अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी कैसे करें: एक गाइड

आपको रक्त शर्करा रेंज के बारे में जानने की जरूरत है

यह सुनिश्चित करना चीनी स्तरों की सामान्य सीमा सभी व्यक्तियों के लिए अनिवार्य है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र क्या है, आपके लक्ष्य सीमा में चीनी का स्तर रखने से व्यक्तियों को एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद मिलेगी, और उन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग, गुर्दे की समस्याओं या दृष्टि हानि से बचाने में मदद मिलेगी। चीनी स्तर को सामान्य रखने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक आदर्श चीनी स्तर की सीमा क्या है। यही है ना तो, चलो इसे पहले पता है!

सामान्य रक्त शर्करा रेंज क्या है?

एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति में 90-110 मिलीग्राम/डीएल के बीच रक्त शर्करा का स्तर सीमा होती है। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, कोई यह जांच सकता है कि दिन भर में रक्त शर्करा का स्तर क्या देखा जाता है।

• उपवास - यह लोगों के रक्त शर्करा के लिए सामान्य है कि नाश्ते से पहले लगभग 80-100 मिलीग्राम/डीएल
• भोजन के बाद - 150 मिलीग्राम/डीएल का एक पोस्ट -भोजन के बाद का रक्त शर्करा स्तर व्यक्ति के आधार पर एक समस्या का संकेत दे सकता है। चयापचय, वजन और भोजन की प्रभावशीलता वे सिर्फ स्पाइक का कारण बन सकते हैं।
• रैंडम - एक स्वस्थ व्यक्ति का एक अच्छा संकेतक उनका औसत रक्त शर्करा स्तर है। यह सामान्य रूप से देखा जा सकता है जब यह 90-130 मिलीग्राम/डीएल के भीतर आता है और गैर-मधुमेह लोगों के साथ स्वास्थ्य देखभाल पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।

हालांकि, कोई विशिष्ट चीनी स्तर के लिए सामान्य सीमा नहीं है सामान्यता का स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि ग्लूकोज को प्रत्येक व्यक्ति में कार्य करने की आवश्यकता होती है 130 मिलीग्राम/डीएल से अधिक चीनी स्तर वाले लोगों को कड़ी टक्कर देना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि उनके रक्त शर्करा का स्तर इन सीमाओं के भीतर जितना संभव हो उतना ही रहें। शरीर में उच्च ग्लूकोज से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है जो HBA1C के स्तर को प्रभावित कर सकता है।  भी पढ़ें: क्या केले मधुमेह के लिए अच्छे हैं?

रक्त शर्करा व्यक्तियों को कैसे प्रभावित करता है?

जो लोग उच्च कार्ब्स के साथ भारी भोजन करते हैं, वे अपने रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और कुछ मुद्दों का कारण बन सकते हैं। हाइपरग्लाइसेमिया एक गंभीर स्थिति हो सकती है, और कभी-कभी यह स्ट्रोक, हृदय रोग, या गुर्दे की समस्याओं जैसे नुकसान, जीवन-धमकाने वाले परिणाम हो सकता है। ब्लड ग्लूकोज का स्तर अपने दम पर मापना बहुत मुश्किल है, और प्राकृतिक श्रेणियों के भीतर रहना एक अंतहीन संघर्ष हो सकता है। बहुत से लोग नहीं जानते कि उनका सामान्य रक्त शर्करा स्तर क्या है। जैसा कि उन्हें यकीन नहीं है कि उनके शरीर के लिए कौन सी सीमा आदर्श है, कितनी जल्दी स्पाइक होनी चाहिए, इसे किसी दूसरे स्तर पर जाने से पहले किसी दिए गए स्तर पर रहना चाहिए, या कितनी बार इसकी जाँच होनी चाहिए। प्राथमिक कारण यह है कि रक्त शर्करा प्रभावित होता है, जब किसी व्यक्ति में रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक या निम्न हो जाता है, जिसके कारण मधुमेह जैसी बीमारियां उत्पन्न हो सकती हैं। टाइप 2 डायबिटीज का मतलब है कि शरीर हर दिन बहुत अधिक ग्लूकोज का उत्पादन करता है। रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने और स्वस्थ रहने के लिए सुनिश्चित करने के लिए, नियमित रूप से परीक्षण करना और दवा या आहार परिवर्तनों के माध्यम से उनकी निगरानी करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर सभी रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर के नियमित परीक्षण की सलाह देते हैं। मधुमेह वाले लोग आपात स्थिति के लिए ग्लूकोमीटर ले जा सकते हैं। यदि वे उच्च या निम्न रक्त शर्करा के स्तर के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो वे अपने चीनी के स्तर की भी जांच कर सकते हैं।

