कैसे प्राकृतिक स्वास्थ्य की खुराक टिनिटस लक्षणों के साथ मदद कर सकती है

टिनिटस, जिसे आमतौर पर कानों में बजने के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 40 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है। जोर से आवाज़ या शोर के लिए लंबे समय तक संपर्क में आने से संक्षिप्त टिनिटस अवधि हो सकती है। इसे कानों में "ध्वनिक" या "रिंगिंग" भी कहा जाता है - और जबकि यह खतरनाक नहीं है, टिनिटस वाले कई लोग इसे कष्टप्रद और साथ सामना करना मुश्किल पाते हैं। हालांकि, यदि आप सामान्य आबादी में कई लोगों में से एक हैं जो नियमित रूप से टिनिटस का अनुभव करते हैं, तो यह लेख प्राकृतिक सप्लीमेंट्स आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए ले सकते हैं।

प्राकृतिक सप्लीमेंट्स जो टिनिटस लक्षणों के साथ मदद करते हैं

कुछ प्राकृतिक पूरक टिनिटस लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकते हैं। इन सप्लीमेंट्स में शामिल हैं:

• विटामिन बी 12

विटामिन बी 12 स्वस्थ तंत्रिका समारोह का समर्थन करने के लिए आवश्यक है, लेकिन बहुत से लोग अपने आहार में इस विटामिन के लिए पर्याप्त नहीं हैं। यदि आपके शरीर में B12 के निम्न स्तर हैं, तो आप टिनिटस के बढ़ते जोखिम में हैं, खासकर यदि आप 50 वर्ष से अधिक उम्र के हैं। यह एक उचित तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है और कई लोगों में टिनिटस लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है, विशेष रूप से कम बी 12 के स्तर वाले। विटामिन बी 12 होमोसिस्टीन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है, एक अमीनो एसिड जो हृदय रोग का कारण बन सकता है जब यह बहुत अधिक होता है। विटामिन बी 12 की खुराक को कई लोगों में टिनिटस लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है, विशेष रूप से कम बी 12 के स्तर वाले। विटामिन बी 12 की खुराक तरल या गोली के रूप में उपलब्ध है और दैनिक लेने के लिए सुरक्षित हैं।

• मैग्नीशियम

मैग्नीशियम एक खनिज है जो अक्सर प्राकृतिक, स्वस्थ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन हम में से कई अपने आहार के माध्यम से इसे पर्याप्त नहीं करते हैं। यह अधिकांश फलों और सब्जियों में मौजूद है, जिसमें पालक, बादाम, केले और फलियां शामिल हैं। यह कई लोगों में टिनिटस की तीव्रता को कम करने के लिए दिखाया गया है। मैग्नीशियम शरीर के अधिकांश कार्यों के लिए आवश्यक है, जिसमें रक्तचाप और हार्मोन स्राव को विनियमित करना शामिल है। यह सामान्य तंत्रिका समारोह को बनाए रखने में भी एक भूमिका निभाता है और कई लोगों में टिनिटस की तीव्रता को कम करने के लिए दिखाया गया है। कम मैग्नीशियम वाले लोग टिनिटस लक्षणों का अनुभव करने की संभावना रखते हैं, लेकिन मैग्नीशियम युक्त आहार के साथ पूरक टिनिटस लक्षणों को कम करने और प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। मैग्नीशियम तरल, पाउडर और कैप्सूल सहित कई रूपों में उपलब्ध है।

• जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से औषधीय रूप से किया जाता है। इसका उपयोग अक्सर स्मृति को बढ़ावा देने और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद करने के लिए किया जाता है, लेकिन यह कई लोगों में टिनिटस की गंभीरता और अवधि को कम करने के लिए साबित हुआ है। इस प्राकृतिक जड़ी बूटी को कई उपयोगकर्ताओं में टिनिटस की गंभीरता और अवधि को कम करने के लिए दिखाया गया है, यहां तक ​​कि बिना सुनवाई के भी। जिन्कगो बिलोबा विशेष रूप से टिनिटस वाले लोगों के लिए सुनवाई हानि से संबंधित हैं और तनाव के कारण टिनिटस वाले लोग हैं।

• coenzyme Q10

आपका शरीर स्वाभाविक रूप से coenzyme Q10 का उत्पादन करने में सक्षम है, लेकिन कई लोग उम्र के रूप में इसके निम्न स्तर का अनुभव करते हैं। यह प्राकृतिक पदार्थ आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन के लिए आवश्यक है और कुछ लोगों में टिनिटस लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है। कोएंजाइम Q10 को कुछ लोगों में टिनिटस लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है। एंटीबायोटिक दवाओं और रक्तचाप की गोलियों सहित कुछ दवाएं लेने वाले लोगों के लिए भी यही है। Coenzyme Q10 सप्लीमेंट तरल या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं और दैनिक लेने के लिए सुरक्षित हैं।

