स्वाभाविक रूप से हड्डी के स्पर्स को कैसे भंग करें?

अस्थि स्पर्स या ओस्टियोफाइट्स हड्डी में कैल्शियम जमा होते हैं जो जोड़ों के आसपास हो सकते हैं और आपके पैरों और पैर की उंगलियों के लिए एक कुशन बना सकते हैं। इन जमाओं को नीचे और पहनने और आंसू के कारण पहना जाता है। शरीर एक चोट या एक स्थान के दौरान खो जाने वाले उपास्थि को बदलने के प्रयास के रूप में कैल्शियम जमा विकसित करता है। इसलिए , और वे स्वाभाविक रूप से भंग हो सकते हैं। क्या हड्डी के स्पर्स उपचार का जवाब देते हैं? यदि हां, तो स्वाभाविक रूप से हड्डी के स्पर्स को कैसे भंग करें? खैर, हड्डी के स्पर्स के इलाज के लिए विभिन्न प्राकृतिक और घर-आधारित तरीके हैं। कृपया इस ब्लॉग में उन पर एक नज़र डालें।

हड्डी के स्पर्स के कारण क्या हो सकते हैं?

बोन स्पर्स मांसपेशियों या लिगामेंट उपभेदों के कारण हो सकता है, साथ ही साथ ऑस्टियोआर्थराइटिस  से पहनने और आंसू भी हो सकता है। या उम्र बढ़ने की प्रक्रिया।

• एड़ी की हड्डी को कवर करने वाली झिल्ली यहाँ है।
• दोहराया गया पैर तेज़िंग भी हड्डी के स्पर्स का कारण बन सकता है
• एक कठिन सतह पर जॉगिंग और रनिंग
• खराब फिटिंग जूते
• मोटापा या अत्यधिक वजन
• बहुत सारे पैर खड़े
• बढ़ी हुई उम्र और मधुमेह

यह आमतौर पर पेशेवर एथलीटों में देखा जाता है, और कैल्शियम जमा एड़ी की हड्डी पर बनता है, एक फलाव का निर्माण करता है जो सूजन का कारण बनता है।

स्वाभाविक रूप से हड्डी के स्पर्स को कैसे भंग करें -

अस्थि स्पर्स अपने दम पर दूर जा सकते हैं। उपचार के प्रकार का निर्धारण करने से पहले आपको ले जाना चाहिए, आपको डॉक्टर को देखना चाहिए और जांच करनी चाहिए कि क्या हड्डी का स्पर चला जाएगा। पैर की जांच करना और एक्स-रे में गति की सीमा का परीक्षण करना सबसे अच्छा होगा ताकि स्पर्स की संख्या की जांच हो सके। निम्नलिखित विधियाँ हड्डी के स्पर्स को स्वाभाविक रूप से भंग करने में मदद करती हैं-

1. दैनिक स्ट्रेचिंग और प्रदर्शन कम-प्रभाव वाले अभ्यास
2. आहार परिवर्तन
3. गर्मी और बर्फ थेरेपी
4. ठीक से फिट किए गए जूते पहने
5. दर्द प्रबंधन के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं
6. नियमित भौतिक चिकित्सा

इसके अलावा, कोई भी दर्द का इलाज करने के लिए स्पर्स पर चिपकने वाला टेप और पट्टियाँ लागू कर सकता है, दबाव के खिलाफ पैर को स्थिर कर सकता है, और जोड़ों पर दबाव डाल सकता है। यदि यह आवश्यक है, तो सर्जरी की आवश्यकता है। 

