आंखों के नीचे बैग विभिन्न कारकों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं, जिनमें नींद की कमी, आनुवंशिकी और उम्र बढ़ने शामिल हैं। बहुत से लोग अपनी आंखों के नीचे बैग के साथ संघर्ष करते हैं, लेकिन उनसे छुटकारा पाने के तरीके हैं। लेकिन विभिन्न कदम हैं जो आप उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए कर सकते हैं। कई विकल्प हैं, पर्याप्त नींद लेने से लेकर कूलिंग आई मास्क का उपयोग करने और आंखों की क्रीम लगाने के लिए हाइड्रेटेड रहने से। तो, आंखों के नीचे बैग से छुटकारा कैसे प्राप्त करें? क्या आपको लगता है कि आपने उन्हें खत्म करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है लेकिन काम करने के लिए कुछ चाहिए? चिंता मत करो; आप अकेले नहीं हैं। तो, यदि आप उन pesky बैग को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं, तो पढ़ते रहें!
आंखों के नीचे बैग क्या हैं?
कई लोग अपनी आंखों के नीचे बैग का अनुभव करते हैं, एक सामान्य कॉस्मेटिक चिंता। आंखों के नीचे बैग एक सामान्य स्थिति है जो एक व्यक्ति को थका हुआ, दुखी, या यहां तक कि पुराने से भी उम्र में दिख सकता है। विभिन्न कारक, जैसे कि उम्र बढ़ने, आनुवांशिकी, एलर्जी, तनाव, और नींद की कमी, उन्हें कारण। आंखों के नीचे के बैग पफनेस के रूप में दिखाई दे सकते हैं, डार्क सर्कल, या यहां तक कि त्वचा को शिथिल करना। वे आमतौर पर सुबह में अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं और क्षेत्र में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण हो सकते हैं। आंखों के नीचे बैग के उपचार में जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं जैसे कि अधिक नींद लेना, बहुत सारा पानी पीना और तनाव को कम करना। लेजर थेरेपी, फिलर्स और रासायनिक छिलकों जैसे चिकित्सा उपचार का भी उपयोग किया जा सकता है।
आंखों के नीचे बैग क्या होता है?
कई कारक अंडर-आई बैग के गठन में योगदान कर सकते हैं।
1। एजिंग -
जैसे ही हम उम्र में होते हैं, आंखों के चारों ओर की त्वचा पतली हो जाती है और अधिक से अधिक झपकी लेती है। यह वसा जमा को और अधिक प्रमुख हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंडर-आई बैग की उपस्थिति होती है।
2। जेनेटिक्स -
अंडर-आई बैग वंशानुगत हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे परिवारों में चला सकते हैं। यदि आपके माता-पिता या दादा-दादी के पास आंखों के नीचे बैग थे, तो आप उन्हें विकसित करने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं।
3। एलर्जी -
एलर्जी से सूजन हो सकती है और सूजन नेत्र क्षेत्र में, अंडर-आई बैग की उपस्थिति के लिए अग्रणी।
4। जीवनशैली की आदतें -
कुछ जीवनशैली की आदतें अंडर-आई बैग के गठन में योगदान कर सकती हैं, जैसे कि बहुत अधिक शराब, कैफीन, या नमक का सेवन करना और पर्याप्त नींद नहीं लेना।
5। चिकित्सा की स्थिति -
अंडर-आई बैग कभी-कभी एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत देते हैं, जैसे थायरॉयड समस्याएं , एलर्जी, या द्रव प्रतिधारण। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना महत्वपूर्ण है यदि आप अंडर-आई बैग के बारे में चिंतित हैं जो अन्य लक्षणों के साथ हैं या साथ हैं। एक बार जब आप आंखों या पफनेस के नीचे बैग के कारणों की पहचान कर लेते हैं, तो आपके लिए आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के लिए समाधान प्राप्त करना आसान हो जाता है। इसके अलावा, भी पढ़ें
12 तरीके आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के तरीके -
निम्नलिखित कुछ कदम हैं जो आप इन बैगों की उपस्थिति को कम करने और एक उज्जवल, अधिक ताज़ा लुक प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।
1। पर्याप्त नींद लें -
पर्याप्त या 7-8 घंटे की नींद प्राप्त करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यह आपकी आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति को कम करने में भी मदद कर सकता है। प्रत्येक रात 7-8 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें। यदि आपको सो जाने में कठिनाई होती है, तो एक नियमित नींद की दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करें, दिन में देर से कैफीन और शराब से बचें, और बिस्तर से कम से कम एक घंटे के लिए स्क्रीन से बचें।
2। नमक का सेवन कम करें -
अत्यधिक नमक आपके शरीर को पानी बनाए रखने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी आंखों के नीचे पफनेस और बैग हो सकते हैं। प्रसंस्कृत और पैक किए गए खाद्य पदार्थों से बचकर अपने नमक का सेवन कम करें, और अधिक ताजा, संपूर्ण खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें।
3। शराब से बचें -
अल्कोहल का कारण dehydration आपके शरीर में और आपके अंडर-ययू बनाता है क्षेत्र पफी और सूजन दिखता है। शराब पीने से बचें, या अपने सेवन को प्रति सप्ताह एक या दो तक सीमित करें।
4। पानी का भरपूर मात्रा में पिएं -
हाइड्रेटेड रहना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। दिन भर हाइड्रेटेड रहने से आपकी आंखों के नीचे काले घेरे या बैग की उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है। प्रत्येक दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
5। कोल्ड कंप्रेस लागू करें -
