दंत स्वास्थ्य हर व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ब्राइटनिंग, सफेद और मजबूत दांत आत्मविश्वास को प्रोत्साहित करते हैं और मौखिक स्वच्छता बनाए रखें । हर दिन दांतों को ब्रश करने के बाद, मुंह से टकराने, मुंह से मरना और दंत चिकित्सक का दौरा करना दंत चिकित्सा देखभाल को बनाए रखने के प्रारंभिक कारक हैं। जब तक हमारे बुजुर्ग हमें टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करने का निर्देश देते हैं, हम अनुसरण करते हैं; इस प्रकार, मानक हमारे जीवन का एक नियमित हिस्सा बन जाते हैं। हालांकि, टूथपेस्ट को हमारी खरीदारी सूची में अनिवार्य होना पड़ता है। हाल के वर्षों में, हम अक्सर टूथपेस्ट ब्रांडों को उत्पादों को साकार करते हुए देखते हैं। सामान्य विचार यह है कि नमक-समृद्ध टूथपेस्ट स्वास्थ्य में सुधार करता है और कुल मिलाकर दंत स्वच्छता । हालांकि, आपके दंत स्वच्छता के लिए नमक का पानी बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, यह ब्लॉग " के बारे में कुछ शोध और तथ्यों को जोड़ देगा कि नमक दंत समस्याओं को कैसे दूर रखता है" और समग्र दंत स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
दंत स्वास्थ्य के लिए नमक के मुख्य लाभ क्या हैं?
नमक का पानी आपकी सांस को ताज़ा करने और उस क्षेत्र को कीटाणुरहित करने के लिए फायदेमंद है जहां एक टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है। खारे पानी के रिंस आपके मुंह में पीएच संतुलन बढ़ाते हैं, जिससे एक आदर्श पीएच बनता है। खारे पानी के साथ स्विंग बैक्टीरिया के विकास को मार सकता है और रोक सकता है। यह पट्टिका और सूजन को भी कम करता है क्योंकि बैक्टीरिया अम्लीय परिस्थितियों में पनपते हैं, और नमक ऑस्मोसिस के माध्यम से बैक्टीरिया से पानी लेता है
- खारे पानी के रिन्स और कई प्रकार के बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, यानी, बैक्टीरिया से पानी निकालता है।
- वे संक्रमणों के खिलाफ सुरक्षा उपाय हैं।
- कीटाणुनाशक गुणों के अलावा, नमक पानी की रिंसिंग भी अन्य मौखिक चिंताओं का इलाज कर सकती है, नासूर घावों से लेकर हाइपरसेंसिविटी और टूथ दर्द तक।
- उन्हें श्वसन स्वास्थ्य पर भी एक फायदा है, जिससे वे ठंड और फ्लू के मौसम के लिए उपाय बनाते हैं।
कैसे नमक दंत समस्याओं को दूर रखता है और समग्र मौखिक स्वास्थ्य को लाभ देता है
शोधकर्ताओं के अनुसार, माउथवॉश में उच्च अल्कोहल सामग्री आपके मुंह को परेशान कर सकती है, विशेष रूप से मसूड़ों में। खारे पानी के रिंसिंग एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है जो बैक्टीरिया के विनाश को बढ़ावा देता है। इसी तरह, बैक्टीरिया के विकास को समाप्त करने के लिए, नमक के पानी के रिंस के अन्य लाभ होते हैं, जो आपके मुंह में पट्टिका की मात्रा को कम करते हैं, एक दंत प्रक्रिया से सुरक्षा हटाने को बढ़ाते हैं।
एक प्रमुख घटक के रूप में नमक:
