आपने इसे बच्चा होने के सबसे दर्दनाक हिस्से के माध्यम से बनाया है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मातृत्व की खुशियाँ आपको कुछ दर्द नहीं देती हैं, जिन्हें प्रसवोत्तर दर्द के रूप में जाना जाता है। प्रसव के बाद कई हफ्तों के लिए, आप दर्द को देखेंगे और आश्चर्य करेंगे कि क्या यह सामान्य है और इसके बारे में क्या करना है।
आम प्रसवोत्तर दर्द
आइए उन कुछ दर्दों पर एक प्रकाश चमकें और आपको वसूली के लिए सुझाव दें।
1. पीठ के निचले हिस्से में दर्द
पीठ दर्द सबसे खराब हो सकता है क्योंकि यदि आप बैठते हैं तो आपके पास हो सकता है बहुत अधिक या यदि आप ठीक होने के दौरान गतिविधि के साथ इसे ओवरडू करते हैं। जितनी जल्दी हो सके इसे खत्म करने के लिए, आपको अपनी पीठ को बच्चा करना होगा, आदर्श रूप से तीन महीने के लिए या श्रम के बाद।
एक आरामदायक खिला स्थिति खोजें चाहे आप स्तन हैं या बोतल अपने बच्चे को खिलाते हैं। उन कामों से बचें, जिनमें मामूली झुकाव या भारी वजन शामिल होते हैं, जैसे कि व्यंजन धोना और बच्चे के जन्म के बाद कई हफ्तों तक वैक्यूमिंग।
2. सिरदर्द
हार्मोन के स्तर को बदलना, नींद की कमी और तनाव को प्रसवोत्तर अवधि में सिरदर्द के लिए दोषी ठहराया जा सकता है। यदि आपके पास माइग्रेन का इतिहास है, बस के माध्यम से किया गया है। उनसे लड़ने में मदद करने के लिए, आप एक दर्द से राहत की दवा की ओर मुड़ सकते हैं, पर्याप्त आराम पाने की कोशिश कर सकते हैं, बहुत सारा पानी पी सकते हैं, और अपने तनाव को कम कर सकते हैं।
3. कंधे
यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आपके कंधों को चोट लगी है। आप अपनी गर्भावस्था में बहुत तनाव ले रहे हैं। और अब जब आपने वितरित किया है, तो आप अपने बच्चे को ले जा रहे हैं और रॉक कर रहे हैं, जो उस क्षेत्र में तनाव जोड़ा गया है। इन दर्दों को कम करने के लिए, यह सुनिश्चित करें कि वे धीरे -धीरे उन्हें लुढ़कते हुए और अपनी गर्दन को धीरे -धीरे साइड से खींचकर अपने कंधों को आराम दें। यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो एक प्रसवोत्तर मालिश प्राप्त करने पर विचार करें। यह दर्द से राहत की ओर एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
4. सी-सेक्शन दर्द
यदि आप सी-सेक्शन से गुजरे हैं, तो आपका पेट थोड़ी देर के लिए खराब होने वाला है। आपके पास केवल एक बच्चा नहीं है - आपके पास एक ऑपरेशन हुआ है। आप कई हफ्तों तक बहुत अधिक वजन नहीं उठाने के लिए बेहद सावधान रहना होगा। तंग पैंट से बचने की कोशिश करें, और सुनिश्चित करें कि आप खड़े होने और बैठने पर धीरे -धीरे आगे बढ़ते हैं ताकि आप अपने चीरे को बढ़ाएं।
5. खुजली
सी-सेक्शन चीरों को कुख्यात रूप से खुजली होती है क्योंकि वे चंगा करना शुरू करते हैं। आप उन्हें बहुत अधिक खरोंच नहीं करना चाहते क्योंकि यह उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। भले ही आपके पास सी-सेक्शन नहीं था, आप पोस्टपार्टम अवधि में अपने आप को पागलपन वाली त्वचा के साथ पा सकते हैं। इसका क्या कारण होता है? कभी -कभी यह गर्भावस्था के हार्मोन पर पिन किया जाता है, और अन्य समय, इसे किसी भी दवा पर दोषी ठहराया जा सकता है जिसे आपने श्रम के दौरान या बाद में लिया था।
