लैब्रम कंधे के जोड़ में पाया जाने वाला एक विशिष्ट उपास्थि है और इसे एक गेंद और सॉकेट संयुक्त भी कहा जाता है, वह बिंदु जहां यह शरीर से मिलता है। यह तब होता है जब हाथ की हड्डी कंधे पर बनती है जो कंधे के ब्लेड पर सॉकेट से मिलता है। ये दो हड्डियां कठिन लिगामेंट ऊतकों और रस्सियों से जुड़ी होती हैं जो एक रिश्ते में हड्डियों को पकड़ती हैं। संयुक्त में ये उपास्थि हड्डियों के सिरों पर हैं और हड्डियों को एक दूसरे पर ग्लाइड करने और आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। जब यह उपास्थि पहनती है, तो जोड़ों में दर्दनाक और कठोर हो सकते हैं। लैब्रम गेंद और सॉकेट जोड़ों के सिरों पर है और इसे सॉकेट के चारों ओर पाया जा सकता है जहां यह संलग्न है। इस लेख में, हम फटे लैब्रम रिकवरी टाइम लैब्रम और उन चीजों पर चर्चा करेंगे जो आपकी वसूली को गति दे सकती हैं।
एक फटे लैब्रम क्या है?
एक फटे लैब्रम कार्टिलेज के रिम में एक आंसू है जो कंधे के सॉकेट (ग्लेनॉइड) को घेरता है। लैब्रम सॉकेट को गहरा करने और कंधे के जोड़ को स्थिरता प्रदान करने में मदद करता है। एक आंसू चोट या पहनने और समय के साथ आंसू के परिणामस्वरूप हो सकता है। एक फटे लैब्रम के लक्षणों में कंधे में दर्द, कठोरता, हाथ को स्थानांतरित करने में कठिनाई और कंधे में अस्थिरता की भावना शामिल हो सकती है। एक फटे लैब्रम का निदान एक शारीरिक परीक्षा और इमेजिंग परीक्षणों के माध्यम से किया जा सकता है, जैसे कि ct स्कैन । उपयुक्त उपचार आंसू की गंभीरता और व्यक्ति के लक्षणों और लक्ष्यों पर निर्भर करेगा।
एक लैब्रम आंसू के लिए उपचार के विकल्प-
एक लैब्रम आंसू के लिए कई उपचार विकल्प हैं, और वे सर्जिकल और निरर्थक दोनों विकल्पों को शामिल कर सकते हैं। सर्जरी का विकल्प उपचार विधि पर आधारित होगा जो काम करेगा और यदि कंधे सही तरीके से ठीक नहीं हो रहा है। उपचार के विकल्प में शामिल हो सकते हैं:
- भौतिक चिकित्सा।
- दर्द और सूजन का प्रबंधन करने के लिए दवाएं।
- आंसू की मरम्मत के लिए सर्जरी।
फटे लैब्रम वाले कई लोगों को चोट की मरम्मत के लिए सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। जब एक आंसू होता है, तो एक सर्जन स्थिति का निदान कर सकता है और आंसू की गंभीरता की जांच कर सकता है। कभी -कभी, डॉक्टर एक विशिष्ट आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी का विकल्प चुन सकते हैं, जिसे कीहोल सर्जरी के रूप में भी जाना जाता है।
फटे लैब्रम सर्जरी के लिए पुनर्प्राप्ति समय क्या है?
