कस्टर्ड सेब (Sitafal) एक कम कैलोरी मलाईदार, मीठा मांसल फल है। कस्टर्ड सेब को वजन घटाने की कमी को कम करने के लिए सेवन किया जाता है क्योंकि वे भर रहे हैं और एक ग्राम कस्टर्ड सेब में सिर्फ एक ऊर्जा कैलोरी है। इसे चीनी सेब और शरीफा भी कहा जाता है। इसके अलावा, यह antioxidants और a और a में समृद्ध है। विटामिन सी और अन्य सहायक पोषक तत्वों का स्रोत। एनोना स्क्वामोसा इसका वैज्ञानिक नाम है। जब यह फल पूरी तरह से परिपक्व होता है, तो इसे खाया जाता है। सबसे अद्भुत कस्टर्ड Apple लाभ नीचे विस्तृत हैं। कृपया यहां दी गई जानकारी को पढ़ने में अपना समय लें।
10 कस्टर्ड सेब (SITAFAL) के स्वास्थ्य लाभ -
कस्टर्ड सेब का सेवन कच्चा और ताजा किया जा सकता है या सीज़निंग या ड्रेसिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, इस फल का उपयोग आइस क्रीम के लिए एक गूदे के रूप में किया जा सकता है। कस्टर्ड Apple लाभ में कभी न खत्म होने वाली सूची होती है। यह दिल, आंखों की रोशनी और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त है और इसमें कैंसर विरोधी गुण हैं। कस्टर्ड सेब का सेवन करने के कुछ लाभ नीचे दिए गए हैं।
1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार -
कस्टर्ड सेब एक फल है जिसमें एक अच्छी तरह से संतुलित अनुपात में पोटेशियम और सोडियम होता है। कस्टर्ड सेब के लाभों में रक्तचाप को विनियमित करना और नियंत्रित करना शामिल है जो पूरे शरीर में उतार -चढ़ाव करता है। Apple कस्टर्ड में मैग्नीशियम चिकनी दिल की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है और स्ट्रोक और दिल को रोक सकता है। हमला । इसके अलावा, फल में फाइबर होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल को कम करने में मदद करता है और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। यह लिपिड को प्रभावित करने और आंत में खराब कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकने से कट्टरपंथियों को औसत करता है।
2. फाइट थकान -
तेजी से जीवनशैली विकल्प और विभिन्न बीमारियों से शरीर में थकान हो सकती है। लगभग 100 ग्राम सेब कस्टर्ड में 101 किलोकलरीज होते हैं, जिसमें 5% दैनिक आहार आवश्यकताओं में योगदान होता है। इसलिए यह फल थकान को कम करने में मदद कर सकता है और दिन में जाने में मदद करता है बिना किसी परेशानी के दिन की गतिविधियों।
3. आंखों की रोशनी बढ़ाएँ -
कस्टर्ड सेब में विटामिन सी और राइबोफ्लेविन होते हैं। ये दोनों स्वस्थ दृष्टि के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। इसके अलावा, वे मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं जो आंखों में हानिकारक कोशिकाओं को रोकते हैं। इसके अलावा, दृष्टि आमतौर पर उम्र के साथ कम हो जाती है, और स्क्रीन के लिए निरंतर संपर्क या स्क्रीन समय बढ़ने का समय दृष्टि के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए दृष्टि में आवश्यक पोषक तत्व आंखों की अच्छी देखभाल कर सकते हैं। आपको स्वस्थ आंखों की रोशनी के लिए प्रभावी सुझाव भी देना चाहिए ।
4. कैंसर विरोधी गुणों का दावा करता है -
कस्टर्ड सेब फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध होते हैं जो विभिन्न ट्यूमर और कैंसर के इलाज में मदद करते हैं। फल में गुर्दे की विफलता और कैंसर को कम करने के लिए कुछ अल्कलॉइड और एसिटोजेनिन भी होते हैं। कस्टर्ड सेब में एंटीऑक्सिडेंट कैंसर पैदा करने वाले हैं और स्वस्थ कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, कस्टर्ड सेब में बुलेटिन और एंटीमाइसिन में कैंसर विरोधी गुण होते हैं। वे कट्टरपंथियों के प्रभावों पर बातचीत करने में मदद कर सकते हैं और कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं।
5. गठिया के साथ मदद करता है -
कस्टर्ड सेब मैग्नीशियम में समृद्ध है, जो शरीर में पानी के संतुलन को बराबर करने में मदद करता है और जोड़ों में एसिड को मिटाने में मदद करता है। यह गठिया और गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, इस फल की नियमित खपत मांसपेशियों की कमजोरियों से लड़ने में मदद करती है और इसमें कैल्शियम होता है, जो हड्डी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