निम्न रक्त शर्करा स्तर के लक्षण

मधुमेह के रोगी कम रक्त शर्करा के साथ कुछ तीव्र लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जिसमें चेतना खोना या सदमे में जाना शामिल है। संकेत अलग -अलग हो सकते हैं, लेकिन कुछ सबसे आम लोगों को सभी के लिए देखना चाहिए:

• चक्कर आना
• हाथों और पैरों का झटका/कांपना
• धुंधली दृष्टि
• भ्रम
• palpitations और सांस लेने में कठिनाई
• टिंगलिंग लिप्स

यदि आहार अनियोजित या अनियमित है, तो शरीर कम से कम चीनी की प्रक्रिया करेगा। इसलिए, हमेशा एक संतुलित और पौष्टिक आहार बनाए रखने और दैनिक सेवन की गई चीनी की मात्रा की जांच करना सुनिश्चित करें।

उच्च रक्त शर्करा के स्तर के लक्षण

मधुमेह इससे पीड़ित किसी व्यक्ति के जीवन पर एक संकट हो सकता है। यही कारण है कि एक नियमित चेकअप लेना और अपने स्वास्थ्य की लगातार देखभाल महत्वपूर्ण है। DKA या डायबिटिक केटोएसिडोसिस I एक तीव्र जटिलता जो मधुमेह के साथ हो सकती है। यह खतरनाक रक्त शर्करा के स्तर को जन्म दे सकता है, जिससे भ्रम, अनियमित श्वास पैटर्न या यहां तक ​​कि मृत्यु हो सकती है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप के साथ, अन्य पुरानी बीमारियां जैसे हृदय, यकृत, या गुर्दे की बीमारी आम हैं। कुछ लक्षणों की जांच करने के लिए हैं:

• गला घोंटना
• सिरदर्द
• लगातार पेशाब
• थकान और थकान
• चिंता
• चरम प्यास और भूख

यदि रक्त शर्करा का स्तर 250-300mg/dl से ऊपर है, तो इंसुलिन की एक तत्काल खुराक उन्हें सामान्य रूप से वापस लाएगी

उच्च यादृच्छिक रक्त शर्करा रेंज क्या है?

कई चीजें मधुमेह में चीनी के सेट स्तर में योगदान करती हैं। उच्च रक्त शर्करा का स्तर भी समस्याओं का कारण बन सकता है यदि ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है। इस माप के परिणामस्वरूप 150mg/dl से ऊपर कोई भी मूल्य हो सकता है जिसे उच्च माना जाता है। जब चीनी का स्तर बढ़ने लगता है, और रीडिंग 160 या उससे अधिक में दिखाई दे रही है, तो किसी को बाद में जल्द से जल्द कार्रवाई करने की आवश्यकता हो सकती है। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि ग्लूकोज का स्तर क्यों बढ़ा है। यदि कोई तनाव का अनुभव कर रहा है, तो एक चिकित्सक से परामर्श करके चीनी के स्तर की जाँच और संतुलित होना सबसे अच्छा सुझाव हो सकता है। एक यादृच्छिक पढ़ने के लिए सामान्य 90-150 मिलीग्राम/डीएल के बीच होगा।

उच्च रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखते हुए विचार करने के लिए चीजें

अपने चीनी के स्तर को सामान्य करना दीर्घकालिक या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोकता है। ग्लूकोज के स्तर की जाँच की जाती है, कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन इस संतुलन को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इन दैनिकों के बाद ग्लूकोज के स्तर पर चेक रखने में मदद मिल सकती है:

• स्वस्थ भोजन
• एक आहार योजना को शामिल करना
• बीमार दिन एक दुख लगते हैं, लेकिन समय पर भोजन लेने से फिट रहने में मदद मिल सकती है और चीनी के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है
• अगर कोई अच्छा चयापचय स्वास्थ्य स्थापित करना चाहता है तो नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
• दवाओं या इंसुलिन को छोड़ें और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या एक चिकित्सक पर समय पर जाएं यदि आप डायबिटिक हैं।

निष्कर्ष

मधुमेह एक स्थायी जीवन भर की स्थिति है। यह जानने के लिए कि एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का दौरा करने के लिए डायबिटिक या उच्च चीनी स्तर के रोगियों को उपचार विकसित करके, दवाओं को निर्धारित करके, और उनके लिए आहार की मदद कर सकते हैं। बार -बार पेशाब, निरंतर धुंधली दृष्टि, बार -बार चढ़ाव, आदि जैसे लक्षणों पर एक चेक रखें। अपने HBA1C परीक्षण के बाद अपने चिकित्सक या किसी अन्य स्वास्थ्य पेशेवर पर जाएं, जो इन स्थितियों से बचने के लिए हर 3 महीने में होता है, अगर कोई चीनी के स्तर में एक स्पाइक का सामना कर रहा है