बर्निंग फुट डिसऑर्डर एक अलग-थलग समस्या है, या यह अन्य रोग स्थितियों के साथ आता है "2ANLP-1-0 विशेषज्ञों को बर्निंग फीट लोअर लेग बर्निंग फीट सिंड्रोम (BFS) कहा जाता है। इस स्थिति में, आप अपने पैरों में गर्म, झुनझुनी, चुभन, या सुन्नता महसूस कर सकते हैं। पैरों को जलाने का सामान्य कारण क्या होगा? यह तंत्रिका क्षति है। जैसे -जैसे उम्र बढ़ती है, पुरानी पीढ़ी अधिक दर्द महसूस करती है, खासकर रात में। जलाने वाले पैरों का उपचार अंतर्निहित कारण के अनुसार भिन्न होता है। पर ध्यान दिया गया है, एथलीट का पैर , और परिधीय न्यूरोपैथी वे समस्याएं हैं जिनके परिणामस्वरूप पैरों को जलाने में परिणाम होता है। लोग चिढ़ जाते हैं और अपना काम करते समय असुविधा महसूस करते हैं। हालांकि, मैं पैरों को जलाने के लिए कई घरेलू उपचारों के साथ आया था जो आसानी से घर पर उपलब्ध हैं और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। मैं पैरों के इलाज के लिए हर उपाय पर ध्यान केंद्रित करूंगा ताकि आप इसे आसानी से घर पर उपयोग कर सकें।
13 पैरों की राहत के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार -
ऐसे कई उपाय हैं जो लोग अपने घरों में अनुसरण करते हैं। मैंने कुछ सिद्ध घरेलू उपचार चुने हैं जो जलते हुए पैर से राहत देने में आपकी सहायता करते हैं। आइए देखें कि उल्लेखनीय परिणाम दिखाने वाले उपाय क्या हैं।
1 ठंडे पानी में पैर भिगोते हुए -
आप अपने पैरों को बर्फ के पानी में भिगो सकते हैं क्योंकि यह आपके पैरों को जलने की सनसनी से राहत देता है। इसके अलावा, ठंडा पानी भी दर्द तंत्रिका को सुन्न कर देता है, और अंततः आपको कम दर्द और जलन होगा यदि आप नैपकिन में भी बर्फ डाल सकते हैं, जो आपके पैरों को ठंडा संपीड़न प्रदान कर सकता है। मान लीजिए कि आप अपने पैरों को ठंडे पानी में डालने में सक्षम नहीं हैं। कम से कम 10 से 15 मिनट के लिए इसे कम से कम 2 से 3 बार दैनिक दोहराएं।
2 चावल का पालन करें -
राइस एक तकनीक है जिसे रेस्ट, आइस, कम्प्रेशन और ऊंचाई कहा जाता है। अस्पताल के सेटअप में सबसे प्रभावी तरीकों में से एक का पालन किया जाता है। इसमें, यदि कोई भी क्षेत्र प्रभावित होता है, तो हम उस विशेष क्षेत्र को आराम प्रदान करते हैं। जलते पैरों के लिए, हम अपने पैरों और फिर बर्फ संपीड़न को आराम दे सकते हैं जहां आप अपने जलते हुए पैरों के लक्षणों को कम करते हैं। चरणों के बाद, संपीड़न महत्वपूर्ण है, और फिर ऊंचाई के लिए अपने पैरों के नीचे एक तकिया का उपयोग करें।
3 Apple साइडर -
एप्पल साइडर के पैरों को जलाने के लिए एक घरेलू उपचार के रूप में कई लाभ हैं। आप सेब साइडर को गर्म पानी में जोड़ सकते हैं और अपने पैरों को टब में डुबो सकते हैं। फिर कुछ समय के लिए आराम करें। यदि आपको लगता है कि गर्म पानी आपको अधिक जलने की सनसनी पैदा कर रहा है। आप इसे ताजा या ठंडे पानी से बदल सकते हैं। प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए कम से कम अपने पैरों को 15 मिनट के लिए पानी में डुबोएं। हालांकि, वैज्ञानिकों को अभी भी पता चल रहा है कि कैसे एप्पल साइडर जलती हुई सनसनी से राहत देने में शानदार परिणाम दिखाता है।
4 एप्सोम नमक -
एप्सोम साल्ट का रासायनिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है। इसका उपयोग सूजन को कम करने, दर्द को कम करने, अपनी त्वचा या पैरों को फंगल संक्रमण से रोकने और खराब गंध को कम करने जैसी चीजों की किस्मों में किया गया है। प्राचीन लोग भी कई वर्षों से एक जलते हुए पैरों के घर के उपाय के रूप में एप्सोम नमक के सूत्र का उपयोग कर रहे हैं। आप गर्म पानी में एप्सोम नमक जोड़ सकते हैं और अपने पैरों को 20 से 30 मिनट तक भिगो सकते हैं। आप अधिक आराम महसूस करेंगे और अपने पैरों में जलन को रोक सकते हैं।
5 हल्दी की खुराक -
हल्दी जलती हुई पैरों की सनसनी से राहत देने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो विरोधी भड़काऊ कार्य करता है। इसके अलावा, इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो प्रभावित क्षेत्र में बैक्टीरिया को मारते हैं। इसलिए, आप उनके सप्लीमेंट्स में of चम्मच जमीन काली मिर्च के साथ 1 बड़ा चम्मच हल्दी जोड़ सकते हैं। इसे दैनिक लें, और यदि संभव हो, तो आप इसे दूध में भी जोड़ सकते हैं, अनुकूल परिणामों के लिए भी।
6 मछली का तेल लागू करें -
