सर्जरी के बिना अवरुद्ध धमनियों को कैसे साफ़ करें?

एक बार एक ब्लॉक बनने के बाद, एक धमनी को अनब्लॉक करने का कोई आसान तरीका नहीं है। दूसरी ओर, आहार परिवर्तन, व्यायाम, और धूम्रपान करना  हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है और रुकावटों को बिगड़ने से रोक सकता है। कुछ परिस्थितियों में दवा या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। किसी व्यक्ति की धमनियों में ब्लॉक संचय उन्हें अवरुद्ध हो सकता है। पट्टिका को हटाने के लिए कोई तेज़ इलाज नहीं है, लेकिन लोग आगे के संचय को रोकने के लिए महत्वपूर्ण जीवनशैली समायोजन कर सकते हैं और अपने हृदय स्वास्थ्य। गंभीर परिस्थितियों में, चिकित्सा तकनीक या सर्जरी धमनी रुकावटों को खत्म करने में सहायता कर सकती है। डॉक्टर एस्पिरिन या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं भी दे सकते हैं जैसे कि स्टैटिन। तो इस लेख में, हम सर्जरी के बिना अवरुद्ध धमनियों को साफ करने के लिए कुछ प्रभावी समाधानों पर गौर करेंगे, इसलिए एक स्वस्थ दिल के लिए पढ़ना जारी रखें और एक अच्छी जीवन शैली बनाए रखें।

अवरुद्ध धमनियों क्या हैं?

पट्टिका शरीर की कोशिकाओं से वसा, कोलेस्ट्रॉल, कैल्शियम और अपशिष्ट का एक यौगिक है। यह मिश्रण धमनियों के अस्तर से चिपक सकता है, उन्हें संकीर्ण कर सकता है। इसे एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है। बंद या बंद धमनियों में नए रक्त को महत्वपूर्ण अंगों तक पहुंचने से रोका जा सकता है, एक व्यक्ति को दिल का दौरा, दिल की विफलता, या  स्ट्रोक। लोग अक्सर पट्टिका गठन और एथेरोस्क्लेरोसिस से बच सकते हैं। धमनियों की सफाई में सहायता करने के लिए कुछ चिकित्सा प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं, लेकिन घुसपैठ हैं। एक ब्लॉक या पट्टिका को हटाना इसे बचने से अधिक कठिन है। इस प्रकार, रोकथाम आमतौर पर सबसे अच्छा उपचार है।

आप सर्जरी के बिना धमनियों से ब्लॉक को कैसे साफ़ कर सकते हैं?

एक हृदय-स्वस्थ आहार खाने और अक्सर व्यायाम करने से प्रभावी रूप से अवरुद्ध धमनियों से बच सकते हैं। ये दिनचर्या भी लोगों को समय के साथ बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं। 

1. ओमेगा -3 फैटी एसिड-समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करें 

ओमेगा -3 एस में मछली मजबूत, जैसे कि सैल्मन, मैकेरल, टूना और सार्डिन, को कम कोलेस्ट्रॉल, विशेष रूप से घटिया कोलेस्ट्रॉल, जैसे कम ट्राइग्लिसराइड्स से जोड़ा गया है। उन्हें कम संवहनी सूजन से भी जोड़ा गया है, जिसका अर्थ है कम धमनी एलर्जी प्रतिक्रियाएं। ओमेगा -3 एस को कम प्लेटलेट एकत्रीकरण से भी जोड़ा गया है, जिसका अर्थ है कि कम प्लेटलेट्स पट्टिकाओं से जुड़े और रुकावट को बिगड़ते हैं।

2. अखरोट खाओ 

अखरोट को बेहतर धमनी लचीलापन और लोच से जोड़ा गया है। ये अतिरिक्त रूप से कम धमनी सूजन और कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर से संबंधित हैं।

