आप समृद्ध मसालेदार भोजन खाने का आनंद लेते हैं। पैनी पुरी या चाट के बिना एक शाम आपकी शैली नहीं है। भोजन 'तखी' चटनी और अचार के बिना अधूरा है। तब कष्टप्रद बर्प दिखाई देते हैं कि आप पूरी रात रखें! तुम्हे क्या करना चाहिए? जैसा कि हम समझाने की कोशिश करते हैं।
जिसे हम रोजमर्रा की पार्लियाल, अपच या परेशान पेट में कहते हैं, उसे नैदानिक रूप से 'डिस्पेप्सिया' के रूप में जाना जाता है, जो ग्रीक भाषा से लिया गया है जिसका अर्थ है 'खराब पाचन।' डिस्पेप्सिया या अपच हमारे देश की 30% से अधिक आबादी को प्रभावित करने वाली एक बहुत ही सामान्य समस्या है - क्यों नहीं, समृद्ध और मसालेदार भोजन के लिए हमारी ग्लूटनी को देखते हुए! पैनी पुरिस, भेल, वड़ा पाव, चाट और समोस - हम इन खाद्य पदार्थों के उपभोग के बाद के प्रभावों के बारे में जागरूक होने के बावजूद, इन स्ट्रीट फूड्स द्वारा लुभाते हैं। खाने के बाद उस दर्द और बेलचुनी को याद रखें।
हमें समझते हैं कि dyspepsia में क्या होता है।
डिस्पेप्सिया को चिकित्सकीय रूप से ऊपरी पेट के क्षेत्र में असुविधा या दर्द के रूप में वर्णित किया गया है। इसे एक बीमारी के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है, बल्कि दफन, मतली और सूजन जैसे लक्षणों का एक समूह है। हमारे पाचन तंत्र में एक संवेदनशील सुरक्षात्मक अस्तर है जिसे 'म्यूकोसा' कहा जाता है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि जब एक मजबूत एसिड म्यूकोसा जैसी नरम और नाजुक सतह के संपर्क में आता है तो यह क्या कर सकता है? यह सतह को जलाता है, इसे बिट्स और टुकड़ों में विघटित करता है, जिससे जलन और सूजन होती है - धीरे -धीरे और धीरे -धीरे। इसके बारे में सोचा रीढ़ को नीचे भेजता है!
डिस्पेप्सिया आमतौर पर एक जीवनशैली स्वास्थ्य समस्या है जो किसी व्यक्ति के खाने और पीने की आदतों से जुड़ी होती है। कभी -कभी, इसका कारण एच। पाइलोरी या गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर आदि जैसे अन्य पाचन स्थितियों के साथ जीवाणु संक्रमण हो सकता है।
- बहुत अधिक या बहुत तेजी से खाना
- तैलीय, वसायुक्त और मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन
- अत्यधिक चाय, कॉफी या कार्बोनेटेड पेय पीना (जैसे कोला)
- तनाव और भावनात्मक संकट
- धूम्रपान
- मोटापा
यदि अपच आपको परेशान कर रहा है, तो क्रेडिफ़ेल्थ जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करता है:
- नियमित अंतराल पर भोजन खाएं।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- चिकना और मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें।
- धूम्रपान और शराब से बचें।
- विशेष रूप से कमर के आसपास बहुत तंग कपड़े पहनने से बचें। यह पेट पर अत्यधिक दबाव डालता है।
- रात का खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं। कम से कम 3 घंटे का अंतर रखें।
हल्के अपच आमतौर पर चिंता करने के लिए ज्यादा कुछ नहीं है। हालांकि यह चिकित्सा सहायता लेने की सलाह दी जाती है यदि लक्षण 1-2 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं या यह उल्टी, भूख में कमी, वजन घटाने, सीने में दर्द, पीलिया या पसीना के साथ होता है। शायद ही, अपच पेट कैंसर जैसी गंभीर परिस्थितियों का संकेत देता है।
अगली बार जब आप उन माउथ-वाटरिंग स्ट्रीट फूड्स को देखते हैं, तो प्रलोभन को नियंत्रित करने का प्रयास करें। यह एक बार में एक बार ठीक है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं है!
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