एक चोट के बाद अपने पैरों पर वापस जाना उचित समय के साथ -साथ उचित देखभाल भी है। यह कार दुर्घटना के मामले में विशेष रूप से सच है। इस तथ्य के कारण कि एक कार दुर्घटना विभिन्न प्रकार की चोटों और मुद्दों का कारण बन सकती है, उपचार के लिए कोई सटीक समय अवधि नहीं है। ठीक होने के लिए प्रत्येक व्यक्ति का अपना समय होता है और यह प्रश्न में व्यक्ति पर निर्भर करता है, जिस तरह की चोट निरंतर होती है और व्यक्ति की गतिविधि स्तर होती है। यहां युक्तियों की एक सूची दी गई है जो कार दुर्घटना का अनुसरण करने वाली वसूली प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेगी।
एक कार दुर्घटना के बाद शीघ्र स्वस्थ होने के लिए सुझावों
डॉक्टर आपको क्या बताता है
का पालन करें यह दुर्घटना के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में वही अनुसरण करते हैं जो आपके डॉक्टर ने निर्देश दिया है और जिस तरह का उपचार उसने सिफारिश की है। डॉक्टर के निर्देशों के बाद एक त्वरित वसूली सुनिश्चित करने के लिए, ताकि आप अपनी स्थिति को और खराब न करें। इसके अलावा, एक डॉक्टर आपको विशिष्ट अभ्यासों पर निर्देश और सुझाव प्रदान करने में भी सक्षम होगा जो आपको जल्द से जल्द अपनी गतिशीलता हासिल करने में मदद करेगा। याद रखें कि अपने डॉक्टर की सलाह के खिलाफ काम करने के लिए लौटना एक बुरा विचार है, लेकिन यदि आपका नियोक्ता आपको मजबूर करता है, तो पता है कि आपके पास एक घायल कार्यकर्ता के रूप में सुरक्षा है।बहुत सारे आराम करें
शरीर को ठीक होने के लिए बहुत आराम की जरूरत है। तकनीकी रूप से आपका शरीर मरम्मत पर काम करना शुरू कर देता है जैसे ही कोई चोट आती है। इसलिए यदि आप इसे आराम नहीं देकर और अपने सिस्टम को ओवरबर्ड करके अपने शरीर को आगे बढ़ा रहे हैं, तो आपकी वसूली में आवश्यकता से अधिक समय लगेगा। तेजी से वसूली के लिए एक और महत्वपूर्ण तत्व बहुत सारा पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना है। इसके अलावा आराम करने और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को वसूली पर अधिक ऊर्जा होगी और उम्मीद है कि कुछ ही समय में आपको फिर से चलाने में सक्षम होगा।एक हाड वैद्य पर जाएँ
किसी दुर्घटना के कारण होने वाली गर्दन और रीढ़ की चोटों जैसी कुछ चोटें बेहतर होने में महीनों लग सकती हैं। हालांकि काउंटर पेन किलर मेड्स आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं, लेकिन वे मुख्य समस्या का समाधान नहीं करेंगे। आपको स्पाइनल हेरफेर या गर्दन समायोजन की आवश्यकता हो सकती है जो एक हाड वैद्य के साथ कुछ सत्रों का हकदार हो सकता है। लेकिन निश्चित रूप से आपकी पूरी वसूली की ओर अपनी यात्रा पर आपकी मदद करेगा। tucker Chiropractic उपचार अच्छी तरह से सीखे हुए कायरोप्रैक्टर्स का एक समूह है जो कार दुर्घटना से संबंधित चोटों के इलाज में बहुत मददगार हैं, अगर आपको लगता है कि आपके पास है गर्दन को बनाए रखना, पीछे का मुद्दा जो दुर्घटना के महीनों बाद भी दूर नहीं जा रहा है, उन्हें परामर्श के लिए उनसे पूछने से नहीं कतराते हैं।उपयुक्त व्यायाम
व्यायाम अपने शरीर को ठीक करने के लिए अपने शरीर को सुविधाजनक बनाने में एक आदर्श तरीका है। यद्यपि इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और वे आपको इस बारे में सलाह ले सकते हैं कि आपके शरीर के लिए सही समय क्या है। लेकिन सावधान रहें, एक बार डॉक्टर कहते हैं कि व्यायाम करना ठीक है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जोरदार व्यायाम शुरू करना चाहिए, आपको धीरे -धीरे शुरू करने और बच्चे के कदम उठाने की आवश्यकता है। विशेषज्ञ अकेले स्ट्रेच के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं और इस बात पर विचार करते हैं कि आपका शरीर आंदोलनों पर कैसे प्रतिक्रिया देता है। स्टार्टर का योग इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह आपके शरीर को बाद में अधिक ज़ोरदार व्यायाम के लिए टोन करेगा।फिजियोथेरेपी शुरू करें
