गैस्ट्रिक समस्याओं के कई कारण हैं, और वे लगातार पीड़ित लोगों के लिए परेशानी भरा हो सकते हैं। इसमें कब्ज, diarhea , अपच , खाद्य विषाक्तता, और सूजन, जो सामान्य समस्याएं हैं। समाचार मेडिकल लाइफ साइंस के अनुसार, 10 में से चार वयस्क कार्यात्मक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों से पीड़ित हैं। यदि एक सुविधाजनक और घर का बना विधि के लिए स्कैनिंग, तो आप सही खेल को पटक देते हैं। इस लेख में, हम गैस्ट्रिक समस्या के लिए कुछ घरेलू उपचारों को देखेंगे और आप इन गैस्ट्रिक मुद्दों का पता लगा सकते हैं और कैसे रोक सकते हैं। आइए गहराई से विश्लेषण करें:
गैस्ट्रिक समस्या के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार
निम्नलिखित अम्लता और नाराज़गी जैसे गैस्ट्रिक मुद्दों के लिए कुछ सबसे प्रभावी और तत्काल घरेलू उपचार हैं जो आसानी से घर या रसोई में उपलब्ध हैं।
1. पीने का पानी -
पीने का पानी लोगों को निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है। हालांकि, व्यस्त जीवनशैली इतनी घनीभूत हो गई है कि हम कभी -कभी पूरे दिन पर्याप्त पानी लेना भूल जाते हैं। एक अध्ययन में में, यह पता चला कि पुरुष और महिलाएं हर दिन केवल 4-6 कप पानी पीती हैं। पीने का पानी गैस्ट्रिक समस्या के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। इसके अलावा, शरीर को भोजन और पेय पदार्थों से पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषित करने के लिए पानी के एक आवश्यक तत्व की आवश्यकता होती है।
- 3 साल से कम उम्र के बच्चे - 4 कप पानी
- 3 साल से अधिक और 8 वर्ष से कम बच्चे - 5 कप पानी
- बच्चे 8 वर्ष से अधिक - 7 से 8 कप पानी।
- वयस्कों को एक दिन में 2.5 से 3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है।
2. अदरक -
अदरक का उपयोग प्राचीन काल से गैस्ट्रिक समस्याओं के लिए किया गया है। यह nausea और उल्टी गर्भवती लोगों में और कीमोथेरेपी पर। आप अपनी चाय और भोजन में अदरक जोड़ सकते हैं और अदरक का पानी पी सकते हैं। हमेशा याद रखें कि अदरक के साइड इफेक्ट जैसे गैस, नाराज़गी, अपच और पेट की परेशानी जैसे बड़ी मात्रा में लिया जाता है। अदरक गैस्ट्रिक समस्या के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
3. ब्राट आहार -
आप इस शब्द के अर्थ के बारे में सोच रहे होंगे। ब्राट केले, चावल, सेब और टोस्ट के लिए खड़ा है। यह मल की आवृत्ति को कम करता है और दस्त हो सकता है। यह पेट की ऐंठन को कम करता है और मल की स्थिरता में सुधार करता है। लंबे समय तक उपभोग न करें, क्योंकि यह आपके स्टूल को भी बाधित कर सकता है। गैस्ट्रिक समस्या के लिए ब्राट आहार सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
4. चूना या नींबू का रस, बेकिंग सोडा, या पानी -
यदि आप नाराज़गी और एसिड भाटा से पीड़ित हैं। सबसे अच्छा समाधान बेकिंग सोडा की एक चुटकी के साथ चूने के रस को मिलाना है, क्योंकि यह अम्लता को कम करता है। आप सोच रहे होंगे कि क्या यह एक प्रकार का ईएनओ है। हां, हालांकि, यह मत भूलो कि आप बेकिंग सोडा पर ओवरडोज नहीं कर सकते हैं, जिससे सांस लेने और मांसपेशियों की ऐंठन हो सकती है। इसलिए गैस्ट्रिक समस्या के लिए घरेलू उपचार।
