हम अपनी पीढ़ी के सबसे बुरे संकटों में से एक को जी रहे हैं, जो एक संकट है जो कई लोगों के लिए मृत्यु और पीड़ा पर लाया है, हम में से अधिकांश के लिए बेरोजगारी और भी अधिक के लिए बेरोजगारी, और सामाजिक अलगाव। हालांकि कुछ लोग आपको बता सकते हैं कि हमारे घर में रहने की कोई आवश्यकता नहीं है, दोस्तों, परिवार और बाहरी दुनिया से अलग -थलग, कोई गलती न करें, यह जरूरी है कि हम घर रहें, सुरक्षित रहें और इस संकट की प्रतीक्षा करें। इस लेख के बारे में ऐसा नहीं है। घर के निर्वासन में हमें रखने के लिए सरकार से ऊबने या नफरत करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। इसके बजाय, आइए देखें कि हम सामाजिक अलगाव के दौरान समझदार, उत्पादक और अच्छे आकार में कैसे रह सकते हैं।
आपके भीतर अंतर्मुखी को गले लगाओ
आप कभी भी सामाजिक अलगाव के बारे में एक अंतर्मुखी शिकायत (बहुत अधिक) नहीं सुनेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पहले से ही पहले स्थान पर अकेले समय बिताने के साथ संतुष्ट थे। बेशक, यह बहुत अधिक एक ड्रैग है, यहां तक कि अंतर्मुखी के लिए भी, लेकिन आप कम से कम इस अकेले समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ समायोजन करने की कोशिश कर सकते हैं।एक नया शौक उठाएं, मौजूदा लोगों को विकसित करें, किताबें पढ़ें, कुछ भी जो आपको खुद को बेहतर बनाने में मदद करेगी। दरअसल, आजकल आप जो सबसे अच्छी बात कर सकते हैं, वह अपने शिल्प में अधिक कुशल बनना है, या एक और जिसे आप अपने पेशेवर जीवन में उत्तोलन के रूप में उपयोग कर सकते हैं। बेहतर अभी तक, आपअपने साइड हस्टल पर काम कर सकते हैं या उस व्यवसाय को कर सकते हैं। शुरू करने की सोच रहे थे, लेकिन "बस ऐसा करने का समय नहीं मिला"।
निराशावादी नहीं होना चाहिए, लेकिन
एक आर्थिक संकट आ रहा है, और यह बहुत बड़ा होने जा रहा है। जैसा कि हम अप्रैल के अंत के करीब हैं, पहले से ही बहुत सारे बेरोजगार लोग और भारी प्रभावित उद्योग हैं। अर्थशास्त्री कह रहे हैं कि यह 2008 की मंदी से भी बदतर होने जा रहा है। इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप पहले से तैयार करें और अपने निपटान में अपने आप को कौशल का "शस्त्रागार" करें। अपने कौशल को विकसित करने के लिए प्रेरणा और अनुशासन की आवश्यकता होती है। यह सब आप पर निर्भर है, क्योंकि आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो आवश्यक कार्य में डाल सकते हैं। आप अपने ही कोच हैं। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह किसी भी अन्य आदत की तरह है। एक बार जब आप इसमें शामिल हो जाते हैं, तो यह आसान हो जाएगा। बहुत से लोग nootropics (संज्ञानात्मक वृद्धि) जैसे modafinil या आर्मोडाफिनिल , मुख्य रूप से क्योंकि बाद वाले लोगों को प्रारंभिक उत्तेजना के एक बार दुर्घटनाग्रस्त होने का अनुभव होता है।दैनिक व्यायाम करें और ठीक से खाएं
एक और खतरा जो आपको इस अवधि के दौरान पता होना चाहिए, वह है गतिहीन जीवन शैली। अतीत में, आप काम पर जाएंगे, कार्यालय में घूमेंगे या बस एक अधिक सक्रिय जीवन शैली होगी। आजकल, बाधाएं हैं कि आपका आंदोलन बहुत कम है। न केवल आंदोलन की कमी अस्वस्थ है, बल्कि यह मस्तिष्क कोहरे को भी जन्म दे सकता है। कम से कम 15-30 मिनट के लिए दैनिक व्यायाम करने का लक्ष्य बनाएं। उस लक्ष्य से चिपके रहें और आप तुरंत मूड, बेहतर आसन, स्पष्ट-हेडेडनेस और बेहतर नींद में सुधार देखेंगे। यदि आप अपने होम वर्क-आउट प्लान से चिपके रहते हैं, तो आप एक या दो महीने के बाद भी बेहतर दिखेंगे। इसके अलावा, पौष्टिक भोजन खाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह आपको अपनी प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करेगा, मानसिक स्पष्टता बनाए रखेगा और जब यह सब खत्म हो जाए तो वसा पेट होने से बचें!दूर से सामाजिक हो
सामाजिक अलगाव का मतलब यह नहीं है कि आपको दोस्तों या परिवार के साथ संबंधों में कटौती करनी होगी। इसके विपरीत, हम ऐसा कर रहे हैं क्योंकि हम दूसरों की दूर से सुरक्षा कर रहे हैं। हम आदिवासी प्राणी हैं, हालांकि, और सामाजिककरण हमारी बुनियादी जरूरतों में से एक है। सुनिश्चित करें कि आप कम से कम हर दिन दोस्तों के साथ बात करते हैं, चाहे वह स्क्रीन के सामने हो या फोन पर। बेशक यह आमने-सामने की बातचीत के समान नहीं है, लेकिन एक ही समय में उनकी रक्षा करते हुए प्रियजनों के साथ संपर्क रखने का सबसे अच्छा तरीका है।संक्षेप में (या "इसे लपेटना", जैसा कि आप कृपया)
हां, आप महसूस कर सकते हैं कि आप संक्षेप में हैं, अपने छोटे से बुलबुले में घर पर रह रहे हैं, लेकिन यह इतना बुरा नहीं है। यह जानें: पैंडेमिक्स होता है, और यह दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन इस संकट के माध्यम से प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में उस अकेले समय को अच्छे उपयोग के लिए रखना है। आखिरकार, जब आप अपनी उपलब्धियों पर गर्व करते हैं तो ऊब जाना मुश्किल होता है!
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