हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद आवश्यक आजीवन सावधानियां

हिप रिप्लेसमेंट दर्द से राहत दिला सकता है और रोजमर्रा की गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को बढ़ा सकता है। यदि आपकी यह सर्जरी हुई है या जल्द ही होने वाली है, तो आप संभवतः सामान्य स्थिति में वापस आने के लिए उत्साहित हैं। लेकिन याद रखें, सर्जरी का मतलब यह नहीं है कि सभी समस्याएं हमेशा के लिए खत्म हो गईं। हिप रिप्लेसमेंट के बाद आजीवन सावधानियों का पालन करना, जैसे कि स्वस्थ वजन बनाए रखना और गतिविधि के प्रति सचेत रहना, लंबे समय में सर्जरी की सफलता सुनिश्चित करने में मदद करता है। प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति अवधि के बाद भी इसे पहचानना आवश्यक है। इस तरह, आप लाभों का आनंद लेते रहेंगे और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करेंगे।

ऑपरेशन के बाद की सावधानियां

आपके ठीक होने के प्रारंभिक चरण के दौरान, आमतौर पर सर्जरी के बाद पहले छह सप्ताह और कभी-कभी छह महीने तक, डॉक्टर आपको जटिलताओं, विशेष रूप से कूल्हे की अव्यवस्था या कूल्हे के दर्द से बचने के लिए विशिष्ट सावधानी बरतने की सलाह दे सकते हैं। ये सावधानियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं यदि आपकी हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी में पश्च दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है, जहां सर्जिकल चीरा नितंबों के पास कूल्हे के पीछे लगाया जाता है।

इस अवधि के दौरान आपको जिन प्राथमिक सावधानियों का पालन करना चाहिए उनमें शामिल हैं:

1. अपने कूल्हे को 90 डिग्री से अधिक मोड़ने से बचें

पुनर्प्राप्ति के प्रारंभिक चरण के दौरान, अपने कूल्हे को बहुत अधिक मोड़ने से बचना आवश्यक है। इसका मतलब है कि आपको सावधान रहना चाहिए कि आप अपने घुटने को बहुत ऊपर न उठाएं या अपने कूल्हे को बहुत अधिक न मोड़ें। उदाहरण के लिए, जब आप कुर्सी पर बैठे हों तो अपनी जांघ को फर्श के समानांतर रखने की कोशिश करें। बहुत नीची कुर्सी पर बैठने की कोशिश करना या अपने घुटने और कूल्हे को बहुत अधिक मोड़ना, जैसे कि मोज़े पहनते समय, इस 90-डिग्री नियम को तोड़ सकता है और आपके कूल्हे को अव्यवस्था के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।

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2. जब आप चलें तो अपने पैर की उंगलियों को सीधा रखें

आपका डॉक्टर आपको सावधानी से चलने की सलाह देगा, खासकर हिप रिप्लेसमेंट के बाद। जब आप चलते हैं तो अपने पैर की उंगलियों को अंदर की ओर रखने से बचें क्योंकि यह आपके कूल्हे के लिए अच्छा नहीं है। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि जब आप चलते हैं, बैठते हैं, खड़े होते हैं या लेटते हैं तो आपके पैर की उंगलियां सीधे आगे या थोड़ी सी तरफ हों। ऐसा करने से आपके कूल्हे की रक्षा करने में मदद मिलती है और यह सुनिश्चित होता है कि जब आप सर्जरी के बाद बेहतर हो रहे हों तो यह अपनी जगह पर बना रहे।

3. अपने संचालित पैर को दूसरे के ऊपर से न लांघें

नए बदले गए कूल्हे के साथ अपने पैर को दूसरे पैर के ऊपर से क्रॉस करना एक और गतिविधि है जिससे आपको बचना चाहिए। आपका डॉक्टर कूल्हे की अव्यवस्था को रोकने के लिए सोते समय अपहरण तकिया का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।

4. अपने वजन पर नजर रखें

हिप रिप्लेसमेंट के बाद आदर्श वजन का प्रबंधन करना जीवन भर की सबसे महत्वपूर्ण सावधानियों में से एक है। अपने वज़न पर नज़र रखना ज़रूरी है। जब आपका वजन अधिक होता है, तो इससे आपके नए कूल्हे के जोड़ को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ सकती है, जो अच्छा नहीं हो सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका नया कूल्हा लंबे समय तक जीवित रहे और अच्छा महसूस हो, स्वस्थ वजन बनाए रखने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे कि जोड़ों के दर्द में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ खाकर और सक्रिय रहकर, जैसे छोटी सैर करके ऐसा कर सकते हैं। आपका डॉक्टर भी इसमें आपकी मदद कर सकता है!

