टखने की मोच क्या है?
टखने के दर्द में एक या दोनों टखनों में असुविधा शामिल है, और आमतौर पर टखने की मोच का परिणाम है। एक टखने की मोच, लिगामेंट्स, ऊतक के लिए एक चोट है जो हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ती है। टखने की मोच के अधिकांश मामलों में टखने के अंदर की ओर घूमना शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप लिगामेंट के छोटे आँसू होते हैं)। आँसू प्रभावित क्षेत्र को प्रफुल्लित करने और चोट पहुंचाने का कारण बन सकते हैं और संयुक्त के लिए शरीर के वजन को सहन करना मुश्किल हो जाता है।
विकार के कारण क्या हैं?
टखने में टखने की चोट के कारण टखने की मोच में टखने की मोच है। लिगामेंट ऊतक के मजबूत बैंड हैं जो दो हड्डियों को एक साथ रखते हैं, और जबकि ये ऊतक लचीले होते हैं, शरीर की अचानक घुमा कार्रवाई उन्हें बहुत दूर तक या बहुत दूर तक बना सकती है। टखने को फाड़ने या लिगामेंट्स को खींचने के लिए सबसे आम स्थान है। एक व्यक्ति अपने टखने को मोच दे सकता है यदि पैर बहुत अधिक बल के साथ या एक कोण पर जमीन पर जमीन पर उतरता है।
निम्नलिखित मामलों में टखने का तनाव विकसित करने का जोखिम अधिक है:
- जिन लोगों को पहले मोच थी
- असमान सतहों पर चलना, दौड़ना या खेलना
- बिना समर्थन के बीमार-फिट जूते या जूते पहनना
- खेल खेलना जिसमें फुटबॉल और बास्केटबॉल की तरह दिशा में अचानक बदलाव शामिल हैं।
लक्षणों या संकेतों के बारे में क्या जानने की जरूरत है?
टखने की मोच के लक्षण हैं:
- टखने में दर्द, जो हल्के से लेकर गंभीर तक होता है
- टखने की सूजन और चोट
- चोट के समय ध्वनि को पॉप करना
- टखने को स्थानांतरित करने में कठिनाई
- टखने की अस्थिरता (गंभीर मामलों में)
टखने के मोच को तीन ग्रेड में विभाजित किया जा सकता है - ग्रेड I मोच के साथ वे बिना दर्द या लंगड़े के चल सकते हैं, लेकिन ग्रेड III के साथ उन लोगों को गंभीर दर्द का अनुभव होता है जो बिल्कुल भी चलना मुश्किल बना देता है।
संकेतों और लक्षणों के मामले में किस विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए?
जो लोग मोच से पीड़ित हैं, उन्हें एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आर्थोपेडिक सर्जरी या स्पोर्ट्स मेडिसिन में माहिर है।
विकार की पुष्टि या शासन करने के लिए स्क्रीनिंग परीक्षण और जांच क्या हैं?
टखने की मोच की पहचान करने के लिए डॉक्टर पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा आयोजित करेंगे। टूटी हुई हड्डियों को नियंत्रित करने के लिए एक्स-रे के माध्यम से निदान की पुष्टि की जाती है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) लिगामेंट क्षति को अधिक विस्तार से देखने के लिए आयोजित किया जा सकता है, लेकिन हर मामले में इसकी आवश्यकता नहीं है।
विकार के प्रबंधन के लिए कौन से उपचार के तौर -तरीके उपलब्ध हैं?
टखने के मोच के उपचार में शामिल हैं:
- हालांकि, इनमें से कुछ दवाएं रक्तस्राव और अल्सर के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हैं, और इस तरह कभी -कभी या डॉक्टर द्वारा सुझाए गए के रूप में लिया जाना चाहिए।
- थेरेपी - टखने पर बर्फ लगाने से हल्के से मध्यम मोच में सूजन कम हो जाती है। डॉक्टर एक ब्रेस या स्प्लिंट में रखकर टखने को भी स्थिर कर सकते हैं। समय के साथ, स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले व्यायाम के रूप में भौतिक चिकित्सा की सिफारिश की जा सकती है।
- सर्जरी - ग्रेड III मोच जिसमें एक लिगामेंट पूरी तरह से फटा हुआ है, कुछ मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। सर्जरी के दौरान, सर्जन लिगामेंट, उपास्थि और हड्डी के बिट्स को हटा देता है। लिगामेंट को पुनर्निर्माण किया जा सकता है (एक जैविक सामग्री के साथ प्रतिस्थापित किया गया) या मरम्मत (एक साथ सुसाइड)। पोस्ट ऑपरेशन, टखने को एक से दो महीने के लिए एक कास्ट में रखा जाता है।
उपचार के दौरान स्वस्थ और खुश रहने के लिए क्या सावधानी या कदम आवश्यक हैं?
कुछ होम-केयर उपचार टखने की मोच से जुड़े दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं:
- रेस्ट - जहाँ तक संभव हो, टखने पर वजन लागू करने से बचना चाहिए। ब्रेसिज़ या टखने के स्टिरअप समर्थन प्रदान कर सकते हैं। यह नीचे लेटते या बैठने के दौरान एक तकिया पर टखने को ऊंचा करने में मदद करता है।
- आइस पैक - हर तीन से चार घंटे में 20-30 मिनट के लिए टखने पर बर्फ लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- संपीड़न - सूजन को नीचे रखने के लिए एक लोचदार पट्टी को पैर की उंगलियों से ऊपरी पैर तक लपेटा जा सकता है।
विकार को होने या आवर्ती होने से कैसे रोका जा सकता है?
- किसी भी खेल या शारीरिक गतिविधि के हिस्से के रूप में नियमित रूप से स्ट्रेचिंग और मजबूत करने से टखने की मोच को कम करने में मदद मिल सकती है।
- किसी विशेष खेल के लिए फिटनेस के आवश्यक स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, नियमित कंडीशनिंग उन लोगों में चोटों को रोक सकती है जिनके पास शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण नौकरियां हैं।
- अच्छे समर्थन और फिट के साथ जूते पहनना महत्वपूर्ण है।
- किसी को असमान सतहों पर चलने, दौड़ने या कूदने से बचना चाहिए।
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