किशोर स्वास्थ्य: मेरी ऊंचाई के लिए सही वजन क्या है?
सही वजन उम्र, ऊंचाई, निर्मित और शरीर में वसा प्रतिशत जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। बॉडी मास इंडिकेटर (बीएमआई) टूल किसी विशेष ऊंचाई के लिए सटीक वजन खोजने का एक शानदार तरीका है। किशोर को बहुत सारी शारीरिक गतिविधियाँ और नियमित व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम करना एक संरचित कार्यक्रम नहीं है। स्केट बोर्डिंग, साइकिलिंग, आदि जैसी गतिविधियाँ बड़ी मदद की हो सकती हैं
एक खाने की बीमारी क्या है?
खाने के विकार का अर्थ है असामान्य खाने की आदत। इसका अर्थ है अपर्याप्त और अत्यधिक खाने की आदतें। द्वि घातुमान भोजन तब होता है जब किसी का खाने पर कोई नियंत्रण नहीं होता है। लोग ज्यादातर तनाव से निपटने के लिए भोजन करते हैं या प्रतिकूल भावनाओं से निपटते हैं।
स्वास्थ्य के लिए ड्रग्स, धूम्रपान और अल्कोहल खराब क्यों हैं?
दवाओं के बीमार प्रभाव हैं - मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, सिज़ोफ्रेनिया, अस्थमा और मृत्यु दोनों पर गंभीर रूप से हानिकारक प्रभाव (ड्रग ओवरडोज के कारण) धूम्रपान के बीमार प्रभाव फेफड़े के कैंसर, नुकसान के जिगर और हृदय, नपुंसकता, मसूड़ों की बीमारी हैं। अल्कोहल की खपत के बीमार प्रभाव जिगर की क्षति, स्मृति हानि, पोटेंसी पर प्रभाव हैं
चिंता, बुरे मूड और अवसाद से कैसे निपटें?
- एक उचित दिनचर्या का पालन करें
- व्यायाम
- पीने से बचें
- सामाजिककरण
- डर का सामना करना सीखें
- एक मनोवैज्ञानिक पर जाएँ (चरम मामलों में)
सहकर्मी दबाव, दोस्ती, डेटिंग और स्वस्थ संबंध क्या है?
सहकर्मी दबाव इस प्रभाव को संदर्भित करता है कि किसी व्यक्ति के साथियों, शैली, विचार प्रक्रिया, दृष्टिकोण और व्यवहार के संदर्भ में किसी व्यक्ति पर होता है, जिसे समूह मानदंडों के अनुरूप करने के लिए उसे/उसे पालन करने की आवश्यकता है। किशोर को दोस्तों को चुनने की स्वतंत्रता है। हालांकि, माता -पिता को मित्रों को चुनते समय उनका मार्गदर्शन करना चाहिए डेटिंग का अर्थ है जब दो लोग एक -दूसरे को एक दूसरे को रोमांटिक स्तर पर समझने के इरादे से मिलते हैं। स्वस्थ संबंध तब होता है जब दो लोग एक साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं और एक दूसरे से मदद मांग सकते हैं।
स्वस्थ संबंध के प्रमुख कारक हैं:
- अपनी जिम्मेदारी लें और अपने साथी के लिए पारदर्शी रहें
- एक दूसरे के बीच एक स्पष्ट संचार है
- एक दूसरे को माफ करने के लिए तैयार रहें
- एक साथ गुणवत्ता का समय बिताएं
सोशल फोबिया क्या है?
यह एक प्रकार का सामाजिक चिंता विकार , एक ऐसी स्थिति है जिसमें लोगों के आसपास होने का निरंतर डर है। सामाजिक भय रखने वाले किशोर आम तौर पर कम आत्म -आस्तिक से पीड़ित होते हैं और हमेशा आलोचना किए जाने का डर होता है। सामाजिक रूप से फोबिक किशोर अजनबियों से बात करने से बचते हैं, उनके साथ बातचीत करते हैं, उनसे फोन पर बात करते हैं और उनके साथ काम करते हैं
सुरक्षित सेक्स क्या है?
सुरक्षित सेक्स का अर्थ है गर्भावस्था से बचने के लिए यौन गतिविधि के दौरान उचित सावधानी बरतें, और यौन संचारित रोगों (एसटीडी) से सुरक्षित रहें। कंडोम आमतौर पर लेटेक्स से बने होते हैं और संभोग के दौरान उपयोग किए जाते हैं जो गर्भावस्था को रोकता है। यह यौन संचारित रोगों के खिलाफ एक ढाल भी करता है।
यौन संचारित रोग क्या हैं?
उन रोगों को जो ज्यादातर प्रत्यक्ष शारीरिक संपर्क (संभोग या मौखिक सेक्स) के परिणामस्वरूप प्रसारित होते हैं, उन्हें यौन संचारित रोग या एसटीडी कहा जाता है। उदाहरण के लिए: एचआईवी/एड्स, सिफलिस, जननांग दाद, आदि।
एसटीडी के बारे में मिथक?
एक टॉयलेट सीट से एसटीडी -यह गलत है क्योंकि एसटीडी संक्रमण जैसे ही वे लंबे समय से शरीर से बाहर होते हैं। गोलियां एसटीडी से बचाते हैं - यह गलत है क्योंकि गोलियां सिर्फ गर्भावस्था से बचाती हैं, न कि किसी एसटीडी से
यौन उत्पीड़न क्या है?
यौन उत्पीड़न या बदमाशी टिप्पणियों, कार्रवाई, किसी व्यक्ति के रूप, शरीर के अंगों या यौन अभिविन्यास को लक्षित करने वाले बयानों को संदर्भित करता है। यौन उत्पीड़न मौखिक या कार्रवाई से हो सकता है और इसी तरह बदमाशी अनुचित पाठ, चित्र या वीडियो भेजकर किया जा सकता है। जो कोई भी यौन उत्पीड़न का सामना कर रहा है, उसे उपयुक्त अधिकारियों के साथ लाना होगा, जैसे कि काम की जगह, पुलिस अधिकारियों, महिला सेल, हेल्पलाइन, आदि।
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