अध्ययन, यह पाया गया है कि मछली का तेल न्यूरोपैथी को हल करने में पर्याप्त परिणाम दिखाता है। यदि आप तंत्रिका दर्द और उत्तेजना से प्रभावित हैं, तो आप अपने पैरों पर मछली का तेल लगा सकते हैं। बाजार में कई पूरक उपलब्ध हैं। आप प्रति दिन 2400 से 5400 मिलीग्राम मछली का तेल ले सकते हैं। इसके अलावा, यह देखा गया है कि मछली के तेल के विरोधी भड़काऊ गुण मधुमेह रोगियों को लेग-बर्निंग फीट सिंड्रोम से राहत देने में भी मदद कर सकते हैं।
7 अदरक का तेल -
अदरक के तेल में कई विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और जलते पैरों को राहत देने में मदद करते हैं। अदरक वह चीज है जिसे आप हर दिन चाय में डालते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक तंत्रिका न्यूरोपैथी के साथ वापस लड़ता है जिसमें नसों को गंभीर रूप से प्रभावित किया जाता है। बाजार में भी कई तेल उपलब्ध हैं। आप जलन को राहत देने के लिए अदरक के साथ अपने पैरों की मालिश भी कर सकते हैं।
8 पैर की मालिश -
फुट मालिश पैरों से राहत के लिए सबसे प्रभावी भारतीय घरेलू उपचारों में से एक है। आप पैरों की मालिश करने के लिए किसी भी तेल का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। इसलिए, यह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और कोशिकाओं और ऊतकों को ठीक करने के द्वारा भी वसूली दर को सहायता करता है। इस तरह, यह आपको यह भी महसूस कराता है कि आप दर्द के बिना आगे बढ़ रहे हैं और आपको जलने से राहत की भावना देते हैं।
9 बॉटल गॉर्ड -
बॉटल लौकी चिढ़ त्वचा पर सुखदायक और शीतलन प्रभाव देता है। शीर्ष पर लागू करें, और आप पैरों को जलाने पर परिणाम देखेंगे। एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने और त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में पानी होता है जो जलती हुई भावना को शांत करता है, खासकर गर्मियों के दौरान। आप बोतलबंद लौकी का एक गूदा बना सकते हैं और इसे पानी में अच्छी तरह से मिला सकते हैं। एक मोटी पेस्ट बनाने के बाद, इसे अपने पैरों पर कम से कम एक या दो महीने के लिए एक शीतलन प्रभाव प्राप्त करने के लिए लागू करें।
10 साफ मोजे पहनें -
स्वच्छ मोजे का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यदि आप हर दिन काम पर जाते हैं, तो साफ मोजे पहनें। जैसा कि आप देख सकते हैं, मोजे में नमी क्षेत्र में कई बैक्टीरिया बढ़ रहे हैं। इसलिए, अपने जलते हुए पैरों की सनसनी के मूल कारण को हटा दें। फिर आप आसानी से भावना से छुटकारा पा लेते हैं। हम हमेशा व्यक्तिगत स्वच्छता का अवमूल्यन करते हैं, और व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों को खुद पर ध्यान देने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। हालांकि, साफ कपड़े पहनना अनिवार्य है और जहां आप चल रहे हैं, उन्हें साफ -सुथरा होना चाहिए।
11 आहार और जलयोजन -
पर्याप्त हाइड्रेशन आहार के रूप में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बर्निंग फीट सिंड्रोम अन्य रोग स्थितियों के साथ भी आ सकता है। इसलिए, शरीर के उचित कामकाज की आवश्यकता है। पानी का सेवन आपको शरीर से गर्मी से राहत देने में मदद करता है, और इसलिए अपने पैर करते हैं। इसलिए, प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी लेना आवश्यक है। राशि प्रति दिन 2.5 लीटर से 3 लीटर होनी चाहिए।
12 अभ्यास -
अगर मेरे पास एक जलन का मुद्दा है, तो मैं कैसे व्यायाम कर सकता हूं? हालांकि, यदि आप व्यायाम करते हैं, सख्ती से नहीं, तो आप अपने शरीर से गर्मी को राहत दे सकते हैं, रक्त प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, जो आपकी त्वचा की जलन को ठीक करने में मदद करता है। यदि आप व्यायाम नहीं करना चाहते हैं तो आप योग कर सकते हैं। यह आपके पैरों के लचीलेपन में सुधार करता है और आपके पैरों से हल्के सूजन को दूर करने में मदद करता है।
13 घर का बना पैर पैड -
आप शीतलन प्रभाव के लिए एक घर का बना पैर पैड बना सकते हैं। यह आपके दर्द और आपके पैरों में जलन से राहत देता है। आप इस पैड को दोनों पैरों पर या एक पर भी लागू कर सकते हैं। बाजार में कई कूलिंग पैड उपलब्ध हैं। हालांकि, मैं एक अद्भुत शांत पैर पैड के साथ आया था जो आपको अपनी जलन को दूर करने में मदद करता है। आप प्याज को बारीक से काटते हैं, आधा कप पानी डालते हैं, और अच्छी तरह से मिलाते हैं। फिर प्याज लें और इसे केवल 4 से 5 मिनट के लिए पानी में उबालें। इसे ठंडा होने दें और एक पेस्ट बनाएं। एक कपड़ा लें, पेस्ट फैलाएं, और फिर इसे अपने एकमात्र पर रखें। आप कम से कम 15 मिनट के लिए अपने एकमात्र पर पैड लगा सकते हैं। फिर इसे दिन में दो बार दोहराएं।
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