प्याज की सांस से कैसे छुटकारा पाएं?

भारतीय खाना पकाने में, हम लगभग हर प्रकार की करी में प्याज का उपयोग करते हैं, और हम इसे अचार और सलाद में भी पसंद करते हैं। प्याज हमारे भोजन का स्वाद स्वादिष्ट और मसालेदार बनाता है। वे स्वस्थ भी हैं क्योंकि उनमें फाइबर, फोलिक एसिड और विटामिन बी और सी होते हैं।

लेकिन अगर आपको प्याज पसंद है, तो एक समस्या है - वे आपकी सांसों को खराब कर सकते हैं। हालांकि प्याज का स्वाद बहुत अच्छा होता है, खासकर ताजा होने पर, यह आपके मुंह में खराब स्वाद छोड़ सकता है और आपकी सांसों से अच्छी गंध नहीं ला सकता है। इससे बचने के लिए कोशिश करें कि कच्चा प्याज न खाएं। और यदि आप अपने सलाद में कच्चा प्याज चाहते हैं, तो गंध से राहत पाने के कुछ प्राकृतिक तरीके हैं। आप आगे पढ़कर प्याज की सांस से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं।

सांसों की दुर्गंध के कुछ कारण क्या हैं?

सांसों की दुर्गंध के निम्नलिखित संभावित कारण हो सकते हैं:

• नाक, गले, कान और मुँह में समस्या
• अपर्याप्त दंत चिकित्सा देखभाल
• मसूड़े का रोग
• periodontitis
• शुष्क मुंह
• धूम्रपान
• शराब का अत्यधिक सेवन
• सुपारी चबाना

प्याज की सांस से छुटकारा पाने के 12 उपाय

किसी को भी प्याज की सांस पसंद नहीं है क्योंकि यह काफी अप्रिय हो सकती है। ताज़ी सांस लेने से आपको अच्छा प्रभाव डालने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है। इन आसान टिप्स से आप प्याज खाने के बाद सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पा सकते हैं।

1. ग्रीन टी पिएं

दिन में कई बार शहद के साथ ग्रीन टी पिएं। ग्रीन टी में मौजूद मजबूत एंटीऑक्सीडेंट कच्चे प्याज में मौजूद सल्फ्यूरस रसायनों को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं।

2. नींबू सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद करता है

दिन में दो या तीन बार नींबू पानी से अपना मुँह धोएं। आप इसे एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर बना सकते हैं। नींबू में साइट्रिक एसिड के जीवाणुरोधी गुण प्याज से सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

हालाँकि, सावधान रहें कि साइट्रिक एसिड आपके दांतों पर बहुत अधिक न चढ़े। इसकी उच्च अम्लता संभावित रूप से आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है और दांतों की संवेदनशीलता को जन्म दे सकती है।

3. प्याज की सांस के लिए सरसों की चटनी

एक मिनट के लिए अपने मुँह में सरसों की चटनी घुमाने का प्रयास करें। इससे प्याज की गंध पूरी तरह से दूर नहीं होगी, लेकिन सरसों की चटनी की तेज़ गंध प्याज की गंध को छिपाने में मदद कर सकती है।

4. एक इलायची चबाएं

एक अध्ययन में कहा गया है कि भारत का एक स्वादिष्ट मसाला इलायची के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन यहां एक आश्चर्य की बात है: यह प्याज की सांस से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। अगर आपको इलायची का स्वाद पसंद है लेकिन प्याज की महक नहीं, तो इसे आज़माएं। प्याज का सेवन करने के बाद इलायची चबा लें। इसकी शक्तिशाली खुशबू आपको तरोताजा सांस लेने में मदद करेगी और प्याज की गंध को छिपा देगी।

5. प्रतिदिन एक सेब खाने से प्याज से सांस लेने में दिक्कत होती है

सेब दुनिया के सबसे बहुमुखी फलों में से एक है। इनका स्वाद बहुत अच्छा होता है और इनके कई फायदे और उपयोग होते हैं। सेब के बारे में एक उपयोगी बात यह है कि वे प्याज की सांस में तुरंत मदद कर सकते हैं। प्याज की सांस से छुटकारा पाने के लिए सेब खाना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है क्योंकि सेब में मौजूद प्राकृतिक एंजाइम प्याज के सल्फर यौगिकों को तोड़ देते हैं।

6. एप्पल साइडर विनेगर का प्रयोग करें

अपना मुँह धोने के लिए पानी और सेब के सिरके का उपयोग करें। यह प्याज की सांस को खत्म करने में सहायक है। इसके अतिरिक्त, यह मुंह में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म करता है।

7. अपना मुँह धोने के लिए बेकिंग सोडा का प्रयोग करें

द जर्नल ऑफ द ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डेंटल नर्सेज के अनुसार, अपना मुंह कुल्ला करने के लिए बेकिंग सोडा को पानी में मिलाकर इस्तेमाल करें। इस प्रक्रिया का उपयोग करके, प्याज की गंध को बेअसर कर दिया जाता है, लार का पीएच बनाए रखा जाता है, और मौखिक जीवाणु विकास को रोक दिया जाता है।

