श्वेत शोर जनरेटर विभिन्न चिल्लाने वाले कुत्तों, बजने वाले रेडिएटर्स और देर रात की पार्टियों को कवर करने के लिए ध्वनियाँ प्रदान करते हैं जो हमें उत्तेजित, जागृत और चिंतित रख सकते हैं। ये उपकरण एकाग्रता में सहायता के लिए दिन के दौरान ध्यान भटकाने वाले शोर को भी रोक सकते हैं। क्योंकि यह शोर के अप्रत्याशित विस्फोटों को छिपाने में मदद करता है जिससे कुछ लोगों के लिए गिरना और सोए रहना आसान हो सकता है, लगातार सफेद शोर, जैसे कि सफेद शोर मशीन द्वारा उत्पादित, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए पाया गया है। भारी और हल्के स्लीपरों दोनों के लिए ध्वनि चयन की एक विस्तृत श्रृंखला और उत्कृष्ट वॉल्यूम नियंत्रण वाले उत्पादों को खोजने के लिए, हमने शीर्ष रेटेड सफेद शोर मशीनों (साथ ही चार सफेद शोर अनुप्रयोगों) की जांच की। नीचे सूचीबद्ध लोग कई महीनों के परीक्षण के बाद शीर्ष पर पहुंच गए।
श्वेत शोर मशीनों के क्या उपयोग हैं?
श्वेत शोर मशीनें जादुई ध्वनि बक्से की तरह हैं जो विभिन्न तरीकों से लोगों की मदद करने के लिए विशेष ध्वनियाँ बनाती हैं। यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जिनका लोग उपयोग करते हैं:
1. बेहतर नींद: कुछ लोगों को शोर-शराबे वाले पड़ोसियों या बाहर की आवाज़ों के कारण सोने में परेशानी होती है। श्वेत शोर मशीनें एक शांत ध्वनि उत्पन्न करती हैं जो अन्य शोरों को ढक देती है, जिससे सोना आसान हो जाता है।
2. आराम करें: सफेद शोर की आवाजें हल्की लहरों या नरम हवा की तरह होती हैं। वे आपको आराम और कम तनाव महसूस करा सकते हैं। शांति महसूस करने के लिए आप योग या ध्यान के दौरान इनका उपयोग कर सकते हैं।
3. ध्यान केंद्रित करें: जब आपको अध्ययन या काम करने की आवश्यकता होती है, तो ये मशीनें आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती हैं। धीमी आवाज़ें ध्यान भटकाने वाली आवाज़ों को रोक सकती हैं, जिससे आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
4. बच्चों की नींद: बच्चों को सफेद शोर पसंद होता है! यह उन्हें गर्भ में होने की याद दिलाता है, इसलिए यह उन्हें सो जाने और लंबे समय तक सोते रहने में मदद करता है। माता-पिता बच्चों को अच्छी नींद दिलाने के लिए उनके कमरे में सफेद शोर वाली मशीनों का उपयोग करते हैं।
5. टिनिटस को रोकें: कुछ लोगों को अपने कानों में घंटियाँ या भिनभिनाहट सुनाई देती है, जिसे टिनिटस कहा जाता है। सफ़ेद शोर इन कष्टप्रद आवाज़ों को कम करने और राहत देने में मदद कर सकता है।
6. तनाव को प्रबंधित करें: जीवन तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन सफेद शोर आपके दिमाग को शांत कर सकता है। यह एक दोस्त की तरह है जो आपको आराम करने और आपकी चिंताओं को भूलने में मदद करता है।
आराम के लिए व्हाइट नॉइज़ मशीनों के लिए हमारी शीर्ष पसंद-
यहां कुछ सर्वोत्तम श्वेत शोर मशीनें हैं जो शांतिपूर्ण और सुखदायक वातावरण सुनिश्चित करती हैं, आपको आराम करने, बेहतर नींद लेने और अवांछित शोर और विकर्षणों से राहत दिलाने में मदद करती हैं।
1. लेक्ट्रोफैन क्लासिक-
