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एमसीएल मोच: उपचार, कारण और वसूली

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घुटने में दर्द, एडिमा और अस्थिरता घुटने में औसत दर्जे का संपार्श्विक लिगामेंट में एक टूटने के परिणामस्वरूप हो सकती है। भौतिक चिकित्सा, बर्फ और एक घुटने के ब्रेस को आमतौर पर उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। दुर्लभ उदाहरणों में सर्जरी की आवश्यकता होगी। औसत दर्जे का संपार्श्विक लिगामेंट (एमसीएल) निचले पैर और जांघ की हड्डियों में शामिल होता है। पार्श्व संपार्श्विक लिगामेंट (LCL) घुटने के बाहर यात्रा करता है, जबकि MCL अंदर के साथ जाता है। ये दोनों स्नायुबंधन घुटने को स्थिर करने के लिए, अन्य स्नायुबंधन के साथ मिलकर काम करते हैं। मजबूत संयोजी ऊतक लिगामेंट्स बनाता है। लिगामेंट को मोच के दौरान फैलाया जाता है, और गंभीर चोट के बाद, यह ढीला हो सकता है।

एक आंसू आधे में लिगामेंट को तोड़ता है और अधिक गंभीर क्षति है। रेस्ट, आइस, कम्प्रेशन, और एलीवेशन (राइस) को आमतौर पर एमसीएल मोच के उपचार के रूप में अनुशंसित किया जाता है, जिससे उपचार को बढ़ावा देते हुए दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। यह लेख यह जांच करेगा कि MCL क्या है, इसके लक्षण, इसके कारण, उपचार, और mcl मोच का पुनर्प्राप्ति समय , इसलिए कृपया अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

MCL क्या है?

एमसीएल एक लिगामेंट है जो टिबिया (शिनबोन) और फीमर (जांघबोन) के अंदर हड्डी से जुड़ता है। प्रत्येक घुटने में एक एमसीएल होता है जो अंदर से नीचे चलता है। आपके MCL, लिंक बोन्स, जोड़ों और अंगों सहित लिगामेंट्स नामक संयोजी ऊतक के बैंड। उन्हें सब कुछ एक साथ रखना होगा और सही तरीके से आगे बढ़ने में आपकी सहायता करनी चाहिए। वाल्गस तनाव को रोककर, औसत दर्जे का संपार्श्विक स्नायुबंधन आपके घुटनों की स्थिरता का समर्थन करता है। वाल्गस बल दबाव है जो आपके घुटनों को बाहर से अंदर की ओर धकेलता है।   

MCL के लक्षण क्या हैं?

घुटने का आंतरिक पक्ष जब एमसीएल फटा होता है तो दर्द होता है। लिगामेंट को मोचने की तुलना में, एमसीएल को फाड़ने से महत्वपूर्ण दर्द होने की अधिक संभावना है। चोट के समय, एक पॉपिंग ध्वनि सुनी जा सकती है। MCL के आँसू ध्वनि बनाते हैं। इस क्षेत्र में किसी भी सूजन को नोटिस करने से पहले कुछ समय लग सकता है। चोट के कुछ दिनों के भीतर, सूजन अन्य घुटने के संयुक्त स्थानों तक विस्तार कर सकते हैं। एक व्यक्ति को घुटने की कठोरता हो सकती है और अपने पैर को सीधा करने या मोड़ने के लिए संघर्ष हो सकता है।

वे एक कुर्सी पर बैठे या सीढ़ियों पर चढ़ने में मुश्किल हो सकते हैं क्योंकि ऐसा करने से घुटने के झुकने की मांग होती है। घुटने को स्थिर करने की एमसीएल की क्षमता प्रभावित हो सकती है। घुटने में घुटने की अस्थिरता या शिथिलता का अनुभव करना संभव है। एमसीएल के अलावा, अन्य स्नायुबंधन भी चोट को बनाए रख सकते हैं। यदि एक घुटने को कड़ी टक्कर दी जाती है, तो निम्नलिखित क्षतिग्रस्त हो सकते हैं:

  • LCL घुटने के बाहर
  • जांघ और निचले पैर की हड्डियों को पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) द्वारा घुटने के सामने में शामिल किया जाता है।
  • घुटने के ये क्षेत्र परिणामस्वरूप दर्दनाक हैं। यदि कोई व्यक्ति कई स्नायुबंधन को फाड़ देता है, तो उपचार प्रक्रिया में अधिक समय लग सकता है।

क्या कारण MCL को आंसू के लिए मोच है?

