जब मालिश की दुनिया की बात आती है, तो हम शानदार स्पा दिनों के बारे में सोचते हैं। हालांकि यह निश्चित रूप से इसका हिस्सा है, चिकित्सीय मालिश वास्तव में स्वास्थ्य लाभों की एक पूरी मेजबानी है। चिकित्सीय मालिश समग्र स्वास्थ्य में सुधार पर केंद्रित है और पूरक चिकित्सा उपचारों का एक उभरता हुआ हिस्सा है। चिकित्सीय मालिश पारंपरिक चिकित्सा को प्रतिस्थापित नहीं करती है, लेकिन एक महान अतिरिक्त चिकित्सा हो सकती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो चिकित्सा स्थितियों से निपटने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से पारंपरिक चिकित्सा के साथ विशेष रूप से प्रबंधन करना मुश्किल है।
मांसपेशियों में तनाव कम करें
चिकित्सीय के सबसे स्पष्ट लाभों में से एक मसाज यह है कि यह मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। मालिश प्राप्त करने से आपकी मांसपेशियों में गांठ कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपको अधिक आराम और बहुत कम तनाव महसूस कर सकता है। जब आप सोचते हैं कि हम कब तक अपने डेस्क पर कूबड़ खर्च करते हैं, तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम बहुत तनाव का निर्माण करते हैं, विशेष रूप से पीठ और कंधों में। यह भी सच है जब यह किसी भी पोस्ट-वर्कआउट मांसपेशियों की व्यथा पर काम करने की बात आती है। मांसपेशियों में हेरफेर करने से आपकी मांसपेशियों में किसी भी कठोरता को दूर करने में मदद मिलती है। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह मालिश चिकित्सा का एक और लाभ है। फाइब्रोमायल्गिया वाले कुछ लोग रोग के कारण होने वाली मांसपेशियों की कठोरता को कम करने में मदद करने के लिए कोमल चिकित्सीय मालिश से अतिरिक्त राहत पाते हैं।
तनाव सिरदर्द के साथ मदद
एक ही नस में, हमारी मांसपेशियों में तनाव सीधे कुछ गंभीर सिरदर्द का कारण बन सकता है। गर्दन और कंधों में तंग मांसपेशियां खराब मुद्रा और हमारी जीवन शैली का परिणाम हैं। इस तनाव का एक निर्माण दर्दनाक सिरदर्द में परिणाम कर सकता है जो बहुत अच्छी तरह से समझ में नहीं आता है। इसलिए एक चिकित्सीय मालिश प्राप्त करना जो इन मांसपेशियों को लक्षित करता है, समस्या को कम कर सकता है। नियमित मालिश दोनों इन मांसपेशियों में तनाव से निपट सकते हैं और तनाव को एक ही सीमा तक बनाने से रोकने में मदद कर सकते हैं। मालिश प्राप्त करना केवल आपकी मांसपेशियों के बारे में नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के कई क्षेत्रों पर एक उपयोगी प्रभाव हो सकता है, क्योंकि हम तलाश करना जारी रखेंगे।
डेस्ट्रेस
चिकित्सीय मालिश के शारीरिक लाभों से परे, यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी प्रमुख लाभ है। इसका एक हिस्सा तनाव की शारीरिक राहत से आता है, लेकिन मालिश शरीर और मस्तिष्क में कुछ महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाओं को भी ट्रिगर करती है। एक शानदार स्पा दिवस के विचार से पहला संबंध है। यह आपके लिए समय निकालता है कि आप उन सभी बाहरी तनावों के बारे में चिंता किए बिना खुद पर ध्यान केंद्रित करें जो हमें रोजाना प्लेग करते हैं। यह विशेष रूप से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है । सही दबाव में एक मालिश सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन, तीन न्यूरोकेमिकल्स को छोड़ने में मदद कर सकती है जो सीधे एक बेहतर मानसिक स्थान से बंधे होते हैं। एक शारीरिक स्तर पर, एक मालिश आपको अपने सिर से बाहर निकलने में मदद करती है और मानसिक विश्राम को बढ़ावा देती है। यह हृदय गति में कमी के लिए भी अनुमति देता है जो शांत की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है।
