किसी को भी अस्वीकार करना पसंद नहीं है, चाहे वह क्रश, सहपाठियों, परिवार, या कार्यस्थल द्वारा हो। यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन यह जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है। कुछ लोग आसानी से अस्वीकृति को दूर कर सकते हैं। दूसरों के लिए, यह सनसनी भावनाओं की बाढ़ को दूर कर सकती है। इसे अक्सर बहुत अभिभूत व्यक्तियों के बीच अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया, या आरएसडी के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह आलोचना या अस्वीकृति के लिए उच्च भावनात्मक संवेदनशीलता से प्रतिष्ठित है, चाहे वह वास्तविक हो या कथित। अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया एक विकार है जो वास्तविक या कथित अस्वीकार, चिढ़ने या आलोचना के कारण अत्यधिक भावनात्मक संवेदनशीलता और दर्द का कारण बनता है। इस लेख में, आप सीखेंगे कि यह क्या है: अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया, इसके कारण, इसके लक्षण और विकार का इलाज कैसे करें।
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अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया क्या है?
जब कोई व्यक्ति अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया (आरएसडी) का अनुभव करता है, तो वे महत्वपूर्ण भावनात्मक संकट को सहन करते हैं। जब किसी के पास अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया के संकेत होते हैं, तो लोगों को आलोचना या अस्वीकृति के लिए एक तीव्र या अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है। यह एक सीखी गई भावनात्मक प्रतिक्रिया या एक वंशानुगत प्रवृत्ति हो सकती है।
अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया का कारण क्या है?
अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया मरीज अस्वीकृति के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं और विशेष परिस्थितियों से आसानी से ट्रिगर होते हैं। फिर भी, इसके लिए सटीक स्पष्टीकरण स्पष्ट नहीं है। यह माना जाता है कि यह एकल तत्व के बजाय कारणों के संयोजन के कारण होता है। आरएसडी का एक संदिग्ध कारण बचपन में अस्वीकृति या उपेक्षा का इतिहास है। यह एक ऐसे माता -पिता द्वारा उठाया जा सकता है जो बहुत महत्वपूर्ण या असावधान था, जो प्रभावित करता है कि ये लोग खुद को कैसे देखते हैं। कुछ लोगों को इस माता-पिता के संबंध में गरीब आत्मसम्मान और उनके रिश्तों में अस्वीकृति और हानि का भारी डर है। कई कारक भी अस्वीकृति संवेदनशीलता में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए, सहपाठियों द्वारा ताना या तंग किया जा रहा है और, वैकल्पिक रूप से, एक साथी द्वारा आलोचना या अस्वीकार किया जा रहा है।
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अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है?
स्थिति वाले व्यक्ति सभी की स्वीकृति और प्रशंसा प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, वे हार मान सकते हैं और किसी भी परिस्थिति से बच सकते हैं जिसमें उन्हें चोट लग सकती है। यह सामाजिक वापसी सामाजिक भय से मिलता -जुलता हो सकता है, सार्वजनिक रूप से अपमानित होने का एक गंभीर डर। आरएसडी परिवार, दोस्तों और रोमांटिक भागीदारों के साथ संबंधों को प्रभावित कर सकता है। आपको अस्वीकार किया जा रहा है कि आप आत्म-पूर्ति हो सकते हैं। जब आप उस व्यक्ति के प्रति अपने व्यवहार को बदलते हैं जो मानता है कि आपको अस्वीकार कर दिया है, तो वे आपको वास्तविक के लिए अस्वीकार कर सकते हैं।
अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया के संकेत क्या हैं?
