कोई यह पता लगा सकता है कि क्या उनके सिस्टम में हवा है, अगर वे लगातार दफन कर रहे हैं, गैस पास कर रहे हैं, या उनके पेट में तेज दर्द है। bloating सिस्टम में फंसी हवा का एक और संकेत है। यह एक प्राकृतिक शरीर का कार्य है, लेकिन बहुत दर्दनाक हो सकता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके शरीर के अंदर फंसी इस हवा से छुटकारा पाना सबसे अच्छा होगा। तो, कैसे फंसे हवा से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए? खैर, विभिन्न घर और दवा-आधारित उपचार विकल्प फंसे हवा या गैस से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए उपलब्ध हैं। यह ब्लॉग सरल उपचार और शरीर में फंसे हवा से छुटकारा पाने के तरीकों को कवर करेगा। हम हवा को फँसाने से रोकने के तरीकों को भी देखेंगे और भोजन से बचा जाना चाहिए अगर आपको यह समस्या है।
कैसे फंसे हवा से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए?
1. फंसे गैस राहत के लिए हर्बल चाय -
एच एर्बल चाय जैसे स्पीयरमिंट, कैमोमाइल, सौंफ़, या अदरक पेट को राहत दे सकते हैं। यदि दर्द बहुत तीव्र है, तो अपने आप को एक कप हर्बल चाय बनाएं, जैसे कि अलग -अलग सप्लीमेंट्स जैसे कि अनीस, अदरक या पेपरमिंट। इन चायों को बनाना बहुत सरल है। बस एक चाय की थैली पर उबलते पानी डालें और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। एक बार जब आपकी चाय तैयार हो जाती है, तो छोटे घूंट लें और इसे सिस्टम में बसने दें। इसके अलावा, चाय की प्रकृति यह है कि वे गैस को जल्दी से पास करने में मदद कर सकते हैं।
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2. फंसे हुए हवा को ठीक करने के लिए सौंफ के बीज -
आपने रेस्तरां में परोसे जाने वाले सौंफ के बीजों का कटोरा देखा होगा, खसरा पाचन और गैस को राहत देने में मदद कर सकता है। बस सौंफ के बीज का एक बड़ा चमचा लें और अपने सिस्टम से हवा को जल्दी से पास करने के लिए इसे चबाना शुरू करें।
3. पानी के साथ Apple साइडर सिरका -
यह, फिर से, एक प्राकृतिक घटक है जो सिस्टम में गैस या हवा से निपटने में मदद कर सकता है। बस पानी के साथ सेब साइडर सिरका मिलाएं, इसे अपने गले के नीचे घूंटें, और कुछ मिनटों के भीतर प्रभाव देखें।
4. फंसे हुए गैस को राहत देने के लिए एक हीटिंग पैड का उपयोग करें -
अपने पेट के चारों ओर एक हीटिंग पैड लें या जहां आप पेट में थोड़ा दर्द महसूस करते हैं। यह हीटिंग सिस्टम में पवन आंदोलन की अनुमति देगा और इसे जल्दी से जारी करेगा। इसके अलावा, यह पेट में हवा के कारण होने वाली असुविधा के साथ भी मदद कर सकता है।
5. सरल स्ट्रेचिंग, मालिश करना और व्यायाम -
यदि दर्द बहुत मुश्किल है, तो सिस्टम में हवा से निपटने में मदद करने के लिए कुछ गतिविधियों का प्रदर्शन करना सबसे अच्छा होगा। कोई भी अकेले योग या सरल स्ट्रेचिंग अभ्यास कर सकता है। पेट की मालिश करने से हवा को पारित करने में भी मदद मिल सकती है। पेट के क्षेत्र पर थोड़ा दबाव लागू करें जहां आप दर्द या असुविधा महसूस करते हैं और धीरे -धीरे दबाएं। यह शरीर से बाहर हवा को राहत देने में मदद करेगा।
6. ओटीसी दवाएं -
आप simethicone या सक्रिय चारकोल जैसी अधिक-काउंटर दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। शरीर की और हवा के कारण होने वाले दर्द को दूर करें। कुछ विशिष्ट दवाएं इन स्थितियों में सहायक हो सकती हैं। हमने निम्नलिखित मार्ग में ऐसी कुछ दवाओं का उल्लेख किया है।
हवा से छुटकारा पाने के लिए ओटीसी दवा जल्दी से
कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं भी हवा से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकती हैं। Simethicone के साथ कुछ दवाओं में Maalox एंटी-गैस, माइलांता गैस और गैस-एक्स या फ़ैज़ाइम शामिल हैं। इन दवाओं के अलावा। सक्रिय लकड़ी का कोयला भी हवा से छुटकारा पाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। सक्रिय चारकोल भी कब्ज जैसे साइड इफेक्ट का कारण बन सकता है।
धूम्रपान से बचें
अल्कोहल या किण्वित पेय से बचें
रात का खाना या दोपहर के भोजन के बाद चलना
आहार के साथ शरीर में हवा के फंसने से कैसे बचें?
- अपने आहार को बदलने से कई गैस की समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। सबसे पहले, किसी को एक उच्च-फाइबर आहार खाना चाहिए जो गैस या हवा में योगदान करने में मदद कर सकता है। परिष्कृत कार्ब्स और तैलीय खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से अपने आहार से बाहर काटें।
- आवश्यक विटामिन और खनिजों जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के साथ अपनी आंत प्रदान करें। संतुलन रखने के लिए भोजन और पोषक तत्वों का मॉडरेशन महत्वपूर्ण है। कई खाद्य समूहों में समृद्ध एक स्वस्थ आहार खाएं जो आंत स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।
- प्री और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स लें: पूर्व और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट आंत स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और पेट को सूक्ष्मजीवों से समृद्ध रखते हैं। ये पेय और सामान आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर में फंसी हवा से बचने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं।
- उच्च फाइबर वाले कुछ खाद्य पदार्थ हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां जैसे स्प्राउट्स, आर्टिचोक, बीट, दाल, गुर्दे की फलियाँ, मटर और अन्य खाद्य पदार्थ जैसे सेब, नाशपाती, केले, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी या साबुत अनाज हैं।
निष्कर्ष -
हवा को निगलने के बाद हवा को शरीर में फंसाया जा सकता है। हालत हल्के से गंभीर तक हो सकती है। हवा की हल्की स्थिति को सरल घरेलू उपचार जैसे चाय पीना, सौंफ के बीज खाने, हीटिंग पैड, या कोमल व्यायाम का उपयोग करके और स्ट्रेचिंग से निपटा जा सकता है। हालांकि, गंभीर गैस की समस्याओं को गैस एक्स जैसी दवाओं से निपटा जा सकता है सिस्टम में हवा के फंसने को रोकने के लिए कुछ चीजों का ध्यान रख सकता है। वे एक पुआल के साथ पी सकते हैं, धीरे -धीरे खा सकते हैं, और गम चबाते हैं। मुझे आशा है कि इस ब्लॉग पोस्ट ने आपको यह पता लगाने में मदद की है कि कैसे फंसे हवा से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए? यदि हवा से दर्द बहुत गंभीर है, तो आपको अपने निकटतम डॉक्टर । आप उसी के लिए credihealth से भी परामर्श कर सकते हैं।
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