रजोनिवृत्ति उपजाऊ से बांझ चरण तक एक संक्रमण है। यह अलग -अलग महिलाओं में भिन्न होता है। रजोनिवृत्ति संक्रमण 45 वर्ष से 55 वर्ष की आयु के बीच होता है। लोग आमतौर पर पूछते हैं, "रजोनिवृत्ति कब तक अंतिम है" यह 14 साल तक रह सकता है। इस प्रकार, यह गतिहीन जीवन शैली पर निर्भर करता है। इसके अतिरिक्त, यह आनुवंशिक कारक और दौड़ पर निर्भर करता है। इस ब्लॉग में, हम रजोनिवृत्ति के कारणों, इसके संकेतों, लक्षणों और लक्षणों को राहत देने के लिए आप जो उपाय कर सकते हैं, उस पर चर्चा करेंगे। इसके अलावा, महिलाएं भी हार्मोनल असंतुलन से प्रभावित होती हैं, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और शरीर में जटिलताओं का कारण बनती है। आइए इस विषय की गहराई से जांच करें।
रजोनिवृत्ति क्या है?
मेनोपॉज वह समय है जब आप अपनी अंतिम अवधि के बाद से 12 महीनों के लिए अवधि को याद करते हैं। इस चरण में, आप अब एक अंडाशय का उत्पादन नहीं कर रहे हैं। जब लोग कहते हैं कि वे रजोनिवृत्ति में हैं, तो उन्होंने पेरिमेनोपॉज़ में प्रवेश किया है। आप अपने शरीर में बदलाव देखेंगे। कई महिलाओं के लिए लक्षण परेशान करने वाले हैं। यह 4 से 5 साल तक रह सकता है। लक्षणों की प्रकृति भी महिलाओं की नस्ल और जातीयता के अनुसार भिन्न होती है। आप जो लक्षण अनुभव कर सकते हैं, वे निम्नलिखित में दिए गए हैं:
- हॉट फ्लैश
- ठंड लगना
- मूड
- नींद के मुद्दे
- वजन बढ़ना
इसके अलावा, पढ़ें रजोनिवृत्ति और हृदय रोग- क्या कोई संबंध है?
मेनोपॉज कब तक रहता है?
रजोनिवृत्ति एक धीमी प्रक्रिया है जो सात या 14 वर्षों तक रह सकती है। यह अलग -अलग महिलाओं में भिन्न होता है। यदि आप छह महीने के लिए पीरियड्स को याद करते हैं, तो मैं आपको अधिक गहराई से समझाऊंगा लेकिन सातवें महीने में एक अवधि प्राप्त करें। घड़ी फिर से रीसेट करेगी। उस बिंदु से, आपको रजोनिवृत्ति की घोषणा करने के लिए 12 महीने तक अपनी घड़ी शुरू करने की आवश्यकता है। लंबाई भी गतिहीन जीवन शैली के अनुसार रजोनिवृत्ति में भिन्न होती है।
रजोनिवृत्ति के चरण कब तक चलते हैं?
perimenopause -
इस चरण में, एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है, जो अनियमित मासिक चक्र का कारण बनता है। इसके अलावा, इस समय, एस्ट्रोजन में उतार -चढ़ाव शुरू होता है; यह 4 से 6 साल तक रहता है। यह 35 से 45 साल से शुरू होता है। हालांकि, संक्रमण चरण के दौरान, महिला उपजाऊ बनी हुई है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि गर्भधारण इस बिंदु पर मुश्किल हो गया है। महिला गर्म चमक, थकान, ठंड लगने और अन्य लक्षणों से पीड़ित है।
रजोनिवृत्ति -
रजोनिवृत्ति तब होती है जब अवधि 12 महीनों में नहीं होती है। यहां, महिला तीव्र लक्षणों से पीड़ित है। यह आमतौर पर पहले वर्ष में बढ़ता है। हालांकि, यह समय के साथ कम हो जाता है। रजोनिवृत्ति 45 से 55 वर्षों के बीच होती है। हालांकि, औसत नस्ल और जातीयता के अनुसार महिलाओं में औसत भिन्न होता है।
पोस्ट -मेनोपॉज़ -
इस स्थिति में, रजोनिवृत्ति एक स्थायी परिवर्तन है। इस चरण में अवधि कभी वापस नहीं आती है। महिलाएं पूरी तरह से बांझ हो जाती हैं। यदि आप किसी भी बिगड़ते लक्षण विकसित करते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने पर विचार करना चाहिए।
रजोनिवृत्ति के लक्षण क्या हैं?