3. खट्टे फलों का सेवन करें 

आप बहुत सारे खट्टे फलों, संतरे और अंगूरों का सेवन करना चाहते हैं। वे स्वादिष्ट हैं, लेकिन वे खनिजों, विटामिन, फ्लेवोनोइड्स, और एंटीऑक्सिडेंट । वे कोलेस्ट्रॉल के निचले हिस्से से जुड़े हुए हैं और संवहनी सूजन में कमी आई है।

4. बीन्स का सेवन करें 

बीन्स आपकी धमनियों को साफ करने के लिए एक और प्राकृतिक दृष्टिकोण है। वे फाइबर में उच्च हैं। वे प्रोटीन का एक शानदार संयंत्र-आधारित खाद्य स्रोत हैं, और वे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के निचले स्तर से जुड़े हुए हैं। बीन्स भी कम पट्टिका विकास से जुड़े हैं और आपके आहार में शामिल करने के लिए सरल हैं। आप उन्हें सूप में उपयोग कर सकते हैं या उन्हें सलाद में जोड़ सकते हैं। बीन्स निस्संदेह धमनियों को खोलने में सहायता के लिए एक और दृष्टिकोण हैं।

5. अपने आहार में जामुन जोड़ें 

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी सभी स्वादिष्ट हैं। जामुन में एक उच्च फाइबर, खनिज, फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होती है। वे धमनियों में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और सूजन में कमी में सहायता करते हैं। नतीजतन, खाने वाले जामुन स्वाभाविक रूप से आपकी धमनियों को खोलने में सहायता कर सकते हैं। वे भी अद्भुत स्वाद लेते हैं।

6. हर्बल चाय पीना 

ग्रीन टी, अदरक चाय, Rooibos, और काली चाय अन्य पेय पदार्थों के लिए हृदय-स्वस्थ विकल्प हो सकते हैं। एक 2011 के अध्ययन की खोज की गई 6 सप्ताह के लिए रोजाना रोइबोस से बनी 5 कप चाय ने हृदय रोग के लिए जोखिम में व्यक्तियों के रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम कर दिया। ग्रीन टी भी फायदेमंद हो सकती है। " रक्त में कोलेस्ट्रॉल लेकिन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल नहीं। एक 2016 के अध्ययन के अनुसार , जिंजर प्रशासन हृदय की घटनाओं में योगदान करने वाले प्रमुख संकेतकों को भी बढ़ा सकते हैं। अदरक की जड़ को एक पूरक के रूप में खरीदा जा सकता है और एक चाय के रूप में गर्म पानी में पीसा जा सकता है।

नियमित रूप से व्यायाम करें

मोटापा पट्टिका संचय और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है । एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम लोगों को वजन कम करने और हृदय रोग के अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

दैनिक हृदय व्यायाम, जिसे अक्सर कार्डियो कहा जाता है, हृदय में सुधार कर सकता है और पट्टिका को समाप्त कर सकता है। सरल एरोबिक अभ्यास जो हृदय गति को बढ़ाते हैं, उनमें शामिल हैं: रनिंग, जॉगिंग, साइक्लिंग, तैराकी, तेज चलना, टेनिस खेलना, और एरोबिक्स करना। एक ठोस कसरत में 30 से 60 मिनट की गतिविधि शामिल होनी चाहिए जो हृदय गति को बढ़ाती है। कई जीवन शैली कारकों के आधार पर, एक डॉक्टर किसी व्यक्ति के लिए एक विशिष्ट फिटनेस योजना का सुझाव दे सकता है।