आपकी आंखों में एक ठंडा संपीड़ित लागू करने से पफनेस और बैग की उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है। एक ठंडा संपीड़ित करने के लिए, बर्फ के टुकड़े के साथ एक बैग भरें और इसे एक तौलिया में लपेटें। इसे 5-10 मिनट के लिए अपनी आंखों पर लागू करें।
6। एक नेत्र क्रीम का उपयोग करें -
नेत्र क्रीम विशेष रूप से आपकी आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए तैयार किए जाते हैं। एक नेत्र क्रीम की तलाश करें जिसमें कैफीन होता है, जो पफनेस, और हाइलूरोनिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।
7। एक स्वस्थ आहार खाएं -
एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से आपकी आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है। बहुत सारे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन खाने पर ध्यान दें। पफनेस और आंखों के नीचे बैग के गठन को रोकने के लिए प्रसंस्कृत और उच्च-चीनी खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
8। एलर्जी से बचें -
डस्ट एलर्जी, पराग, और पालतू डैंडर आपकी आँखें लाल, खुजली और सूजन का कारण बन सकते हैं। अपनी आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति से छुटकारा पाने के लिए, एलर्जी के लिए अपने जोखिम को सीमित करने का प्रयास करें।
9। अपनी आँखों को रगड़ने से बचें -
अपनी आंखों को रगड़ने से आपकी आंखों के चारों ओर नाजुक त्वचा को परेशान किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पफनेस और बैग होते हैं। यदि आपकी आँखें खुजली या चिड़चिड़ी महसूस करती हैं, तो इसके बजाय एक ठंडी संपीड़न या आंखों की बूंदों का उपयोग करने का प्रयास करें।
10। व्यायाम -
नियमित व्यायाम तनाव को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति कम हो सकती है। प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम प्राप्त करने का लक्ष्य रखें।
11। तनाव कम करें -
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आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन -
निम्नलिखित जीवन शैली में परिवर्तन हैं जो अंडर-आई बैग को संबोधित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
धूम्रपान छोड़ो
धूम्रपान की उपस्थिति खराब हो सकती है अंडर-आई बैग और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाती है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए छोड़ने पर विचार करें।
नमक का सेवन कम करें
बहुत अधिक नमक का सेवन करने से द्रव प्रतिधारण हो सकता है, जो अंडर-आई बैग की उपस्थिति में योगदान देता है। प्रसंस्कृत और नमकीन खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को सीमित करने का प्रयास करें और जब संभव हो तो कम-सोडियम विकल्प चुनें।
तनाव प्रबंधित करें
तनाव विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें अंडर-आई बैग की उपस्थिति भी शामिल है। तनाव का प्रबंधन करने के तरीके खोजने की कोशिश करें, जैसे कि व्यायाम करना, ध्यान करना, या किसी चिकित्सक से बात करना।
आंखों के नीचे बैग के लिए चिकित्सा उपचार
निम्नलिखित चिकित्सा उपचार हैं जो अंडर-आई बैग को संबोधित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
1। इंजेक्टेबल भराव
इंजेक्टेबल फिलर्स, जैसे कि Hyaluronic एसिड, वॉल्यूम जोड़ सकते हैं। आंखों के नीचे की त्वचा और अंडर-आई बैग की उपस्थिति को कम करें।
2। लेजर उपचार
लेजर उपचार, जैसे कि आंशिक लेजर पुनरुत्थान, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और आंखों के नीचे त्वचा की बनावट और टोन में सुधार कर सकते हैं।
3। सर्जरी
गंभीर मामलों में, सर्जरी अंडर-आई बैग को कम करने के लिए एक विकल्प हो सकती है। विकल्पों में कम ब्लेफेरोप्लास्टी (पलक सर्जरी) और मिडफेस लिफ्ट शामिल हैं। एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ सर्जरी के संभावित जोखिमों और लाभों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
निष्कर्ष -
आंखों के नीचे बैग को रोकने के लिए एक अच्छी रात की नींद आवश्यक है। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं आती है, तो आपका शरीर अधिक तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। यह द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है और आपकी त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को पफियर बना सकता है। हाइड्रेटेड रहना, स्क्रीन समय को कम करना और उचित नींद की आदतें अंधेरे घेरे को हटाने में मदद कर सकती हैं। नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि वे द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकते हैं। प्रत्येक दिन कुछ मिनटों के लिए क्षेत्र में एक ठंडा संपीड़ित करें। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और सूजन को कम करने में मदद करेगा। एक नेत्र क्रीम का उपयोग करें जिसमें कैफीन या रेटिनॉल जैसी सामग्री हो। ये अस्थायी रूप से त्वचा को कसने और बैगों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। मुझे आशा है कि आपकी आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के लिए ये समाधान आपको पफनेस और डार्क सर्कल के पूर्ण उन्मूलन के साथ सहायता करते हैं।
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