हड्डी के स्पर्स को भंग करने के लिए उपचार के तरीके -

1. बर्फ को लागू करना- स्वाभाविक रूप से हड्डी के स्पर्स को भंग करने का सबसे अच्छा तरीका एड़ी के ऊपर कुछ आइस पैक लागू करना है जहां आप दर्द महसूस कर सकते हैं। इसका उपयोग एक शांत संपीड़ित के रूप में किया जाता है और 10-15 मिनट के लिए हील या एकमात्र के चारों ओर लपेटा जा सकता है, और इस प्रक्रिया को दिन के दौरान कुछ समय दोहराया जा सकता है।
2. भौतिक चिकित्सा - मांसपेशियों और बछड़ों को खींचना पैर को आराम कर सकता है। यह एड़ी और हड्डियों पर उपभेदों को कम कर सकता है। सबसे उपयोगी एक क्लिनिक में नियमित चिकित्सकों और डॉक्टरों द्वारा भौतिक चिकित्सा हैं। चिकित्सक भौतिक चिकित्सा करते हैं और व्यायाम का एक समूह है जो आप हड्डी के स्पर्स से निपटने के लिए घर पर भी प्रदर्शन कर सकते हैं।
3. विरोधी भड़काऊ दवाएं-इबुप्रोफेन, एस्पिरिन और नेप्रोक्सन सोडियम जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं स्पर्स में हड्डी को भंग या कम कर सकती हैं। क्रोनिक किडनी समस्याएं नहीं लेनी चाहिए दवाई। इन दवाओं को केवल रोगियों को दिया जाता है यदि उन्हें इतना तीव्र दर्द होता है कि यह असहनीय है।
4. हड्डी के स्पर्स को भंग करने के लिए इंजेक्शन - इंजेक्शन - इंजेक्शन
5. दर्द को कम कर सकते हैं और हड्डी के स्पर्स को कम कर सकते हैं । इन इंजेक्शनों को सीधे हड्डियों पर लागू किया जाता है, और कैल्शियम जमा को हटाने की कोशिश की जाती है। यह विकास या अतिरिक्त जमा को खत्म करने में मदद करेगा जो दर्द का कारण बन सकता है।

सर्जरी के लिए विकल्प -

सर्जरी वह विकल्प है जो मरीजों को बोन स्पर्स का दर्द होने की स्थिति में करना पड़ता है, व्यक्तियों के लिए सहन करने के लिए बहुत गंभीर है और साथ ही थकावट भी हो सकती है। चूंकि गैर-सर्जिकल तरीके हड्डी के स्पर्स को भंग कर सकते हैं, सर्जरी की आवश्यकता नहीं है, और हड्डियों को समय और दवाओं के साथ गतिशीलता में सुधार करने के लिए माना जाता है। इसलिए, सर्जरी केवल उन मामलों में आवश्यक है जहां रोगियों द्वारा निपटा जाने के लिए दर्द बहुत गंभीर है, और एकमात्र विकल्प लेज़रों की मदद से हड्डी को काट रहा है। इसलिए हम सर्जरी के लिए चयन करने से पहले ऊपर उल्लिखित उपचार का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

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हड्डी के स्पर्स को कैसे रोका जाए?

गठिया के मामले में प्राकृतिक पहनने और आंसू द्वारा एक हड्डी के स्पर को रोका जा सकता है। हड्डी के स्पर्स को रोकने के लिए आप निम्नलिखित चरणों को भी नियोजित कर सकते हैं।

1. एक विस्तृत पैर की अंगुली और बॉक्स के साथ जूते पहनें, अच्छा आर्क सपोर्ट, और प्रत्येक चरण को पैड करने के लिए कुशन प्रदान करें। एक पेशेवर द्वारा फिट किए गए अपने जूते प्राप्त करें, और चौड़े पैर पहनें जो जूते को रगड़ से रोकते हैं।
2. हड्डियों की रक्षा के लिए और फेट्स को सुरक्षित रखने के लिए बहुत सारे कैल्शियम और विटामिन डी के साथ एक अच्छी तरह से गोल आहार खाएं।
3. बढ़े हुए वजन से बचने की कोशिश करें।

यदि आपको कोई दर्द है, तो अपने डॉक्टर को देखें, सूजन ,या कठोरता। हड्डी के स्पर्स को रोकने के लिए गठिया को रोकें।

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निष्कर्ष -

अस्थि स्पर्स बेहद दर्दनाक हो सकते हैं और शरीर में कैल्शियम के जमा से निपटने के शरीर के तरीके से चोट, दुर्घटना, खेल, या स्वाभाविक रूप से चोट के कारण हो सकते हैं। सर्जरी जैसे आक्रामक कदम के लिए चयन करने की तुलना में स्वाभाविक रूप से हड्डी के स्पर्स से निपटना सबसे अच्छा होगा। ऊपर वर्णित किसी भी विकल्प का उपयोग करना सबसे अच्छा होगा, लेकिन फिर भी, यदि आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो आप अपने डॉक्टरों से मदद ले सकते हैं और अपनी जीवन शैली की आदतों और आहार को बदलकर निदान को बदलने में मदद कर सकते हैं। अपने आर्थोपेडिक डॉक्टर से परामर्श करें। सबसे अच्छा उपचार योजना, या हमारी क्रेडिहेल्थ टीम से परामर्श करें।

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