एस्कॉर्बिक एसिड, जिसे विटामिन सी के रूप में जाना जाता है, एक विशेषज्ञ मल्टीटास्कर है। कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और यूवी-प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति (स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए) से बचाने के अलावा, यह दिल का समर्थन करता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य । कुछ प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि का बचाव और बढ़ाकर, विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बनाए रखने में मदद करता है। चूंकि हमारा शरीर इसे उत्पन्न नहीं कर सकता है, इसलिए हमें इसे भोजन या पूरक के माध्यम से प्राप्त करना चाहिए क्योंकि यह एक आवश्यक पोषक तत्व है। यदि आपका आहार थोड़ा धुंधला दिखाई देने लगा है या यदि आपको एक चिकित्सा स्थिति के कारण अधिक की आवश्यकता है, तो एक पूरक लेने से मदद मिल सकती है। आज के लेख में, हमने 12 सर्वश्रेष्ठ विटामिन सी टैबलेट को सूचीबद्ध किया है जो आप ले सकते हैं।
विटामिन सी की खुराक किसे लेना चाहिए?
विटामिन सी की गोलियां उन लोगों द्वारा ली जा सकती हैं जो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना चाहते हैं, स्वस्थ त्वचा रखते हैं, और अपनी कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। यह उन लोगों के लिए अच्छा है, जिन्हें फलों और सब्जियों से पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिलता है या उनके पास विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो अतिरिक्त विटामिन सी से लाभान्वित हो सकती हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सुरक्षित और सही है, किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले हमेशा एक डॉक्टर से बात करें।
12 सर्वश्रेष्ठ विटामिन सी टैबलेट के लिए हमारी सिफारिशें-
नीचे सूचीबद्ध वस्तुओं ने स्वतंत्र गुणवत्ता परीक्षण पूरा कर लिया है और लोगों के लिए विटामिन सी के सुरक्षित स्तर की पेशकश की है।
1 देखभाल/विटामिन सी-
देखभाल/एक विटामिन पूरक कंपनी है जो उनकी व्यक्तिगत चिकित्सा आवश्यकताओं के आधार पर ग्राहकों के लिए अनुकूलित रेजिमेंस विकसित करती है। कंपनी प्रतिष्ठित विक्रेताओं से अपनी सामग्री खरीदती है और अपनी सुरक्षा का आश्वासन देने के लिए कई परीक्षणों के माध्यम से अपने विटामिन सी पूरक डालती है। आहार पूरक में प्रति सेवारत 250 मिलीग्राम किण्वित विटामिन सी शामिल है और यह शाकाहारी, लस मुक्त और जीएमओ-मुक्त है। निर्माता नाश्ते या दोपहर के भोजन के साथ रोजाना 1 कैप्सूल का सेवन करने की सलाह देता है।
2 नया अध्याय किण्वित सक्रिय सी कॉम्प्लेक्स-
यह पूरक सामान्य प्रतिरक्षाविज्ञानी सहायता प्रदान करने के लिए उत्कृष्ट है। 250 मिलीग्राम किण्वित विटामिन C हैं प्रत्येक कैप्सूल में निहित, जो अन्य रूपों की तुलना में थोड़ा अधिक आसानी से अवशोषित हो सकता है। इस पूरक में हल्दी, एल्डरबेरी, अदरक, मैका रूट, एस्ट्रागालस और कैमोमाइल भी उच्च गुणवत्ता वाले, पौधे-आधारित पोषण के लिए नए अध्याय की प्रतिबद्धता का हिस्सा हैं। वे सभी पौधे प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं और तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम करते हैं, जो शानदार है क्योंकि तनाव प्रतिरक्षा प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर सकता है।
3 अनुष्ठान प्रसवोत्तर-
एक अन्य मल्टीविटामिन सब्सक्रिप्शन सेवा अनुष्ठान है। कंपनी के प्रसवोत्तर मल्टीविटामिन, अन्य सप्लीमेंट्स के बीच, विटामिन सी शामिल हैं। प्रत्येक सेवारत में 12 मिलीग्राम विटामिन सी, choline , ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन डी, और बायोटिन, अन्य पौष्टिक पूरक के बीच। ग्राहक अनुष्ठान के उत्पादों में घटकों की सटीक मूल का पता लगाने के लिए वेबसाइट का उपयोग कर सकते हैं, और कंपनी का कहना है कि इसकी सामग्री का पता लगाने योग्य है। फर्म के अनुसार, दो कैप्सूल को रोजाना लिया जाना चाहिए।
