धुंधली दृष्टि के लिए सबसे अच्छी आंख विटामिन क्या हैं?

एक मानव शरीर की आंखें वे भाग हैं जो इतने प्रतिष्ठित हैं। यह बड़े से लेकर छोटे और विभिन्न लेंसों से हो सकता है जो आंखों के पुतली हैं। वह दृष्टि जो मनुष्यों को अपने परिवेश को देखने की अनुमति देती है, विभिन्न प्रकार की संरचनाओं और कार्यों द्वारा निर्मित एक सभ्य लेकिन जटिल तंत्र है। एक व्यक्ति की दृष्टि यह है कि वे कैसे देखते हैं कि उनके सामने क्या है। हालांकि, 50% प्रतिक्रियाएं उस दृष्टि से हैं जो हम देखते हैं और समझ सकते हैं। रेटिना, कोरॉइड प्लेक्सस, लेंस, पुपिल स्क्लेरा, और ऑप्टिक नसें हमारी आंखों की रोशनी देने के लिए एक मशीन के रूप में कार्य करती हैं। लेकिन कभी -कभी, आँखें कमजोर और डरावनी हो सकती हैं। इस शब्द को धुंधली दृष्टि के रूप में जाना जाता है। इसलिए, हम इस समस्या को हल करने के लिए अपनी दृष्टि को साफ करने के लिए चश्मा पहनते हैं। क्योंकि यह धुंधली दृष्टि के माध्यम से देखना मुश्किल है, यह एक गंभीर सिरदर्द का कारण बन सकता है या यहां तक ​​कि चक्कर आना । कुछ सप्लीमेंट्स पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की आंखों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। धुंधली दृष्टि के लिए स्वस्थ सबसे अच्छी आंख विटामिन की विविधता है। मायोपिया और हाइपरोपिया निकट-दृष्टि और दूरदर्शिता के लिए धुंधली दृष्टि के कुछ मामले हैं।

धुंधली दृष्टि के क्या कारण हैं?

1. निकट -दृष्टि और दूरदर्शिता -

तकनीकी शब्द मायोपिया और हाइपरोपिया हैं। यह धुंधली दृष्टि के लिए सबसे लगातार और सामान्य कारण है। सामान्य लोग उनसे बचने के लिए चश्मा पहनते हैं। डिजिटल ऑब्जेक्ट्स को काफी हद तक देखने के कारण यह संभव है।

2. PRESBYOPIA -

यह किसी वस्तु या एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की समस्या है। प्रेस्बोपिया विटामिन ई की कमी और मधुमेह जैसे अन्य कारणों के कारण आंखों की रोशनी की शक्ति से संबंधित है।

3. मोतियाबिंद -

मोतियाबिंद : यह आमतौर पर देखा जाता है वृद्धावस्था के लोग जहां आंखों के लेंस पर एक बादल अस्तर होता है, आंशिक रूप से दृष्टि को अवरुद्ध करता है। बदतर परिदृश्यों या मामलों में, पूर्ण दृष्टि रुकावट संभव है।

4. ग्लूकोमा -

ग्लूकोमा गंभीर नुकसान में से एक है। नेत्रगोलक की ऑप्टिक तंत्रिका। जहां वसूली की संभावना कम है। यह दुर्घटनाओं और गंभीर जीवाणु संक्रमणों के कारण होता है जो दृष्टि के लिए पूर्ण खालीपन का कारण बन सकता है।

5. नेत्र संक्रमण -

यह आंशिक, धुंधली दृष्टि और दृष्टि की समस्याओं का मुख्य कारण हो सकता है। मुख्य रूप से कंजंक्टिवाइटिस रोग इसके साथ जुड़ा हुआ है। बच्चों में आम और बैक्टीरिया को मारने के लिए पर्याप्त आंखों की बूंदों के साथ हल किया जा सकता है। विटामिन की कमी में सुधार संक्रमण के संकल्पों में से एक हो सकता है।

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धुंधली दृष्टि के लिए सबसे अच्छा आंख विटामिन -

विटामिन धुंधली दृष्टि को बेहतर बनाने में कैसे मदद करते हैं? कोई चिंता नहीं, हमने इस खंड में कुछ आवश्यक पूरक सूचीबद्ध किए हैं। विटामिन धुंधली आँखों को साफ करने में मदद करते हैं और उन्हें रोकने में बेहद प्रभावी होते हैं। यहाँ धुंधली दृष्टि के लिए सबसे अच्छा नेत्र विटामिन सूचीबद्ध हैं।