एमसीएल आँसू के परिणामस्वरूप अचानक, हिंसक रोटेशन, ट्विस्टिंग और "कटिंग" हो सकता है। एक एमसीएल आंसू भी घुटने के बाहर एक सीधी हिट द्वारा लाया जा सकता है। एमसीएल के आँसू एथलीटों में अधिक आम हैं जो फुटबॉल, स्कीइंग, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और अन्य टीम के खेल जैसे खेलों में भाग लेते हैं। निम्नलिखित परिस्थितियों के परिणामस्वरूप MCL आंसू हो सकता है:

  • दृढ़ता से एक पैर जमीन पर रखकर अचानक बदलते हुए दिशा (खेल में, इसे "कटिंग" कहा जाता है)।
  • जब कोई व्यक्ति या चीज आपके घुटने को बाहर की तरफ मारती है, जैसे कि फुटबॉल में टैकल के दौरान।
  • बड़ी वस्तुओं पर झुकना या उठाना।
  • कूदना और अपने घुटने पर दर्द से उतरना।
  • घुटने को बढ़ाया जा रहा है।

MCL के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

निम्नलिखित कुछ उपचार MCL मोच के लिए उपलब्ध हैं जो आपको शीघ्र वसूली में मदद कर सकते हैं।

होम - आधारित उपचार -

एक मामूली एमसीएल तनाव आराम, बर्फ और अन्य आत्म-देखभाल उपायों के साथ आत्म-उपचार हो सकता है। जब बर्फ को एक चोट लगने पर, आपको घुटने को ऊंचा करना चाहिए, घायल क्षेत्र को भारित करने से बचना चाहिए, और घाव का समर्थन करने और संपीड़ित करने के लिए घुटने के रक्षक या लोचदार पट्टी का उपयोग करना चाहिए।

संपीड़न रैप या ब्रेसिज़ -

जबकि दवाएं नहीं, संपीड़न रैप या काउंटर पर उपलब्ध ब्रेसिज़ घायल घुटने को समर्थन और स्थिरता प्रदान कर सकते हैं। ये डिवाइस सूजन को कम करने और गतिविधियों के दौरान सुरक्षा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर दवाएं-

डॉक्टर एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं) जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या नेप्रोक्सन को दर्द को कम करने के लिए और सूजन । पैकेजिंग पर दिशाओं का निरीक्षण करें। ये दवाएं प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को रोककर काम करती हैं, जो दर्द और सूजन पैदा करने के लिए जिम्मेदार हैं।

सामयिक एनाल्जेसिक -

सामयिक एनाल्जेसिक स्थानीयकृत दर्द से राहत दे सकता है, जैसे कि क्रीम, जैल, या पैच जिसमें मेन्थॉल या कैप्साइसिन जैसी सामग्री होती है। इन उत्पादों को सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लागू किया जाता है, दर्द रिसेप्टर्स को सुन्न करना या वार्मिंग या कूलिंग सनसनी उत्पन्न करना।

भौतिक चिकित्सा -

जब आपकी एमसीएल असुविधा कम होने लगती है, तो आपको घुटने के पुनर्वास के लिए भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है यदि आपकी चोट अधिक गंभीर है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका घुटने ठीक से कार्य करता है, एक भौतिक चिकित्सक आपको अपने घुटने के आसपास मजबूत पैर की मांसपेशियों के निर्माण के लिए व्यायाम प्रदान करेगा।

सर्जरी -

एमसीएल मोच के लिए सर्जिकल उपचार एमसीएल की चोट वाले लोगों के लिए सर्जरी की आवश्यकता के लिए असामान्य है क्योंकि यह लिगामेंट कुछ हफ्तों या महीनों में वैकल्पिक उपचार के साथ अक्सर कर सकता है। हालांकि, अगर एक और घुटने भी दर्दनाक महसूस करते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है। 

एक MCL मोच को ठीक होने में कितना समय लगता है?