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5. सिफ़ारिशें और सावधानियों की अवधि

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नियमित गतिविधियाँ, जैसे भौतिक चिकित्सा अभ्यास, पुनर्प्राप्ति के दौरान जोखिम उठा सकती हैं। आपका भौतिक चिकित्सक यह प्रदर्शित कर सकता है कि अव्यवस्था जैसी जटिलताओं से बचने के लिए सुरक्षित रूप से व्यायाम कैसे करें।

चिकित्सीय सहायता कब लेनी चाहिए

जैसे ही आप इन सावधानियों का पालन करते हैं, हिप रिप्लेसमेंट अव्यवस्था के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है। यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें:

1. कूल्हे और कमर क्षेत्र में महत्वपूर्ण असुविधा का अनुभव करना।
2. जब आप हिलते हैं तो पॉपिंग ध्वनि होती है।
3. चलने में कठिनाई या चलने में असमर्थता।
4. यह ऐसा अहसास है जैसे कूल्हे का जोड़ गति के साथ "पकड़ता" है।
5. कूल्हे के जोड़ को हिलाने में असमर्थता।
6. जब कृत्रिम कूल्हे वाला पैर दूसरे पैर से छोटा लगता है।

सावधानियों की अवधि

हिप रिप्लेसमेंट के बाद सावधानियों की अवधि सर्जरी-पूर्व स्वास्थ्य, गतिशीलता स्तर, प्रक्रिया जटिलता और सर्जरी के बाद पुनर्वास के आधार पर भिन्न-भिन्न होती है। आमतौर पर, ज्यादातर लोगों को सर्जरी के बाद लगभग 90 दिनों (लगभग 3 महीने) तक इन सावधानियों का पालन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन आपकी परिस्थितियों और रिकवरी की प्रगति के आधार पर इसे छह महीने तक बढ़ाया जा सकता है।

आपका डॉक्टर आपकी नियमित जांच रिपोर्ट के आधार पर आगे मार्गदर्शन दे सकता है। वे यह निर्धारित करने के लिए आपके आर्थोपेडिक सर्जन के साथ मिलकर काम करेंगे कि इन सावधानियों को बंद करना आपके लिए कब सुरक्षित है।

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कूल्हे की सर्जरी के बाद आवश्यक आजीवन सावधानियां

प्रारंभ में, आपके नए कूल्हे के साथ किसी भी समस्या को रोकना वास्तव में महत्वपूर्ण है। लेकिन जैसे-जैसे समय बीत रहा है, आपको अभी भी यह सुनिश्चित करने के लिए सावधान रहने की ज़रूरत है कि आपका हिप रिप्लेसमेंट अच्छी तरह से काम करता रहे। हिप रिप्लेसमेंट के बाद ये आजीवन प्रतिबंध उन नियमों की तरह हैं जिनका आपको जीवन भर पालन करना चाहिए, चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो या आप कितना स्वस्थ महसूस करते हों। यहां कुछ चीजें हैं जिनके बारे में आपको हमेशा सावधान रहना चाहिए:

1. कूल्हे को बहुत अधिक झुकाने से बचें

वृद्ध वयस्कों के लिए, निचली कुर्सियों पर बैठते समय अपने कूल्हों को बहुत अधिक मोड़ने या अपने घुटनों को बहुत ऊपर उठाने से बचना एक अच्छा विचार है। इससे कूल्हे की समस्याओं या अव्यवस्था की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।

2. टेढ़ी-मेढ़ी गतियों से बचें

कुछ हरकतें, जैसे अपने पैरों को क्रॉस करना, चलते समय अपने पैर की उंगलियों को अंदर की ओर मोड़ना, या तेजी से मुड़ना, आपके कूल्हे के खिसकने का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए, सावधान रहना महत्वपूर्ण है और ऐसी टेढ़ी-मेढ़ी हरकतें न करें जो आपके कूल्हे को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

3. पैरों के बीच तकिया रखकर सोना

यदि आप साइड स्लीपर हैं, तो अपने पैरों के बीच तकिया रखने से कूल्हे और पैर के संरेखण में सुधार हो सकता है। इससे अधिक आराम मिलता है और कूल्हे के जोड़ में स्थिरता आती है।

4. उच्च प्रभाव वाली, दोहराव वाली गतिविधियों से बचें

दौड़ने, कूदने या बास्केटबॉल और रैकेटबॉल जैसे उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों में शामिल होने से आपके कूल्हे तेजी से घिस सकते हैं और उन्हें चोट लग सकती है। इसलिए, हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद इन गतिविधियों से दूर रहना एक अच्छा विचार है।

5. अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें

इन आजीवन सावधानियों की आवश्यकता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है, और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए उनकी प्रासंगिकता पर चर्चा करना आवश्यक है। वे आपके स्वास्थ्य, जीवनशैली और पुनर्प्राप्ति प्रगति के आधार पर आवश्यक सावधानियों का मार्गदर्शन कर सकते हैं।

सामान्य स्व-देखभाल युक्तियाँ

ऊपर उल्लिखित विशिष्ट सावधानियों के अलावा, कुछ सामान्य स्व-देखभाल दिशानिर्देश विभिन्न दैनिक गतिविधियों पर लागू होते हैं:

1. कपड़े पहनते समय

कपड़े पहनते समय, अपने पैरों को बहुत अधिक मोड़ने या उठाने से बचने के लिए एक स्थिर कुर्सी या बिस्तर के किनारे पर बैठें। अत्यधिक झुकने की आवश्यकता को कम करने के लिए रीचर, लंबे हैंडल वाले शूहॉर्न, इलास्टिक शूलेस या मोज़े जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करें।

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2. बैठे हुए

असुविधा और चोट से बचने के लिए, हर 30-40 मिनट में स्थिति बदलें, पैरों को अलग रखें और पैरों को क्रॉस करने से बचें। सीधी पीठ और आर्मरेस्ट वाली मजबूत कुर्सी का उपयोग करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि कूल्हे घुटनों से ऊंचे हों। खड़े होते समय हिलने-डुलने की बजाय सहारे के लिए कुर्सी के हत्थे, वॉकर या बैसाखी का उपयोग करें।

3. नहाने या नहाने के दौरान

फिसलन से बचने के लिए शॉवर में रबर मैट का प्रयोग करें। झुकने या वस्तुओं तक पहुँचने से बचें। दुर्गम क्षेत्रों के लिए लंबे हैंडल वाले शॉवर स्पंज का उपयोग करें। कूल्हे के उचित संरेखण के लिए ऊंची टॉयलेट सीट पर विचार करें। अगर हम अधिक उम्र की बात करें तो 75% लोगों को नहाने में दिक्कत होती है और सीधे तौर पर उनके कूल्हे खिसकने का खतरा रहता है।

4. सीढ़ियों का उपयोग करते समय

गैर-सर्जिकल पैर के साथ कदम बढ़ाएँ। सर्जिकल पैर के साथ नीचे उतरें। सहारे के लिए हमेशा सीढ़ी की रेलिंग का उपयोग करें।

5. बिस्तर पर लेटे हुए

अपने नये कूल्हे या पेट के बल न सोयें। इसके बजाय, अपनी जांघों के बीच तकिया रखकर दूसरी तरफ सोएं। अपने कूल्हे को ठीक से संरेखित करने के लिए एक अद्वितीय अपहरणकर्ता तकिया या स्प्लिंट का उपयोग करने पर विचार करें।

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6. कार में चढ़ना या उसमें सवार होना

कार में प्रवेश करते समय, कर्ब और दरवाज़ों पर ध्यान दें। सीट की ऊंचाई जांचें और यदि आवश्यक हो तो तकिये का उपयोग करें। अपने पैरों को फैलाने के लिए लंबी यात्रा पर हर दो घंटे में ब्रेक लें।

7. चलना

हिप रिप्लेसमेंट के बाद जीवन भर की सावधानियों में इस तरह से चलना शामिल है जो आपके कूल्हे के लिए अच्छा हो, खासकर हिप रिप्लेसमेंट के बाद। बैसाखी या वॉकर का उपयोग करने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशों का पालन करें और अपने कूल्हे पर केवल अनुमोदित वजन ही डालें। मुड़ते समय छोटे-छोटे कदम उठाएं, नॉनस्किड जूते पहनें और गीली या असमान सतहों पर सावधान रहें।

निष्कर्ष

जबकि टोटल हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी दर्द से राहत और बढ़ी हुई गतिशीलता में जबरदस्त लाभ प्रदान करती है, सुरक्षा और स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अनुशंसित स्थायी प्रतिबंधों का पालन करना महत्वपूर्ण है। संपूर्ण हिप रिप्लेसमेंट के लिए ये सावधानियां, विशेष रूप से प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान, हिप अव्यवस्था को रोकने में मदद करती हैं और हिप रिप्लेसमेंट की सफलता सुनिश्चित करती हैं। सुरक्षित और शीघ्र स्वास्थ्य लाभ के लिए अपने चिकित्सक और डॉक्टर के साथ काम करें। बेहतर कूल्हे की कार्यप्रणाली और सक्रिय जीवनशैली के लिए दिशानिर्देशों का पालन करें। याद रखें, उपचार प्रक्रियाएँ हर किसी के लिए अलग-अलग होती हैं।