दैनिक जीवन अनिद्रा में तनाव के कारण, एनोरेक्सिया और चिंता आम है। और, यह अक्सर खुद को आंखों के अंधेरे घेरे और नीचे आंखों की त्वचा के बैग के रूप में प्रकट करता है। वास्तव में कई समाधान हैं, लेकिन उनमें से केवल कुछ ही अच्छी तरह से काम करते हैं। आयुर्वेद के पास इन डार्क सर्कल और आई बैग के नीचे इन का एक बेहतर समाधान है। आयुर्वेद अंडर आई डार्क सर्कल के अनुसार रस ढतू क्षय का संकेत है जो तनाव, पानी का खराब सेवन, अस्वास्थ्यकर आहार, रात में देर से सोते हुए और एक दिन में सोने की आदत के कारण होता है।
टिप्स डार्क सर्कल और आई बैग को हटाने के लिए टिप्स
- विशेष रूप से रात के दौरान लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल का उपयोग करने से बचें। यह आंखों पर तनाव का कारण बनता है और गहरे घेरे को बढ़ाता है
- शरीर की आवश्यकता के अनुसार पानी पीएं; लगातार मूत्रालय की यात्राओं से बचने के लिए कार्यस्थल पर पानी का सेवन न काटें।
- ताजे फल और सब्जियां खाएं, विशेष रूप से फाइबर में समृद्ध। मिठाई और चॉकलेट की अधिकता से बचना भी मदद करता है।
- पिट्टा के उचित समय पर एक संतुलित और स्वस्थ आहार लें, दोपहर का भोजन दोपहर 1 बजे से पहले लिया जाना चाहिए और शाम 7 बजे के आसपास रात का खाना बनाना अच्छा है। पिट्टा टाइमिंग के दौरान लिया गया भोजन शरीर में अच्छी तरह से पच जाता है और अवशोषित हो जाता है, जो पोषण प्रदान करता है जो उचित त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। कबाड़, परिरक्षक-भारी भोजन और ताजा सलाद की कमी और आपके आहार में पर्याप्त पौष्टिक भोजन भी त्वचा को सॉलो दिखने और आपको अंधेरे घेरे देने का कारण होगा
- ज्यादातर लोग जो बहुत तनावग्रस्त हैं, उन्हें नींद की समस्या भी है। या तो वे परेशान नींद और टॉस से पीड़ित हैं और मोड़ते हैं या लगातार सोचने के कारण नींद नहीं आती है। वे अक्सर सुबह अंधेरे घेरे के साथ जागते हैं। इसलिए, जीवन में तनाव से बचना।
- डार्क सर्कल के लिए आई पैक या बाइडक - आयुर्वेदिक जड़ी -बूटियों का एक विशेष मिश्रण त्वचा के नीचे की त्वचा पर लागू होता है जिसे बाइडक कहा जाता है - डार्क सर्कल और आई बैग को हटाने के लिए बहुत उपयोगी है। इस सूत्रीकरण का उपयोग आयुर्वेद डॉक्टर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
- अलो वेरा जेल/ कच्चे आलू/ अंधेरे घेरे के लिए रोजवाटर - आंखों के नीचे जेल लागू करें और कुछ सेकंड के लिए मालिश करें। इसे लगभग 10-12 मिनट के लिए छोड़ दें। एक नम सूती पैड के साथ साफ करें। गुलाब जल या कच्चे आलू का उपयोग उसी के लिए किया जा सकता है।
- आयुर्वेदिक विरोधी तनाव वाली दवाएं जैसे कि ब्रह्मी, जटामनसी आदि और अभुआंग, शिरोधरा तनाव से मुक्त होने में मदद करता है, जो अंधेरे घेरे के मुख्य कारणों में से एक है।
- टार्पाना, पुतपाका, पिंडी, बाइडलक जैसी आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं ऐसी स्थिति को ठीक करने में मदद करती हैं।
- योगासन और प्राणायाम - योगासन और प्राणायाम का अभ्यास करके तनाव, तनाव, चिंता से बचें। दैनिक 30 मिनट का योग अभ्यास आपके शरीर को परेशान करेगा और त्वचा और आंखों का कायाकल्प करेगा। एनुलोमा-विलोमा प्राणायाम, भस्रिका, ट्राटक इस स्थिति के लिए सहायक होगा।
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लेखक के बारे में डॉ। योगेश चवन, भारत के नैशिक के प्रसिद्ध आयुर्वेद चिकित्सक हैं। वह आयुर्वेद विज्ञान को समुदाय में फैलाने के लिए आदर्श वाक्य के साथ एक भावुक ब्लॉगर भी है। वह कई अखबारों और उनके ब्लॉग में लेखों के माध्यम से आयुर्वेद और स्वास्थ्य ज्ञान फैला रहा है www.ayushmanbhavayurveda.com । डॉ। चवन आयुर्वेद मेडिसिन एंड पंचकर्मा उपचार के विशेषज्ञ हैं। इस क्षेत्र में उनके काम और ध्वनि ज्ञान को कई संस्थानों द्वारा स्वीकार किया गया है।
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