती है क्योंकि हर दवा का शरीर पर प्रभाव पड़ता है। कैंसर, जोड़ों के दर्द, अवसाद, रक्त संक्रमण और हृदय संबंधी समस्याओं जैसी गंभीर बीमारियों के लिए कुछ दवाओं का उपयोग किया जाता है जो बालों के झड़ने को गंभीर रूप से प्रभावित करती हैं। बहुत अधिक दवाइयाँ लेने से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं और इसलिए यह शरीर में हानिकारक परिवर्तनों का कारण और प्रतिक्रिया बन जाता है। जरूरत पड़ने पर ही दवाइयां खानी चाहिए क्योंकि आप जो भी खाते हैं उसका असर आपके शरीर पर पड़ता है।

4. तनाव

किसी भी रूप में तनाव शरीर और बालों के स्वास्थ्य दोनों पर प्रभाव डाल सकता है। शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक तनाव शरीर के उचित कामकाज को बाधित कर सकता है, जिससे अस्थायी रूप से बाल झड़ने लगते हैं, जिसे टेलोजन एफ्लुवियम कहा जाता है। हमारे व्यस्त जीवन में तनाव का अनुभव होना आम बात है और इसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तनाव हार्मोन स्वस्थ बालों के हार्मोन में बाधा डालते हैं और बालों के रोमों को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए तनाव के स्तर को प्रबंधित करना आवश्यक है।

5. खराब पोषण

उचित पोषण लेना एक मूलभूत आवश्यकता है। बालों के बेहतर विकास और बालों का झड़ना कम करने के लिए आपको आवश्यक पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, आयरन, विटामिन और कुछ खनिजों को शामिल करना चाहिए। पोषण असंतुलन बालों के झड़ने में योगदान देता है। आयरन और प्रोटीन की कमी सबसे आम पोषण संबंधी कमी है और बालों के झड़ने का मुख्य कारण है। खराब पोषण के कारण बालों का झड़ना अस्थायी होता है, कोई भी स्वस्थ आहार का सेवन करके अपने अनुचित पोषण चक्र को आसानी से सुधार सकता है, जिससे बालों के अच्छे स्वास्थ्य में योगदान होता है।

महिलाओं में बाल झड़ने के कारण

क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि महिलाओं में बाल झड़ने का कारण क्या है? महिलाओं में बालों के झड़ने को फीमेल-पैटर्न हेयर लॉस (एफपीएचएल) कहा जाता है। शोध से पता चला है कि 50 प्रतिशत से अधिक महिलाएं बालों के गंभीर रूप से झड़ने की शिकायत करती हैं। अधिकतर 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के बाल झड़ने लगते हैं, लेकिन आजकल यह हर महिला के लिए एक सामान्य चिंता का विषय है। ऐसे कई कारक शामिल हैं जो महिलाओं में बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में:

1. गर्भावस्था

यह महिलाओं में बाल झड़ने का एक कारण है। गर्भावस्था के बाद हर महिला को बालों के झड़ने के लक्षणों का अनुभव होता है। कुछ महिलाओं को शुरुआती चरण में और कुछ को प्रसवोत्तर चरण में बाल झड़ने का एहसास होता है। आमतौर पर कहा जाता है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरण में बालों के झड़ने की मात्रा सामान्य से अधिक बढ़ जाती है और इसका कारण शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के कारण बाल पतले होने और झड़ने का अनुभव हो सकता है।

यदि बालों के झड़ने, पतले होने और झड़ने के लक्षण मध्यम अवस्था में हैं, तो यह पूरी तरह से ठीक है; नहीं तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

2. पीसीओडी और पीसीओएस

पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर (पीसीओडी) सिंड्रोम एक हार्मोनल विकार की स्थिति है जो महिलाओं में प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करती है। यह एक हार्मोनल विकार है जिसमें महिलाएं बढ़े हुए अंडाशय और बाहरी किनारे पर छोटे सिस्ट से पीड़ित होती हैं। यह एक हार्मोनल विकार है जब बांझपन के कारण अंडाशय बहुत सारे अपरिपक्व और आंशिक रूप से परिपक्व अंडे का उत्पादन करते हैं, जो बाद में सिस्ट में विकसित हो जाते हैं। इस हार्मोनल विकार का मुख्य कारण खराब जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर खान-पान और महिला हार्मोन का असंतुलन है। यह एक इलाज योग्य बीमारी है, लेकिन इसमें आपके शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए बहुत सारे पीसीओएस आहार, सावधानियां और निवारक उपाय शामिल हैं।

3. कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ

कुछ दवाएं और थेरेपी शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं जिससे बाल झड़ने, झड़ने और पतले होने की समस्या होती है। थायराइड, कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों जैसी चिकित्सीय स्थितियों के कारण बाल झड़ने लगते हैं। कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कीमोथेरेपी कोशिकाओं और बालों के रोमों को प्रभावित करती है। रक्तचाप, रक्त संक्रमण और अवसाद रोधी दवाएं भी बालों के झड़ने का कारण हैं।

4. सिर की त्वचा में संक्रमण और रोग

कई बीमारियाँ और चिकित्सीय स्थितियाँ बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। एलोपेसिया एरीटा जैसी ऑटोइम्यून बीमारियाँ भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, यह एक स्थिति है जिसमें गोलाकार गंजे पैच के साथ अचानक बाल झड़ते हैं जो ओवरलैप होते हैं। अन्य चिकित्सीय स्थितियों में स्कैल्प का संक्रमण, जैसे दाद, रूसी और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं शामिल हैं। पुरानी बीमारी भी बालों के झड़ने का एक कारक है, जो बालों के रोमों को आराम चरण में ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक झड़ना होता है, जिसे टेलोजन एफ्लुवियम के रूप में जाना जाता है।

5. अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग

बालों पर अत्यधिक हेयरस्टाइलिंग और हीट ट्रीटमेंट बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं। टाइट हेयर स्टाइल और बालों को ज़्यादा खींचने से, जैसे कि चोटियां और पोनीटेल, रोम छिद्रों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अंततः बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। सौंदर्य प्रसाधनों के रूप में उपयोग किए जाने वाले कठोर रसायन भी बालों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। पतले बालों वाले व्यक्तियों को अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग और बालों पर कठोर रसायनों से बचना चाहिए। बालों के झड़ने की समस्या से बचने के लिए केवल प्राकृतिक उत्पादों और उपचारों का उपयोग करने का प्रयास करें।

पुरुषों में बाल झड़ने का क्या कारण है?

पुरुष पैटर्न गंजापन आमतौर पर हार्मोनल तत्वों, विशेष रूप से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन संवेदनशीलता (डीएचटी संवेदनशीलता) के कारण होता है। अन्य कारकों में उम्र बढ़ना, जीवनशैली संबंधी निर्णय, चिकित्सीय विकार, दवाएं और आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ संयुक्त अन्य पर्यावरणीय कारक शामिल हैं। बालों के झड़ने को धीमा किया जा सकता है या प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन उम्र और आनुवंशिकता जैसे कुछ कारक अनियंत्रित होते हैं। स्वस्थ जीवनशैली विकल्प अपनाने, तनाव प्रबंधन तकनीकों और अंतर्निहित बालों के झड़ने की कमी के लिए चिकित्सा पर ध्यान देने से पुरुषों के बालों के झड़ने की चिंताओं का समाधान होता है। पुरुषों में बालों के झड़ने को प्रभावित करने वाले कुछ कारक हैं:

1. उम्र बढ़ने

उम्र बालों के झड़ने में योगदान देने वाले और महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों को स्वाभाविक रूप से बालों के विकास में मंदी का अनुभव होता है। विशेष रूप से, जैसे-जैसे समय बीतता है, बालों के रोम सिकुड़ने लगते हैं, जिससे बाल पतले हो जाते हैं। अत्यधिक बाल झड़ने के कारण गंजापन की संभावना बढ़ जाती है और बालों के रोम का विकास कम संभव हो जाता है। आमतौर पर पुरुषों के बाल बीस की उम्र के अंत और तीस की उम्र की शुरुआत में झड़ने लगते हैं। बाल विकास चक्र धीमा होने के कारण पुरुषों के बाल धीरे-धीरे पतले हो सकते हैं। उम्र बढ़ना बालों के झड़ने का कोई इलाज योग्य कारक नहीं है, लेकिन बालों के झड़ने के लिए उचित परामर्श लेना महत्वपूर्ण है।

2. डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन संवेदनशीलता

पुरुष पैटर्न गंजापन ज्यादातर हार्मोनल कारणों से होता है, विशेष रूप से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) नामक हार्मोन के कारण। डीएचटी हार्मोन विशिष्ट क्षेत्रों जैसे कि ललाट खोपड़ी, मुकुट और मंदिर में बालों के रोम की ओर अधिक आकर्षित होता है। डीएचटी के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण बालों के रोमों के सिकुड़ने की प्रक्रिया होती है, जिससे बालों का विकास कम हो जाता है और वे पतले हो जाते हैं, जब तक कि बालों के रोम अंततः पूरी तरह से बाल पैदा करना बंद नहीं कर देते। डीएचटी टेस्टोस्टेरोन का उपोत्पाद है, जिसके जीन विरासत में भी मिल सकते हैं।

3. तनाव और काम की अधिकता

पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक काम करते हैं। चाहे वह शारीरिक हो, भावनात्मक हो या मानसिक। पुरुषों पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए समाज का भारी दबाव होता है और उन्हें पूरी तरह से प्रदर्शित न करना बालों के झड़ने के कारणों में से एक है। जब शरीर में तनावपूर्ण भावनाएं उत्पन्न हो जाती हैं, तो यह शरीर की कार्यप्रणाली को बाधित कर देती है। क्या आप खोज रहे हैं कि स्वस्थ जीवनशैली के लिए तनाव का प्रबंधन कैसे किया जाए? जब शरीर के अंदर बहुत सारी भावनाएँ जमा हो जाती हैं, तो इसका प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ता है; जब आप किसी बात को लेकर अत्यधिक तनाव महसूस करते हैं, तो यह चिंता में बदल जाता है, जिससे आपके बाल झड़ सकते हैं। बालों के उचित विकास के लिए अपनी भावनाओं को दूर करना और तनाव कम करना महत्वपूर्ण है।

4. अनुपूरकों का उपयोग

शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए लोग जिम जाना शुरू कर देते हैं। व्यायाम करने के लिए बहुत ताकत, शक्ति और निरंतरता की आवश्यकता होती है। जो व्यक्ति चाहते हैं कि उनकी मांसपेशियां तेजी से विकसित हों या अपने कार्यों में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हों, वे पूरक आहार के सेवन से अत्यधिक प्रभावित होते हैं। संतुलित मात्रा में सप्लीमेंट लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन सप्लीमेंट की अधिक मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचाती है।

दुबलेपन के दुष्प्रभावों में से एक, और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।

5. अनुचित आहार

पोषण संबंधी पर्याप्तता से बालों का स्वास्थ्य बहुत अधिक प्रभावित होता है, विशेष रूप से अपर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करने से, और बालों के झड़ने का कारण खराब आहार है। पर्याप्त मात्रा में पोषण लेने से शरीर को नुकसान ही होगा। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि बालों के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। आयरन, प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण तत्वों की अपर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है। एक उचित आहार में संपूर्ण पोषक तत्व शामिल होने चाहिए, जो बालों के विकास में मदद करेंगे और बालों का गिरना और पतला होना कम करेंगे।

6. बच्चों में बाल झड़ने का कारण

बच्चों के बाल झड़ना इस बात का संकेत है कि बच्चे के साथ कुछ गड़बड़ है। बच्चों में बालों के झड़ने का प्रारंभिक उपचार और निदान त्वरित हस्तक्षेप के माध्यम से बेहतर किया जा सकता है। बच्चों में वयस्कों की तुलना में प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, इसलिए बाल रोग विशेषज्ञों और त्वचा विशेषज्ञों को उनके उपचार में शामिल किया जाना चाहिए। नतीजतन, संपूर्ण शरीर की जांच सही ढंग से करना महत्वपूर्ण हो जाता है। आइए मैं बच्चों में बाल झड़ने के कुछ कारणों पर प्रकाश डालूँ।

7. कवकीय संक्रमण

बच्चों में फंगल संक्रमण बहुत आम है और खोपड़ी को इस तरह प्रभावित करता है कि यह बालों के झड़ने के पैच का कारण बनता है जिसे दाद कहा जाता है, जिसे अक्सर टिनिया कैपिटिस भी कहा जाता है। फंगल संक्रमण का इलाज संभव है लेकिन संक्रामक है, इसलिए उनके अच्छे इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श करना और एंटीफंगल दवा लेना महत्वपूर्ण है। फंगल संक्रमण आसानी से फैल सकता है, इसलिए सावधानी बरतना और अच्छे निवारक उपाय करना आवश्यक है।

