कफ आपके मुंह, गले, नाक और साइनस में बलगम जैसे पदार्थ का स्वाभाविक रूप से उत्पादित अस्तर है। यदि आप अतिरिक्त कफ से परेशान हैं, तो इस लेख को पढ़ें कि कैसे कफ से छुटकारा पाने के लिए और कब से परामर्श करें डॉक्टर for phlegm, इस ब्लॉग में हम इस बारे में चर्चा करते हैं कि कैसे कफ से छुटकारा पाने के लिए? सामान्य तौर पर, कफ एक सामान्य शारीरिक स्राव है और आमतौर पर गंभीर चिंता का कारण नहीं है। हालांकि, मान लीजिए कि आपके पास बहुत सारे कफ हैं जो दूर नहीं जाते हैं या अन्य लक्षण, जैसे कि सांस लेने में कठिनाई या लगातार खांसी। उस स्थिति में, उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है।
क्या है Phlegm?
कफ श्वसन प्रणाली में श्लेष्म झिल्ली द्वारा निर्मित एक मोटी, चिपचिपा पदार्थ है। यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है, जिसमें श्वसन प्रणाली को संक्रमण से बचाना, धूल और बैक्टीरिया जैसे विदेशी कणों को फंसाना और वायुमार्ग को नम रखना शामिल है।
क्यों Phlegm का उत्पादन किया जाता है?
कफ आमतौर पर श्वसन प्रणाली में संक्रमण या जलन के जवाब में उत्पन्न होता है, और इसे अक्सर नाक के माध्यम से खांसी या निष्कासित किया जाता है। कफ का रंग और स्थिरता इसके उत्पादन के अंतर्निहित कारण के आधार पर भिन्न हो सकती है। उदाहरण के लिए, पीले या हरे रंग की कफ संक्रमण की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, जबकि स्पष्ट या सफेद कफ एलर्जी या चिड़चिड़ाहट का संकेत हो सकता है।
अतिरिक्त कफ उत्पादन के लिए कारण -
कफ आमतौर पर श्वसन प्रणाली में संक्रमण या जलन के जवाब में उत्पन्न होता है। कफ उत्पादन के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
संक्रमण -
कॉमन कोल्ड, इन्फ्लूएंजा और न्यूमोनिया जैसे infections शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के लिए प्रतिक्रिया करता है।
एलर्जी -
पराग, धूल और पशु डैंडर जैसे पदार्थों से एलर्जी से कफ का उत्पादन हो सकता है क्योंकि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली एलर्जेन के लिए प्रतिक्रिया करती है।
चिड़चिड़ाहट -
तंबाकू के धुएं, वायु प्रदूषण और रासायनिक धुएं जैसे चिड़चिड़ाहट के संपर्क में आने से शरीर के श्लेष्म झिल्ली के रूप में कफ के उत्पादन का कारण बन सकता है।
अन्य चिकित्सा स्थितियां -
कुछ चिकित्सा स्थितियां, जैसे कि गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग ( Gerd ), श्वसन प्रणाली में जलन या सूजन के कारण कफ उत्पादन का कारण बन सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि कफ एक सामान्य शारीरिक स्राव है, यदि आपके पास बहुत अधिक कफ है जो दूर नहीं जाता है या यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं जैसे कि सांस लेने में कठिनाई या लगातार खांसी, तो स्वास्थ्य सेवा देखना महत्वपूर्ण है उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए प्रदाता।
कफ से छुटकारा कैसे प्राप्त करें?