1) विटामिन ए -

• यह धुंधली दृष्टि के लिए सबसे आवश्यक और सबसे अच्छा आंख विटामिन है। यह आंखों की समस्या को काफी हद तक कम करने में मदद करता है। अधिकांश लोगों में विटामिन की कमी होती है, जिसके परिणामस्वरूप धुंधली दृष्टि हो सकती है।
• चूंकि यह विटामिन सीधे रिकवरी से संबंधित है और नेत्रगोलक की उलटी हानि। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो शीतलता और प्रोटीन-समृद्ध पोषक तत्व ।
• तो आप इसे टैबलेट, सिरप और अमृत के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
• आप विटामिन ए के लिए पनीर, दही, दूध के अंडे भी खा सकते हैं

2) विटामिन सी -

• धुंधली दृष्टि के लिए एक और सबसे अच्छा आंख विटामिन। यह नेत्रगोलक के कोलेजन स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और संयोजी ऊतक की मरम्मत में शामिल है
• कंजंक्टिवाइटिस जैसे बैक्टीरिया के संक्रमण को हटाने में भी मदद करता है। यह आंखों की रोशनी के लिए आंख को आत्म-चिकित्सा क्षमता प्रदान करता है।
• यदि कॉर्निया क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो विटामिन सी स्रावी ऊतक को ठीक करने और वृत्ति करने में मदद करता है।
• स्ट्रॉबेरी, टमाटर, घंटी मिर्च, और संतरे में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा है।

3) विटामिन ई -

• आंख पर शानदार ध्यान केंद्रित करने की शक्तिशाली खुराक रूप। यह कीटाणुओं और आयनित मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। ये सामग्रियां नेत्रगोलक के स्केलेरा को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे यह धुंधला हो जाता है।
• VIT की एक और संपत्ति। ई यह है कि यह लेंस के पास क्लाउड गठन को रोकने में मदद करता है, इस प्रकार मोतियाबिंद को रोकता है। तो पुराने लोग ज्यादातर विटामिन ई की खुराक पसंद करते हैं।
• कोलेजन के साथ -साथ फाइबर को प्रोटीन प्रदान करने का अच्छा कारक।
• सूरजमुखी का तेल, मूंगफली, बादाम, अखरोट, और बेरी बेरीज में विटामिन ई की अधिक मात्रा होती है।

4) विटामिन बी कॉम्प्लेक्स -

• इसमें B1, B2, B3, B5, B12, B6, B7 और B9 जैसे उप विटामिन का एक जटिल होता है।
• यह धुंधली दृष्टि के लिए सर्वश्रेष्ठ आंखों के विटामिन की श्रेणी में भी है। हालांकि यह आमतौर पर अन्य विटामिनों के साथ लिया जाता है जैसे या सी।
• आंसू के गठन के लिए पोषक तत्वों की खुराक प्रदान करके नेत्रगोलक के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखता है ताकि अगर कोई धूल कणों को आँसू द्वारा फेंक दिया जा सके।
• पालक, ब्रुसेल्स, स्पाउट्स और लेडीफिंगर जैसी सभी पत्तेदार सब्जियां विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के लिए मुख्य मूल्य हैं।

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5) विटामिन के -

• विटामिन ए और ई की तरह, यह पुराने लोगों में मोतियाबिंद के दौरान बादल गठन को रोकने में भी मदद करता है।
• नेत्रगोलक के स्क्लेरल बॉडीज को बनाए रखने के लिए भी इस्तेमाल किया। जैसा कि मुख्य रूप से माइक्रोसर्जी में उपयोग किया जाता है जब भी एक नेत्रगोलक या धुंधली दृष्टि लागू होती है।
• लेटेस, सोयाबीन, और कैनोला तेल विटामिन के के लिए प्रमुख उत्पाद हैं।

6) राइबोफ्लेविन -

• यह विटामिन बी परिसरों में शामिल है। लेकिन दृष्टि समस्याओं को ठीक करने में एक महत्वपूर्ण कारक।
• जब भी किसी वस्तु को ध्यान केंद्रित करने के लिए आंखों की रोशनी में ऑक्सीडेटिव या यांत्रिक तनाव होता है। यह आम तौर पर नेत्रगोलक के पीछे की ओर शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है।
• चिकन, गोमांस और सामन जैसे मांस उत्पादों को खाने से शरीर में राइबोफ्लेविन की एक बड़ी मात्रा का निर्माण करने में मदद मिलती है।

7) नियासिन -

• उन रोगियों के लिए शक्तिशाली विटामिन जो आंखों की रोशनी के ग्लूकोमा रोग से गुजर रहे हैं। यह धुंधली दृष्टि के लिए उपयोगी और सबसे अच्छा आंख विटामिन में से एक बनाता है।
• आमतौर पर ऑपरेशन के दौरान सीरिंज में उपयोग किया जाता है जब भी रोगी के नेत्रगोलक का इलाज किया जाता है। ग्लूकोमा के दौरान खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में नियासिन के कम रूप उपलब्ध हैं।
• ऐसे मांस संसाधन हैं जो नियासिन में बहुत समृद्ध हैं, जैसे कि रेड मीट, और सब्जियां जैसे कि फलियां और दाल।