कई लोगों के घरों में वयस्कों और बच्चों के लिए द लेक्ट्रोफैन क्लासिक की प्रतियां हैं। यह इतना कॉम्पैक्ट है कि 4 इंच चौड़े और 2 इंच लंबे सबसे भीड़भाड़ वाले कैबिनेट टॉप पर भी फिट हो सकता है।
कोई आग या पक्षी की आवाज़ नहीं है, लेकिन आप पंखे या गुलाबी, भूरे या सफेद शोर की श्रेणी में से चयन कर सकते हैं। इसमें 60 मिनट का टाइमर है, जो अविश्वसनीय 85 डेसिबल तक हो सकता है, या मुश्किल से श्रव्य मात्रा में रखा जा सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स माता-पिता को सलाह देता है कि यदि वे किसी बच्चे के लिए ध्वनि मशीनें खरीदते हैं तो उन्हें अपने बच्चे के सोने के स्थान से 50 डेसिबल से कम और 200 सेंटीमीटर (6.5 फीट) से अधिक दूर रखें।
2. योग शयन दोहम-
यदि आपको कम तकनीक वाला उपकरण पसंद है और आपको पंखे की आवाज़ आरामदायक लगती है तो योगस्लीप डोहम एक अद्भुत विकल्प है। डोहम सफेद शोर उत्पन्न करने के लिए एक वास्तविक पंखे का उपयोग करता है, जबकि लेक्ट्रोफैन ईवीओ का मजबूत सूट इसके इलेक्ट्रॉनिक रूप से निर्मित शोर विकल्पों की विविधता है।
परिणामस्वरूप, स्थिर ध्वनि के बजाय, इसमें एक भँवर की तरह अधिक गहरी, अधिक प्राकृतिक ध्वनि होती है। योगस्लीप डोहम की शोर को छिपाने में असमर्थता और विभिन्न प्रकार की सफेद, गुलाबी या भूरे रंग की आवाजें पैदा करने वाली मशीनों के बावजूद, कुछ व्यक्तियों को यह अधिक सुखद लगता है। जबकि नया डिज़ाइन पिच और वॉल्यूम को नियंत्रित करना आसान बनाता है, डोहम अभी भी बड़ा है, और आपको ध्वनि को भौतिक रूप से ठीक करने के लिए आवरण को मोड़ना होगा। इसकी कीमत लगभग लेक्ट्रोफैन जितनी ही है।
3. ध्वनि+नींद-
साउंड+स्लीप अपनी 10 ध्वनि श्रेणियों के साथ शोर को छिपाते हुए आपको आराम देने में मदद कर सकता है, जिसमें सफेद शोर, प्रकृति ध्वनियां और अन्य परिवेशीय गैर-लूपिंग रिकॉर्डिंग शामिल हैं। इसमें पूर्ण, समृद्ध ऑडियो गुणवत्ता है और डिज़ाइन सरल है। संपूर्ण साउंडस्केप बनाने के लिए, आप अलग-अलग शोरों की परत बना सकते हैं (उदाहरण के लिए, समुद्र की टकराती लहरों के ऊपर सीगल की चीखें रखना)।
साउंड+स्लीप में तथाकथित अनुकूली तकनीक आपके परिवेश में बदलाव के साथ स्वचालित रूप से स्तर को संशोधित करती है, जिससे शोर को कम करना आसान हो जाता है। इन घंटियों और सीटियों के कारण साउंड+स्लीप की लागत दोगुनी है, लेकिन यह इसके लायक है क्योंकि इसे संचालित करना कितना आसान है और यह शांतिपूर्ण ध्वनि उत्पन्न करता है, खासकर यदि आप भी अप्रिय शोर को रोकना चाहते हैं।
4. हैच रेस्ट 2nd Gen-
दूसरी पीढ़ी के हैच रेस्ट में बच्चों के लिए दो अतिरिक्त कार्य शामिल हैं: आराम करने के समय और उठने के समय रोशनी, एक ध्वनि मशीन और एक रात की रोशनी। बीकन वही हैं जो वे हैं, और वे वयस्कों के लिए उपयोगी अनुस्मारक के रूप में भी काम करते हैं। इस संस्करण में एक डिममेबल घड़ी भी है, और ब्लूटूथ के बजाय वाई-फाई इसे नियंत्रित कर सकता है। आप ध्वनि लाइब्रेरी से चुन सकते हैं, वॉल्यूम बदल सकते हैं और ऐप में रंगों को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