6. एड्स बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य -
कस्टर्ड सेब में प्रचुर मात्रा में विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स होता है और मस्तिष्क के न्यूरॉन और रासायनिक स्तरों को नियंत्रित करता है। ये तत्व भावनाओं को प्रभावित करते हैं और अवसाद , चिड़चिड़ापन, तनाव और तनाव को रोक सकते हैं। इस प्रकार यह फल आपको शांत करने में मदद कर सकता है, जिसमें थकावट से न्यूरॉन्स होते हैं। लगभग 100 ग्राम सेब कस्टर्ड में 0.6 ग्राम विटामिन B6 दैनिक अनुशंसित 20% तक की सिफारिश की गई थी विटामिन बी का सेवन बी।
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7. भड़काऊ रोगों के साथ सहायक -
कस्टर्ड ऐप्पल को उन बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो सूजन का कारण बनते हैं, जैसे कि गाउट और rheumatoid गठिया । Apple कस्टर्ड में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट इन ऑटो-इम्यून बीमारियों के कारण होने वाले दर्द को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, पौधे की पत्तियों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। आप पेस्ट बनाने के लिए उसी का उपयोग कर सकते हैं और इसे सूजन वाले क्षेत्र में लागू कर सकते हैं।
8. त्वचा को युवा रखता है -
कस्टर्ड सेब शरीर में कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। यह प्रोटीन त्वचा को लोच और चिकनाई देता है। उम्र बढ़ने के कारण, कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है और क्रीज लाइन, झुर्रियां, या sagging त्वचा । Apple कस्टर्ड में यौगिक कोलेजन को तोड़ने में मदद करता है, जो ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा की लोच में भी सुधार कर सकता है। कस्टर्ड सेब में एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति उम्र बढ़ने और कोलेगेंस के टूटने को धीमा कर देती है और दोषों को कम कर देती है। इस प्रकार यह त्वचा को अधिक युवा बनाता है। आप सबसे अच्छा रिंकल रिमूवर क्रीम ।
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9. एनीमिया को रोकता है -
एनीमिया तब होता है जब शरीर में एक विकार शरीर में कम हीमोग्लोबिन या लाल रक्त कोशिकाओं को जन्म दे सकता है। आरबीसी एक शरीर के हिस्से से दूसरे में ऑक्सीजन को ट्रांसपोर्ट करने के लिए हीमोग्लोबिन का उपयोग करते हैं। जो बदले में शरीर को विभिन्न कार्यों को करने में मदद करता है। कम हीमोग्लोबिन का स्तर फेफड़ों और हृदय को अधिक ऑक्सीजन का उत्पादन करने के लिए तेजी से काम करता है। सेब कस्टर्ड में हेमेटिनिक एनीमिया जैसी शर्तों के साथ मदद करता है।
10. पाचन में सुधार -
कस्टर्ड सेब के लाभों में स्वस्थ पाचन भी शामिल हैं। कस्टर्ड सेब भी इस स्थिति में प्रभावी हो सकते हैं यदि कोई पाचन प्रक्रिया में सुधार करना चाहता है। कस्टर्ड सेब की खपत फाइबर का एक स्रोत भी प्रदान करती है। इसके साथ ही, फाइबर की आपूर्ति शरीर की पाचन प्रक्रिया को बढ़ाती है और कब्ज।
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अंत नोट -
अंक की संख्या यह साबित करती है कि कस्टर्ड सेब एक सुपर फल है जो न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी समेटे हुए है। यह फल गठिया के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं से लड़ने में, और सूजन को रोकें। इसके अलावा, यह आपको एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है क्योंकि यह पोषक तत्वों और विटामिन से भरा होता है और दैनिक अनुशंसित फल सेवन के लिए बनाता है। Apple कस्टर्ड फल लाभ के लिए इस ब्लॉग को ध्यान से पढ़ें! इस फल के इतने लाभ हैं कि इसे आपके दैनिक आहार में शामिल करना आसान हो जाता है। आइए उम्मीद करते हैं कि कस्टर्ड सेब के लाभों को पढ़ने के बाद, आप इसे अपने आहार योजना में शामिल करना शुरू कर देंगे।
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