8) कैरोटीनॉइड परिवार -

• कैरोटीनॉयड परिवार में दो मुख्य सामग्री शामिल हैं जो ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन हैं।
• वे धुंधली दृष्टि के लिए उपयोगी हैं क्योंकि वे आंख को एक स्पष्ट पारभासी द्रव परत प्रदान करते हैं।
• यह यूवी किरणों से भी दृष्टि की सुरक्षा के लिए शक्ति देता है।

9) ओमेगा 3 फैटी एसिड -

• मधुमेह से पीड़ित वे लोग जिनकी दृष्टि शक्ति कम हो जाती है, ओमेगा 3-फैटी एसिड नेत्र-प्रकाश समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
• यह दुर्लभ है जब एक मधुमेह रोगी धुंधली दृष्टि से पीड़ित होता है। लेकिन आंख में लालिमा के दौरान, नेत्र रोग विशेषज्ञ ओमेगा 3-फैटी एसिड से भरपूर भोजन खाने का सुझाव देते हैं क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और तनाव-मुक्त गुण होते हैं।
• समुद्री भोजन और नट ओमेगा -3 फैटी एसिड के समृद्ध खाद्य स्रोत हैं।

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हम धुंधली दृष्टि के लिए कुछ परिहार्य चीजें देखते हैं

1. नेत्रगोलक की अतिसंवेदनशीलता -

लगातार, आंखों को छूने से दृष्टि को नुकसान हो सकता है। बार -बार स्पर्श नेत्रगोलक में धूल पर आक्रमण करने के लिए जिम्मेदार हो सकता है, इस प्रकार हानिकारक बैक्टीरिया में प्रवेश और संक्रमण का कारण बनता है।

2. अत्यधिक घड़ी का समय -

टीवी, मोबाइल, या किसी भी डिजिटल आइटम को लंबे समय तक देखना दृष्टि को कम कर सकता है।

3. अत्यधिक लाल मांस खाना -

छोटे भागों में रेड मीट का सेवन करने से अच्छी दृष्टि बनाने में मदद मिलती है, लेकिन ओवरएटिंग से दृष्टि को ईमानदारी से नुकसान हो सकता है। इसलिए, काफी हद तक लाल मांस का सेवन करने से बचें।

4. उच्च रक्तचाप -

उच्च रक्तचाप के लिए बुरा हो सकता है दिल के साथ -साथ नेत्रगोलक के लिए। यदि पूरी मानसिकता पर जोर दिया जाता है, तो रेटिना अंततः मुक्त कण बनाता है, जो दृष्टि को धुंधला करते हुए, नेत्रगोलक को ऑक्सीडेटिव तनाव देता है।

5. पर्चे सुरक्षा चश्मा

उपकरण, मशीनरी और रसायनों के साथ काम करते समय सुरक्षा चश्मे से बचने से धुंधली दृष्टि हो सकती है। यदि आप नहीं पहनते हैं तो prescription safety glasses भारी उपकरण या तेज वस्तुओं के साथ काम करते समय, आप अपनी आंखों पर तनाव के कारण धुंधली या दोहरी दृष्टि का अनुभव कर सकते हैं। यह स्थिति न केवल आपके लिए देखना मुश्किल बना देगी, बल्कि आपको गंभीर आंखों की चोटों और यहां तक ​​कि स्थायी दृष्टि हानि के लिए भी जोखिम में डाल सकती है। काम पर अपने आप को धुंधली दृष्टि से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि ब्रेक लेने पर भी दिन भर उचित नेत्र सुरक्षा पहने हुए है।

अंतिम विचार -

आंखों की रोशनी एक जादू की सामग्री है जो हमें कई चीजों को देखने देती है। उच्च रक्तचाप, लाल मांस, डिजिटल समय, और बहुत कुछ जैसी बुरी आदतों के साथ इसे संचालित करना दृष्टि को आसानी से नुकसान पहुंचा सकता है। बुनियादी विटामिन की खुराक खाने और उपभोग करने से नेत्रगोलक स्वस्थ रह सकता है और दृष्टि बनाए रख सकता है। यह भी साबित करने में मदद करता है कि कुछ हानिकारक बैक्टीरिया आंसू गठन के माध्यम से मौजूद हैं। विटामिन जैसे लाभकारी पोषक तत्वों का सेवन करते रहें जो दूरदर्शी दृष्टि को अपार समर्थन प्रदान करते हैं। यदि आपके पास blurred vision है, अपनी दिनचर्या के लिए एक आहार पर। ए, बी, सी, डी, ई, के और एक्स्ट्रासेल्युलर विटामिन की खुराक जैसे कि रिबोफ्लेविन और ओमेगा 3 जैसे धुंधली दृष्टि के लिए सबसे अच्छी आंख विटामिन होने से बादल और धुंधली दृष्टि की समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है। भारत में सबसे अच्छा नेत्र चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति बुक करें।