पेट ब्लोटिंग आजकल गतिहीन जीवन शैली के कारण एक आम समस्या बन गई है। जब बहुत अधिक गैस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में जमा हो जाती है, तो इसे निष्कासित करने का कोई रास्ता नहीं होता है, जिससे पेट की गड़बड़ी होती है। ऐसे कई सिद्धांत हैं जो कोम्बुचा समस्याओं को दूर करने और दर्दनाक ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। यह एक किण्वित पेय है जो गैस्ट्रिक पथ से गैस को छोड़ता है। हालांकि वैज्ञानिकों को यह पता चल रहा है कि कोम्बुचा कैसे काम करता है, लेकिन अभी भी और अधिक का पता लगाने के लिए अधिक है। इस ब्लॉग में, मैं समझाऊंगा कि कोम्बुचा क्या है? और कोम्बुचा सूजन के साथ कैसे मदद करता है?
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कोम्बुचा क्या है?
बहुत से लोग कोम्बुचा शब्द नहीं जानते होंगे। यह एक फ़िज़ी ड्रिंक है जिसका अर्थ है खमीर, चीनी और चाय के साथ एक खंडित पेय। दूसरे शब्दों में, बैक्टीरिया और खमीर के बीच एक सहजीवी संबंध मीठी चाय के साथ मिश्रण करने के लिए बनाया जाता है जो चीनी को इथेनॉल और एसिटिक एसिड में परिवर्तित करता है। पेय में कई संभावित लाभ हैं जो आंत को स्वस्थ बनाते हैं, और यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, जिसमें प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं।
क्या कोम्बुचा ब्लोटिंग में मदद करता है?
उपरोक्त कहावत से, , कोम्बुचा ब्लोटेटिंग के इलाज के लिए सबसे अधिक लाभकारी घरेलू उपचारों में से एक है। और दर्दनाक ऐंठन। यह एक किण्वित चाय है जो पाचन मुद्दों के साथ मदद करती है। आप इसे और अधिक स्वस्थ और सहायक बनाने के लिए अदरक जोड़ सकते हैं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं ।
कोम्बुचा ब्लोटिंग से कैसे राहत देता है?
आइए इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें कि कैसे कोम्बुचा ब्लोटिंग और गैस्ट्रिक असुविधा को दूर करने में मदद करता है। इसमें कई बैक्टीरिया और पाचन मुद्दे शामिल हैं जो अतिरिक्त गैस को रोकते हैं। कोम्बुचा एक किण्वित चाय पेय है जो आमतौर पर ब्लोटिंग और अन्य पाचन विकारों के इलाज में प्रभावी लग रहा है।
kombucha बैक्टीरिया सामग्री -
हमारे शरीर में, कुछ बैक्टीरिया हमारे भोजन को पर्याप्त रूप से तोड़ने में मदद करते हैं; हालांकि, जब खराब बैक्टीरिया या वनस्पतियों और जीवों के असंतुलन से गैस्ट्रिक मुद्दों का कारण बनता है। इसलिए, कोम्बुचा एक प्रोबायोटिक सामग्री के रूप में कार्य करने में मदद करता है जो आंत को संतुलित करता है और अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाता है। यह पाचन को बढ़ावा देता है। प्राणी। आखिरकार, आपको पाचन मुद्दों से राहत मिलेगी।
कार्बनिक एसिड सामग्री -
पहले किण्वन नामक एक प्रक्रिया है जो लाभकारी कार्बनिक एसिड का उत्पादन करती है। इसमें ग्लूटारिक एसिड शामिल है और इसमें एक विरोधी भड़काऊ संपत्ति है जो सूजन को कम करता है और बिफिडोबैक्टीरिया और अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करता है।
अन्य सामग्री -
आप इसे स्वस्थ बनाने के लिए अपनी किण्वित चाय में अदरक जोड़ सकते हैं, और इसके विरोधी भड़काऊ गुण गैस्ट्रिक मुद्दों से संबंधित गड़बड़ी और असुविधा को कम करने में मदद करते हैं। इसमें हल्दी भी शामिल है, जो माना जाता है कि इसका समान प्रभाव है।
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घर पर कोम्बुचा बनाने के लिए आपको क्या कदम और सामग्री चाहिए?