8. एलोपेशिया एरियाटा

एलोपेसिया एरीटा एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें खोपड़ी या शरीर के अन्य क्षेत्रों पर बालों के झड़ने के गोल धब्बे बन जाते हैं। हालाँकि इस स्थिति का सटीक कारण अनिश्चित है, यह बेहद संक्रामक है और इसे जल्दी ठीक करने की आवश्यकता है ताकि यह और अधिक न बढ़े। जब बालों के रोमों पर अनजाने में हमला होता है तो प्रतिरक्षा प्रणाली को मुख्य दोषी माना जाता है। बालों की उचित देखभाल के लिए उचित दवा लेना महत्वपूर्ण है।

9. ट्राइकोटिलोमेनिया

कुछ बच्चों में बाल खींचने की प्रवृत्ति होती है और बाल खींचने से बाल झड़ने लगते हैं। यह बच्चों की एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसे ठीक किया जा सकता है। इस मनोवैज्ञानिक स्थिति, व्यवहारिक या चिकित्सीय हस्तक्षेप का इलाज करने के लिए, उपयुक्त दवा, उपचार और उपचार लेने की सिफारिश की जाती है। इस स्थिति को ठीक करने के लिए बच्चों को उचित शिक्षा देना बेहद जरूरी है।

10. पोषक तत्वों की कमी

प्रोटीन, आयरन, विटामिन और खनिज और बायोटिन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की अपर्याप्त खपत के कारण बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। बायोटिन उन महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है जो बालों के विकास में प्रमुख रूप से योगदान देता है। स्वस्थ बालों के विकास और बालों के झड़ने, झड़ने और पतले होने को कम करने के लिए उचित पौष्टिक आहार आवश्यक है।

सिर की त्वचा में खुजली का कारण

सिर की त्वचा में खुजली या सिर में खुजली विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जैसे:

शुष्क त्वचा और एलर्जी प्रतिक्रियाएं: शरीर के बाकी हिस्सों की तरह सिर की त्वचा भी त्वचा का हिस्सा है। कभी-कभी, स्कैल्प शुष्क हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप खुजली और बेचैनी हो सकती है। कठोर शैंपू, बार-बार धोने या कम नमी से यह समस्या बढ़ सकती है। कुछ व्यक्तियों में बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों जैसे शैंपू, कंडीशनर, डाई या स्टाइलिंग उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता या एलर्जी हो सकती है। इन उत्पादों में मौजूद रसायन खुजली की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं।

सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और सोरायसिस: सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसे डैंड्रफ के नाम से जाना जाता है, जो आपके स्कैल्प को लाल और परतदार बना देता है। इससे तेल के अधिक उत्पादन और सूजन संबंधी प्रतिक्रिया के कारण स्कैल्प पर लगातार खुजली होने पर बाल झड़ने लगेंगे। स्कैल्प सोरायसिस एक विकार है जो चमकदार चांदी जैसी पपड़ियों के साथ उभरे हुए लाल धब्बों का कारण बन सकता है जिससे आपके सिर में खुजली या दर्द होता है।

फंगल संक्रमण और सिर की जूं: इसमें सिर में खुजली के लिए जिम्मेदार अन्य स्थितियों के अलावा टिनिया कैपिटिस जैसी स्थितियां भी शामिल हो सकती हैं। फिर, इनके कारण बाल झड़ सकते हैं या खोपड़ी में जलन हो सकती है। सिर में जूं होने से सिर में दोबारा खुजली होने लगती है। सिर में जूँ के काटने से उनकी लार से एलर्जी होने पर तीव्र खुजली होती है और बाल झड़ने लगते हैं।

तनाव और अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियां: भावनात्मक तनाव या चिंता खोपड़ी पर खुजली की अनुभूति को ट्रिगर या बढ़ा सकती है। एक्जिमा, ऑटोइम्यून विकार, थायरॉइड, कैंसर या हार्मोनल असंतुलन जैसी चिकित्सीय स्थितियां बालों के झड़ने, पतले होने, झड़ने और खोपड़ी में खुजली के लक्षण के रूप में खोपड़ी में खुजली का कारण बन सकती हैं।

बालों का झड़ना कैसे रोकें?