फिजियोथेरेपी उपचार कुछ ऐसा है जो पूरे शरीर को ठीक करने में मदद करता है। यह एक ऐसी दिनचर्या पर केंद्रित है जो स्ट्रेचिंग, व्यायाम, साथ ही एक स्वस्थ आहार का संयोजन है और मुख्य उद्देश्य तेजी से वसूली को बनाए रखना और प्राप्त करना है। आप आसानी से अपने स्थान पर एक ऑटो दुर्घटना क्लिनिक की खोज कर सकते हैं और एक डॉक्टर के साथ एक अच्छा परामर्श प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी वसूली की दिशा में आपकी यात्रा में मदद कर सकता है। इस कारण से कि फिजियोथेरेपी पूरे शरीर को एक पूरे के रूप में लेती है, यह एक प्रभावी प्रणाली है जो आपको ठीक होने में मदद करती है।स्वस्थ भोजन
आपके शरीर को पुनर्प्राप्त करने के लिए इसे प्रोटीन और विटामिन के भार की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ आहार में इन दोनों घटक होते हैं। ये दो घटक आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को बढ़ाने और इसे बेहतर काम करने के साथ -साथ रिकवरी प्रक्रिया को गति देने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे।अपने आप को चंगा करने के लिए बहुत समय दें
हालांकि यह काफी निराशाजनक लग सकता है, लेकिन अपने आप को चंगा करने के लिए समय देना एक पूर्ण वसूली के लिए एक बहुत अभिन्न टिप है। अपने आप को बोझ न डालें बल्कि अपने शरीर को ठीक से ठीक करने का समय लें। न केवल यह आपको ऊर्जा बचाएगा, बल्कि आपके शरीर को चंगा करने के लिए पर्याप्त समय देना भी आपको किसी भी अन्य नुकसान से आपकी चोटों से बचाएगा।भावनात्मक तनाव के साथ मुकाबला करना
एक दुर्घटना के बाद तनावग्रस्त या परेशान महसूस करना काफी सामान्य है, हालांकि आपको एक रास्ता या आउटलेट ढूंढना होगा जिसमें चिंता या तनाव को संबोधित करने के लिए आप महसूस कर रहे हैं कि एक पूर्ण वसूली की ओर बढ़ने के लिए। इस उपचार प्रक्रिया को शुरू करने का सबसे आदर्श तरीका पहले अपने करीबी परिवार के सदस्यों या दोस्तों के लिए खोलना शुरू करना है। हालांकि पहला कदम कठिन लग सकता है लेकिन आपके अनुभव और भावनाओं के बारे में खोलना उपचार की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। इसके अलावा, एक दुर्घटना के बाद मानसिक रूप से ठीक होने में क्षमा भी एक केंद्रीय भूमिका है। अपने आप को क्षमा करना या अन्य या दोनों को माफ करना भी उपचार की दिशा में एक और कदम है।निष्कर्ष
ऑटो दुर्घटना की चोटों के लिए बड़ी संख्या में उपचार हैं क्योंकि चोटों की सूची में ही। उपरोक्त युक्तियां केवल कुछ बिंदु हैं जो आपको एक त्वरित और पूर्ण वसूली की ओर अपनी यात्रा में मदद करेंगे। हालांकि, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि उपचार का समय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। जबकि कुछ आराम के कुछ दिनों के बाद बेहतर हो सकते हैं, दूसरों को अधिक गंभीर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है या शायद उपचारों के संयोजन जैसे कि पर्चे दवाओं और कायरोप्रैक्टिक मदद के संयोजन के संयोजन। Tucker कायरोप्रैक्टिक उपचार के पेशेवरों को सबसे अच्छी देखभाल प्रदान करने में विशेषज्ञता है और निश्चित रूप से आपकी पुनर्प्राप्ति यात्रा में आपकी मदद करेंगे। अंत में, अपने डॉक्टर के निर्देशों को कभी भी अनदेखा या न लें। अपने शरीर पर ध्यान दें और देखें कि जब आप एक नई दिनचर्या या व्यायाम शुरू करते हैं तो यह कैसे प्रतिक्रिया करता है। अपने डॉक्टर की सलाह पर ध्यान दें और अपने आप को चंगा करने का समय दें। संबंधित रीड: गर्भावस्था के दौरान दुर्घटना! यहाँ आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होने की आवश्यकता है कॉल +91 8010-994-994 और भारत में सही विशेषज्ञ चिकित्सक और क्लिनिक को चुनने में सहायता प्राप्त करें, विभिन्न केंद्रों और समय पर चिकित्सा अपडेट से उपचार लागत की तुलना करें श्रेणी सामान्य स्वास्थ्य
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