एक लैब्रम आंसू से वसूली आंसू के स्थान और गंभीरता पर निर्भर करेगी। इसके अलावा, चीरों को ठीक करने में कई सप्ताह लगेंगे और महीनों को पूरी तरह से ठीक करने के लिए। एक डॉक्टर सर्जरी के बाद सेट अवधि के लिए एक स्लिंग पहनने की सलाह देगा। डॉक्टर सर्जरी के बाद एक निर्धारित अवधि के बाद स्लिंग पहनने या लगभग चार सप्ताह तक स्प्लिंट पहनने की सलाह दे सकते हैं। एक लैब्रम सर्जरी दवाओं, भौतिक उपचारों और कोर्टिसोन इंजेक्शन से निपट सकती है। एक व्यक्ति के लिए पुनर्प्राप्ति अवधि विविध होगी। लोगों को वसूली की अवधि के दौरान किसी भी खेल को खेलने से बचना चाहिए। फटे लैब्रम के लिए सर्जरी प्राप्त करने वाले लोग एक बंद सर्जिकल ऑपरेशन से तेज वसूली का अनुभव कर सकते हैं और उन लोगों की तुलना में कम दर्द का अनुभव कर सकते हैं जिन्हें खुली सर्जरी की आवश्यकता होती है। चोट से पूरी तरह से उबरने में एथलीटों को लगभग छह महीने से 1 साल लग सकते हैं। हालांकि, एक एथलीट की क्षमता पर दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है। प्रभावी उपचार के साथ, बहुमत एक प्रभावी उपचार के साथ कम से कम एथलीट की शक्ति पर लौट सकता है जो चोट से पहले 80% क्षमता पर लौट सकता है। हालांकि, उन्हें खेल में लौटने की सलाह नहीं दी जाती है।
7 चीजें एक फटे लैब्रम से त्वरित वसूली के लिए विचार करने के लिए-
डॉक्टर सर्जरी के बाद आपको जो कुछ भी सावधानी बरतेंगे, वे प्रदान करेंगे। हमारे पास उन सभी बिंदुओं की एक सूची है जिनका आप एक तेजी से वसूली के लिए एक लैब्रम आंसू सर्जरी के बाद अनुसरण कर सकते हैं। रोगियों के लिए इन पॉइंटर्स का पालन करना सबसे अच्छा होगा और तेजी से वसूली के लिए सभी सात युक्तियां।
1. सही खाएं
सर्जरी से जल्दी उबरने के लिए मरीजों के लिए सही भोजन करना आवश्यक है। इसलिए, आपको चिकित्सा को बढ़ावा देने, वसूली का अनुकूलन करने के लिए ठीक से खाना चाहिए, और बहुत सारे probiotics , फाइबर, और दुबला प्रोटीन आपके आहार में फलों और सब्जियों के साथ जोड़ा जाता है। एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन आपके शरीर को आवश्यक तत्वों को ठीक करने के लिए आपके फटे लैब्रम रिकवरी समय को गति देने में मदद करेगा। एक पोषण विशेषज्ञ से सहायता प्राप्त करें और तेजी से वसूली के लिए सभी भोजन योजनाओं का पालन करें।
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2. अपने सप्लीमेंट्स लें
यहां तक कि अगर आप सही खा रहे हैं, तो शरीर को सर्जरी के बाद वसूली के समय को ठीक करने या तेज करने की अपनी प्राकृतिक क्षमता को बढ़ावा देने में थोड़ा समय लग सकता है। एक मल्टीविटामिन यह सुनिश्चित करता है कि शरीर में एक बुनियादी रिकवरी पैटर्न है और बी-कॉम्प्लेक्स में जोड़ सकता है और उपचार में मदद कर सकता है; विटामिन डी और विटामिन C या जिंक मदद कर सकते हैं संक्रमण से लड़ें। हालांकि, यह मदद करेगा यदि आप विटामिन ए से बचते हैं क्योंकि यह चोट का कारण बनता है या वसूली के समय की गति को कम कर सकता है। तेजी से उपचार के लिए ये सप्लीमेंट्स आवश्यक हैं।
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3. आपकी नींद की स्थिति में परिवर्तन होता है
सर्जरी के बाद, आपको यह जांचना चाहिए कि कौन सी नींद की स्थिति अधिक आरामदायक है। यह कंधे को जल्दी से ठीक होने, सोने में सहायता करने और पोस्ट-ऑपरेटिव कंधों से बचने की अनुमति देगा। कंधे के किनारे पर रोल करें जिसमें आंसू नहीं है, या पीठ पर सोने की कोशिश करें, और आप एक सहायक तकिया ले सकते हैं। एक नींद की स्थिति लैब्रम सर्जरी को की अनुमति दे सकती है। कम दर्द और हाथ में सूजन के साथ तेजी से चंगा करें । इस नए नींद के लिए अनुकूलित होने के लिए अपने आप को कुछ समय दें। स्थिति ।
4. धूम्रपान छोड़ो