हैच रेस्ट के चालू/बंद और ध्वनि चक्र फ़ंक्शन डिवाइस के शीर्ष पर टैप करके सक्रिय होते हैं। बच्चों को सेटिंग्स के साथ छेड़छाड़ करने से रोकने के लिए, एक चाइल्ड-लॉक सुविधा उन्हें मशीन के नाइट लाइट बटन को संचालित करने की अनुमति देती है।
5. ड्रीमएग डी11-
यह आइटम शिशुओं के लिए तैयार किया गया है; इसमें शांत श ध्वनि है और बटन बंद करने के लिए पीछे की तरफ एक चाइल्ड लॉक है। यदि आप बार-बार होटलों में रुकते हैं, कभी-कभी आपको अपने कार्यालय में ध्यान भटकाने वाली चीजों को बंद करना पड़ता है या कार में कोई उधम मचाने वाला युवा होता है, तो इसे लेना और जहां आपको जाना है वहां यात्रा करना अच्छा है। D11 11 अलग-अलग ध्वनियाँ प्रदान करता है, जिसमें एक पंखा, लोरी संगीत और यहां तक कि एक भीड़ भरे रेस्तरां का शोर और धीमी बातचीत भी शामिल है।
भंवर पैटर्न रात की रोशनी के रूप में कार्य करता है, और इसके छोटे आकार के बावजूद, यह काफी तेज़ हो सकता है। आप 30, 60 और 90 मिनट के लिए टाइमर सेट कर सकते हैं या इसे लगातार चालू छोड़ सकते हैं। यदि आप टाइमर का उपयोग करते हैं, तो बैटरी कुछ रातों तक चलनी चाहिए और यूएसबी-सी के माध्यम से चार्ज होनी चाहिए।
6. मॉर्फी-
यदि आपको सोने के लिए केवल शोर की आवश्यकता है तो हमारा कम खर्चीला विकल्प बेहतर काम करेगा। हालाँकि इसी तरह के तत्व मॉर्फी की ध्यान मशीन में भी मौजूद हैं - मैं विशेष रूप से बिल्ली की म्याऊँ और चिमनी की आवाज़ को पसंद करता हूँ - मैं आपको गहरी नींद में सुलाने के उद्देश्य से किए गए ध्यान को पसंद करता हूँ।
आप इसे केवल अनप्लग करके अपने साथ ले जा सकते हैं। श्वेत शोर मशीन एक छोटा संगीत बॉक्स प्रतीत होता है! आठ विषय हैं शरीर स्कैन, श्वास, गति, दृश्य, हृदय सुसंगतता, झपकी, शांत संगीत और प्रकृति ध्वनियाँ। प्रत्येक विषय में आठ सत्र शामिल हैं, जिनमें से सभी को आठ या 20 मिनट में पूरा किया जा सकता है। विज़ुअलाइज़ेशन थीम में पुरुष और महिला आवाज़ों के लिए कई कहानियाँ हैं। एक अधिक कॉम्पैक्ट ज़ेन वेरिएंट आ रहा है, जैसा कि सीईएस 2022 में कहा गया था।
7. गूगल नेस्ट मिनी-
क्या आपके पास Google Nest Mini जैसा स्मार्ट स्पीकर है? बधाई हो, आपके पास पहले से ही एक ध्वनि प्रणाली है जो अन्य ध्वनियों के अलावा सफेद शोर भी उत्पन्न कर सकती है। यदि आप परिवेशीय शोर को नहीं रोकते हैं, तो "अरे, Google, मुझे आराम करने में मदद करें" जैसी सरल क्वेरी 12 घंटों के बाद शुरू हो जाएगी। इसके अतिरिक्त, आप विशेष शोरों का अनुरोध कर सकते हैं, जैसे बारिश, चिमनी, देहाती रात, या बड़बड़ाता हुआ नाला। आप Google स्पीकर के साथ सोने के समय की दिनचर्या भी सेट कर सकते हैं (दिनचर्या के बारे में और पढ़ें)। कोई भी Google स्पीकर इन कार्यक्षमताओं का उपयोग कर सकता है।
8. अमेज़ॅन इको डॉट विद क्लॉक (5वीं पीढ़ी)-
आप किसी भी अमेज़ॅन एलेक्सा स्पीकर पर एम्बिएंट नॉइज़ एलेक्सा कौशल को सक्षम करके व्हेल, डिशवॉशर या वॉशिंग मशीन जैसी ध्वनियां चुन सकते हैं। कई अतिरिक्त एलेक्सा नींद-ध्वनि क्षमताएं उपलब्ध हैं। यदि आप एलेक्सा से सफेद शोर या नींद के शोर के बारे में पूछते हैं, तो वह कुछ सुझाव भी दे सकती है। खोज करके Spotify या Prime Music जैसी अन्य संगीत स्ट्रीमिंग सेवाओं पर व्हाइट-नॉइज़ प्लेलिस्ट ढूंढें।