कैल्शियम कार्बोनेट, सोडियम क्लोराइड और नमक को अलग -अलग तत्वों के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन वे सभी समान हैं। टूथपेस्ट के साथ संयुक्त होने पर, आप विशेष रूप से तैयार किए गए अवयवों की जांच कर सकते हैं जो आपके दांतों की सफाई, सुदृढ़ीकरण और सुरक्षा की अनुमति देते हैं। प्रत्येक तत्व का अपना कार्य होता है, लेकिन प्राचीन काल से नमक अलग नहीं रहा है; इसका उपयोग क्लीन्ज़र के रूप में किया जाता है। रसोई से बाथरूम तक उपयोग किए जाने वाले नमक का अनुप्रयोग इसके उद्देश्य को पूरा करता है।
टॉन्सिल पत्थरों से दूर रखना:
स्टैंडर्ड सॉल्ट वॉटर स्विशिंग टॉन्सिल स्टोन्स और बुरी सांस। नमक की क्षारीयता आपकी जीभ की पीठ पर बैक्टीरिया के विकास को कम करने के साथ मौजूद है, जो खराब सांस का कारण बनता है । इसके अलावा, यह टॉन्सिल के गुहा में कम होने वाले बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जिससे यह सामान्य से कम विकसित होता है।
खारे पानी बैक्टीरिया की वृद्धि को कम कर देता है:
खारे पानी की रिंसिंग मुंह में बैक्टीरिया के विकास को समाप्त करने के लिए एक अच्छा विचार है, डॉ। मार्क लजार डीडीएस का कहना है कि वे अम्लीय वातावरण में कटौती करते हैं जो बैक्टीरिया को पनपने की अनुमति देता है। खारे पानी के रिंस मुंह के अंदर ph -balance बढ़ाकर काम करते हैं, जिससे बहुत अधिक क्षारीय मौखिक वातावरण होता है जिसमें बैक्टीरिया अब जीवित नहीं रह सकते हैं। हानिकारक बैक्टीरिया एक अम्लीय वातावरण पसंद करते हैं, इसलिए मुंह कम हो जाता है और एक बार इसे बेअसर होने के बाद स्वस्थ हो जाता है। एक छोटे से 2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि नमक के पानी के रिंस प्रभावी रूप से दंत पट्टिका, मौखिक माइक्रोबियल गणना और नियमित पट्टिका नियंत्रण को कम करते हैं।
दंत चिकित्सा प्रक्रियाओं के बाद हीलिंग प्रक्रिया में समर्थन
टूथ रिमूवल और एक्सट्रैक्शन जैसी दंत प्रक्रियाओं के बाद इलाज की प्रक्रिया में खारे पानी की प्रक्रिया में खारे पानी की प्रक्रिया में rinses। गिंगिवल फाइब्रोब्लास्ट माइग्रेशन को बढ़ावा देकर और बाह्य मैट्रिक्स घटकों की संख्या को बढ़ाकर खारे पानी की दंत प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है, जो घाव की मरम्मत गतिविधि को नियंत्रित करता है। खारे पानी मुंह में नरम ऊतकों को परेशान या नुकसान नहीं पहुंचाता है; यह नहीं जलाएगा या मुंह में दर्द का कारण होगा।
श्वसन स्वास्थ्य लाभ:
इसी तरह, 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि खारा पानी की गार्गलिंग प्रभावी रूप से ऊपरी श्वसन संक्रमण औसतन 21/2 दिनों से। अध्ययन शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि यह SARS-COV-2 वायरस के अनुबंध के बाद Covid -19 के निदान वाले लोगों के लिए संभावित सुरक्षित और प्रभावी हस्तक्षेप प्रदान कर सकता है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, टूथपेस्ट में फोमिंग डिटर्जेंट में सबसे आम घटक नमक है। यह टूथपेस्ट को आपके मुंह में रहने में मदद करता है, जिससे स्लॉबरिंग को रोका जाता है।
आप नमक के पानी के मुंह के Rinses का उपयोग कब कर सकते हैं?