यह मदद करेगा यदि आप धूम्रपान छोड़ो से पहले या बाद में। शल्य चिकित्सा। यह आवश्यक है क्योंकि शरीर में जोड़ों में तीन हड्डियां और मांसपेशियां या स्नायुबंधन होते हैं जो रोटेटर कफ बनाते हैं, फिर संरचना जो कंधे का समर्थन करती है। तंबाकू जैसे कई नशे की लत पदार्थ हड्डियों के उपचार और उनकी प्राकृतिक क्षमताओं में देरी कर सकते हैं; इसलिए उनका सेवन नहीं किया जाना चाहिए। यह देरी वसूली में देखी जाती है और संक्रमण के जोखिमों को भी बढ़ा सकती है। धूम्रपान छोड़ने से, सर्जरी तेजी से ठीक हो जाएगी, और विकासशील बीमारियों की संभावना कम हो जाएगी; अभी भी एक जमे हुए कंधे की तरह कुछ जटिलताएं हो सकती हैं।
5. ठंड संपीड़ितों का उपयोग करें
एक ठंडा संपीड़ित फटे लैब्रम रिकवरी समय को कम करने में मदद कर सकता है। यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, सर्जरी के बाद, bruising , और शॉर्टन रिकवरी समय। अपनी आवश्यकताओं के आधार पर, आप अपने साथ कुछ बर्फ ले जा सकते हैं। एक ठंडा संपीड़ित रक्त प्रवाह को निर्देशित स्थान पर कम करके और घाव को आराम करने की अनुमति देकर दर्द को संपीड़ित करने में मदद करेगा। यह सर्जरी स्थान में लालिमा और सूजन के साथ भी मदद करेगा।
6. अपने घर के अभ्यास करें।
कुछ दिनों के भीतर, आपके कंधे में सुधार होना चाहिए, और यह आपके घर के व्यायाम और स्ट्रेच को शुरू करने की सिफारिश की जाती है जो वसूली के लिए महत्वपूर्ण हैं। उनके बिना, आपको जमे हुए कंधे । कुछ मामलों में, कंधे की सर्जरी के बाद भौतिक उपचारों की सलाह दी जाती है। अपने डॉक्टर के साथ पालन करना आवश्यक है क्योंकि भौतिक चिकित्सक यह सुनिश्चित करता है कि आप ऊपरी कंधे की गतिशीलता हासिल करें और संक्रमण सहित जोखिमों और जटिलताओं की निगरानी कर सकते हैं।
7. अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करें।
वसूली के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदु डॉक्टर के आदेश का पालन कर रहा है, जैसे कि उन गतिविधियों को प्रतिबंधित करना जो अनुमति नहीं है और उन गतिविधियों को नहीं लेते हैं। यदि आपको इसे लेने के लिए कहा गया है तो आपको कुछ दवा लेनी चाहिए। इससे पहले कि कोई भी आपको उसी की याद दिलाता है, अपनी लैब का काम करें। अपने सभी डॉक्टर की नियुक्ति आपके साथ बेहतर महसूस करते हैं। यदि आपको लैब्रम में एक टूटना या दर्द है, तो उन्हें फिर से संदर्भित किया जा सकता है। बेस्ट ऑर्थोपेडिक डॉक्टर के साथ एक ऑनलाइन नियुक्ति बुक करें भारत में
लब्रम आंसू से त्वरित वसूली के लिए कुछ संकेत-
- सोते हुए, सर्जरी होने के विपरीत कंधे पर कम दबाव डालेगा, और वजन सीधे प्रभावित कंधे पर नहीं होगा।
- अधिक ईमानदार स्थिति प्राप्त करने के लिए तकिए का उपयोग करें।
- दर्द और असुविधा के रूप में अपनी पीठ पर लेटें।
- प्रभावित कंधों पर खुद को वापस लाने से रोकने के लिए पीठ के पीछे कुछ तकिए जोड़ें। आप एक पच्चर तकिया का उपयोग कर सकते हैं या गद्दे के नीचे कुछ सामान कर सकते हैं। इससे आपके लिए चारों ओर मुड़ना कठिन हो जाएगा।
- पक्षों को स्विच करें, अप्रभावित कंधे पर सोएं, और अपने डॉक्टर के साथ जांच करें।
- अपने बिस्तर को दीवार के पार रखें, क्योंकि यह जरूरत पड़ने पर समर्थन और आराम प्रदान कर सकता है।
- उनके नीचे तकिए को रखते हुए अपने कंधों को ऊंचा करें, जो सूजन को रोकने और कंधों को बंद करने में मदद कर सकता है।
- अपने कंधे को फैलाए रखने के लिए हाथ को एक गोफन में रखें और अनावश्यक आंदोलनों को रोकने के लिए।
नीचे की रेखा -
एक फटे हुए कंधे या लैब्रम कुंद या जबरदस्त आघात के अति प्रयोग से कंधे तक हो सकते हैं। जब एक लैब्रम आंसू होता है, तो एक व्यक्ति कंधे के दर्द और कंधों में गति या सीमित स्थिरता की सीमा को कम करने का अनुभव करेगा। उपचार दर्द, गति की कम सीमा और थोड़ा कंधे की स्थिरता का अनुभव करने के साथ संभव है। एक फटे लैब्रम के लिए ओटीसी दवा, भौतिक चिकित्सा और कोर्टिसोन इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है। रिकवरी का समय चोट की गंभीरता पर निर्भर करेगा, और उपचार यह सुनिश्चित कर सकता है कि ज्यादातर लोग चोट से पहले अपने बहुमत को गति के लिए फिर से हासिल कर सकते हैं। हालांकि, अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना, उचित आराम करना, और एक स्वस्थ आहार खाने से फटे लैब्रम रिकवरी समय को कम करने में सहायता मिल सकती है।
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