आरएसडी का प्राथमिक लक्षण अत्यधिक भावनात्मक संकट है। इस तरह के दर्द को अक्सर अस्वीकृति या निंदा द्वारा लाया जाता है। फिर भी, क्योंकि RSD इतना मजबूत है और अधिकांश अन्य प्रकार के दर्द के विपरीत, इसके साथ व्यक्तियों को आमतौर पर यह समझाने में परेशानी होती है कि यह कैसा लगता है (भावनात्मक या अन्यथा)। आरएसडी मरीज अक्सर निम्नलिखित विशेषताओं और व्यवहारों को प्रदर्शित करते हैं:
- वे आसानी से शर्मिंदा या आत्म-सचेत हो सकते हैं।
- उनके पास गरीब आत्मसम्मान और खुद पर विश्वास करने में कठिनाई है।
- जब उन्हें अस्वीकार कर दिया जाता है, तो उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। यह इस बीमारी के साथ बच्चों और किशोरों में आम है।
- कुछ लोग घृणा या क्रोध के प्रकोप के साथ जवाब दे सकते हैं, जबकि अन्य लोग आँसू में फट सकते हैं।
- इसलिए अपनी भावनाओं पर खुले तौर पर नियंत्रण खोने के बजाय, आरएसडी वाले कुछ व्यक्ति अपनी भावनाओं को भीतर स्थानांतरित कर सकते हैं।
- यह गंभीर अवसाद , और यह अक्सर अचानक मनोदशा में उतार-चढ़ाव के साथ भ्रमित होता है जो द्विध्रुवी बीमारी या बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार।
- लोग दूसरों के निर्णय को स्वीकार करने में सक्षम नहीं हैं।
- वे केवल असफलता, नौकरियों, या लक्ष्यों को शुरू कर सकते हैं जब विफलता संभव हो।
- वे विफलता या अस्वीकृति के डर को कम करने के लिए पूर्णता के लिए अपना सबसे कठिन या प्रयास करते हैं।
- नुकसान यह है कि वे अक्सर जबरदस्त चिंता और और आत्म-देखभाल या डाउनटाइम को प्राथमिकता देने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया के लिए उपचार क्या है?
चूंकि यह ऑटिज़्म और ADHD से जुड़ा हुआ है। डॉक्टर आपको किसी भी अंतर्निहित स्थिति को संबोधित करने की सलाह दे सकते हैं। इन विकारों में कोई समाधान नहीं है। लेकिन, दवा अति सक्रियता और उदासी सहित संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी हस्तक्षेप भी अतिसंवेदनशीलता की कमी में सहायता कर सकता है। यह लोगों को अस्वीकृति और आलोचना से निपटने और निपटने में मदद कर सकता है। नतीजतन, डॉक्टर सबसे अधिक संभावना मनोचिकित्सा की सिफारिश करेंगे। यह अस्वीकृति संवेदनशीलता संकट वाले रोगियों की सहायता करने के लिए एक विशिष्ट दृष्टिकोण है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक प्रकार का सफल मनोचिकित्सा (सीबीटी) है। यह एक टॉक थेरेपी है जिसमें मैथुन कौशल सिखाया जाता है। आपको कठिन परिस्थितियों से निपटने, पारस्परिक मुद्दों को निपटाने, संचार को बढ़ाने और भावनात्मक आघात या दुरुपयोग से उबरने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा।
दवाएं
थेरेपी के अलावा, चिकित्सक लक्षणों को कम करने के लिए दवा की सिफारिश कर सकता है। आरएसडी के लिए कोई एफडीए-अनुमोदित दवाएं नहीं हैं; हालाँकि, कुछ को अन्य बीमारियों या ऑफ-लेबल के लिए प्रशासित किया जा सकता है। गुआनफेसिन एक लोकप्रिय अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया उपचार है। इसका उपयोग अक्सर उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया जाता है। लेकिन मस्तिष्क रिसेप्टर्स के साथ भी बातचीत करता है, अति सक्रियता और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कम करता है। किसी भी दवा को विशेष रूप से आरएसडी के इलाज के लिए लाइसेंस नहीं दिया जाता है क्योंकि यह आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति नहीं है। इसके बजाय, हेल्थकेयर प्रैक्टिशनर "ऑफ-लेबल प्रिस्क्रिप्शन" में संलग्न होते हैं। ऑफ-लेबल प्रिस्क्रिप्शन तब होता है जब एक हेल्थकेयर पेशेवर एक दवा के अलावा एक दवा निर्धारित करता है, जिसके अलावा वह आधिकारिक तौर पर अधिकृत होता है। जब अनुसंधान से पता चलता है कि दवा का जोखिम कम होता है, तो इस प्रकार का प्रिस्क्राइबिंग सुरक्षित, चिकित्सकीय रूप से उपयुक्त और न्यायसंगत है।
जीवनशैली में परिवर्तन।
आप अभी भी अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को अस्वीकृति और आलोचना के लिए अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को विनियमित करने में सहायता करने के लिए, अपने लिए कुछ चीजें कर सकते हैं। यह सहायता के लिए भावनाओं को बनाए रखने में, उदाहरण के लिए, सहायता कर सकता है। यह महसूस करने के लिए बहुत मेहनत करें कि आप जो अस्वीकृति या आलोचना के रूप में देखते हैं वह सच नहीं हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, आहत भावनाओं को दबाना मुश्किल हो सकता है। फिर भी, जब आपको अनदेखा किया जाता है तो विस्फोट के बजाय शांत रहने की कोशिश करें। इसके अलावा, यह सामान्य तनाव स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे आप अधिक आराम और शांति महसूस करते हैं। यह भावनात्मक नियंत्रण बनाए रखने के लिए सरल बनाता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करना।
- एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाना।
- पर्याप्त नींद लेना।
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अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया का प्रबंधन करने के तरीके क्या हैं?