निम्नलिखित कफ से छुटकारा पाने के तरीकों की एक सूची है:
#1 हाइड्रेटेड रहें
बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से कफ को कम करने और खांसी को आसान बनाने में मदद मिल सकती है। नींबू और शहद के साथ पानी, शोरबा और गर्म पानी सभी सहायक हो सकते हैं।
#2 एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
एक अच्छा ह्यूमिडिफायर हवा में नमी जोड़ने में मदद कर सकता है, जो कफ को पतला करने और खांसी को आसान बनाने में मदद कर सकता है।
#3 ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गस्टेंट्स
का प्रयास करें डिकॉन्गेस्टेंट्स भीड़ को कम करने और सांस लेने को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं, जो आपके गले में कफ की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है।
#4 खारा नाक स्प्रे
का उपयोग करें यह कफ से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है। खारा नाक स्प्रे पतले को पतला करने में मदद कर सकते हैं अपने नाक मार्ग को साफ करने में आसान।
#5 एक नाक सिंचाई प्रणाली का उपयोग करें
एक नाक सिंचाई प्रणाली, जैसे कि नेटी पॉट, आपके नाक मार्ग से बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकती है।
#6 एक गर्म शावर लें
एक गर्म शॉवर से भाप से कफ को ढीला करने में मदद मिल सकती है और इसे खांसी करना आसान हो सकता है।
#7 गर्म तरल पदार्थ पीएं
हॉट लिक्विड्स, जैसे कि चाय और सूप, कफ को ढीला करने में मदद कर सकते हैं और इसे खांसी करना आसान बना सकते हैं।
#8 ओवर-द-काउंटर एक्सपेक्टोरेंट्स
का प्रयास करें expectorants पतले कफ को पतला करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, आपको हमेशा किसी भी OTC को लेने से पहले एक अनुभवी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
#9 मसालेदार खाद्य पदार्थ खाएं
मसालेदार खाद्य पदार्थ बलगम के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं, जो ढीले और स्पष्ट कफ में मदद कर सकता है।
#10 ओवर-द-काउंटर लोज़ेंग्स
का उपयोग करें मेन्थॉल और यूकेलिप्टस युक्त लोज़ेंग्स एक गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं और कफ को खांसी करना आसान बना सकते हैं।
#11 चेस्ट फिजियोथेरेपी का प्रयास करें
चेस्ट फिजियोथेरेपी, जिसे छाती भौतिक चिकित्सा या पोस्टुरल ड्रेनेज के रूप में भी जाना जाता है, में कंपन, कफिंग, और फेफड़ों से ढीले और स्पष्ट कफ में मदद करने के लिए ताली बजाना।
#12 भाप से भरा स्नान करें या एक गर्म संपीड़ित का उपयोग करें
भाप से भरे स्नान या गर्म संपीड़ित से गर्मी और नमी कफ को ढीला करने में मदद कर सकती है और इसे खांसी करना आसान बना सकता है।
#13 खारे पानी के साथ गरजने की कोशिश करें
डॉक्टरों का सुझाव है कि गर्म पानी से गरजना म्यूकस को ढीला करने में सहायता करने में मदद करता है, जिससे कफ से छुटकारा पाने के लिए यह सरल हो जाता है। शोध की खोज की गई कफ भी ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में एड्स।
#14 बहुत सारे आराम करें
पर्याप्त आराम पाने से आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है और अधिक तेज़ी से ठीक हो सकता है। इसलिए बहुत सारा पानी पिएं और कफ से छुटकारा पाने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखें।
#15 अदरक की चाय पीएं
अदरक में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो इस गर्म जड़ में होते हैं। अदरक की चाय के कुछ कप आपको कफ । >
कब चिंता करने के लिए?
सामान्य तौर पर, कफ एक सामान्य शारीरिक स्राव है और आमतौर पर गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं का कारण नहीं है। हालांकि, कुछ स्थितियां हैं जिनमें कफ का उत्पादन अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति और वारंट चिकित्सा ध्यान का संकेत हो सकता है:
1 लगातार phlegm
यदि आपके पास बहुत सारे कफ हैं जो दूर नहीं जाते हैं या एक लगातार खांसी जो कफ का उत्पादन करती है, तो उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, जैसे कि सांस लेने के मुद्दे या सीने में दर्द।
2 कफ के रंग या स्थिरता में परिवर्तन
कफ पीला या हरा संक्रमण की उपस्थिति का संकेत दे सकता है, जबकि खूनी या जंग के रंग का कफ निमोनिया या फेफड़ों के कैंसर जैसी अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। यदि आप अपने कफ के रंग या स्थिरता में किसी भी बदलाव को नोटिस करते हैं, तो उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है।
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3 सांस की तकलीफ
यदि आपको सांस लेने में कठिनाई होती है या सांस की कमी होती है, तो जल्द से जल्द स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, जैसे कि सीने में दर्द या तेजी से दिल की धड़कन।
4 बुखार
यदि आपके पास बुखार कफ उत्पादन के अलावा, यह एक संक्रमण का संकेत हो सकता है। उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है।
5 सीने में दर्द -
यदि आपको कफ उत्पादन के अलावा छाती में दर्द है, तो जल्द से जल्द एक हेल्थकेयर प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है। सीने में दर्द एक गंभीर अंतर्निहित स्थिति जैसे निमोनिया या एक हार्ट अटैक । यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये केवल कुछ उदाहरण हैं, और कफ उत्पादन या अन्य लक्षणों के बारे में किसी भी चिंता को हेल्थकेयर प्रदाता ।
अंतिम Takeaway -
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि ये घरेलू उपचार अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, वे उचित चिकित्सा उपचार के विकल्प नहीं हैं। यदि आपके पास लगातार खांसी या बहुत सारी कफ है जो दूर नहीं जाती है, तो उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना महत्वपूर्ण है।
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