4 देश जीवन बफर विटामिन सी-
इस उच्च खुराक संस्करण में देश की जीवन की गोली में विटामिन सी की अम्लता को संतुलित करने में सहायता करने के लिए 1,000 मिलीग्राम विटामिन सी होता है और आपके पेट को परेशान किए बिना अधिक महत्वपूर्ण खुराक को सक्षम करता है, यह पूरक "बफर" है या कैल्शियम कार्बोनेट और मैग्नीशियम के साथ मिश्रित है ऑक्साइड, हमारी सूची में अधिकांश अन्य लोगों के विपरीत। एक समीक्षक नोट करता है कि उसे जीआई के मुद्दे नहीं मिल रहे हैं क्योंकि वह अन्य विटामिन सी सप्लीमेंट्स के साथ अनुभव करती है, भले ही वह प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम ले रही हो। एक संभावित दोष यह है कि कुछ समीक्षक शिकायत करते हैं कि टैबलेट बड़ी हैं। इसलिए, यदि आपको गोलियां निगलने में कठिनाई होती है, तो इसे छोड़ दें।
5 अब ऑरेंज च्यूएबल विटामिन सी -500 की खुराकें-
एक चबाने योग्य विटामिन उन लोगों द्वारा पसंद किया जा सकता है जो टैबलेट लेना पसंद करते हैं। चबाने योग्य गोलियों के अनुसार, यह उत्पाद 500 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करता है। आइटम शाकाहारी-अनुकूल और सामान्य एलर्जी से रहित है। इसमें थोड़ी चीनी और प्राकृतिक मिठास होती है। हालांकि, प्रति खुराक संयुक्त राशि केवल 1 ग्राम है। गोलियां स्वाभाविक रूप से ऑरेंज की तरह स्वाद लेते हैं। निर्माता दिन में एक या दो बार एक गोली लेने की सलाह देता है। तथ्य यह है कि इस पदार्थ को चबाया जा सकता है एक लाभ है। Chewable vitamins हो सकता है विटामिन कैप्सूल की तुलना में कुछ लोगों के लिए अधिक सुविधाजनक। इसके अतिरिक्त, अब सभी पदार्थों पर सुरक्षा अध्ययन करता है। यह उत्पाद, हालांकि, चीनी और प्राकृतिक मिठास शामिल है। भले ही इस उत्पाद में केवल थोड़ी मात्रा में चीनी होती है, कुछ उपभोक्ता चीनी मुक्त विटामिन खरीद सकते हैं।
6 प्रकृति का इनाम विटामिन सी-
प्रकृति के बाउंटी कैप्सूल से विटामिन C किसी व्यक्ति की दैनिक जरूरतों का 556% आपूर्ति करता है। चूंकि कैप्सूल में जिलेटिन शामिल है, इसलिए शाकाहारी उन्हें लेने से बचना चाहिए। हालांकि, वे सोया, दूध, लैक्टोज, ग्लूटेन और गेहूं सहित कई महत्वपूर्ण एलर्जी से मुक्त हैं। इसके अलावा, विटामिन में कोई कृत्रिम मिठास, स्वाद या रंग शामिल नहीं हैं। निर्माता के अनुसार, एक व्यक्ति इन कैप्सूल के प्रत्येक दिन 1 कैप्सूल ले सकता है, जो धीरे -धीरे विटामिन सी बचाता है।
7 फ्लेवोनोइड्स के साथ थॉर्न विटामिन सी-
डॉक्टरों को एडोर thorne की सप्लीमेंट्स , शक्ति, पवित्रता और गुणवत्ता के लिए कई विनिर्माण-चरण परीक्षण। थॉर्न भी कुछ उच्च-गुणवत्ता वाले सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं। प्रत्येक कैप्सूल में विटामिन सी के प्राकृतिक रूप को दोहराने के लिए 500 मिलीग्राम विटामिन सी और 75 मिलीग्राम साइट्रस बायोफ्लेवोनोइड्स होते हैं। यह संयोजन विटामिन सी के लाभों को अधिकतम करने और अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
8 गार्डन ऑफ लाइफ विटामिन कोड कच्चे विटामिन सी-
यह पूरक गार्डन ऑफ लाइफ , जो अपने निरंतर उत्पादित, गैर-जीएमओ (और अक्सर कार्बनिक), संयंत्र-आधारित घटकों के लिए नोट किया जाता है। 500 मिलीग्राम विटामिन सी, 23 कार्बनिक फल और अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट, प्रोबायोटिक्स और पाचन एंजाइमों के लिए सब्जियां सभी दो कैप्सूल की प्रत्येक सेवा में शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, यह अजीब बाइंडरों और भराव से रहित है! समीक्षकों के आंतों के स्वास्थ्य में सुधार हुआ है, और वे सामान्य से कम सर्दी का अनुभव कर रहे हैं। यह वही है जो हम एक जीत की स्थिति से मतलब है!