लचीलापन बढ़ाएं
अपनी मांसपेशियों को ढीला करने के अनुरूप, चिकित्सीय मालिश आपकी मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह उपयोगी है यदि आप किसी भी खेल में अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं। लचीलापन अक्सर शारीरिक कार्यों की बात करते समय कम करके आंका जाता है, लेकिन यह एक बड़ी भूमिका निभाता है। बढ़े हुए लचीलेपन के परिणामस्वरूप गति की बढ़ी हुई सीमा भी होती है। शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर, अधिक रक्त न केवल मांसपेशियों, बल्कि जोड़ों के लिए भी बहता है, जिससे उन्हें मजबूत और अधिक लचीला बनने की अनुमति मिलती है। यह उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जो उन बीमारियों से जूझ रही हैं जो गति को प्रतिबंधित करने के लिए काम करती हैं। जबकि मालिश किसी भी बीमारियों को ठीक नहीं करेगी, यह कुछ लक्षणों को कम करने या धीमा करने में मदद कर सकती है। एक अन्य समूह जो चिकित्सीय मालिश से लाभान्वित हो सकता है और लचीलेपन पर इसका प्रभाव लोग सर्जरी से उबर रहे हैं। मांसपेशियों की जकड़न और लचीलेपन पर काम करने से फिजियोथेरेपी और व्यावसायिक चिकित्सा के साथ वसूली में मदद मिल सकती है।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
चिकित्सीय मालिश का एक काफी आश्चर्यजनक लाभ यह है कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करें, एक और हार्मोन तनाव से बंधा। कम तनाव से शरीर को इसकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। तनाव नाटकीय रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करता है, और इसलिए के विनाशकारी लाभों को भी, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह लसीका प्रणाली पर काम करता है, फेनोटाइपिक लिम्फोसाइट मार्करों को जारी करता है। लिम्फोसाइट्स अस्थि मज्जा में उत्पन्न होते हैं और फिर पूरे लसीका प्रणाली में शरीर के माध्यम से यात्रा करते हैं। ये लिम्फोसाइट्स तब श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को चलाते हैं। चिकित्सीय मालिश लसीका जल निकासी पर ध्यान केंद्रित कर सकती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभान्वित कर सकती है। मालिश रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए भी काम करती है, जो इन सफेद रक्त कोशिकाओं को पूरे शरीर में प्रसारित करने की अनुमति देती है। यदि आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में चिंतित हैं, तो कुछ भी हैं खाद्य पदार्थ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली से बचने के लिए ।
प्रावरणी दर्द को कम करें
जबकि हमने पहले मांसपेशियों में दर्द के बारे में बात की थी, विचार करने के लिए प्रावरणी भी है। प्रावरणी संयोजी ऊतक को संदर्भित करता है जो हमारे सभी अंगों, मांसपेशियों और हमारे अंदर के अन्य भागों को कवर करता है। जो हम महसूस करते हैं कि मांसपेशियों में दर्द के रूप में अक्सर वास्तव में प्रावरणी दर्द होता है। यह शारीरिक तनाव के जवाब में कसता है, और मालिश इसे ढीला करने में मदद कर सकती है। जबकि हम अपने दैनिक जीवन में प्रावरणी के बारे में बहुत कुछ नहीं सुन सकते हैं, वे हमारे शरीर के कामकाज में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। प्रावरणी गतिविधि की कमी दोनों से क्षतिग्रस्त हो सकता है और दोहरावदार गति से हमारे संयोजी ऊतक पर तनाव डाल सकता है। चिकित्सीय मालिश का एक रूप है जिसे मायोफेशियल मसाज कहा जाता है जो विशेष रूप से कसने वाले प्रावरणी को छोड़ने के लिए दबाव का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करता है।
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