इस दिन और उम्र में प्रौद्योगिकी की शुरुआत के साथ, हमारी आँखों का उपयोग अत्यधिक कार्यभार का सामना करने के लिए किया जाता है। स्क्रीन पर काम करने से लेकर स्मार्टफोन पर सर्फिंग तक, हमारी आँखों को ज़ोर से उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, हमारी दृष्टि के लिए हम उम्र के रूप में बिगड़ते हैं। इस प्रकार यह जरूरी है कि हम अपनी आंखों का ख्याल रखें और उन्हें अच्छे आकार में रखें। हालांकि विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाना और सुरक्षात्मक पहने हुए चश्मा स्क्रीन की मदद से पहले, यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। हमारी आंखों के इष्टतम सुरक्षा और अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जो आप पौष्टिक जड़ी -बूटियों का सेवन करते हैं। यह लेख आपको आंखों के स्वास्थ्य के लिए कुछ स्वादिष्ट जड़ी -बूटियों की सूची प्रदान करने का इरादा रखता है जो हमारी आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावशाली रूप से बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
5 नेत्र स्वास्थ्य के लिए सुपर जड़ी बूटी
नीचे स्वस्थ आंखों के लिए शीर्ष 5 सुपर जड़ी बूटियां हैं:
1। आइब्राइट
जैसा कि नाम से पता चलता है, आइब्राइट एक जड़ी बूटी है जो नेत्र स्वास्थ्य । एक अध्ययन में पता चला है कि यह कंजंक्टिवाइटिस की समस्या का इलाज कर सकता है, जिसे गुलाबी आंख भी कहा जाता है। एक आंख संक्रमण, जिसे blepharitis कहा जाता है पलकें सूख जाती हैं। आइब्राइट सूजन में महत्वपूर्ण कमी की सहायता कर सकता है और संक्रमण को प्रभावी ढंग से ठीक कर सकता है। इसलिए, जब भी आपकी आँखें खुजली या चिढ़ती हैं, तो आप इस जड़ी -बूटी को समस्या के प्रभावी इलाज के लिए उपयोग में ला सकते हैं। वांछित परिणामों को प्राप्त करने के लिए लोशन के रूप में आंखों पर सीधे लागू किया जा सकता है।
2। जिन्को बिलोबा
यह जड़ी बूटी दुनिया भर में सदियों से उपयोग में है। न केवल यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से संबंधित समस्याओं से निपटने में उपयोगी है, बल्कि आंखों की समस्याएं । इसके गुण ऐसे हैं कि इसे चयनात्मक संवहनी डिलेटर भी कहा जा सकता है। इसके कारण, यह रक्त के संचलन को बढ़ाने और आंखों के पीछे रक्त के प्रवाह को निर्देशित करने के लिए जाना जाता है। glaucoma और मैक्यूलर अध: पतन जैसी बीमारियों से पीड़ित लोग इस प्रकार इस जड़ी बूटी की मदद से ठीक हो सकता है। ग्लूकोमा के रोगियों के एक सेट पर किए गए एक शोध से यह भी पता चला कि गिंगको एक बेहतर और तेज दृष्टि से जुड़ा हुआ है। इसलिए, अपनी आंखों की भलाई सुनिश्चित करने के लिए अपने आहार में गिंगको बिलोबा जड़ी बूटी को इमबिब करें।
3। दूध थीस्ल
यह अक्सर कहा जाता है कि हमारी आंखों का स्वास्थ्य इस बात का संकेत है कि हमारा जिगर कितना अच्छा काम कर रहा है। शोध के अनुसार, धुंधली आंखों की रोशनी जिगर का एक परिणाम हो सकती है जो आसानी से काम नहीं कर रही है। दूध थीस्ल की जड़ी बूटी इस प्रकार फायदेमंद साबित हो सकती है। इसमें सिलीमारिन नामक एक घटक होता है, जिसे लिवर का स्वास्थ्य । चूंकि लिवर वसा में घुलनशील विटामिन और ग्लूटाथियोन को स्टोर करता है, इसलिए यह आपकी आंखों की मरम्मत में मददगार हो सकता है। इसके अलावा, दूध थीस्ल हमें रिडक्टेस नामक एक यौगिक के उत्पादन को बाधित करने में भी मदद कर सकता है। यह यौगिक मधुमेह ।
4। हल्दी
न केवल हल्दी एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है, बल्कि यह आंखों के लिए भी स्वस्थ है। हल्दी की खपत इस तरह से काम करती है जो आंखों के लेंस में ऑक्सीकरण की उपस्थिति को कम करती है। यह शरीर को तेज और सटीक दृष्टि बनाए रखने में सक्षम बनाता है। एक और कारण है कि हल्दी आंखों के लिए एक वरदान है, यह है कि इसमें एक घटक होता है जिसे करक्यूमिन कहा जाता है। एक अध्ययन में पता चला है कि यह यौगिक सूखी आंख सिंड्रोम को प्रभावी ढंग से राहत देने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह रेटिना अध: पतन की शुरुआत को रोकने के लिए भी आपकी सहायता कर सकता है। एक और लाभ जो हल्दी से उत्पन्न होता है, वह है गले में खराश को ठीक करने के लिए। यह pharynx स्थित नाक गुहा के पीछे अच्छी तरह से फंक्शन के रूप में रखता है। कुंआ। इसलिए, अपनी आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने दैनिक आहार में हल्दी को उकसाएं।
5. बिलबरीज़
बिलबेरी एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग कई दवाओं को बनाने के लिए किया जाता है। बिलबेरी के अत्यधिक प्रशंसित लाभों में से एक में आंखों की रोशनी में सुधार शामिल है। इसका उपयोग करने से आंखों की स्थितियों का इलाज हो सकता है जैसे और रेटिना विकार। एक अध्ययन के अनुसार, इसमें एंथोसायनोसाइड नामक रसायन की उच्च मात्रा होती है। इसके अलावा, टी उसका रसायन मधुमेह और उच्च रक्तचाप । इनके अलावा, बिलबेरी ग्लूकोमा और आई स्ट्रेन । यह इस प्रकार उन लोगों के लिए जरूरी है जो अपनी आंखों की रक्षा करने और आंखों में एक अच्छा रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने का इरादा रखते हैं। आंखें शरीर के सबसे संवेदनशील भागों में से एक हैं जिन्हें अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता है। इसलिए, अपने आहार में इन जड़ी -बूटियों को व्यापक रूप से विकसित करके उनके स्वास्थ्य को सुनिश्चित करें। ] माँ, अपने दंत चिकित्सक पति और अपने आराध्य कुत्ते, कैस्पर के साथ रहती है। वह यात्रा और खाना पकाने के बारे में भावुक है। वह solventwaste.com के लिए लिख रही है।
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