9 अमेज़ॅन तत्व विटामिन सी-
एक लक्जरी उत्पाद ब्रांड जिसे अमेज़ॅन एलिमेंट्स कहा जाता है, "पारदर्शी उत्पत्ति" की आकांक्षा है। यह इंगित करता है कि व्यवसाय सावधानी से उन पदार्थों का चयन करता है जो वह उपयोग करता है और शुद्धता, शक्ति और अखंडता के लिए उनके विटामिन का विश्लेषण करता है। ब्रांड के ग्लूटेन-मुक्त, परिरक्षक-मुक्त, कृत्रिम रंग- और स्वाद-मुक्त विटामिन सी टैबलेट इसकी सबसे अधिक बिकने वाली वस्तुओं में से हैं। प्रत्येक टैबलेट में 1,000 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन सी होता है जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। हालांकि, याद रखें कि क्योंकि इस उत्पाद में ज्यादातर लोगों की आवश्यकता से अधिक विटामिन सी शामिल है, इसका उपयोग केवल उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जिनके डॉक्टर ने उन्हें उच्च-खुराक पूरक लेने का निर्देश दिया है। जब आप अमेज़ॅन तत्वों की सदस्यता ले सकते हैं। और हर महीने मेल द्वारा पूरक प्राप्त करें और इसे एक बार खरीदें, आप इस पूरक को एक बार की खरीद के रूप में भी खरीद सकते हैं।
10 eueee chewable विटामिन C टैबलेट 500mg-
विटामिन सी की खुराक ईयूसी द्वारा बनाई गई विभिन्न स्वादों में उपलब्ध हैं, जिनमें नारंगी, बांस मसाला, नारंगी और हरे रंग का आम, अनानास और तरबूज शामिल हैं। लैक्टोज और जिलेटिन इस विटामिन सी पूरक में मौजूद नहीं हैं। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सिडेंट का समर्थन करता है, गम स्वास्थ्य में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और एक स्वस्थ चमक के साथ त्वचा प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, यह पूरक FSSAI- प्रमाणित शाकाहारी-अनुकूल है। हर दिन, भोजन के बाद, 2 गोलियां लें, या आहार विशेषज्ञ के रूप में सिफारिश करें।
11 नेचर वेलवेट लाइफकेयर विटामिन सी 500mg-
एक बार और, GMP- प्रमाणित, शाकाहारी, और fssai- अनुमोदित प्रकृति की मखमली विटामिन c टैबलेट उपलब्ध है। यह बेहतर लोहे के अवशोषण में त्वचा और एड्स में कोलेजन विकास का समर्थन करता है। इसके अतिरिक्त, विटामिन सी मुक्त कणों का मुकाबला करने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। परिणामस्वरूप आपकी त्वचा छोटी और मजबूत दिखाई देती है। यह पूरक एक बार दैनिक लिया जाना चाहिए क्योंकि विटामिन सी संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो नर्सिंग, या इसे लेने से पहले अन्य दवाएं लेने पर अपने डॉक्टर से परामर्श करें। भोजन के बाद, एक गोली दैनिक या आहार विशेषज्ञ के रूप में अनुशंसा करता है।
12 योगी प्राकृतिक विटामिन सी और जस्ता पूरक-
विटामिन सी के साथ, योगी कार्बनिक विटामिन पूरक में जस्ता, विटामिन ए, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन बी 6, कैल्शियम, मैग्नीशियम और लोहा भी शामिल हैं। आंवला, नींबू, एसरोला चेरी, नारंगी, अकाई जामुन, और अदरक, विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत, इसके निर्माण में शामिल हैं। हालांकि, क्योंकि यह प्राकृतिक और पौधे-आधारित है, प्रत्येक कैप्सूल में केवल 178mg विटामिन सी मौजूद है। यह प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, हार्ट हेल्थ , संज्ञानात्मक कार्य और शरीर में लोहे का अवशोषण। इसके अतिरिक्त, यह उत्पाद लैक्टोज, ग्लूटेन, जीएमओ और जानवरों द्वारा उत्पादित अन्य पदार्थों से मुक्त है। इसके बावजूद, इसमें ISO और FSSAI प्रमाणपत्र हैं। दो कैप्सूल को दैनिक रूप से "एक सुबह और दूसरा शाम को ले लो।
निष्कर्ष-
विटामिन सी प्रतिरक्षा-बूस्टिंग और एंटीऑक्सिडेंट विशेषताओं के साथ एक आवश्यक पोषक तत्व है। यदि आप अपने आहार से पर्याप्त प्राप्त नहीं करते हैं या अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली या त्वचा को थोड़ा अतिरिक्त टीएलसी देना चाहते हैं, तो आपको सप्लीमेंट लेने पर विचार करना चाहिए। अच्छी खबर यह है कि उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन सी की खुराक विभिन्न खुराक और प्रारूपों (कैप्सूल से तरल से पाउडर तक) में व्यापक रूप से सुलभ है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें या ऊपर उल्लिखित उच्च-गुणवत्ता वाले समाधानों में से एक को देखें।
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