जई के दूध का स्वाद कैसा होता है?

ओट मिल्क पूरे जई या एवेना एसपीपी से निकाले गए पौधे का दूध है। अनाज। इस प्रकार का दूध संयंत्र सामग्री निष्कर्षण और पानी के साथ तैयार किया जाता है। जई के दूध में एक मलाईदार बनावट और एक स्वाद होता है जो आपको जंगली जई की याद दिलाएगा। यह विभिन्न जई के स्वादों और मीठे या बिना दूध, और वेनिला और चॉकलेट व्यंजनों का उपयोग करके निर्मित किया जा सकता है। यह ब्लॉग आपको " को समझने में मदद करेगा कि ओट मिल्क का स्वाद" और इसके लाभ क्या है।

ओट मिल्क के बारे में पोषण तथ्य -

• अन्य पौधे के दूध के विपरीत, जई के दूध की उत्पत्ति को 13 वीं शताब्दी में वापस पता लगाया जा सकता है।
• यह 1990 के दशक में स्वीडिश वैज्ञानिक रिकार्ड
• द्वारा विकसित होने के लिए जाना जाता है
• आप कॉफी क्रीमर, आइसक्रीम, चॉकलेट, और दही विकल्प सहित जई का दूध बना सकते हैं।
• गाय के दूध, अन्य डेयरी पेय और पौधे-आधारित दूध उत्पादों की तुलना में, जई दूध पर्यावरण पर कम प्रभाव पैदा करता है क्योंकि यह उत्पादन के लिए कम भूमि और पानी का उपभोग करता है।

ओट दूध का स्वाद और स्वाद क्या है?

यदि आप शाकाहारी हैं, तो आपने कई मलाईदार और दूधिया उत्पादों की कोशिश की होगी। लेकिन, यदि आपने अभी तक ओट के दूध की कोशिश नहीं की है, तो आप अपने जीवन में समृद्ध भोजन के समृद्ध स्वाद को याद कर सकते हैं। भले ही यह सिर्फ दो सामग्रियों के साथ बनाना आसान है, कई कॉफी प्रेमियों का कहना है कि ओट दूध कॉफी के लिए सबसे अच्छा क्रीमर नहीं है। इसके अलावा, उनके पास चाय के लिए इस दूध का उपयोग करने पर समान विचार हैं। दिलचस्प बात यह है कि स्वाद गाय के दूध की तरह है, लेकिन जई का दूध गाय के दूध से कुछ मीठा होता है। यह किसी अन्य अनाज के दूध की तरह स्वाद नहीं लेता है और निश्चित रूप से आपको या आपके बच्चों को उनके चेहरे पर मुस्कान दे सकता है। यह वही है जो ज्यादातर लोग अनुभव करना पसंद करते हैं! ओट दूध जई की तरह स्वाद लेगा क्योंकि यह इससे बना है। यह आपके शाम के पेय को पूरक करेगा, चाहे गर्म हो या ठंडा।

आप घर पर जई का दूध कैसे बना सकते हैं?

आप घर पर जई का दूध तैयार कर सकते हैं, जो आपको स्टोर-खरीदे गए विकल्पों की तुलना में सस्ते विकल्प प्रदान करता है। इसके अलावा, घर पर जई का दूध बनाने से आप सामग्री चुनने और उन लोगों को जोड़ने से बच सकते हैं जो आपके या उपयोगकर्ता द्वारा पसंद नहीं हैं या जो वाणिज्यिक उत्पादों में पाए जा सकते हैं। आप प्रमाणित लस मुक्त जई का उपयोग करके घर पर जई का दूध बना सकते हैं।

 नीचे ऐसे चरण हैं जो आपको घर पर ओट दूध बनाने में मदद कर सकते हैं:

1. एक कप या लगभग 80 ग्राम जई (लुढ़का हुआ या स्टील कट) तीन कप या लगभग 720 या 750 मिलीलीटर ठंडे पानी के साथ मिलाएं। मिश्रण को 30 सेकंड के लिए भिगोए रखें। आप किसी भी रसोई उपकरण का उपयोग करके मिश्रण को भी मिश्रण कर सकते हैं।
2. अब, एक चौड़े मुंह वाले जार या बोतल पर एक चीज़क्लोथ रखें। जई से दूध अलग करते समय जई और पानी का मिश्रण जार में डालें।
3. अब, चीज़क्लोथ को उठाएं और भिगोए गए जई में शेष अतिरिक्त दूध की सामग्री को निचोड़ें।

यदि आप स्वाद को बढ़ाना चाहते हैं, तो एक चुटकी नमक, वेनिला अर्क, या दालचीनी, कुछ तिथियां, शहद, मेपल सिरप, या अपनी पसंद का कुछ भी जोड़ने का प्रयास करें। होममेड ओट दूध 5-दिनों के लिए ताजा हो सकता है जब रेफ्रिजरेटर में ठीक से संग्रहीत किया जाता है। इस बात की संभावना हो सकती है कि आप घिनौने परिणामों के साथ ओट दूध की तैयारी के साथ समाप्त हो सकते हैं। इस दुर्घटना से बचने के लिए, 30 सेकंड से अधिक समय तक जई को ठंडे पानी में नोक न करें। इसके अलावा, चीज़क्लोथ को इतना मुश्किल न निचो कि मिश्रण दूध के साथ सम्मिश्रण शुरू कर दे। इसलिए अपने दिल को बचाने में मदद करें

ओट मिल्क के लाभ क्या हैं?

