स्वास्थ्य जोखिम मैराथन धावक का सामना करना पड़ सकता है

यह वास्तव में गर्व की बात है यदि आपके पास 25 मील और उससे अधिक दूरी को चलाने के लिए सहनशक्ति है। लेकिन रुको, क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा है जितना कि चल रहा है? बहुत से लोग इस बात की राय रखते हैं कि एक व्यक्ति, जो आसानी से बहुत अधिक दूरी चला सकता है, एक इष्टतम स्वास्थ्य है और उसके प्रमुख फिटनेस स्तर पर है। खैर, निम्नलिखित संकेत आपके विचार के तरीके को बदल देंगे। लंबी दूरी के धावकों के भौतिक परिश्रम से धमनियों की दीवारों को मोटा और भरा हुआ हो जाता है। यह सामान्य रक्त प्रवाह के लिए कम स्थान और अधिक घर्षण प्रदान करता है। एक जन्मजात समस्या और अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं जैसी अन्य हृदय स्थितियों में एक संभावना है। एक € efter जब गंभीर शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता होती है, तो हृदय को शरीर की रक्त प्रवाह की आवश्यकता को पर्याप्त करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी होती है। जिसके परिणामस्वरूप, दिल की तुलना में अधिक रक्त पंप करता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय का विस्तार होता है। हालांकि एक बढ़ा हुआ दिल भी एक पारिवारिक इतिहास के कारण हो सकता है, यह आमतौर पर अपार शारीरिक प्रयास के कारण होता है। एक और समस्या उत्पन्न होती है क्योंकि मैराथन धावक दौड़ते समय बहुत सारा पानी पीते हैं। एक धावक दौड़ते समय पसीना आता है जिसका अर्थ है शरीर से सोडियम का नुकसान। जब वह बहुत सारा पानी पीता है, तो अधिक सोडियम मूत्र के साथ चला जाता है। एक स्थिति जो से बाहर निकलती है, उसे हाइपोनेट्रेमिया के रूप में जाना जाता है। भौतिक परिश्रम के दौरान एक बहुत अधिक द्रव की खपत का एक बहुत कुछ यह बताता है कि मांसपेशियां हृदय द्वारा भेजे गए विद्युत प्रसारणों का ठीक से पालन नहीं कर सकती हैं। इससे कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। एक € â बार से अधिक बार धावकों का मानना ​​है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या खाते हैं वे अंततः जब वे दौड़ते हैं तो यह सब बंद करने जा रहे हैं। हालांकि, यह मामला नहीं है। संतृप्त खाद्य पदार्थों में समृद्ध एक आहार समय के साथ सांस की तकलीफ और विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बनता है। मैराथन धावकों द्वारा खपत किए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा इस पैमाने के एक शारीरिक परिश्रम और परिमाण के लिए दिल की सूजन का कारण बनती है। एक € experves शोधकर्ताओं ने स्थापित किया है कि एक अधिक वजन वाला आदमी एक तलछटी जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला एक धावक की तुलना में फिटर है जो एक वर्ष में कम से कम एक मैराथन चलाता है। चौंकाने वाला, है ना? ऊपर सूचीबद्ध जोखिम कारकों के अलावा, मैराथन धावक भी नीचे सूचीबद्ध कुछ जोखिमों का सामना करते हैं। एक € € निर्जलीकरण â € and व्यथा और मांसपेशियों की कठोरता Â € € Diarhea एक € ea मतली â € € थकान एक € € शिन स्प्लिंट्स â € Â मोच, फटी हुई और तनावपूर्ण मांसपेशियों Â € rund मिजाज स्विंग एक € € tendons की सूजन एक € € पैरों की ऊँची एड़ी के जूते में कैल्शियम का बयान â € € हड्डी घनत्व में हानि एक € € ऊपरी श्वसन संक्रमण एक € € कम वसा चयापचय â € â मांसपेशी ऊतक की कमी एक € strong प्रणालीगत मुद्रास्फीति कार्बोहाइड्रेट की खपत के कारण एक € € थायरॉयड और अधिवृक्क ग्रंथियां कमजोर होने के कारण कमजोर हो जाती हैं इन जोखिम कारकों को ध्यान में रखते हुए, कोई मैराथन के लिए कार्रवाई की योजना तैयार कर सकता है। बहुत सारे फिटनेस क्लब हैं जो सभी को शामिल करने वाली आहार योजना - आहार, दवाएं और फिटनेस अनुसूची के साथ मदद करते हैं। हालांकि इस तथ्य पर भी विचार करना बेहतर है कि मनुष्य को इस तरह से काम करने के लिए नहीं बनाया गया था!