धूम्रपान और पीने से बचें।

धूम्रपान एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान देता है कि पट्टिका गठन की संभावना बढ़ाकर और जिस दर पर पट्टिका का विस्तार होता है। धूम्रपान आपके शरीर में मुख्य धमनी को प्रभावित करेगा। आपका स्वास्थ्य उस दिन में सुधार करना शुरू कर देगा जब आप धूम्रपान बंद कर देते हैं। धूम्रपान छोड़ने से आपके एचडीएल स्तर को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है। यदि आपको धूम्रपान छोड़ने में सहायता की आवश्यकता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। वे धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों के साथ -साथ अन्य संसाधनों का सुझाव दे सकते हैं। अधिक मात्रा में शराब की खपत भी आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती है। NHLBI की सिफारिश है कि लड़कियों ने अपनी शराब की खपत को प्रति दिन एक पेय तक सीमित कर दिया और पुरुषों ने अपने शराब की खपत को प्रति दिन दो पेय तक सीमित कर दिया। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन भी सीमित या परहेज करने का सुझाव देते हैं

ट्रांस वसा से परहेज

हम जिस वसा का उपभोग करते हैं, वह धमनी ब्लॉक को प्रभावित कर सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) लोगों की संतृप्त और ट्रांस वसा की खपत को प्रतिबंधित करने की सलाह देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन वसाओं में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल या खराब कोलेस्ट्रॉल की महत्वपूर्ण मात्रा शामिल है, धमनियों में प्रमुख पट्टिका घटक। ट्रांस फैट-रिच फूड्स में शामिल हैं:

• फ्राइड फूड्स।
• प्रोसेस्ड फूड
• केक, पीज़, और पेस्ट्री
• कुकीज़ और बिस्कुट।
• मार्जरीन या बटर
• सब्जी को छोटा करना।

ट्रांस वसा के साथ संयोजन में, संतृप्त वसा हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जबकि डेटा परस्पर विरोधी है। संतृप्त वसा आमतौर पर गोमांस, सुअर और डेयरी जैसे पशु उत्पादों में पाए जाते हैं, लेकिन नारियल और ताड़ के तेल में भी।

अपनी दवा लें

यदि लाइफस्टाइल संशोधन अपर्याप्त हैं, तो आपका डॉक्टर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और ब्लॉक गठन को रोकने के लिए दवा लिख ​​सकता है। इनका उपयोग आहार और व्यायाम जैसे अन्य हृदय-स्वस्थ उपायों के साथ किया जाना है। स्टेटिन दवाएं एक लगातार उपचार विकल्प हैं। डॉक्टर उन्हें स्ट्रोक के उच्च जोखिम या कोरोनरी धमनी की बीमारी के उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों को लिखते हैं। अन्य कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं में शामिल हैं:

• PCSK9 के अवरोधक।
• ezetimibe (Zetia)
• bempedoic एसिड (नेक्सलेटोल)।

अपने कोलेस्ट्रॉल की दवा को बिल्कुल निर्देशित करें। यहां तक ​​कि अगर आप एक कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवा पर हैं, तो एक हृदय-स्वस्थ आहार और लगातार शारीरिक व्यायाम को बनाए रखना आवश्यक है। नियमित व्यायाम और हृदय-स्वस्थ आहार के साथ संयुक्त होने पर कई दवाएं भी बेहतर काम कर सकती हैं।

निष्कर्ष -

धमनी रुकावटों को हटाना एक आसान काम नहीं है। यह घुसपैठ के उपचारों को पूरा कर सकता है जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। किसी भी उम्र में अवरुद्ध धमनियों से बचने के लिए सबसे अच्छी विधि पट्टिका के निर्माण को रोकने या सीमित करने के लिए कार्रवाई करना है। यह किसी के लिए रुकावट या atheroscllerosis के जोखिम के लिए विशेष रूप से सहायक होगा। ये सर्जरी के बिना अवरुद्ध धमनियों को साफ करने के लिए सबसे अच्छा समाधान हैं, बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए गैर-आक्रामक विकल्प प्रदान करते हैं। एक डॉक्टर किसी व्यक्ति की जरूरतों और प्रस्तुति कौशल के आधार पर भोजन और जीवन शैली में बदलाव का प्रस्ताव कर सकता है और किसी भी आवश्यक उपचार या निवारक विकल्पों की व्याख्या कर सकता है।