चिंता सिर्फ एक वयस्क बीमारी नहीं है। वास्तव में, यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 32% किशोरों में एक चिंता विकार है। यह अनुमानित 19% वयस्कों से अधिक है जिन्हें चिंता है। यदि आपके पास अपने परिवार में एक युवा वयस्क है जो चिंता के लक्षणों का प्रदर्शन कर रहा है, तो यह सीखना महत्वपूर्ण है कि आप इस स्थिति के बारे में जितना हो सके, ताकि आप आवश्यकतानुसार सहायता दे सकें। यहाँ युवा वयस्कों में चिंता के बारे में कुछ बुनियादी तथ्य हैं और इसे कैसे प्रबंधित करें।
चिंता का कारण क्या है?
हालांकि चिंता विकारों के कारणों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, वैज्ञानिकों ने कुछ आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों और चिंता के विकास के बीच कुछ संबंध बनाए हैं। यहां कुछ संभावित अंतर्निहित कारक हैं जो युवा वयस्कों में चिंता में योगदान कर सकते हैं। एक या एक से अधिक दर्दनाक घटनाएं विरासत में मिला लक्षण अत्यधिक तनाव हार्मोन असंतुलन खराब पोषण मस्तिष्क रसायन विज्ञान में अवसाद और अंतर भी चिंता में योगदान कर सकते हैं। यदि आप चिंता के लिए एक प्राकृतिक उपाय की तलाश कर रहे हैं, तो आप में देखना चाह सकते हैं। वयस्कों के लिए ब्रिलिया समीक्षा । कई वयस्कों और युवा वयस्कों को इस दवा लेने से कुछ राहत का अनुभव होता है।
चिंता का इलाज कैसे करें
चिंता के लिए विभिन्न प्रकार के उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। कुछ हर दिन एक गोली लेने के रूप में सरल होते हैं जबकि अन्य अधिक शामिल होते हैं और लगातार जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। यहां कुछ संभावित तरीके दिए गए हैं जो आप अपनी चिंता का इलाज करने के लिए चुन सकते हैं या अपने जीवन में एक युवा वयस्क को उनकी चिंता का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। गहरी श्वास और ध्यान जैसी नकल तकनीक सीखें कैफीन और निकोटीन से बचें अच्छी तरह से आराम करने के लिए पर्याप्त नींद लें सकारात्मक आत्म-चर्चा और दैनिक पुष्टि का अभ्यास करें टेक चिंता और तनाव के लिए ओवर-द-काउंटर मेडिसिन आत्म-हानि के गंभीर चिंता या विचारों के मामलों में, जल्द से जल्द पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।
चिंता अपने आप दूर हो जाती है?
कभी -कभी, चिंता अपने आप दूर हो सकती है। आमतौर पर, यह तब होता है जब चिंता किसी विशेष चीज़ तक सीमित होती है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि एक युवा वयस्क चिंतित महसूस कर रहा है क्योंकि एक महत्वपूर्ण परीक्षा आ रही है। उस स्थिति में, परीक्षण के सफलतापूर्वक पूरा होने के बाद उन्हें चिंता में कमी महसूस होने की संभावना है। लेकिन पुरानी, चल रही चिंता के मामले में हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। चिंता की गंभीरता के आधार पर, हस्तक्षेप तनाव-कमी तकनीकों और चिंता-कॉपिंग विधियों को सीखने और कार्यान्वित करने के रूप में सरल हो सकता है। अन्य मामलों में, चिंता के स्तर को प्रबंधनीय स्तरों तक पहुंचाने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है।
चिंता और एडीएचडी के बीच की कड़ी
बहुत से लोग यह जानकर आश्चर्यचकित हैं कि चिंता और ध्यान-घाटे/अति सक्रियता विकार के बीच एक कड़ी है। यदि आप अंतर्निहित एडीएचडी का सफलतापूर्वक इलाज करते हैं, तो साथ में चिंता के लक्षण खुद को हल कर सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य किशोरावस्था में ADHD : बेचैनी सामाजिक चिंता अस्थिरता या मिजाज स्विंग पेट में दर्द, मांसपेशियों में तनाव, और सिरदर्द कठिनाई ध्यान केंद्रित करने में यदि आप या आपके द्वारा प्यार करने वाले किसी व्यक्ति में ये लक्षण हैं, तो ब्रिलिया मदद कर सकती है। यह एक सुरक्षित, गैर-ड्रॉज़ होम्योपैथिक दवा है जो स्पष्टता को बढ़ा सकती है और एडीएचडी के साथ उन लोगों में चिंता और तनाव की भावनाओं को कम कर सकती है। यदि आप निर्धारित दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों को जोखिम में डालने से पहले होम्योपैथिक मार्ग पर जाना चाहते हैं, तो इस उत्पाद की कोशिश करना शुरू करने के लिए एक शानदार जगह हो सकती है।
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