क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि बालों का झड़ना कैसे रोकें? बालों का झड़ना रोका जा सकता है. बालों के झड़ने की रोकथाम कई तरीकों से की जा सकती है। बालों का झड़ना कम करने के कुछ तरीकों में अपनी जीवनशैली में बदलाव करना, इसकी देखभाल करना और कभी-कभी चिकित्सा प्रक्रियाएं अपनाना शामिल है। नीचे कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप बालों का झड़ना कम कर सकते हैं।

बालों की सौम्य देखभाल और नियमित धुलाई

तंग हेयर स्टाइल से बचें जो आपके बालों को खींच सकती हैं और हानिकारक रसायनों या हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करके अत्यधिक ब्लो-ड्राई को कम कर सकती हैं। स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग या ब्लो ड्राईिंग के लिए हीट लगाने से पहले, हीट प्रोटेक्शन स्प्रे लगाएं।

बालों के झड़ने के खतरे को बढ़ाने वाले जमाव से बचने के लिए अपने स्कैल्प को साफ़ करने के लिए हल्के शैम्पू का उपयोग करें।

कैलोरी गिनती

सुनिश्चित करें कि आप प्रोटीन, विटामिन (विशेष रूप से बायोटिन, विटामिन डी और ई), और आयरन, बायोटिन और जिंक जैसे खनिजों का संतुलित आहार लें। जंक फूड के अलावा जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। ये स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। पोषक तत्वों से भरपूर भोजन मजबूत बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है जिससे बालों का गिरना कम हो जाता है।

तनाव प्रबंधन और धूम्रपान छोड़ना

बालों के झड़ने का एक कारण तनाव भी है। तनाव प्रबंधन योग, ध्यान या नियमित व्यायाम के माध्यम से किया जा सकता है। बालों के झड़ने का एक अन्य प्रमुख कारण धूम्रपान है, जो इस प्रक्रिया को भी तेज करता है। किसी को धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद करता है और संभवतः बालों के झड़ने को भी रोकता है।

बालों के झड़ने का उपचार

बालों के झड़ने के उपचार के विकल्प स्थिति के कारण और गंभीरता के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। आप महिलाओं और पुरुषों के लिए सर्वोत्तम बाल झड़ने का उपचार अपना सकते हैं। हालाँकि, एक बच्चे के लिए. कृपया डॉक्टर से सलाह लें. यहां आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले कई उपचार और दृष्टिकोण दिए गए हैं:

1. औषधियाँ

बालों के झड़ने के उपचार में विभिन्न बालों के झड़ने की दवाओं का उपयोग किया जाता है, लेकिन उनकी प्रभावशीलता व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकती है। बालों के झड़ने के लिए कोई भी दवा लेने से पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे कारण की पहचान कर सकते हैं और सही उपचार का प्रस्ताव कर सकते हैं।

- बालों के झड़ने के लिए ओरल मिनॉक्सीडिल: इस सामयिक समाधान को काउंटर पर खरीदा जा सकता है और यह बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को धीमा करने में मदद करता है। इसे सीधे स्कैल्प पर लगाना चाहिए.

फिनास्टेराइड: यह प्रिस्क्रिप्शन दवा पुरुषों में अधिक आम है और बालों के झड़ने का कारण बनने वाले हार्मोन को कम करके काम करती है। इसे मौखिक रूप से लिया जाता है.

2. हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी

इस तकनीक के दौरान, सिर के उन हिस्सों से बाल ग्राफ्ट निकाले जाते हैं जो गंजेपन से प्रभावित नहीं होते हैं (आमतौर पर पीछे) और पतले बालों वाले क्षेत्रों पर लगाए जाते हैं। हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी एक ऐसी कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य शरीर के एक हिस्से (आमतौर पर सिर के पीछे या किनारों पर जहां गंजेपन के प्रति आनुवंशिक प्रतिरोध होता है) से त्वचा के कुछ छोटे पैच को उस क्षेत्र में ले जाकर गंजापन से निपटना है। बाल पतले होना या बिल्कुल न होना।

3. प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (पीआरपी) उपचार

पीआरपी थेरेपी बालों के झड़ने का एक गैर-सर्जिकल उपचार है जो रोगी के रक्त के माध्यम से बालों के विकास को प्रेरित करता है। स्कैल्प में इंजेक्शन के लिए प्लेटलेट्स को केंद्रित करने के लिए संसाधित करने से पहले आपके रक्त का एक नमूना निकाला जाता है। इससे पीआरपी में प्रोटीन और कारक बालों के रोम में अधिक सक्रिय हो जाएंगे, जिससे नए बाल बनेंगे या पहले से मौजूद बालों में सुधार होगा। जैसे ही आप प्रक्रिया पूरी कर लेंगे आप सामान्य गतिविधियों में वापस आ सकते हैं। प्रत्येक इंजेक्शन के आसपास थोड़ी लालिमा और हल्की सूजन देखी जाएगी, जो जल्दी ही गायब हो जाएगी।

