पेट पर ढीली त्वचा को कैसे कसने के लिए?

जैसे -जैसे आप बड़े होते हैं, आप पेट पर ढीली त्वचा को कसने के लिए संघर्ष करते हैं। पेट के क्षेत्रों के चारों ओर ढीली त्वचा के कई कारण हैं: पेट की कोशिकाओं पर ढीली त्वचा को कैसे तंग करने के लिए उम्र बढ़ने के कारण आप बड़े होते हैं, वजन घटाने, बच्चे के जन्म, और सूरज की क्षति चेहरे, गर्दन, गर्दन की त्वचा के आसपास होती है, या पेट शिथिलता शुरू कर देता है। इससे असुरक्षा हो सकती है। दो प्रोटीन, जैसे, इलास्टिन और कोलेजन, त्वचा को तंग रखने के लिए एक साथ काम करते हैं। यदि सेल में प्रोटीन की मात्रा कम है, तो यह पेट क्षेत्र में अधिक झुर्रियों का परिणाम हो सकता है। ढीली त्वचा के प्रमुख कारण गर्भावस्था या तेजी से वजन बढ़ने के दौरान वजन बढ़ते हैं। प्रसव के बाद, खिंचाव की त्वचा अपनी दृढ़ता खो देती है और शिथिल होने लगती है। यह ब्लॉग आपको पेट पर ढीली त्वचा को कसने के लिए कई युक्तियों के माध्यम से ले जाएगा, इन ढीली त्वचा की समस्याओं को हल करेगा।

6 प्राकृतिक तरीके पेट पर ढीली त्वचा को कैसे कसने के लिए

इसकी लोच को बहाल करने के लिए पेट के चारों ओर त्वचा को कसने के कई तरीके हैं-

1. ढीली त्वचा को कसने के लिए व्यायाम - 

गर्भावस्था या वजन बढ़ने के दौरान पेट की त्वचा अपनी सीमा पर होती है। वजन प्रशिक्षण पेट पर खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित व्यायाम पेट की ढीली त्वचा को प्रभावी ढंग से कसने में मदद करते हैं।

काष्ठफलक
पुश अप
वन-आर्म डम्बल प्रेस
रिवर्स केबल फ्लाई
Burpees
पहाड़ पर्वतारोही
इनक्लाइन बारबेल बेंच प्रेस
कम केबल उड़ना

मजबूत मांसपेशियों के निर्माण से कोर मजबूत होता है, मुद्रा में सुधार होता है और चोट लगने से बचाव होता है। सप्ताह में दो से तीन बार 30 मिनट की वेट ट्रेनिंग से मसल्स बनाना संभव होगा। आप घर पर पानी की बोतलों को उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं। अपनी आवश्यकता के अनुसार वर्कआउट प्लान के लिए ट्रेनर से सलाह लें।

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2. ढीली त्वचा के लिए नारियल का तेल -

नारियल तेल में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और ढीली त्वचा को कसने में मदद कर सकते हैं। नारियल के तेल शरीर में कट्टरपंथियों के प्रभावों को उलट सकते हैं। यदि आप सूरज की क्षति से झुर्रियाँ प्राप्त करते हैं तो आप सुरक्षा के लिए नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं। पेट पर नारियल के तेल का एक बड़ा चम्मच लागू करें और अच्छी तरह से मालिश करें। यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और एक एंटी-एजिंग प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। परिवर्तनों को देखने के लिए कम से कम दो सप्ताह के लिए रात भर नारियल के तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

3. ढीली त्वचा के लिए अंडे की सफेदी -

शरीर की मांसपेशियां पर्याप्त प्रोटीन की कमी से कमजोर हो सकती हैं। इसलिए, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें। अंडे के सफेद रंग में प्रोटीन का एक उच्च प्रतिशत होता है। अंडे में एल्ब्यूमिन त्वचा कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में मदद करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है। अंडे की सफेदी का सेवन करने के विभिन्न तरीके हैं। आप अंडे को उबाल सकते हैं और अंडे की सफेदी को अलग कर सकते हैं। या आप अपने पसंदीदा भोजन को अंडे के साथ पका सकते हैं। आप अंडे के साथ एक मुखौटा भी बना सकते हैं, एक कटोरे में दो अंडे तोड़ सकते हैं और अंडे की सफेदी को अलग कर सकते हैं। झुर्रियों को रोकने के लिए नींबू और शहद की एक बूंद जोड़ें। लगभग 15 मिनट के लिए पेट पर मिश्रण को रगड़ें और गर्म पानी के साथ मास्क को कुल्ला करें। आप इस मास्क साप्ताहिक का उपयोग कर सकते हैं।   