• एस्ट्रागालस

एस्ट्रागालस एक महान जड़ी बूटी है, यदि आपके पास टिनिटस तनाव, चिंता या अनिद्रा से जुड़ा है। यह संयंत्र चीन में उत्पन्न हुआ था और इसका उपयोग सदियों से कान की समस्याओं को ठीक करने के लिए किया गया है। एस्ट्रागालस हजारों वर्षों से चीनी चिकित्सा में है, आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, पाचन में सुधार करने और सूजन को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। एस्ट्रागालस को चाय या पूरक रूप में लिया जा सकता है, और यह अक्सर घाव भरने के लिए भी उपयोग किया जाता है। एस्ट्रागालस एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो उच्च-तनाव के स्तर से जुड़े दीर्घकालिक क्षति को रोकने में मदद कर सकता है और यदि आपके पास टिनिटस है तो आप जड़ी-बूटियों के साथ आज़माना चाहते हैं। यदि आपके पास उच्च-तनाव स्तरों के साथ टिनिटस है, तो एस्ट्रैगालस भी मदद कर सकता है, लेकिन अनिद्रा नहीं है।

• GABA

GABA चिंता, तनाव और मनोदशा को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार एक न्यूरोट्रांसमीटर है। यह एक अमीनो एसिड है जिसे पूरक रूप में मौखिक रूप से लिया जा सकता है और इसका उपयोग टिनिटस और उच्च तनाव और चिंता के स्तर से जुड़ी अन्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। जीएबी जीएबीए के लिए एक अग्रदूत है, इसलिए आप इसे मस्तिष्क में जीएबीए के स्तर को बढ़ाने के लिए भी ले सकते हैं। आप कम मात्रा में मानव मस्तिष्क में स्वाभाविक रूप से GABA पा सकते हैं, लेकिन एक पूरक के रूप में GAB लेने से मस्तिष्क में GABA का स्तर बढ़ सकता है। जीएबी को आमतौर पर अनिद्रा का इलाज करने के लिए भी लिया जाता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक आराम है जो आपको नींद में आसानी से टपकने में मदद करता है और बिना जागने के पूरी रात सो जाता है। यह उन लोगों के लिए भी अक्सर अनुशंसित किया जाता है जिन्हें तनाव या चिंता के कारण सो जाने में कठिनाई होती है। जीएबी उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो कुछ दैनिक कार्यों से जुड़े चिंता या तनाव का अनुभव करते हैं, जैसे कि सार्वजनिक बोलना या यहां तक ​​कि राजमार्ग पर ड्राइविंग।

• हियरिंग एड वैकल्पिक

यदि आपके पास टिनिटस है, तो आपने पाया होगा कि हियरिंग एड पहनने से मदद मिलती है। अरोमाथेरेपी ने हजारों वर्षों से अभ्यास किया है और टिनिटस के इलाज में प्रभावी है। अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों का उपयोग करके की जाती है और विश्राम को बढ़ावा देने, चिंता को कम करने और यहां तक ​​कि टिनिटस से जुड़े अनिद्रा का इलाज करने का एक स्वाभाविक तरीका है। हवा में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को छिड़कने के लिए एक डिफ्यूज़र का उपयोग करना आपके टिनिटस के इलाज के लिए एक बहुत ही सरल तरीका है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

• नद्यपान रूट

आप चाय में या पूरक रूप में नद्यपान रूट ले सकते हैं। यह रूट शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है, जो आपके कानों में अतिरिक्त कान मोम या अन्य सूजन के कारण टिनिटस होने पर सहायक हो सकता है। यह आमतौर पर अल्सर का इलाज करने के लिए भी उपयोग किया जाता है और यदि आपके कानों में जलने या खुजली के साथ टिनिटस के साथ टिनिटस है तो सहायक हो सकता है। नद्यपान एक बहुत ही सुरक्षित जड़ी बूटी है, लेकिन यह खतरनाक हो सकता है यदि आपके रक्त में उच्च रक्तचाप या उच्च स्तर के सोडियम हैं। यदि आपके पास इनमें से कोई भी स्थिति है, तो नद्यपान आपके लक्षणों को खराब कर सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों द्वारा नद्यपान का सेवन या उच्च रक्तचाप के पारिवारिक इतिहास की सलाह नहीं दी जाती है।

प्राकृतिक स्वास्थ्य की खुराक के साथ अपने टिनिटस को राहत दें

यदि आप टिनिटस लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं "संयुक्त राज्य अमेरिका में 40 मिलियन लोगों के पास टिनिटस है। दवा और मैथुन तकनीकों के अलावा, अपने टिनिटस लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक स्वास्थ्य की खुराक लेने पर विचार करें, जिसमें टिनिटस 911, विटामिन बी 12, मैग्नीशियम, जिन्को बिलोबा और कोएंजाइम क्यू 10 शामिल हैं।

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