अपने खाद्य पदार्थों में दैनिक रूप से उपयोग किए जाने वाले अदरक शॉट्स के लाभ क्यों हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी माँ आपको हर बार बीमार होने पर अदरक शॉट्स क्यों देती है? अदरक शॉट्स ताजा अदरक से बने मजबूत अदरक पेय हैं। वे ताजा अदरक करके या इसे नींबू या नारंगी जैसे अन्य रसों के साथ मिलाते हैं। पूर्व-निर्मित अदरक शॉट्स को स्वास्थ्य खाद्य भंडार या जूस या घर पर कस्टम-निर्मित से खरीदा जा सकता है। अदरक की उच्च सांद्रता के कारण अदरक शॉट्स पीने के लिए अप्रिय और मसालेदार हो सकते हैं। वे कम मात्रा में उत्पादित होते हैं और बड़े गुलों में निगल जाते हैं। क्योंकि अदरक एक प्राकृतिक जड़ है, इसलिए इसे पीने से आपको अतिरिक्त पोषक तत्व मिलेंगे। इस लेख में, हम आपको अदरक शॉट्स के लाभों के बारे में बताएंगे।
अदरक शॉट गुण -
अदरक शॉट्स में अदरक, नींबू, नारंगी, शहद और हल्दी शामिल हैं। यदि अदरक का स्वाद आपके लिए बहुत मसालेदार है, तो इसे नींबू या संतरे के रस के साथ संतुलित करने का प्रयास करें।
- शरीर के पीएच संतुलन को बनाए रखता है
- पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, आदि
- जैसे पोषक तत्व प्रदान करें
- एंटीऑक्सिडेंट गुण
- विरोधी भड़काऊ गुण
- एंटी-फंगल गुण
- जीवाणुरोधी गुण
- एंटी-कैंसर गुण
- एंटीवायरल गुण
- एंटी-डियारहेल गुण
14 अदरक शॉट्स के प्रमुख लाभ -
अदरक विभिन्न तरीकों से आपके स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है। आइए अदरक शॉट्स के कुछ लाभों पर चर्चा करें।
1 पाचन मुद्दों को हल करता है:
अदरक पेट की समस्याओं के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपाय है जैसे ब्लोटिंग और अपच। अदरक सप्लीमेंट को स्टडीज में दिखाया गया है आपके पेट के माध्यम से भोजन के पारित होने को बढ़ाने, अपच को कम करने, ब्लोटिंग को कम करने और आंतों की ऐंठन को कम करने के लिए।
2 मतली और उल्टी से छुटकारा
जिंजर का उपयोग nausea और कीमोथेरेपी और सर्जरी। गर्भवती महिलाएं अदरक पसंद करती हैं क्योंकि यह अपने और अपने बच्चों के लिए सुरक्षित है। एक अध्ययन 120 गर्भवती महिलाओं पर पाया गया कि चार दिनों के लिए रोजाना 750 मिलीग्राम अदरक लेने से कोई भी साइड इफेक्ट दिखाए बिना मतली और उल्टी कम हो गई।
3 मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज:
अदरक में विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट जैसे ज़िंगरोन, जिंजरोल्स, सेस्किटरपेन्स, शोगोल्स, पैरासोल्स, आदि एंटीऑक्सिडेंट्स ऐसे यौगिक हैं जो आपके शरीर को अस्थिर मुक्त मौलिकों से बचाते हैं। । टाइप 2 डायबिटीज वाले 64 व्यक्तियों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 2 ग्राम अदरक पाउडर का सेवन दैनिक रूप से कम हो जाता है, जैसे कि ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर-अल्फा (टीएनएफ-अल्फा) और सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) जैसे भड़काऊ प्रोटीन।
4 इम्यून सिस्टम में मदद करता है:
अदरक मानव इम्यून सिस्टम एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ एजेंटों की उपस्थिति के कारण। अदरक शॉट्स में शहद, हल्दी और संतरे का रस होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जाने जाते हैं और प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया में सुधार करते हैं। बहुत कुछ शोध से पता चलता है कि अदरक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा दे सकता है।
5 कैंसर से लड़ने वाले गुण:
अपने उच्च एंटीऑक्सिडेंट स्तरों के कारण, जिंजरोल कुछ विकृतियों से बचाने में मदद कर सकता है, जैसे कि स्तन कैंसर , अग्नाशयी कैंसर, और डिम्बग्रंथि कैंसर, कुछ शोध के अनुसार।
6 मासिक धर्म दर्द से राहत:
कई युवा महिलाएं मासिक धर्म की ऐंठन और दर्द से पीड़ित हैं। इसे कष्टार्तव के रूप में भी जानते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक डिसमेनोरिया से पीड़ित महिलाओं में दर्द को कम करने में इबुप्रोफेन और मेफेनमिक एसिड के रूप में सक्रिय हो सकता है।
7 हृदय स्वास्थ्य में सुधार:
अदरक हृदय को दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। एक नए अध्ययन में पाया गया कि जिन व्यक्तियों ने अधिक अदरक खाया था, उन्हें क्रोनिक हृदय रोग या उच्च रक्तचाप उन लोगों की तुलना में जो अदरक नहीं खाते थे।
