अपने नवजात शिशु के जन्म के बाद, माँ का जीवन पूरी तरह से उसके छोटे से शासित है, लेकिन फिर भी, प्रसवोत्तर देखभाल आपके शरीर को प्रसव के दौरान पीड़ित आघात से उबरने के लिए महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के बारे में बहुत सारे बदलाव लाए गए हैं जो बच्चे के जन्म के बाद भी जारी हैं। गर्भावस्था की तरह, प्रसवोत्तर परिवर्तन हर महिला के लिए अलग हैं।
सामान्य वितरण? आपके शरीर में 12 परिवर्तन
#1 योनि व्यथा
यदि आपको सामान्य प्रसव के दौरान योनि आंसू या एपिसियोटॉमी के कारण घाव हो गया है, तो यह कुछ हफ्तों के लिए चोट लगी हो सकती है। दर्द और असुविधा धीरे -धीरे कम हो जाएगी और कुछ हफ्तों के बाद चले जाएगी।
- घाव को साफ रखें
- एक आइस पैक के साथ घाव को शांत करें
- जब भी आप मूत्र पारित करते हैं, तो अपने वल्वा पर गर्म पानी डालें।
- सुनिश्चित करें कि जब भी आप बैठते हैं तो आप सहज होते हैं। यदि सीधे बैठना असहज है, तो तकिया या कुशन का उपयोग करें।
- यदि दर्द असहनीय हो जाता है या सूजन और मवाद जैसा निर्वहन होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
#2 योनि निर्वहन
प्रसव के बाद कुछ हफ्तों के लिए योनि रक्त निर्वहन होगा जो शुरुआती कुछ दिनों में भारी होगा और धीरे -धीरे गुलाबी, भूरे, पीले और फिर पारभासी सफेद से टेंपर होगा। आप तरल पदार्थ के साथ छोटे रक्त के थक्के पास कर सकते हैं।
प्रवाह अचानक बढ़ सकता है जब आप उदाहरण के लिए स्थिति बदलते हैं या अचानक बैठते हैं।
- टैम्पोन के बजाय
- किसी भी संक्रमण के जोखिम से बचने के लिए हर चार से पांच घंटे में सेनेटरी नैपकिन बदलें
- यदि आप डिस्चार्ज में एक खराब गंध का अनुभव करते हैं, तो बड़े रक्त के थक्के, या तेज बुखार पास करें, तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
#3 पेट संकुचन
उन मासिक धर्म की ऐंठन को याद रखें? उन लोगों के समान है जो आप प्रारंभिक कुछ दिनों में पेट क्षेत्र में संकुचन महसूस कर सकते हैं। डॉक्टर ने कुछ हल्के ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक की सिफारिश की होगी।
#4 मुसीबत से पेशाब करना
- डिलीवरी से मूत्र मूत्राशय के आसपास के ऊतकों को चोट लगती है। यह मूत्र पारित करते समय एक स्टिंगिंग सनसनी की ओर जाता है।
- जब भी आप लू में जाते हैं, तो वल्वा के चारों ओर कुछ गर्म पानी डालें, यह मदद कर सकता है।
- यदि चोट बहुत अधिक है या पेशाब करने के लिए बहुत लगातार आग्रह है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने के लिए यूटीआई की जांच करने के लिए।
#5 मूत्र रिसाव
- गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, मूत्राशय के ऊतकों को फैलाया जाता है और कमजोर हो जाते हैं। इससे मूत्र हो सकता है जब आप खांसी या हंसते हैं।
- अपने पेल्विक मांसपेशियों को टोन और कसने के लिए केगेल अभ्यास करें
#6 दर्दनाक आंत्र आंदोलन
गुदा/रेक्टल क्षेत्र में नसों की सूजन और खिंचाव के कारण एक बहुत ही सामान्य प्रसवोत्तर जटिलता है।
- गर्म पानी से भरे टब में सोखें
- अपने डॉक्टर से एक रक्तस्रावी दवा के लिए पूछें जिसे शीर्ष रूप से लागू किया जा सकता है
- फाइबर-समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाकर अपने स्टूल को नरम करें। इसके अलावा, बहुत सारा पानी पिएं!
