क्या आप दही से प्यार करते हैं? दही के स्वास्थ्य लाभों को पढ़ने के बाद आप उन्हें और भी अधिक प्यार करने जा रहे हैं। गर्मियों के दौरान शांत दही का एक अच्छा कटोरा एक ताज़ा भोजन के लिए बनाता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप दही का आनंद ले सकते हैं, कुछ लोग इसे कच्चा लेते हैं जबकि अन्य इसे फलों के साथ ले जा सकते हैं या इसे मसालेदार साइड डिश में बदल सकते हैं। स्वास्थ्य लाभ के अलावा, हम बालों के लिए दही के लाभों पर भी एक नज़र डालेंगे और त्वचा के लिए दही के लाभ किसी भी भोजन के लिए एक अच्छा साइड डिश कैसे बनाते हैं।
त्वचा के लिए दही के स्वास्थ्य लाभ
त्वचा के लिए दही के स्वास्थ्य लाभ क्या आप जानते हैं कि दही का उपयोग केवल उपभोग के लिए नहीं किया जाता है? इसमें प्राकृतिक औषधीय गुण होते हैं जो आपको इसे अपनी त्वचा पर लागू करने की अनुमति देते हैं। त्वचा के लिए दही के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसके लिए आप इसे कई त्वचा समस्याओं के लिए उपायों की सूची में डाल सकते हैं जिन्हें हमने नीचे कुछ सूचीबद्ध किया है।
1. त्वचा टोन में सुधार
गर्मियों में आपकी त्वचा चिलचिलाती गर्मी के संपर्क में आने से भारी टोल से पीड़ित होती है। लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए खराब है और इससे अवांछित त्वचा टैनिंग भी हो सकती है।
- आप आसानी से इस और कई अन्य त्वचा की समस्याओं से बच सकते हैं, बस दही की मालिश करके, फ्रिज से ताजा, या तो दो बड़े चम्मच कोको या एलो वेरा जेल के साथ मिश्रित।
- यह दैनिक करने से आपको अपनी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी और इसलिए दही के स्वास्थ्य लाभों को जोड़ने में मदद मिलेगी।
2. सन दाने या सनबर्न से छुटकारा पाने में मदद करता है
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है कि चिल्ड दही एक अद्भुत त्वचा कायाकल्प करने वाला है, यह विशेष रूप से सच है अगर आपको इस गर्म गर्मी के दौरान बाहर बहुत अधिक एक्सपोज़र द्वारा सन दाने या सनबर्न मिला।
- अपनी त्वचा के प्रभावित हिस्सों में आटे या ककड़ी के रस के एक चम्मच के साथ कुछ ठंडा दही लगाएं।
- यह काम क्यों है, आपकी त्वचा को ठंडा करने के अलावा, दही में प्रोबायोटिक गुण भी हैं, जिससे आपको सन दाने या सनबर्न से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक आदर्श विकल्प मिलता है। यह संपत्ति त्वचा के लिए दही के स्वास्थ्य लाभों को जोड़ती है।
3. त्वचा रंजकता को कम करने में मदद करता है
रंजकता एक विकार है जिसमें त्वचा का रंग प्रभावित होता है। आपकी त्वचा का रंग आपके शरीर में एक वर्णक के उत्पादन पर निर्भर है जिसे मेलानिन कहा जाता है। त्वचा रंजकता मेलेनिन उत्पादन को प्रभावित करती है जिससे आपकी त्वचा के कुछ हिस्से अपना रंग खो देते हैं।
- त्वचा के लिए दही के अन्य लाभों में कम त्वचा रंजकता समस्याएं शामिल हैं।
- ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा की सबसे ऊपरी परत को हटाने में मदद करता है जो नई त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन की अनुमति देता है।
4. डार्क सर्कल से छुटकारा पाने में मदद करता है
यदि आप रातों की नींद हराम से पीड़ित हैं तो आपको त्वचा के लिए दही के इस लाभ को देखने पर विचार करना चाहिए।
- आप सभी की जरूरत है दही का एक कटोरा और कपास गेंदों का एक जोड़ा।
- उन कपास गेंदों को दही के एक थपकी के साथ लागू करें और उन्हें कम से कम अपनी आंखों पर रखें।
- इसके विरोधी भड़काऊ गुणों की वजह से स्वास्थ्य लाभ त्वचा के लिए दही के फिट बैठता है, इसमें अंधेरे घेरे से छुटकारा भी शामिल है।