खारे पानी के रिंस ने फायदे जोड़े हैं, लेकिन उन्हें इस आधार पर उपयोग किया जाना चाहिए कि दांत निष्कर्षण, पीरियडोंटल रोग, आदि के लिए उन्हें किन उद्देश्यों का उपयोग किया जा सकता है
दांत निष्कर्षण के बाद:
डॉ। हेनरी हैकनी डीएमडी; बहुत धीरे से कुल्ला। रक्त के थक्कों को नुकसान न पहुंचाएं। आप अपने मुंह को साफ रखने के लिए खाने के बाद दिन में कई बार कर सकते हैं। वे दर्दनाक क्षेत्र से कीटाणुओं को नष्ट कर देते हैं, जिससे बीमारी को आगे फैलने से रोकते हैं।
पीरियडोंटल रोग:
खारे पानी के रिंस को पीरियडोंटल बीमारी के साथ रहने वालों के लिए एक लाभ हो सकता है, नील हजार कहते हैं। अपने कुल्ला करने के लिए, एक चम्मच नमक को एक गिलास गर्म पानी में डालें, फिर अपने मुंह को गर्म खारे पानी के साथ रगड़ें।
दांत दर्द:
दांत दर्द के लिए , खारे पानी अस्थायी रूप से दर्द को सुखाने में सहायता करेगा जब तक कि आप दंत चिकित्सक से नहीं मिलते, डॉ. जोई.
जर्म संक्रमण:
"खारे पानी के कुल्ला संक्रमित ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ को खींचकर गम संक्रमण का समर्थन कर सकते हैं। लेकिन दांत दर्द की तरह, दंत चिकित्सक द्वारा उपचार बैक्टीरिया, पट्टिका, या tartar निष्कासन , जो संक्रमण का मूल कारण है।
गले में खराश:
15-30 सेक्शन के लिए खारे पानी के साथ गरना फिर इसे बाहर निकालें और दोहराएं। यह गले में खराश को शांत करेगा।
Canker sores:
खारे पानी के कुल्ला आपके नासूर घावों को डंक मार सकते हैं, लेकिन गर्म पानी के गिलास में एक चम्मच नमक डालना और गर्म पानी के साथ कुल्ला करना बेहतर है। यह कोशिश करें Canker गले में खराश: 15 प्राकृतिक तरीके जल्दी से ठीक करने के लिए
एलर्जी:
नमक का पानी एलर्जी का इलाज नहीं करेगा, लेकिन कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपका गला सूज गया है, तो आप राहत लाने के लिए नमक के पानी से घबरा सकते हैं।
क्या वे कोई दुष्प्रभाव या सावधानियां हैं:
प्रतिदिन कई माउथ रिंस का प्रदर्शन करना और बहुत अधिक खारे पानी को निगलने से निर्जलीकरण हो सकता है। जबकि नमक washes का आमतौर पर उपयोग किया जाता है और आपके दांतों के लिए अच्छा माना जाता है और इसके विपरीत सोडियम युक्त भोजन का सच है। सोडियम सीधे दांत को प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन सोडियम युक्त आहार आपके दांतों के लिए खराब हैं।
- मौखिक बैक्टीरिया साधारण शर्करा पर पनपते हैं, जब भोजन या पेय पदार्थों को ब्रेड, पास्ता और पटाखे जैसे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। ये खाद्य पदार्थ सरल शर्करा और स्टार्च में टूट जाते हैं। मौखिक बैक्टीरिया और सरल शर्करा के बीच सहसंबंध कठोर एसिड बनाता है, दांत तामचीनी को मिटा देता है, जिससे दांतों की सड़न होती है। दांत अक्सर संरचना और शक्ति का उत्पादन करने के लिए कैल्शियम पर भरोसा करते हैं। एक उच्च-सोडियम आहार आपके शरीर को दांतों की हानि और यहां तक कि ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अतिरिक्त कैल्शियम को उत्सर्जित करने का कारण बनता है।
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कैसे खारे पानी के Rinses बनाने के लिए:
अपने खारे पानी को कुल्ला करने के लिए, इन तीन चरणों का पालन करें।