4. ढीली त्वचा के लिए कॉफी स्क्रब -

कॉफी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और एक एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करता है। अपने स्किनकेयर रूटीन में कॉफी का उपयोग करने से उम्र बढ़ने को धीमा करने और आपके शरीर या पेट के क्षेत्र में वसा जमा को हटाने में मदद मिल सकती है। कॉफी मास्क बनाने के लिए 25 ग्राम ग्राउंडेड कॉफी और 25 ग्राम ब्राउन शुगर को 50 ग्राम दालचीनी के साथ मिलाएं। सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए नारियल का तेल जोड़ें। अपने पेट में पेस्ट लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें और इसे 3-5 मिनट के लिए एक परिपत्र गति में स्क्रब करें। गर्म पानी के साथ मिश्रण को कुल्ला और प्रति सप्ताह एक बार एक बार दोहराएं।  

5. ढीली त्वचा के लिए ककड़ी -

ककड़ी पेट पर ढीली त्वचा को कसने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। यह पेट पर झुर्रियों को मॉइस्चराइज और चिकना करने में मदद करता है। वे छिद्रों को सिकोड़ने और पेट के ऊतकों में विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करते हैं। आप अपनी पसंद के आधार पर ककड़ी मास्क लागू कर सकते हैं या एक रस बना सकते हैं। ककड़ी का रस बनाने के लिए मिक्सर में ककड़ी को ब्लेंड करें और सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। इसे 15 मिनट या उससे अधिक समय तक बैठने दें, और फिर कुल्ला। आप हर दिन इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं। अंडे की सफेदी और विटामिन ई तेल की तीन बूंदें ककड़ी मास्क में जोड़ें।

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6. ढीली त्वचा के लिए फर्मिंग क्रीम -

एक फर्मिंग क्रीम में रेटिनोइड्स होते हैं, विटामिन ए का एक रासायनिक व्युत्पन्न होता है। इसमें  tretinoin , रेटिनोइक एसिड, और एडापलीन। ये सप्लीमेंट त्वचा कोशिकाओं के छिद्र, परिपक्वता और टर्नओवर में मदद करते हैं। फर्मिंग क्रीम में हाइलूरोनिक एसिड भी होता है जो झुर्रियों की गहराई को कम करने, त्वचा की दृढ़ता को बढ़ाने और त्वचा की खुरदरापन को कम करने में मदद करता है।

अन्य सौंदर्य प्रसाधन जो पेट के क्षेत्र के आसपास ढीली त्वचा के साथ मदद कर सकते हैं-

रासायनिक छिलके पुरानी त्वचा की बाहरी परत को हटाते हैं और पेट पर ढीली, शगुन या झुर्रियों वाली त्वचा की उपस्थिति को कम कर सकते हैं। अल्ट्रासाउंड स्किन कसने की प्रक्रिया कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए गर्मी का उपयोग करती है। केंद्रित अल्ट्रासाउंड किरणों को त्वचा की सतह के माध्यम से वसा की गहरी परतों को गर्म करने और वसा द्रव्यमान को कम करने के लिए प्रेषित किया जाता है। बॉडी-कंट्रोलिंग सर्जरी नामक एक तकनीक है। जो कि पेट में वसा को टक या उठाने में मदद कर सकता है। शरीर - समोच्च को अतिरिक्त वसा को हटाने के लिए एक चीरा की आवश्यकता होती है। इन सर्जरी में अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।

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समाप्ति नोट -

पेट के चारों ओर त्वचा को खिंचाव और विस्तार करने के लिए कई कारण हैं, जैसे गर्भावस्था या वजन बढ़ना। हालांकि, घर पर सरल तकनीक, स्क्रब और मास्क पेट के चारों ओर ढीली त्वचा को कसने में मदद करते हैं। रासायनिक छिलके, लेजर उपचार , या बॉडी कंट्रोलिंग जैसी रासायनिक प्रक्रियाएं भी हैं। कुछ अन्य विकल्पों को पेट के चारों ओर अत्यधिक ढीली त्वचा की देखभाल करने के लिए एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की आवश्यकता होगी।