कंधे में फंसे तंत्रिका: कारण, उपचार और रोकथाम

कंधे में एक फंसी तंत्रिका एक सामान्य मुद्दा बन गया है, मुख्य रूप से युवाओं में, हालांकि कुछ लोग इस समस्या के बारे में जानते हैं। फंसे हुए तंत्रिका को तंत्रिका के क्षेत्र पर दबाव या बल के रूप में परिभाषित किया जाता है जो दर्द, सुन्नता और कमजोरी लाता है। बहुत से लोगों ने महसूस किया है कि किसी ने अपने कंधों के चारों ओर एक पिन और सुई डाला। इसके अलावा, यह कंधे को उठाते समय कमजोरी और सुन्नता का कारण बनता है। एक अध्ययन ने जारी किया कि 100000 में से 85 एक फंसी तंत्रिका समस्या से प्रभावित हैं। कोई विशेष आयु समूह नहीं हैं जो फंसे तंत्रिका दर्द से जुड़े हैं।

कंधे में फंसी तंत्रिका के कारण -

 कुछ कारण हैं जो कंधे में फंसी नसों का कारण बनते हैं। आइए किसी व्यक्ति में फंसी नसों की बंद नज़र को देखें।

 1. तंत्रिका चोट -

नसों पर ऊतक, हड्डी, और उपास्थि द्वारा दबाव या संपीड़न मस्तिष्क के संकेतों को रोकता है, जो कंधे में सुन्नता और झुनझुनी सनसनी का कारण बनता है। दर्द कभी -कभी हथियारों और हाथों में विकृत होता है।

 2. हर्नियेटेड डिस्क -

एक फंसी हुई तंत्रिका को एक चुटकी तंत्रिका कहा जाता है, क्योंकि स्पाइनल डिस्क के चारों ओर हड्डी स्पर्स होती है और कशेरुक को संपीड़ित करती है। अंतिम में, विशेष रूप से नसों को संपीड़ित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका जड़ पर दबाव डालने के कारण दर्द होता है।

 3. गठिया -

में गठिया , हड्डी कठोर हो जाती है क्योंकि हड्डी गाढ़ा होने लगती है; परिणामस्वरूप, हड्डी स्पर्स रीढ़ को सख्त कर देती है, और तंत्रिका में प्रवेश करने के लिए अंतरिक्ष संकीर्ण हो जाता है। संकीर्ण मार्ग स्पाइनल कॉर्ड , और अंतिम, दर्द और सूजन फंसी नसों के लक्षणों के रूप में होता है।

 4. मोटापा -

रीढ़ के क्षेत्र के चारों ओर अतिरिक्त वसायुक्त ऊतक बयान नसों को संपीड़ित करना शुरू कर देता है। बहुत अधिक दबाव तंत्रिका से मस्तिष्क और इसके विपरीत संकेतों को अवरुद्ध करता है, जिससे कंधे में तेज दर्द होता है।

 5. खेल और दोहरावदार वर्कआउट -

कई खेल गतिविधियाँ फंसी नसों का कारण बनती हैं; उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल, टेनिस और गोल्फ मांसपेशियों और टेंडन पर तनाव का कारण बनते हैं। इसके परिणामस्वरूप कंधे में फंसे और संपीड़ित तंत्रिका होती है।

कंधे में फंसे तंत्रिका के लिए उपचार के विकल्प -

फंसी नसों के लिए उपचार महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप अपने कंधे पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह दैनिक खराब हो सकता है। जब आपको कंधे में दर्द, झुनझुनी, सुन्नता, कमजोरी और जलन होती है, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचार विकल्पों की सिफारिश या प्रदर्शन कर सकता है -

एनाल्जेसिक (दवा) -

आपके बैग में कुछ दर्द से राहत देने वाली दवाएं महत्वपूर्ण हैं। कभी -कभी कंधे में फंसी हुई तंत्रिका बहुत दर्दनाक हो सकती है। दवा कंधे में फंसे या चुटकी तंत्रिका दर्द के लिए प्राथमिक उपचार विकल्प है। इसलिए, आपका स्पाइन डॉक्टर NSAIDs, ibuprofen, और Dreperse जैसी दवाएं लिख सकता है।

फिजियोथेरेपी -

यदि आप अन्य कारकों के साथ चंगा नहीं कर सकते हैं और अपने हाथों को स्थानांतरित करने में कठिनाई पाते हैं। फिर एक फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करना अच्छा है। कंधे की अन्य जटिलताओं से बचने के लिए गति व्यायाम की एक श्रृंखला का प्रदर्शन किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक जमे हुए कंधे।

सर्जरी -

एक डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है यदि उपरोक्त उपचार दर्द को कम करने में विफल हो जाते हैं। विभिन्न सर्जिकल प्रक्रियाएं फंसे तंत्रिका सर्जरी को पार करती हैं। हालाँकि, यहाँ संक्षिप्त में दो सर्जरी बताई गई हैं:

• एक सर्जन शरीर के सामने से गर्दन में प्रवेश करता है। दर्द को कम करने के लिए रीढ़ के वर्गों को एक साथ फ्यूज करने से पहले, वे डिस्क या हड्डी को हटा देंगे जो दर्द का स्रोत है।
• घायल या क्षतिग्रस्त डिस्क रिप्लेसमेंट -   धातु, प्लास्टिक, या दोनों के संयोजन से बना एक कृत्रिम एक कृत्रिम डिस्क प्रतिस्थापन के रूप में जाना जाता है। एक सर्जन गर्दन के सामने से रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के पास पहुंचेगा, जैसे कि ACDF में।