- गर्म पानी का उपयोग करने की कोशिश करें क्योंकि गर्म पानी ठंडे पानी की तुलना में गले में खराश के लिए एक बेहतर दवा है। गर्म पानी भी नमक को अधिक प्रभावी ढंग से पानी में घुलने के लिए समर्थन करेगा।
- किसी भी प्रकार के नमक को उपलब्ध कराने की कोशिश करें, और अतिरिक्त उपचार और सुखदायक गुणों के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड या शहद जैसी सामग्री की जांच करें। अधिकांश खारे पानी के कुल्ला व्यंजनों को गर्म पानी के आठ श्रेड और एक चम्मच नमक के लिए कॉल करते हैं। हालांकि, यदि आपका मुंह निविदा है और खारे पानी के डंक मारते हैं। आप पहले 1 से 2 दिनों के लिए नमक की मात्रा को 1/2 चम्मच तक कम कर सकते हैं।
- पानी को उबालने के लिए प्रतीक्षा करें, फिर गर्मी से हटा दें, नमक डालें, और हिलाएं। खारे पानी को इसके साथ rinsing से पहले गर्म तापमान प्राप्त करने की अनुमति दें। एक बार जब आप अपना कुल्ला समाप्त कर लेते हैं, तो संदूषण से बचने के लिए खारे पानी के घोल को छोड़ दें।
नमक टूथपेस्ट कितना प्रभावी है?
बैंगलोर-आधारित दंत चिकित्सक के अनुसार डॉ. अचुथ एम बालिगा , सबसे व्यावसायिक रूप से उत्पादित टूथपेस्ट में एक ही रचना होती है, यहां तक कि नमक वाले भी, जो आपके दांतों को बेहतर बनाने के लिए अनुपयुक्त है। वह कहती हैं, "नमक एक बहुत प्रभावी दांतों का सफेदी नहीं है," किसी भी उपचार के बाद खारे पानी। "
नमक और दांतों का दूसरा दृश्य
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन आपके आहार में उदारतापूर्वक नमक का उपयोग करने की सलाह नहीं देता है। आपको इसे 1500mg /दिन से परे नहीं लेना चाहिए। सोडियम का सेवन करने के बजाय, इसे अपने दांतों में फैलाना या इसे माउथवॉश के रूप में उपयोग करना उपयोगी हो सकता है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन का मानना है कि सोडियम लॉरिल सल्फेट और अन्य सोडियम-आधारित यौगिक टूथपेस्ट में फोमिंग डिटर्जेंट में एक भूमिका निभाते हैं। एक हल्के नमक कुल्लाओं को दर्दनाक दांतों के घावों या बैक्टीरियल संक्रमण को भी शांत करने की सिफारिश की जाती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका आहार, आपको दैनिक मौखिक स्वच्छता का उपभोग करना चाहिए।
क्या आपको दांतों को ब्रश करने से पहले और बाद में नमक के पानी के मुंह में गिरना चाहिए?
एक खारे पानी के समाधान के साथ सुरक्षित रूप से गरना करने के लिए:
- अपने दांतों को ब्रश करने से पहले या बाद में कुल्ला
- अपने मुंह में समाधान के रूप में ज्यादा लें क्योंकि यह आरामदायक है
- अपने गले की पीठ के चारों ओर नमक के पानी को घूमा
- 15-20 सेकंड के लिए अपने मुंह और मसूड़ों के चारों ओर कुल्ला
- सॉल्यूशन को थूक
निष्कर्ष -
निष्कर्ष में, नमक में कई दांत पाए गए हैं। एक सोडियम युक्त आहार में कई हानिकारक प्रभाव होते हैं, जो एक शर्करा आहार के बराबर होता है। गुहाओं और दांतों के क्षय से बचने के लिए, सोडियम की अपेक्षाकृत कम मात्रा के साथ एक आहार करने का प्रयास करें ताकि दांतों की सड़न को ब्रश, फ्लॉसिंग और उचित मौखिक देखभाल के माध्यम से संरक्षित किया जा सके। भारत में मौखिक गुहा डॉक्टर के साथ एक ऑनलाइन नियुक्ति बुक करें।
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