जब तक आप अब ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप अपने आप को सभी खरोंच के साथ लैकरेशन दे रहे हैं, शॉवर या स्नान में बेहद गर्म पानी को छोड़ने की कोशिश करें। आप यह देखने के लिए लोशन और क्रीम की कोशिश कर सकते हैं कि क्या वे आपको राहत देते हैं।
6. पेरिनियल आँसू
आप उन भाग्यशाली महिलाओं में से एक हो सकते हैं जो श्रम के इस विशेष अविश्वसनीय उपहार का अनुभव नहीं करती हैं। लेकिन अगर आपके पास पेरिनेल आँसू हैं - योनि और गुदा के बीच ऊतक का एक फाड़ - आप सोच रहे होंगे कि आप कैसे जीवित रहेंगे। गंभीरता के आधार पर, यह काफी दर्दनाक हो सकता है। जब तक कि आँसू ठीक हो जाते हैं, तब तक आपको इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए, आप एक पेरि बोतल आप पा सकते हैं कि यह केवल बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों के लिए नरम सतहों पर बैठने में मदद करता है। इसके अलावा, आप चिकित्सा के दौरान दर्दनाक कवियों से बचने के लिए एक रेचक का उपयोग करना चाह सकते हैं।
7. संकुचन
आप सोच रहे होंगे कि आपके पास अभी भी संकुचन क्यों है - आपके पास पहले से ही अपना बच्चा है। चिंता मत करो - तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं है। संकुचन महसूस करना प्रसव के बाद पूरी तरह से सामान्य है। यह सिर्फ आपका गर्भाशय वापस जा रहा है कि यह गर्भावस्था से पहले कैसे था। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो यह भी संकुचन का कारण बन सकता है।
इन संकुचन से निपटने के लिए, याद रखें कि वे उतने बुरे नहीं होंगे जितना उन्होंने डिलीवरी रूम में किया था। आप टाइलेनॉल जैसे हल्के दर्द की दवा ले सकते हैं। उन श्वास तकनीकों को याद रखें जिन्हें आप अस्पताल में अपने संकुचन का प्रबंधन करते थे? आप इसके सबसे बुरे के माध्यम से प्राप्त करने के लिए अब फिर से उन का उपयोग कर सकते हैं।
8. पैर दर्द
10 % से अधिक महिलाएं गर्भावस्था में प्लांटर फैसीइटिस के साथ संघर्ष करती हैं - और कई लोगों के लिए, यह स्थिति प्रसवोत्तर अवधि में जारी है। हालांकि यह डराने वाला लग सकता है, यह एड़ी दर्द कहने का एक फैंसी तरीका है। गर्भावस्था में सूजन के साथ गर्भावस्था के अतिरिक्त पाउंड के अतिरिक्त पाउंड, हील दर्द का कारण बन सकते हैं, यही वजह है कि गर्भावस्था के दौरान सहायक जूते पहनने की हमेशा सिफारिश की जाती है। जैसा कि आप बेहतर होने की प्रतीक्षा करते हैं, आप दिन में कई बार अपने पैर बर्फ कर सकते हैं। अपने बछड़ों को खींचने से भी मदद मिल सकती है।
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इसमें कोई संदेह नहीं है - प्रसवोत्तर दर्द बदबू! लेकिन आपने इसे सबसे खराब के माध्यम से बनाया है। और इससे पहले कि आप अपने पुराने स्व की तरह फिर से महसूस कर रहे हों। इस जानकारी को पास करें और यदि आपको अधिक व्यक्तिगत मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो किसी भी तरह के प्रसवोत्तर दर्द के लिए सबसे अच्छे और अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक से संपर्क करें
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