9. लेक्ट्रोफैन ईवीओ-
लेक्ट्रोफैन ईवीओ चिल्लाने वाले बिल्ली के बच्चे, भौंकने वाले कुत्तों और खर्राटे लेने वाले रूममेट्स को मास्क करता है, साथ ही विभिन्न आवृत्तियों (सफेद, गुलाबी, भूरे और पंखे के शोर सहित) में इलेक्ट्रॉनिक रूप से निर्मित शोर विकल्पों के कारण समान कीमत वाले उपकरणों से बेहतर है। इसमें सरल सेटिंग्स हैं, हमारे द्वारा परीक्षण किए गए अन्य उपकरणों की तुलना में बड़ी वॉल्यूम रेंज है, और एक छोटा आकार है जो इसे पोर्टेबल बनाता है और यह आपके नाइटस्टैंड पर केवल थोड़ी सी जगह लेगा।
10. अवंतेक व्हाइट नॉइज़ साउंड मशीन-
यह मशीन उच्च-गुणवत्ता वाली ध्वनियों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है, जिसमें सफेद शोर, पंखे की आवाज़ और प्रकृति की ध्वनियाँ शामिल हैं। उपयोगकर्ता वह चुन सकते हैं जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है, विश्राम को बढ़ावा देता है और पृष्ठभूमि शोर को प्रभावी ढंग से छुपाता है। यह वॉल्यूम और ध्वनि की तीव्रता पर सटीक नियंत्रण की अनुमति देता है, जिससे उपयोगकर्ता अपनी प्राथमिकताओं और आवश्यकताओं के लिए सही सेटिंग ढूंढ सकते हैं। समायोज्य टाइमर एक निर्दिष्ट अवधि के बाद स्वचालित शट-ऑफ की भी अनुमति देता है, जिससे ऊर्जा की बचत होती है और शांतिपूर्ण रात की नींद सुनिश्चित होती है।
मशीन स्पष्ट और उच्च-निष्ठा ऑडियो उत्पन्न करने के लिए उन्नत ध्वनि तकनीक का उपयोग करती है। यह सुनिश्चित करता है कि उत्पन्न ध्वनियाँ सुखदायक और प्राकृतिक हैं, जिससे विश्राम और नींद को बढ़ावा देने में इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
निष्कर्ष-
श्वेत शोर मशीनें अपनी निरंतर ध्वनि के साथ अचानक आने वाली आवाज को छिपाने में सक्षम हैं ताकि आप तुरंत चौंककर जाग न जाएं, और शोर मचाने वाले पड़ोसी या साथी के खर्राटों से जागने के बजाय आप सोए रहें। यह सफेद शोर जैसा ही विचार है यदि आपका कभी कोई दोस्त है जो इस बात पर जोर देता है कि वह केवल पंखा चलाकर ही सो सकता है, तो पंखे का लगातार शोर अन्य शोर को रोक सकता है। यह पृष्ठभूमि शोर आपकी सोने की क्षमता में भी सहायता कर सकता है। हालाँकि, श्वेत शोर जनरेटर हर किसी के लिए प्रभावी नहीं हो सकते हैं। श्वेत शोर मशीनें अक्सर विभिन्न ध्वनि विकल्पों के साथ आती हैं क्योंकि कुछ लोगों को श्वेत शोर की ध्वनि परेशान करने वाली लग सकती है। साथ ही, याद रखें कि कुछ लोगों को श्वेत शोर मशीनें प्रभावी लग सकती हैं, जबकि अन्य अन्य ध्वनि परिदृश्य पसंद कर सकते हैं या उन्हें पूर्ण मौन की आवश्यकता हो सकती है। यह पता लगाने के लिए कि कौन सा शोर आपके लिए काम करता है, कुछ प्रयोग की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि यह व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होता है।
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