बालों के लिए दही के स्वास्थ्य लाभ
बालों के लिए दही के स्वास्थ्य लाभ: अब तक हमने सीखा कि दही त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि त्वचा के लिए दही के भी लाभ हैं? दही बालों को मजबूत करने और साफ करने में एक जादू की औषधि की तरह काम करता है। यहाँ बालों के लिए दही के स्वास्थ्य लाभ हैं।
1. डैंड्रफ से छुटकारा पाने में मदद करता है
गर्मियों के साथ तैलीय और सूखी खोपड़ी दोनों एक सामान्य स्थिति है, हम में से अधिकांश एक या दूसरी स्थिति से पीड़ित हैं।
- दही डैंड्रफ का इलाज कर सकता है जो बालों के लिए दही के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों में से एक है।
- डैंड्रफ से निपटने के लिए दही को तैयार करने के लिए आपको नीम के पत्ते, दही, और बेकिंग सोडा का एक चम्मच का एक चौथाई हिस्सा है।
2. घने बाल
गर्मियों के दौरान आपके बाल सूखे, कठोर दिखते हैं और इसकी कुछ मोटाई भी खो सकते हैं।
- दही उन समस्याओं का ख्याल रखता है क्योंकि विटामिन B5 और D इसमें मौजूद हैं।
- आप सभी की जरूरत है कुछ मेथी बीज (मेथी) और दही का एक कटोरा, मिश्रण को अपने बालों पर लागू करें और इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें।
3. हेयर कंडीशनर
दही एक सभी प्राकृतिक हेयर कंडीशनर है जो अतिरिक्त रसायनों के बिना स्टोर-खरीदे गए उत्पाद के समान परिणाम प्रदान कर सकता है।
- एक हेयर कंडीशनर के रूप में दही का उपयोग करने के लिए आपको आधा कप या दही के कटोरे, 2 बड़े चम्मच एलो वेरा जेल और नारियल के तेल के कुछ बड़े चम्मच की आवश्यकता होती है।
- दही की मॉइस्चराइजिंग संपत्ति बालों की कंडीशनिंग करती है जबकि एलोवेरा जेल या नारियल का तेल इसकी चमक को बंद कर देता है।
दही के समग्र स्वास्थ्य लाभ
यदि दही के किसी भी समग्र स्वास्थ्य लाभ हैं तो आप बालों और त्वचा के लिए दही के लाभों पर चर्चा कर सकते हैं। अपने संदेह को आराम करने के लिए, हाँ बालों और त्वचा की देखभाल के अलावा दही के अधिक स्वास्थ्य लाभ हैं। आइए उनमें से कुछ पर एक नज़र डालें।
1. वजन कम करने में मदद करता है
गर्मियों के दौरान अपने भोजन में दही जोड़ने से आपको उन अतिरिक्त किलो को खोने में मदद मिलेगी।
- दही में ऐसे गुण होते हैं जो इसे कोर्टिसोल के स्तर का प्रबंधन करने की अनुमति देते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह अंततः वजन के प्रबंधन और दही के स्वास्थ्य लाभों को जोड़ने में मदद करता है।
- यदि आप अदरक के पेस्ट, शहद, काले नमक के कुछ बड़े चम्मच जोड़ते हैं, और अपने दही के कटोरे में दालचीनी पाउडर की एक चुटकी यह न केवल एक स्वादिष्ट साइड डिश के लिए बनाता है, बल्कि वजन कम करने का एक तरीका भी है।
2. अपच, अम्लता और कब्ज के साथ मदद करता है
दही, पुदीना पत्तियों, पानी, काले नमक और बर्फ का एक ताजा मिश्रण सिर्फ एक अच्छा गर्मी का रस नहीं बनाता है, यह मिश्रण अपच, अम्लता और कब्ज के दौरान पेट में मदद करता है।
- हर दिन इस रस के एक गिलास के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका पेट स्वस्थ रहता है और आपका आंत्र आंदोलन अप्रभावित रहता है।
दूर ले - दही के लाभ
दही एक स्वस्थ और स्वादिष्ट जलपान है जिसका उपयोग एक से अधिक तरीकों से किया जा सकता है। भोजन के साथ लिया गया, या आपके शरीर पर सीधे लागू किया गया, दही के लाभ इसे किसी भी घर के लिए एक डेयरी उत्पाद का उपयोग करना चाहिए। तो यह गर्मी सुनिश्चित करें कि आप अपने भोजन में दही को जोड़ने के साथ स्वस्थ रहें!
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