4. लेजर उपचार

निम्न-स्तरीय लेज़र उपचार उन बालों के रोमों को उत्तेजित करता है जिनका प्रकाश के माध्यम से बढ़ना बंद हो गया है। नतीजतन, निम्न-स्तरीय लेज़र/एलईडी आपके बालों के रोमों को विकास मोड में उत्तेजित करते हैं। किसी भी लेजर उपचार को शुरू करने से पहले बालों के झड़ने के उपचार में विशेषज्ञ डॉक्टर से अंतर्निहित कारणों के बारे में पूछना चाहिए।

5. औषधीय शैंपू और औषधियाँ

बालों के झड़ने का कारण बनने वाली विशिष्ट खोपड़ी स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए केटोकोनाज़ोल या कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जैसे निर्धारित अवयवों वाले कुछ शैंपू, फोम या क्रीम की सिफारिश की जा सकती है।

औषधीय शैंपू और दवाएं बालों के झड़ने के इलाज के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण का हिस्सा हो सकती हैं। यहां आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले कुछ विकल्प दिए गए हैं:

औषधीय शैंपू:

केटोकोनाज़ोल शैम्पू: इस शैम्पू में केटोकोनाज़ोल होता है। यह एक एंटीफंगल है जो बालों के झड़ने से जुड़े हार्मोन को भी रोक सकता है। शोधकर्ताओं ने देखा है कि इससे कुछ लोगों को बाल बढ़ने या उनका झड़ना रोकने में मदद मिल सकती है।

कोल टार शैम्पू: कोल टार सोरायसिस और पपड़ीदार खोपड़ी जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं का इलाज करता है। कोयला टार वाले शैंपू सूजन से लड़ते हैं और खुजली वाली खोपड़ी को शांत करते हैं, जिससे यह स्वस्थ हो जाता है।

सैलिसिलिक एसिड शैम्पू: यह शैम्पू आपके स्कैल्प को साफ करने के लिए सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करता है। यह तेल और मृत त्वचा को हटाता है, रूसी या इसी तरह की खोपड़ी की समस्याओं के लिए अच्छा है।

6. आहार अनुपूरक

बालों के झड़ने के लिए बायोटिन, विटामिन (जैसे विटामिन डी और ई), आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की खुराक की सिफारिश की जा सकती है यदि कमी बालों के झड़ने में योगदान करती है।

हालाँकि, किसी भी पूरक आहार को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ आहार अनुपूरक हैं जो अक्सर बालों के स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं:

• बायोटिन

विटामिन एच भी कहा जाता है, बायोटिन एक विटामिन बी है जिसे अक्सर बालों, त्वचा और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित किया जाता है। बायोटिन केराटिन के संश्लेषण में एक भूमिका निभाता है, जो एक प्रोटीन है जो बाल बनाता है।

• विटामिन डी

बालों के झड़ने के लिए कुछ विटामिन हैं जो विटामिन डी की तरह महत्वपूर्ण हैं। यह समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और इसकी अपर्याप्तता बालों के झड़ने से जुड़ी हुई है। पर्याप्त धूप में रहने और विटामिन डी या पूरक आहार से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मदद मिल सकती है।

• लोहा

बालों का झड़ना आयरन की कमी (एनीमिया) के कारण हो सकता है।

हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन आवश्यक है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है।

जिंक विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है, जैसे बाल विकास। जिंक की कमी बालों के झड़ने से जुड़ी हुई है, और पूरकता से कम जिंक स्तर वाले लोगों को फायदा हो सकता है।

• विटामिन ए

विटामिन ए आपके शरीर की कोशिकाओं को बढ़ने में मदद करता है, यहां तक ​​कि आपके बालों की कोशिकाओं को भी। लेकिन सावधान रहना; बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से बाल झड़ सकते हैं। अनुशंसित मात्रा पर टिके रहें!