8 पुरानी बीमारियों से ढाल:
अदरक की विरोधी भड़काऊ विशेषताएं विभिन्न बीमारियों को रोकने या विभिन्न पुरानी बीमारियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक के अर्क रुमेटीइड गठिया, भड़काऊ आंत्र सिंड्रोम, एलर्जी, अपच, diabetes , अस्थमा , कोलाइटिस, अल्जाइमर , और अन्य।
9 रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है:
कई अध्ययनों में पाया गया कि अदरक की खुराक कम रक्त शर्करा के स्तर में मदद करती है और हीमोग्लोबिन ए 1 सी को बढ़ाती है। हीमोग्लोबिन A1C एक दीर्घकालिक रक्त शर्करा नियंत्रण मार्कर है। हीमोग्लोबिन A1C परीक्षण आपके हीमोग्लोबिन के लिए बाध्य ग्लूकोज की मात्रा निर्धारित करता है।
10 वजन घटाने को बढ़ाता है:
अदरक को भूख और भूख को कम करके शरीर के वजन को काफी कम करने और पाचन के दौरान जले हुए कैलोरी की संख्या में वृद्धि के लिए प्रदर्शित किया गया है।
11 मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करता है:
अदरक अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट है। यह पट्टिका को हटाने और गुहाओं की रोकथाम में सहायता करता है। अदरक मुंह के लिए एक प्रभावी दर्द निवारक है, विशेष रूप से दांतों के लिए। अदरक मसूड़ों के ऊतकों को मजबूत करने और मसूड़े की सूजन, अन्य गोंद रोगों और मौखिक भड़काऊ विकारों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
12 रक्त के थक्के को रोकता है:
अदरक एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है जो रक्त के थक्कों को रोकने में मदद कर सकता है। यह प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकता है और एक प्राकृतिक रक्त पतला है। इसमें स्वाभाविक रूप से इसमें सैलिसिलेट्स होते हैं। एस्पिरिन या एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड एक सैलिसिलेट व्युत्पन्न है, जो दिल के रोगियों को प्रशासित एक शक्तिशाली रक्त पतला है।
13 ठंड और फ्लू को रोकता है:
जब आप ठंड पकड़ते हैं तो आपकी माँ को अदरक शॉट्स के स्वास्थ्य लाभ देना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक शॉट्स लाभ में हल्दी, तुलसी, शहद, नींबू, आदि से पोषक तत्व होते हैं।
14 माइग्रेन के लक्षणों को कम करता है:
अदरक भी आपके सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है। सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर या रासायनिक मैसेंजर है जो मस्तिष्क और पूरे शरीर में तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संचार करता है। बढ़े हुए सेरोटोनिन का स्तर migraine । ऐसा इसलिए है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और सूजन को कम करता है। इसके अलावा, अदरक आपके माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति को कम कर सकता है।
क्या आप हर दिन एक अदरक शॉट ले सकते हैं?
एक दैनिक अदरक शॉट किसी भी कल्याण की दिनचर्या के लिए एक भयानक अतिरिक्त हो सकता है। यह आपकी जीवनशैली के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त है। यह वजन घटाने और मासिक धर्म की ऐंठन, हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने और मतली और पाचन समस्याओं से राहत देने में मदद कर सकता है।
अदरक शॉट के संभावित दुष्प्रभाव -
जबकि अदरक शॉट ज्यादातर लोगों के लिए हानिरहित है, कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं। ब्लड थिनर पर लोग, जैसे एस्पिरिन, और warfarin, अदरक शॉट्स से बचना चाहिए और उनकी खपत को सीमित करना चाहिए। रक्त शर्करा की दवाओं पर मधुमेह के रोगियों को महत्वपूर्ण मात्रा में अदरक शॉट्स का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।अदरक शॉट्स को अदरक से एलर्जी से बचना चाहिए।
निष्कर्ष -
लाभ अदरक शॉट्स भारत में एक लोकप्रिय वेलनेस ड्रिंक हैं। अदरक शॉट्स के लाभ इसे जादू टॉनिक से कम नहीं बनाते हैं। सूजन को कम करने में मदद करें, पाचन संबंधी कठिनाइयों को शांत करें, प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा दें, मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखें, रक्त के थक्के को रोकें, वजन घटाने में सहायता करें, मासिक धर्म दर्द से राहत दें, आदि इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और अपने लिए परिवर्तन देखें!
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