हम Knowivf पर एक और विषय के साथ वापस आ गए हैं - प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के प्राकृतिक तरीके। पढ़ते रहें, यह निश्चित रूप से आपके लिए सहायक होगा।
यदि आप किसी भी प्रजनन अस्पतालों में जाते हैं, तो आप बहुत अधिक बांझपन के मामलों में आएंगे। प्रजनन मुद्दा भारत में 15% से अधिक जोड़ों को प्रभावित करता है। सौभाग्य से, हमने प्रजनन स्तर को बढ़ावा देने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों की पहचान की है। हां, आपके आहार और जीवनशैली में बहुत कम बदलाव प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
इंडियन सोसाइटी ऑफ असिस्टेड रिप्रोडक्शन ने अनुसंधान प्रकाशित किया, जिसके अनुसार, भारतीय आबादी का 10 से 14 % बांझपन से प्रभावित है।
प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के प्राकृतिक तरीके
प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए यहां कुछ प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं।1। एक स्वस्थ आहार और वजन बनाए रखें
अगली बार जब आप भूखे महसूस करते हैं, तो चीज़बर्गर्स और फ्रेंच फ्राइज़ से ब्रेक लें और कुछ हल्के सलाद और लीन प्रोटीन का विकल्प चुनें। डॉ। वैन डेर स्टेग के नेतृत्व में एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं का बीएमआई 25 से अधिक है, वे अधिक वजन वाले हैं और उन्हें गर्भवती होने में बहुत कठिन समय लगता है। इस अध्ययन के अनुसार, 35 - 40 के बीच बीएमआई वाली महिलाओं के पास 23 - 43% गर्भवती होने की संभावना थी।
विचार अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए है, या तो स्वस्थ आहार लेता है या नियमित रूप से बाहर काम करके।
2। तनाव-मुक्त जीवन
तनाव मानव शरीर के लिए अच्छा नहीं है चाहे कोई भी परिस्थिति हो। यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो इसका सीधा और बाधा प्रभाव पड़ता है।
आम तौर पर, महिलाएं तनावग्रस्त महसूस करती हैं क्योंकि वे गर्भवती नहीं होती हैं और परिणामस्वरूप, उनके लिए गर्भवती होना अधिक मुश्किल हो जाता है। इसलिए अगली बार, जब भी जीवन को संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है, तो एक गहरी सांस लें और आराम करें। अपनी दिनचर्या में कुछ तनाव-कम करने वाली गतिविधियों को जोड़ने की कोशिश करें, खासकर जब आप गर्भवती ।
3। कैफीन से बचें
इसे स्वीकार करते हैं, हम में से कई को अपने दिन को किक करने के लिए एक कप कॉफी की आवश्यकता होती है। हम में से अधिकांश कॉकटेल के लिए बाहर जाना पसंद करते हैं और गर्म गर्मी की रातों में एक ठंडी बीयर होती है। जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो दोनों आपके स्वास्थ्य पर बड़े दुष्प्रभाव हैं।
यह कई शोधकर्ताओं के लिए साबित होता है कि कैफीन प्रजनन को कम करता है। यदि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो प्रति दिन 200mg से अधिक कैफीन की खपत से बचना चाहिए। कैफीन चाय, चॉकलेट, या शीतल पेय में मौजूद हो सकता है।
शोधकर्ताओं का यह भी कहना है कि अगर कोई महिला बार -बार शराब पीती है तो बांझपन की संभावना 50% बढ़ जाती है। आप या तो शराब के सेवन की निगरानी कर सकते हैं या पूरी तरह से नहीं कह सकते हैं। आप अपने मादक पेय पदार्थों को बहुत सारे ताज़ा गैर-अल्कोहल पेय के साथ बदल सकते हैं।
4। सिगरेट को नहीं कहें
सिगरेट के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं है। हर महिला को धूम्रपान के बारे में स्पष्ट होना चाहिए। यह गर्भाधान की बाधाओं को कम करता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि जो एक महिला धूम्रपान करती है, उसे नॉन-स्मोकर की तुलना में गर्भवती होने में दो महीने का समय लगता है। अपनी लत के खिलाफ लड़ने में मदद करने के लिए बाजार में कई उत्पाद उपलब्ध हैं। यदि कुछ भी काम नहीं करता है, तो परिवार के किसी सदस्य या दोस्त तक पहुंचें और मदद लें।5। फोलिक एसिड
के लिए विटामिन और तलाश जोड़ें विटामिन आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और अपने शरीर को वही देते हैं जो वह चाहता है। वे उस समय सबसे महत्वपूर्ण हैं जब आप एक बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं। शोध में कहा गया है कि विशिष्ट विटामिन और खनिज गर्भ धारण करने की संभावना बढ़ा सकते हैं, क्योंकि वे पोषक तत्वों की कमियों को खत्म करने में मदद करते हैं। फोलिक एसिड शिशुओं में स्पाइना बिफिडा को रोकता है। इसलिए गर्भावस्था से पहले और दौरान आवश्यक मात्रा में फोलिक एसिड लेना आवश्यक है। जब एक महिला पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड और विटामिन लेती है, तो यह गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाती है। न केवल विटामिन और फोलिक एसिड, बल्कि आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन सी, विटामिन ई, और बीटा-कैरोटीन अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इसकी जरूरत को बढ़ावा देने के लिए।निष्कर्ष
उपरोक्त पोस्ट में, हमने प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के प्राकृतिक तरीकों का उल्लेख किया है। एक बच्चा होने की भावना अभूतपूर्व है। अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए अपने आप को स्वस्थ और खुश रखें। इन प्राकृतिक तरीकों के साथ, आपको अपने gynecologology से कुछ गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों से बचने के लिए भी परामर्श करना चाहिए। संबंधित रीड: बांझपन और उपचार विकल्प अधिक जानकारी और नि: शुल्क व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, क्रेडिहेल्थ पर बोलें सबसे अच्छा इनफिटिलिटी ट्रीटमेंट डॉक्टर्स में भारत ।
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