• ओमेगा-3 फैटी एसिड

ओमेगा-3 मछली के तेल और कुछ बीजों में होता है। वे सूजन से लड़ते हैं और आपकी खोपड़ी और बालों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

• प्रोटीन

आपके बालों को मजबूत होने के लिए केराटिन नामक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। यदि आप पर्याप्त प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं तो आप अपने बालों को पतला होते हुए देख सकते हैं।

• कोलेजन

कोलेजन, एक अन्य प्रोटीन, आपके बालों को संरचना देता है। कोलेजन लेने से आपके बालों को स्वस्थ और मुलायम रहने में मदद मिल सकती है।

7. परामर्श या उपचार

ऐसे मामलों में जहां तनाव या मनोवैज्ञानिक कारक बालों के झड़ने में योगदान करते हैं, परामर्श या उपचार फायदेमंद हो सकता है।

परामर्श या चिकित्सा के माध्यम से बालों के झड़ने को संबोधित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

व्यक्तिगत परामर्श

व्यक्तियों को बालों के झड़ने के भावनात्मक पहलुओं से निपटने में मदद करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्राप्त किया जा सकता है जो या तो एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक है। इसमें आत्मसम्मान, शरीर की छवि और बाल झड़ने से जुड़े अन्य मनोवैज्ञानिक प्रभावों और तनाव पर चर्चा शामिल हो सकती है।

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

इसका उपयोग मनोचिकित्सा के एक रूप को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जिसमें नकारात्मक विचारों और व्यवहार पैटर्न की पहचान और संशोधन शामिल होता है। यह गंजेपन के प्रतिकूल स्व-वर्णन को कम कर सकता है और इससे निपटने के लिए तंत्र में सुधार कर सकता है।

सहायता समूहों

ये ऐसे लोगों के समूह हैं जो सामान्य अनुभव साझा कर सकते हैं। यह अच्छा लगता है ताकि जब आप उनके बीच बैठें तो दूसरे लोगों को पता चले कि आप क्या कर रहे हैं। यह अनुभव उस अलगाव को कम करता है।

8. बॉडी इमेज थेरेपी

बालों के झड़ने से किसी व्यक्ति का रूप बदल जाता है, जिससे ऐसे चिकित्सकों का होना उपयोगी हो जाता है जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि कोई व्यक्ति अपनी सुंदरता को कैसे देखता है या स्वीकार्य होने या मूल्यवान होने के बारे में कैसा महसूस करता है। ये हस्तक्षेप उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं जो उनकी शारीरिक उपस्थिति में परिणामी परिवर्तनों के कारण बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं।

9. तनाव और दिमागीपन को कम करने की तकनीक

माइंडफुलनेस में ध्यान और डायाफ्रामिक सांस लेने जैसे अभ्यास शामिल हैं जो बालों के झड़ने से उत्पन्न तनाव को प्रबंधित करने में उपयोगी हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब कोई व्यक्ति तनाव कम करने के तरीकों का उपयोग करता है तो दबाव के कारण गंजापन के कुछ रूप सकारात्मक रूप से विकसित होंगे।

10. मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन और हस्तक्षेप

एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक बालों के झड़ने की समस्या में योगदान देने वाले मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को निर्धारित करने के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन कर सकता है। इन हस्तक्षेपों में तनाव प्रबंधन तकनीक, मुकाबला करने की रणनीतियाँ और लक्ष्य निर्धारण शामिल हो सकते हैं।

11. शरीर-केंद्रित चिकित्साएँ

शरीर-आधारित उपचार उन व्यक्तियों की मदद कर सकते हैं जो अपनी शारीरिक बनावट और अपने शरीर को देखने के तरीके के बारे में चिंतित हैं। बालों के झड़ने का समाधान चिकित्सकों द्वारा किया जा सकता है जो ग्राहकों को नकारात्मक विचारों और व्यवहार को पहचानने और बदलने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष

विभिन्न संस्कृतियों के साथ-साथ व्यक्तियों के लिए बालों के कई अर्थ हैं; इसलिए यह याद रखना चाहिए कि बालों के बारे में विभिन्न संस्कृतियों और लोगों की अलग-अलग राय है। फिर भी, यदि किसी के बाल नहीं हैं या झड़ जाते हैं तो उसका मूल्य कम नहीं होता है क्योंकि उसके बाल किसी व्यक्ति की पहचान या मूल्य निर्धारित नहीं करते हैं। इसलिए, बालों के झड़ने का कारण स्थापित करने के लिए कोई भी उपचार शुरू करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ या किसी अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।