जीवन अप्रत्याशित है, लेकिन हम निश्चित रूप से भविष्यवाणी कर सकते हैं कि भविष्य में हमारा स्वास्थ्य कैसे होना चाहिए। आज हम जो भी अपने शरीर को खिलाते हैं, वह भविष्य में जीवित रहने के लिए इसका अमृत बन जाता है। यह इतना महत्वपूर्ण बनाता है कि हम क्या खाते हैं और हम अपने शरीर का इलाज कैसे करते हैं, इस बारे में बहुत महत्वपूर्ण है। आजकल, हृदय की गिरफ्तारी के कारण होने वाली मौतों की संख्या में घातीय वृद्धि भेस में हमारी जागृत कॉल है। दिल का दौरा ज्यादातर विशिष्ट धमनियों की रुकावट के कारण होता है। यह रक्त की आपूर्ति को रोकता है, और इसलिए, हमले होते हैं। दिल की सर्जरी के बाद घर लौटने से एक व्यक्ति को उनके दिल के स्वास्थ्य के बारे में अधिक चिंतित हो जाता है। लेकिन उनके बचाव के लिए हृदय पुनर्वास आता है। यह रोगियों के लिए एक स्वस्थ भविष्य के लिए अभ्यास और स्वस्थ खाने की आदतों को शामिल करने के लिए एक अनुकूलित कार्यक्रम है।
दिल का दौरा पड़ने के बाद, आप कैसा महसूस करते हैं?
दिल का दौरा पड़ने के बाद, एक-चौथाई रोगियों को अवसाद, क्रोध और भय का अनुभव होता है। ये प्राकृतिक प्रतिक्रियाएं कम हो जाती हैं क्योंकि लोग अपने नियमित दिनचर्या में लौटते हैं। लेकिन, उस समय की मात्रा का दावा करना मुश्किल है। अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए, आप निम्नलिखित को आज़मा सकते हैं:
- हर दिन, जागें और कपड़े पहनें। पूरा दिन बिस्तर में न बिताएं।
- हर दिन, टहलने के लिए जाएं। नियमित व्यायाम आपको एक स्वस्थ मन और शरीर बनाए रखने में मदद करेगा।
- शौक और सामाजिक गतिविधियों को फिर से शुरू करना जो आपको पसंद है एक अच्छा विचार है।
- अपने विचारों और भावनाओं को परिवार, दोस्तों, पादरी, या एक समर्थन समूह के साथ साझा करें।
- एक आरामदायक रात की नींद है। नींद की कमी आपको थकावट और कर्कश बना सकती है। यदि आप दिन भर बहुत अधिक सोते हैं, तो आपको रात में सोने में परेशानी होगी।
ओवरटायर होने से बचने के लिए, पहले दोस्तों और परिवार के साथ यात्राओं को सीमित करें। आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके आधार पर, आप उन्हें बढ़ा सकते हैं। ये यात्राएं समय के साथ आपकी भावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। एक हार्ट अटैक रिहैबिलिटेशन में शामिल हों कार्यक्रम-एक पर्यवेक्षित गतिविधि और शिक्षा कार्यक्रम के कई लाभों में से एक भावनात्मक समर्थन है। सबसे अच्छी बात यह है 'टी ऐसा नहीं लगता कि आपकी भावनाएं सुधार कर रही हैं या यदि आप दुखी होने के बारे में चिंतित हैं। आप इस चुनौतीपूर्ण अवधि के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए दवाएं और थेरेपी प्राप्त कर सकते हैं।
भविष्य में हृदय रोग के मुद्दों से बचने के लिए दिल से स्वस्थ आहार खाने के लिए यह महत्वपूर्ण है। कोरोनरी धमनी रोग के जोखिम को कम करने के लिए निम्नलिखित छह तकनीकें हैं:
- अधिक फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और फलियों का उपभोग करें।
- अपने वसा कैलोरी को ध्यान से चुनें।
- प्रोटीन की सही मात्रा के साथ विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं।
- अपने आहार में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करें।
- सरल कार्बोहाइड्रेट की अपनी खपत को सीमित करें और इसके बजाय ऊर्जा के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट पर भरोसा करें।
- भविष्य में रक्त के थक्कों से बचें।
- दिल को बनाने के प्रयास की मात्रा को कम करें।
- हृदय के फ़ंक्शन और रिकवरी को बढ़ाएं।
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें
- नर्स
- फिजियोथेरेपिस्ट्स
- आहार विशेषज्ञ
- फार्मासिस्ट
- व्यायाम विशेषज्ञ
ये स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको सुरक्षित और प्रभावी ढंग से ठीक करने के लिए आपको शारीरिक और मानसिक सहायता प्रदान करेंगे। पुनर्वास प्रक्रिया आमतौर पर चरणों में टूट जाती है, अस्पताल में रहने के साथ शुरू होती है, जहां आपकी स्थिति की लगातार जाँच की जा सकती है और आपके भविष्य की आवश्यकताओं का आकलन किया जा सकता है। अस्पताल से रिहा होने के बाद आप घर पर अपनी वसूली जारी रख सकते हैं।
- धीरे-धीरे शारीरिक फिटनेस को फिर से हासिल करने के लिए ताकि आप अपनी दैनिक गतिविधियों (कार्डियक रिहैबिलिटेशन के रूप में जाना जाता है)
- पर लौट सकें
- एक और दिल का दौरा पड़ने की संभावना को कम करने में मदद करें
- जब आप घर पहुंचते हैं,
- कई हफ्तों में, उत्तरोत्तर आप प्रत्येक दिन गतिविधि की मात्रा को बढ़ाते हैं। जिस गति से आप इसे पूरा कर सकते हैं, वह आपके हृदय और समग्र स्वास्थ्य की स्थिति द्वारा निर्धारित की जाएगी।
- आपका मेडिकल स्टाफ आपको अपने व्यायाम के स्तर को बढ़ाने के बारे में अधिक विशिष्ट सिफारिशें प्रदान कर सकता है।
- उम्र और क्षमताओं के आधार पर, आपका दिल हमला पुनर्वास पीआर में विभिन्न गतिविधियाँ शामिल होनी चाहिए।
- वर्कआउट का अधिकांश हिस्सा एरोबिक होगा। ये आपके दिल को मजबूत करने, अपने संचार प्रणाली को बढ़ाने और अपने रक्तचाप को छोड़ने में मदद करने के लिए हैं।
- एक व्यायाम बाइक बाइक चलाना, ट्रेडमिल पर जॉगिंग करना, और तैराकी सभी एरोबिक वर्कआउट के उदाहरण हैं।
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