5 उपचार घर पर फंसे तंत्रिका का इलाज करने के लिए -

कृपया अपने कंधे में फंसे या चुटकी तंत्रिका के लिए नीचे दी गई सलाह का पालन करें

 1. पर्याप्त आराम -

हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में हीलिंग पावर है; इस प्रकार, आपकी नसों को पर्याप्त आराम प्रदान करने से रिकवरी दर को बढ़ावा मिलेगा। अनावश्यक कंधे के आंदोलनों से स्थिति खराब हो सकती है और अन्य नसों को गंभीर रूप से नुकसान हो सकता है।

 2. स्टैंडिंग वर्कस्टेशन -

आजकल, लोग तकनीक-प्रेमी बन गए हैं। यह वास्तव में लोगों के बीच भी कुछ समस्याएं लाता है। लंबे समय तक बैठने से रीढ़, कंधे और गर्दन पर दबाव बढ़ सकता है। तदनुसार, स्टैंडिंग स्टेशन कंधे में फंसी हुई नसों से जुड़ी भयानक समस्याओं पर अंकुश लगाने के लिए महत्वपूर्ण हैं

 3. आसन संशोधन -

कोई भी गलत मुद्रा ऊतक को खराब कर सकती है और उन पर अधिक तनाव डाल सकती है। इसलिए बैठकर खड़े होने के दौरान अपने आसन को देखना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, शराबी कुशन, गद्दे और कुर्सियां ​​जैसे अतिरिक्त सामान हमारे शरीर की संरचना का समर्थन करते हैं और नसों में तनाव को कम करते हैं।

 4. बर्फ और हीट पैक -

आइस और हीट पैक सूजन को कम करने के लिए सबसे अच्छा है। यदि आपको दर्द हो रहा है, तो आप तत्काल दर्द को दूर करने के लिए 15 मिनट के लिए एक ठंड संपीड़ित का उपयोग कर सकते हैं। दोनों रक्त परिसंचरण के लिए सबसे अच्छे हैं क्योंकि वे फंसी नसों से असुविधा को कम करते हैं।

 5. जीवनशैली अनुकूलन -

दीर्घकालिक, जिसमें एक कम-प्रभाव गतिविधि शामिल है जैसे चलना, तैरना, या दिनचर्या में बाइक चलाना लक्षणों को कम करने और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने में मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम से अधिक गतिशीलता प्राप्त करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, और अतिरिक्त वजन कम करने से नसों पर तनाव से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, पढ़ें पीठ दर्द को समझना: कारण और निवारक उपाय।

फंसे तंत्रिका के लिए रोकथाम -

हालांकि फंसी या चुटकी की नसों को हमेशा टाला नहीं जा सकता है, आप अपने जोखिम को कम कर सकते हैं:

• स्थिर शरीर के वजन और ईमानदार रुख को बनाए रखें।
• स्ट्रेचिंग अभ्यास करके अपनी मांसपेशियों को लचीला और शक्तिशाली रखें।
• अभी भी बैठने या झूठ बोलने, या अपने पैरों को पार करने में बहुत अधिक समय बिताने से बचें। परिणामस्वरूप आपके पैर की नसें निचो सकती हैं।
• दोहरावदार गतियों से सीमित और आराम करना एक अच्छा विचार है (जैसे टाइपिंग)। कीबोर्ड का उपयोग करते समय कलाई का उपयोग किया जाना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न -

मुझे कंधे में फंसे तंत्रिका के इलाज के लिए अपने डॉक्टर से कब जाना चाहिए? अपने प्रदाता को कॉल करें यदि, कुछ दिनों के बाद, आपके फंसे तंत्रिका के दर्द और अन्य संकेत अभी भी मौजूद हैं। एक कंधे की तंत्रिका के लिए कितना समय लगता है जो चंगा करने के लिए फंस गया? फंसे तंत्रिका कब तक अपने दम पर हल हो जाता है? अवधि क्या है? एक बहुमत अंततः, हाँ (4 से 6 सप्ताह)। आप आराम और दर्द निवारक के साथ अपनी असुविधा को कम कर सकते हैं जैसे कि एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, या नेप्रोक्सन। अगर एक फंसी तंत्रिका का इलाज नहीं किया जाता है तो क्या होता है? सही देखभाल के बिना, एक संपीड़ित तंत्रिका अधिक गंभीर समस्याओं जैसे डिस्क अध: पतन या परिधीय न्यूरोपैथी में प्रगति कर सकती है। एक उपेक्षित फंसे हुए तंत्रिका के परिणामस्वरूप, आप समग्र बीमारी और पुरानी परेशानी का भी अनुभव कर सकते हैं। फंसी नसें रात के दौरान क्यों बिगड़ती हैं?   हमारे शरीर का तापमान भिन्न होता है और रात में थोड़ा कम हो जाता है। एक ठंडा कमरा भी है जहां ज्यादातर लोग सोना पसंद करते हैं। सैद्धांतिक रूप से, घायल नसें तापमान में परिवर्तन की व्याख्या असुविधा या झुनझुनी के रूप में कर सकती हैं, जो न्यूरोपैथी के लक्षणों को बढ़ाएगी।

आउटलुक -

यदि आपको लगता है कि कंधे में फंसी तंत्रिका में केवल कुछ उपाय हैं। तो मेरा जवाब एक बड़ा नहीं है। अस्पताल में, विशेषज्ञ फंसे तंत्रिका क्षति का इलाज करने के लिए उन्नत सर्जरी का उपयोग करते हैं। इसलिए कभी भी   एक अच्छे डॉक्टर पर जाएं । आपका जीवन महत्वपूर्ण है, और एक प्रारंभिक चरण में इसका इलाज करने से आपके जीवन में कठिन बदलाव आएगा। आपका स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। यदि आपकी स्थिति तब से खराब हो गई है।