#7 गले में स्तन या संलग्नक
अधिकांश नए माताओं के लिए, प्रसव के बाद 24 घंटे के भीतर स्तन का दूध आने लगता है। यह एक दुर्लभ स्थिति है जहां उत्पादन मांग से अधिक हो जाता है यानी आपके स्तन आपके बच्चे की जरूरत की तुलना में बहुत अधिक दूध बनाते हैं। यह आपके स्तन को भारी और सूज गया (जिसे एंगोलमेंट के रूप में भी जाना जाता है)।
- अपने बच्चे को नर्स के रूप में अक्सर वह भूखा है
- एक स्तन पंप का उपयोग करें
- यदि बहुत सूजन है तो आइस पैक लागू करें
- सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा ठीक से चूस रहा है
- स्तन रिसाव के कारण गीले कपड़े से बचने के लिए नर्सिंग पैड पहनें
#8 बाल झड़ने
एक महिला का शरीर गर्भावस्था और प्रसव के दौरान बहुत सारे हार्मोनल परिवर्तन से गुजरता है। पोस्ट डिलीवरी, शरीर बाल बहाने लगता है। इसलिए छह महीने बाद चाइल्डबर्थ, अधिकांश माताओं का अनुभव बाल गिरना ।
- तैयार रहें और घबराएं
- स्वस्थ आहार खाएं
- आवश्यक होने पर केवल शैम्पू
- किसी भी कठोर रसायनों के सीधा, कर्लिंग, या उपयोग से बचें जो बालों के झड़ने को बढ़ा सकता है
#9 स्ट्रेच मार्क्स
कुछ उन्हें खराब पाते हैं, और अन्य लोग मातृत्व के गर्व के निशान के रूप में खिंचाव के निशान पहनते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप गर्भावस्था के अपरिहार्य हिस्से को कैसे देखते हैं। वे गायब नहीं होंगे, लेकिन एक हल्के छाया में धीरे -धीरे दूर हो जाएंगे।
#10 मूड में परिवर्तन
बहुत बार आप एक रोलर कोस्टर की सवारी पर अपना मूड पाएंगे। उदासी, चिड़चिड़ापन, चिंता, हल्के अवसाद जैसी शक्तिशाली भावनाएं इस बच्चे को बनाने वाले खेल का हिस्सा हैं। प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में अधिक पढ़ें।
#11 अपना ख्याल रखें
- न्यूफ़ाउंड मातृत्व में आनन्दित
- जीवनसाथी, दोस्तों और परिवार से मदद लें। उनसे बात करें
#12 वजन घटाने
ठीक है, गर्भावस्था का सबसे कठिन पहलू। थोड़ी देर के लिए, आप अपने आप को पूरी तरह से आकार से बाहर पाएंगे। यह पूरी तरह से सामान्य है। आपके आस -पास के लोग आपको अपने शरीर के आकार से नहीं आंकते हैं। आपके हाथों में खुशी की छोटी बंडल आपके चेहरे पर लाती है।
एक स्वस्थ आहार खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें (निश्चित रूप से डिलीवरी के कम से कम 4-6 सप्ताह के बाद) अतिरिक्त किलो को बहाने के लिए।
क्या से बचने के लिए
- आपके शरीर ने पिछले कुछ महीनों में काम किया है। यह नियमित गतिविधियों पर आने से पहले आराम की एक अच्छी मात्रा और ठीक होने का मौका देता है।
- किसी भी संभोग या ज़ोरदार काम से पहले कम से कम 4-6 सप्ताह के लिए आराम करें
- लंबी कार यात्राओं से बचें।
- douche का उपयोग करें।
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