कई संकेत और लक्षण हैं जो महिलाएं रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान पीड़ित हैं। पेरिमेनोपॉज़, मेनोपॉज़ और पोस्ट-मेनोपॉज़ जैसे तीन चरण हैं। लक्षण प्रकार के अनुसार भिन्न होते हैं। महिलाओं के अनुसार आवृत्ति, तीव्रता और अवधि भिन्न होती है। लक्षण निम्नलिखित में दिए गए हैं:
- गर्म चमक: गर्म चमक अचानक होती है और चेहरे और ऊपरी शरीर में गर्मजोशी का कारण बनती है। यह मिनट या उससे अधिक समय तक रहता है। यह दिन में कई बार हो सकता है।
- नाइट पसीना: गर्म चमक रात में रात में पसीना बहा सकता है। आप रात में या जागने के बाद थक जाएंगे।
- योनि परिवर्तन: योनि सूखापन संभोग के दौरान असहजता का कारण बनता है और कामेच्छा को कम करता है। आप हर बार पेशाब करने का मन कर सकते हैं।
- भावनात्मक परिवर्तनों में हल्के अवसाद, मिजाज, और चिड़चिड़ापन शामिल हो सकते हैं।
- परेशानी सो रही है: लोगों को अनिद्रा है कि रात के पसीने के कारण हो सकता है।
पेरिमेनोपॉज़ लक्षण हैं:
- स्तन कोमलता
- भारी या हल्का अवधि
- पीएमएस का बिगड़ना
- सूखी त्वचा, आंखें और मुंह
अन्य लक्षण और लक्षण जो महिलाओं ने रिपोर्ट किए हैं वे हैं:
- सिरदर्द
- रेसिंग हार्ट
- मांसपेशी और जोड़ों में दर्द
- मेमोरी मुद्दे
- बालों का झड़ना
- वजन बढ़ना
इसके अलावा, पढ़ें रजोनिवृत्ति के बाद अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना
रजोनिवृत्ति के लक्षणों में शामिल उपचार क्या है?
मैंने कुछ पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति उपचारों को सूचीबद्ध किया है जो लक्षणों को राहत देने में मदद करते हैं। इसे कुछ युक्तियों और ट्रिक्स का पालन करके प्रबंधित किया जा सकता है।
हॉट फ्लैश -
- लोगों को मसालेदार भोजन और शराब से बचना चाहिए।
- एक शांत और ठंडी जगह में सोएं।
- कम खुराक वाले मौखिक गर्भ निरोधकों को आप गर्म चमक को रोकने के लिए ले सकते हैं।
- आप गर्म चमक के साथ गहरी सांसों का उपयोग कर सकते हैं।
- हल्के कपड़े पहनें।
योनि सूखापन -
- योनि सूखापन को पानी-आधारित या काउंटर स्नेहक का उपयोग करके प्रबंधित किया जा सकता है।
- योनि मॉइस्चराइज़र भी है जो यौन गतिविधि के दौरान जलन को कम करता है।
नींद की समस्या और मूड झूलों -
- बिस्तर पर जाने से पहले बड़े भोजन से बचें।
- रात में धूम्रपान और कैफीन से बचें।
- दोपहर में नैपिंग से बचें।
- सोने से पहले गर्म दूध पीना।
- अर्ली राइज़-अप और व्यायाम आवश्यक हैं।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत के लिए अतिरिक्त उपचार -
कई तरीके हैं जिनसे आप अतिरिक्त थेरेपी की तलाश कर सकते हैं। इसमें शामिल हैं: मेनोपॉज़ल हार्मोन थेरेपी हड्डी के अध: पतन को रोकने में मदद करती है। यह मूड झूलों और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को भी कम करता है। MHT के दुष्प्रभाव हैं
- योनि रक्तस्राव
- ब्लोटिंग
- स्तन सूजन
- कोमलता
- मूड परिवर्तन
- मतली
हालांकि, यह मदद करेगा यदि आप एमएचटी लेने के बारे में सतर्क थे क्योंकि कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया कि एमएचटी की दीर्घकालिक चिकित्सा के साथ स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। एक हिस्टेरेक्टॉमी से गुजरने वाली महिलाएं भी MHT के लिए जाती हैं।
डॉक्टर को कब देखना है?
मैंने कुछ मुद्दों को सूचीबद्ध किया है जिनके बारे में आपको गंभीर होने की आवश्यकता है जब आप संकेतों और लक्षणों का अनुभव करते हैं। आपको उपचार के लिए तुरंत पास के डॉक्टर की तलाश करनी होगी।
- अनियमित रक्तस्राव
- सेक्स के दौरान ब्लीड
- अनियमित और लगातार अवधि
- अवधि
- पीरियड्स के बाद स्पॉटिंग
- संयुक्त और हड्डियों का दर्द
- दिल की समस्या
रजोनिवृत्ति के लाभ
यह एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जिसे लोगों को गले लगाना चाहिए। इस चरण में, महिलाएं बहुत सारे बदलावों से गुजरती हैं। लाभ नीचे सूचीबद्ध हैं:
- महिलाएं रजोनिवृत्ति के बाद सकारात्मक परिवर्तन का अनुभव करती हैं।
- स्वास्थ्य और व्यवहार में कोई परिवर्तन नहीं
- रजोनिवृत्ति में महिलाएं ।
- आप टैम्पोन, पैड और मासिक धर्म उत्पादों से मुक्त होंगे जो आपको परेशान कर सकते हैं।
- जन्म नियंत्रण की गोलियों की कोई आवश्यकता नहीं
आउटलुक -
इस लेख में, मैंने समझाया है कि रजोनिवृत्ति कब तक अंतिम है। हमने चरणों और प्रकार के रजोनिवृत्ति का अध्ययन किया है और यह कब तक रहता है। यह महिला से महिला तक भिन्न होता है। हालांकि, इसे विभिन्न चिकित्सा और उपचारों से दूर किया जा सकता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता मानते हैं, तो आप इस परेशान करने वाले चरण को पार कर सकते हैं। हालांकि कई महिलाएं आमतौर पर रात में मिजाज और गर्म चमक का अनुभव करती हैं। आप विभिन्न जीवन शैली को अपनाकर इसे दूर कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण बिगड़ रहे हैं, तो एक डॉक्टर को सूचित करें और उपचार प्राप्त करें।
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