आरएसडी वाले व्यक्ति उपचार या सहायता समूहों के माध्यम से भावनात्मक प्रसंस्करण के लिए कौशल और तकनीक का निर्माण कर सकते हैं। संभावित समाधानों में से हैं:
शिक्षा: यह जानते हुए कि एक व्यक्ति के पास RSD है, व्यक्तियों को अपनी भावनाओं को वास्तविकता में रखने में सहायता कर सकता है। स्थिति के बारे में अधिक शिक्षित करने से जानकारी को संसाधित करने की समझ में सुधार हो सकता है।
विलंबित प्रतिक्रियाएं: अस्वीकृति या अन्य प्रतिकूल घटनाओं का तुरंत जवाब देना अनावश्यक है। RSD वाले व्यक्ति कई बार आवेगी हो सकते हैं। कैसे जवाब देने के लिए रुकना संभावित विवादों को रोकने में सहायता कर सकता है।
अस्वीकृति संवेदनशीलता के बारे में बात करना: लोग अपने दोस्तों, परिवार और अन्य प्रियजनों को अपने आरएसडी के बारे में सूचित कर सकते हैं। संवाद करते समय, यह समझ व्यक्तियों को अपने शब्दों का चयन करने और अधिक ध्यान से जवाब देने में मदद कर सकती है।
सही संबंध चुनना: कुछ रिश्ते, विशेष रूप से अपमानजनक या निर्णय वाले लोगों के साथ, आरएसडी का कारण बन सकते हैं। बेहद अपमानजनक रिश्तों में व्यक्तियों को आगे बढ़ने पर विचार करना चाहिए। युगल परामर्श उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जिनके पास बेहद महत्वपूर्ण भागीदार हैं।
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निष्कर्ष
अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया (आरएसडी) एक ऐसी स्थिति है जो विफलता और अस्वीकृति की भावनाओं के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने की क्षमता को बाधित करती है। जबकि अस्वीकृति आमतौर पर हमेशा असहज होती है, आरएसडी वाले व्यक्ति अत्यधिक भावनात्मक दर्द से पीड़ित होते हैं। इसका परिणाम लंबे समय तक हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य चिंताएं, विफलता का डर, और व्यवहार परिवर्तन जो उनके जीवन को नुकसान पहुंचाता है। जबकि अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया एक आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त चिकित्सा विकार नहीं है, इसमें बढ़ते सबूत और ज्ञान बढ़ रहा है कि यह कैसे संचालित होता है। हेल्थकेयर चिकित्सकों के लिए यह भी संभव है कि वे इसे चिकित्सा और प्रक्रियाओं के साथ इलाज करें जो पहले तुलनीय या संबंधित विकारों को संबोधित करने के लिए उपयोग किए गए हैं। यदि लक्षणों का इलाज नहीं किया जाता है, तो वे बिगड़ सकते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। अस्वीकृति के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया, भावनाओं को चोट पहुंचाना, या आलोचना।
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