8. थोड़ा दूध पिएं

दूध पीने से प्याज की दुर्गंध दूर हो सकती है। जब आप दूध पीते हैं, तो उसमें मौजूद वसा प्याज की गंध को संतुलित करने में मदद करती है। साथ ही, दूध एक प्राकृतिक माउथवॉश की तरह काम करता है। इसलिए, यदि आप प्याज खाते हैं और अपनी सांसों को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो गंध से छुटकारा पाने के लिए आप एक गिलास दूध पी सकते हैं।

9. सांस पुदीना, पुदीना, और पुदीना

यदि आप ताजी, पुदीने की सांस चाहते हैं, तो आप पुदीने का उपयोग कर सकते हैं। पुदीने में क्लोरोफिल होता है, जो प्याज की गंध को छिपाने और आपकी सांसों को ताज़ा बनाने में मदद कर सकता है। इसमें कुछ सौम्य जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो बैक्टीरिया के कारण होने वाली सांसों की दुर्गंध से लड़ते हैं।

आप लगभग कहीं भी जाएं तो आपको पुदीने के स्वाद वाली ब्रीथ मिंट और च्युइंग गम मिल जाएगी। बस यह सुनिश्चित करें कि आप शुगर-फ्री किस्म का ही सेवन करें क्योंकि गोंद में मौजूद चीनी आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। या आप कुछ प्राकृतिक पुदीना प्राप्त कर सकते हैं। प्याज की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं या पानी के साथ पुदीना ले सकते हैं।

10. चीनी का सेवन करें

चीनी एक ऐसा उपाय है जो काम करता है क्योंकि इसके खुरदरे दाने उन छोटे जीवों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जो आपकी सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। चबाने से पहले, आप चीनी के कुछ दाने ले सकते हैं और उन्हें थोड़ी देर के लिए अपने मुँह में रख सकते हैं।

11. अपने दाँत ब्रश करें

यदि बाकी सब कुछ विफल हो जाए तो अपने दांतों को ब्रश करते समय पर्याप्त मात्रा में टूथपेस्ट का उपयोग करें। सर्वोत्तम दंत स्वास्थ्य के लिए, अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना आवश्यक है। अभी तक। यह सांसों को ताज़ा करने का भी एक शानदार तरीका है।

12. मुँह धोने के लिए आवश्यक तेलों का प्रयोग करें

सांसों में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने का सबसे अच्छा तरीका आवश्यक तेलों का उपयोग करना है। वे प्रभावी ढंग से खराब गंध को छिपा सकते हैं और सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले कीटाणुओं की संख्या को भी कम कर सकते हैं। आवश्यक तेलों में टेरपेन्स, एल्डिहाइड, अल्कोहल, एस्टर, फेनोलिक्स, ईथर और कीटोन्स जैसे विभिन्न रासायनिक यौगिक होते हैं, जिनके औषधीय लाभ होते हैं और सांसों की दुर्गंध का इलाज करने में मदद मिलती है।

सांसों की दुर्गंध को कम करने के उपाय

दंत चिकित्सक सांसों की दुर्गंध को नियंत्रित करने के लिए इन उपायों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• अपने दांतों को ब्रश करने के लिए टूथपेस्ट का प्रयोग करें। सर्वोत्तम मौखिक स्वास्थ्य के लिए, आपको अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना चाहिए।
• पानी का सेवन लार के निर्माण को प्रोत्साहित करता है, जो सांसों को अप्रिय गंध देने वाले बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है।
• सांसों की दुर्गंध को रोकने का दूसरा तरीका खाने के बाद अपने दांतों को फ्लॉस करना है।
• मिंटी गम चबाने से प्याज की सांस की दुर्गंध से राहत मिलती है।
• सांसों की दुर्गंध से तुरंत छुटकारा पाने के लिए क्लोरीन डाइऑक्साइड युक्त माउथवॉश लें।

निष्कर्ष

प्याज में बदबूदार सल्फर रसायन होते हैं जो आपकी सांसों को खराब कर देते हैं। जब आप कच्चा प्याज खाते हैं तो ये बदबूदार अणु आपके रक्त में मिल जाते हैं और आपके फेफड़ों में चले जाते हैं। इसीलिए जब आप सांस छोड़ते हैं तो आपकी सांसों से दुर्गंध आती है। लेकिन अगर आप प्याज पकाते हैं, तो उनमें गंध नहीं आती। ऐसी अन्य चीजें भी हैं जो सांसों की दुर्गंध को बदतर बना सकती हैं, जैसे मसूड़ों की बीमारी, धूम्रपान, मुंह सूखना या कुछ दवाएं लेना। यदि आपके मुंह में प्याज से दुर्गंध आती है, तो आप इसे बेहतर बनाने के लिए ऊपर बताए गए सुझावों और तरीकों का पालन कर सकते हैं।