आइए देखें कि कैसे कोम्बुचा एक ब्लोटिंग ड्रिंक बनाने के लिए संसाधित हो जाता है। मैंने कुछ ऐसे बिंदुओं को सूचीबद्ध किया है जो इस पेय को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं और पीड़ित लोगों के लिए अधिक सहायक हैं। इस कोम्बुचा को बनाने के लिए तीन चरण महत्वपूर्ण हैं।
- SCOBY बनाएं - माँ को पीने के लिए 1 से 4 सप्ताह की आवश्यकता होती है।
- पहले किण्वन को वास्तविक कोम्बुचा बनाने में 6 से 10 दिन लगते हैं।
- दूसरा किण्वन - अंतिम प्रक्रिया जिसमें कार्बोनेटेड पेय बनाने के लिए 3 से 10 दिनों से अधिक की आवश्यकता होती है।
SCOBY सामग्री
- 7 कप साफ पानी
- आधा कप चीनी
- काली चाय के 4 बैग
- 1 बड़ा चम्मच ढीली चाय
- ग्लास या सिरेमिक निहित
- कसकर बुना हुआ कपड़ा
- रबरबैंड
किण्वन के लिए सामग्री
- 14 कप साफ पानी
- 1 कप चीनी
- 8 बैग ग्रीन टी या ब्लैक
- 2 बड़े चम्मच ढीले पत्ती
- 2 कप अनफ्लवॉरड कोम्बुचा
- 1 या 2 स्कोबी
- ग्लास या सिरेमिक कंटेनर
- कसकर बुना हुआ कपड़ा
- रबरबैंड
दूसरे किण्वन के लिए सामग्री
- 2 बड़ा चम्मच मैश किए हुए फल या फलों का रस
- ऑरेंज का एक टुकड़ा
- हनी
- पेपरमिंट कैंडी
- कैंडिड अदरक
- आप चिया बीज जोड़ सकते हैं
अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ जो फायदेमंद भी हैं:
- Sauerkraut
- किमची
- Kefir
- लाइव दही
बेशक, कोम्बुचा तैयारी के अन्य रूपांतर भी हैं। यदि आप इस पेय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप एक लेख पढ़ सकते हैं । इसके अलावा, पढ़ें खाली पेट में गर्म पानी पीने के 15 लाभ।
क्या मैं हर दिन कोम्बुचा पी सकता हूं?
कोम्बुचा को रोजाना पीने में कुछ भिन्नताएं हैं या नहीं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि कोम्बुचा चाय को बनाने में कई दिन लगते हैं। इसलिए, कुछ लोग सप्ताह में दो बार इसका सेवन करते हैं, जबकि अन्य इसे दैनिक लेते हैं। यह आप पर निर्भर करता है कि आपके लक्षण कैसे हैं। आप अपने गैस्ट्रिक आराम के अनुसार चाय की आवृत्ति को समायोजित कर सकते हैं। द सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल, के अनुसार, यह सुझाव देता है कि आप दिन में एक से तीन बार कोम्बुचा के औंस का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, कभी भी 4 औंस से अधिक नहीं है क्योंकि यह रिवर्स ब्लोटिंग का कारण हो सकता है।
किसे कोम्बुचा नहीं पीना चाहिए?
कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं से पीड़ित लोग या कैफीन और गर्भवती के प्रति संवेदनशील होते हैं, और स्तनपान कराने वाली माताओं को कोम्बुचा नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय भी बीमारी से पीड़ित लोगों के शरीर में अतिरिक्त गैस बना सकते हैं। भी पढ़ें: मीना से ब्लोटिंग को कैसे कम करें?
मुझे कोम्बुचा कब पीना चाहिए?
ठीक है, कोम्बुचा में पालन करने के लिए एक उचित दिशानिर्देश होना चाहिए। लेकिन कुछ बिंदुओं का पालन करने की आवश्यकता है यदि आप कोम्बुचा ले रहे हैं।
- जब आप फूला हुआ महसूस करते हैं या गैस महसूस करते हैं, तो आप कोम्बुचा पी सकते हैं।
- यदि आप एक खाली पेट ले रहे हैं, तो यह डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव को बढ़ाएगा।
- यह पाचन में सुधार करता है यदि आप इसे भोजन से पहले और बाद में लेते हैं।
- यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।
- कोम्बुचा को भारी नहीं पीते हैं क्योंकि इससे रिवर्स एक्शन भी हो सकता है।
- आप इसे आसानी से घर पर बना सकते हैं।
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आउटलुक -
उपरोक्त पैराग्राफ ब्लोटिंग प्रभाव को कम करने के लिए हमारे जीवन में कोम्बुचा चाय के लाभों की व्याख्या करता है। आप आंत के जीवन को बेहतर बनाने के लिए उपायों का पालन भी कर सकते हैं। यदि आपके लक्षण खराब हो रहे हैं, तो आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। यदि आपको अधिक जानकारी की आवश्यकता है, तो आप अपने चिकित्सक से सूजन के मूल कारण के बारे में भी पूछ सकते हैं। कुछ लोग अपने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में पुरानी स्थिति भी विकसित करते हैं। इसलिए, अगर आपकी स्थिति खराब हो रही है तो कभी भी आत्म-चिकित्सा नहीं करें। एक विशेषज्ञ सुझाव हमेशा समस्या का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। यदि आप एक अच्छे डॉक्टर को खोजने के बारे में दुविधा में हैं, तो आप क्रेडिहेल्थ पर भी संपर्क कर सकते हैं, जो आपकी समस्याओं को अथक रूप से हल करने में आपकी सहायता करेगा।
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