क्या आप PCOD समझते हैं?
पॉलीसिस्टिक ओवरियन डिजीज (PCOD) जिसे आमतौर पर संक्षेप में पीसीओडी के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसके भीतर महिला का अंडाशय प्रभावित होता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो प्रजनन उम्र की महिलाओं में तेजी से आम हो रही है। हालांकि विकार का सटीक कारण/एस स्थापित नहीं किया गया है, यह आमतौर पर प्रकृति में आनुवंशिक माना जाता है। कुछ चिकित्सा विशेषज्ञों की भी राय है कि यह स्थिति समकालीन, तेज-तर्रार जीवन शैली और तनाव से उत्पन्न होती है। PCOD को प्रमुख महिलाओं में अधीनता के कारणों के कारणों में से एक माना जाता है। pcod से पीड़ित महिलाओं में आमतौर पर बढ़े हुए अंडाशय होते हैं जिनमें से प्रत्येक में तरल पदार्थ से भरे छोटे रोम होते हैं।
लक्षण
PCOD को एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा की मदद से पता चलता है जो असामान्य अंडाशय के आकार को दर्शाता है। हालांकि, निम्नलिखित लक्षण विकार की ओर इशारा करते हैं।
- मुँहासे
- मोटापा
- अनियमित मासिक धर्म चक्र
- अत्यधिक बाल वृद्धि
योग कैसे मदद कर सकता है?
चूंकि तनाव और एक व्यस्त जीवन शैली को पीसीओडी के कारणों में से एक माना जाता है, मन की शांति और एक शांतिपूर्ण जीवनशैली विकार के इलाज में फायदेमंद साबित होती है। न केवल PCOD, योग को बहुत सारी चिकित्सा स्थितियों के इलाज में फायदेमंद माना जाता है। यह सभी को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक और जोखिम मुक्त रणनीति है; मानव जाति की शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भलाई।
योग PCOD का इलाज करने में फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर के भौतिक वृद्धि की तुलना में अधिक बुनियादी और गहरे स्तर पर काम करता है। प्राणायाम विश्राम को बढ़ावा देते हैं और मन को शांत करते हैं जबकि आसन ने पेल्विक क्षेत्र को खोलते हुए वजन कम करने में मदद की।
योगा के लिए फायदेमंद योग आसन:
- सुदर्शन क्रिया - यह आसन अत्यधिक मुँहासे समस्या पर अंकुश लगाने के लिए जाना जाता है। यह हताशा, मिजाज झूलों को भी नियंत्रित करता है, एक को उत्साही, ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है और नकारात्मक भावनाओं को चेक में रखता है।
- तितली मुद्रा - हालांकि इस मुद्रा को ले जाने के दौरान, कोई भी पैर के फड़फड़ाहट पर कटौती कर सकता है और इसके बजाय लंबे समय तक आसन को पकड़ने का प्रयास कर सकता है।
- पद्मा साधना - यह आसन प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करने के लिए माना जाता है। अंतर केवल यह किया जा रहा है जब झूठ बोलते हैं।
- chakki chalanasana - एक पीस व्हील के आंदोलन की नकल करते हुए, यह आसन गर्भाशय, किडनी, अग्न्याशय, यकृत और प्रजनन अंगों की मालिश करने के लिए जाना जाता है। ।
- सूर्य सलाम - वजन घटाने में मदद करता है। हालांकि, इस आसन के केवल कुछ दौर करने की सलाह दी जाती है।
क्या नहीं करना है
आसन जो पेट पर एक बड़ा तनाव रखते हैं, उन्हें अवधि और आवृत्ति में सीमित होना चाहिए। बो पोज, कोबरा पोज़, सुपरमैन पोज़ और बोट पोज़ जैसे आसन लंबे समय तक नहीं आयोजित किए जाने चाहिए। यह भी सबसे अच्छा है अगर योग एक प्रशिक्षित योग पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाता है।
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