ओट दूध स्वस्थ, पौष्टिक और मानव जाति के लिए फायदेमंद है। गाय के दूध की तरह, जई का दूध कैल्शियम की एक उच्च खुराक प्रदान करता है और विटामिन d । इसका मतलब है कि यदि आप नियमित रूप से एक गिलास जई का दूध पीते हैं, तो यह आपको स्वस्थ हड्डियों का एक अच्छा स्रोत प्रदान करेगा। हालांकि, यदि आप कोई वाणिज्यिक ओट मिल्क उत्पाद खरीद रहे हैं, तो आपको एडिटिव्स के बारे में पता होना चाहिए। यदि आप ओट मिल्क और इसके लाभों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हमने आपको यहां कुछ सर्वोत्तम चिकित्सकीय रूप से अनुमोदित लाभ प्रदान किया है:

 1. यह दिल के रोगियों के लिए फायदेमंद है -

जई के दूध के सबसे अच्छे लाभों में से एक यह है कि यह कोलेस्ट्रॉल में योगदान नहीं करता है। यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो दिल के मरीजों हैं। जई के दूध के पोषण लाभ सराहनीय हैं। यदि आप घर पर जई का दूध बनाने की कोशिश करते हैं, तो आप अपनी पसंद के अनुसार एडिटिव्स चुन सकते हैं और इसे उतना ही पौष्टिक बना सकते हैं जितना आप चाहते हैं।

 2. यह शाकाहारी लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है -

ओट मिल्क उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाता है जो शाकाहारी-प्रतिबंधक हैं। चूंकि दूध जई और पानी से बना है, यह शाकाहारी है और सोया, लैक्टोज और नट्स जैसे एडिटिव्स से मुक्त है। इसके अलावा, जई ग्लूटेन-मुक्त हैं और उन्हें कारखानों में संसाधित किया जा सकता है ताकि उन्हें कुछ संदूषों के साथ-साथ लस-समृद्ध बनाया जा सके।

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 3. यह विटामिन बी का एक बड़ा स्रोत है -

ओट मिल्क विटामिन बी का एक समृद्ध स्रोत है और इसमें प्रमुख रूप से शामिल हैं राइबोफ्लेविन (B2) और विटामिन B12। विटामिन बी मानव शरीर के लिए इष्टतम स्वास्थ्य और विभिन्न अन्य लाभों के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, विटामिन बी तनाव से लड़ने में मदद करता है, शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति का मुकाबला करता है, और बालों, नाखूनों और त्वचा के विकास को बढ़ावा देता है। इस विटामिन समूह में उन कमी के लिए जई का दूध अच्छा है।

 4. एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है -

ओट दूध बीटा-ग्लूकन में अधिक है। बीटा ग्लूकेन घुलनशील फाइबर का प्रकार है जो आपको हृदय स्वास्थ्य लाता है। बीटा ग्लूकेन मानव आंत और बंधन में एक जेल जैसा पदार्थ है। कोलेस्ट्रॉल के साथ। यह बाइंडिंग कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह अवशोषण खराब कोलेस्ट्रॉल के निचले स्तर को लाता है और आपको हृदय रोगों से लड़ने में मदद करता है जैसे हार्ट अटैक । इसके अलावा, पढ़ें हल्दी दूध की

ओट दूध की बनावट क्या है?

ओट दूध चिकनी है और आपको गाय के दूध से भी अधिक समृद्ध स्वाद देता है। जई के दूध के साथ, आप वसा सामग्री प्राप्त नहीं कर सकते हैं जो आपको आमतौर पर एक दूध गाय के भीतर मिलती है, जो इसके रूप में मलाईदार और मोटी भी होती है। यदि आप किसी भी ब्रांडेड ओट दूध खरीद रहे हैं, तो ब्रांड सामग्री या मोटापा या ओट दूध की अन्य सामग्री अलग -अलग हो सकता है। इसका मतलब है कि कंपनियां या ब्रांड इस बात को नियंत्रित कर सकते हैं कि वे कितने मोटे और मलाईदार दूध का दूध चाहते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको किसी अन्य गाय के दूध की तरह जई की बनावट नहीं मिल सकती है या जिस तरह का डेयरी दूध व्यावसायिक रूप से बेचा जाता है, तो आप गलत हैं। आपको दूध बनाने और संसाधित करने में थोड़े प्रयास के साथ एक सुखद, मलाईदार और मोटी बनावट मिलती है।

आप ओट मिल्क चाय बनाने की प्रक्रिया कैसे कर सकते हैं?

जई के दूध के लाभों को देखने के बाद, बहुत से लोग यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि ओट मिल्क चाय का स्वाद क्या होगा। ओट मिल्क चाय बनाने के दो तरीके हैं, और ये हैं:

• जई के दूध को गर्म करें और इसे गर्म काली चाय या आइस्ड चाय पर डालें जैसा कि पारंपरिक रूप से किया जाता है।
• चाय को ब्लेंड करें और बाद की तरह पेय का आनंद लें।

जब आप जई के दूध को गर्म करते हैं, तो यह आपको पृथ्वी की गंध देगा। अपनी ओट मिल्क चाय तैयार करने के बाद, आप अपने अंतिम खाए गए कारमेल मिठाई को याद करेंगे क्योंकि इसका स्वाद बिल्कुल वैसा ही होता है!

निष्कर्ष -

ओट मिल्क प्लांट-आधारित दूध है और शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाता है। यह लैक्टोज और सोया, और नट्स जैसे अन्य पदार्थों के लिए प्रतिबंधित लोगों के लिए उपयुक्त है, और इसमें एक प्राकृतिक डेयरी जैसी भावना है। यह विटामिन, और खनिजों में समृद्ध है, और आनंद लेने के लिए कई लाभ हैं। आप ओट मिल्क को मीठा या बिना सोचे-समझे, लस मुक्त या लस मुक्त कर सकते हैं, या जैसा कि आप पसंद करते हैं।

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