एमसीएल अपने उत्कृष्ट रक्त की आपूर्ति के कारण एक लिगामेंट के लिए काफी तेजी से चंगा करता है, विशेष रूप से सतही खंड में। मामूली एमसीएल मोच के लिए, हीलिंग 4 से 6 सप्ताह के बीच लेती है। हल्के से गंभीर एमसीएल की चोटों के लिए हीलिंग प्रक्रिया में लगभग 12 सप्ताह लगते हैं। हालांकि, जैसा कि मैंने पहले कहा था, एक एमसीएल की चोट कभी -कभी एसीएल और मेनिस्कस क्षति के साथ हो सकती है। इन स्थितियों में पुनर्वसन की लंबाई अधिक होगी।

बोन ब्रूज़िंग एक और संभावित परिणाम है। यह तब हो सकता है जब आपकी क्षति एक त्वरित प्रभाव से उत्पन्न हुई जो आपके टिबिया और फीमर के ऊपर और नीचे के छोर को एक साथ मजबूर करती है। ब्रूज़्ड बोन को लिगामेंट्स की तुलना में दो से चार महीने लग सकते हैं। इसलिए, जब एमसीएल ठीक हो गया है, तब भी आप अपने घुटने के अंदर के क्षेत्र में असुविधा महसूस कर सकते हैं। यह पता लगाने के लिए कि आपकी असुविधा क्यों जल्दी से दूर नहीं हो रही है, यह स्कैन प्राप्त करने में मददगार हो सकता है यदि आपकी वसूली योजना से अधिक समय तक ले रही है।  

आप MCL मोच को कैसे रोक सकते हैं?

  1. अपने क्वाड्रिसेप्स को मजबूत बनाएं। रनिंग, लीपिंग, और सीढ़ी चढ़ना एमसीएल पर अतिरिक्त तनाव को बढ़ाता है। इस लिगामेंट को संरक्षित करने के लिए, मजबूत क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियां तनाव के हिस्से को अवशोषित करती हैं।
  2. अपने हैमस्ट्रिंग को मजबूत बनाएं। आपके कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को मजबूत कूल्हों द्वारा मजबूत किया जाता है, जो उच्च-तनाव वाले घुटने-झुकने वाले अभ्यासों को करते हुए आपके घुटनों को "कैविंग इन" से रोक सकते हैं।
  3. संयुक्त गतिशीलता बनाए रखें। अपने MCL को लचीला और शक्तिशाली बनाए रखने के लिए आगे बढ़ते रहें।
  4. सुरक्षा के लिए एक घुटने के ब्रेस का उपयोग करें। एक सुरक्षात्मक ब्रेस आपके MCL को अधिक स्थिरता और समर्थन देता है।

निष्कर्ष -

एक एमसीएल आंसू के बाद, आराम करने और घुटने को तुरंत दूर करने से उपचार प्रक्रिया में सहायता मिल सकती है। व्यायाम की शुरुआती फिर से शुरू होने से भविष्य की चोट की संभावना बढ़ जाती है। एमसीएल मोच उपचार को उपचार को बढ़ावा देने, दर्द को दूर करने और कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। उपचार के प्रारंभिक चरण में आमतौर पर राइस प्रोटोकॉल शामिल हैं, जिसमें REST शामिल है। , बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई। एक एमसीएल आंसू से उबरने की आपकी क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपनी मेडिकल टीम द्वारा अनुशंसित उपचार योजना के लिए कितने उत्सुक हैं, जो संभवतः आराम करने, बैसाखी पहनने और भौतिक चिकित्सा में भाग लेने के लिए कॉल करेगा। MCL अधिक प्रभावी ढंग से अधिक प्रभावी ढंग से तैयार हो जाएगा क्योंकि आप अपने उपचार से चिपके रहते हैं।