5. कारोम बीज -
अजवाइन या जीरा गैस के इलाज का एक प्रभावी तरीका है। शांत बीज में थाइमोल जैसा घटक गैस्ट्रिक जूस को ट्रिगर करता है, जो उचित पाचन में मदद करता है। आप वेफर के कप में कारोम बीज जोड़ सकते हैं। कुछ मिनटों के लिए उबालें और घूंट से घूंट ले सकते हैं। नाश्ते से पहले सुबह की कोशिश करना न भूलें। गैस्ट्रिक समस्या के लिए कारोम बीज सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
6. छाछ -
छाछ में स्वस्थ बैक्टीरिया और लैक्टिक एसिड होते हैं, जो चयापचय में सुधार करने में मदद करता है। अध्ययनों में पाया गया कि यह नियमित रूप से आंत्र आंदोलनों को बनाए रखता है और उन लोगों के लिए सबसे अच्छा उपाय है जो कब्ज से पीड़ित हैं। यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का भी इलाज करता है। आप इसे एक स्वस्थ पेय बनाने के लिए एक चुटकी रॉक नमक और कारोम के बीज जोड़ सकते हैं। इसे रोजाना दिन में दो बार आज़माएं। बटरमिल्क गैस्ट्रिक समस्या के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
7. Apple साइडर -
Apple साइडर में एक उच्च अम्लीय कारक होता है। इसलिए, कम एसिड स्राव वाले लोगों को इसे सुबह जल्दी ले जाना चाहिए और इसे पानी में पतला करना नहीं भूलना चाहिए। यह पाचन को बढ़ाता है और गैस और bloating को रोकता है। यह एक रोगाणुरोधी पदार्थ है जो पेट और आंतों से बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। इसके अलावा, यह चीनी के स्तर के शूट-अप को रोकता है। Apple साइडर गैस्ट्रिक समस्या के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
8. नारियल पानी -
इसमें कोई संदेह नहीं है कि नारियल का पानी पेट को शांत करता है और शांत करता है। जिन लोगों को अम्लता से समस्या होती है, वे रोजाना नारियल पानी पी सकते हैं। यह कब्ज और एसिड भाटा को भी रोकता है। इसके अलावा, इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जो अन्य बीमारियों से मदद करते हैं। यह उपाय ज्यादातर दक्षिण भारतीय लोगों द्वारा पीछा किया जाता है। लेकिन अब उपलब्धता के कारण, डॉक्टर पोटेशियम प्रतिस्थापन के लिए रोजाना तीन गुना नारियल पानी लेने के लिए भी निर्धारित कर रहे हैं। गैस्ट्रिक समस्या के लिए नारियल का पानी सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
9. तुलसी के पत्ते -
एंटी-इनफ्लेमेटरी के प्रभाव तुलसी के पत्ते उन लोगों के लिए काफी उपयोगी हैं जो सूजन आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित हैं। इस बीमारी की स्थिति में, मरीजों को पाचन मुद्दों से पीड़ित किया गया। इसलिए, तुलसी वह है जिसे आप हर भारतीय घर में पा सकते हैं। आप अपने व्यंजनों में तुलसी के पत्तों को जोड़ सकते हैं ताकि आप कई बीमार प्रभावों को रोक सकें। गैस्ट्रिक समस्या के लिए तुलसी की पत्तियां सबसे अच्छा घरेलू उपचार हैं।
10. ASAFOETIDA -
एसाफोटिडा का उपयोग प्राचीन काल से किया गया है। यह खांसी, अस्थमा, अल्सर, मिर्गी, मिर्गी, पेट दर्द जैसी समस्याओं को रोकने में मदद करता है। ब्रोंकाइटिस, आंतों परजीवी, एंटीस्पास्मोडिक और कमजोर पाचन। इन सभी समस्याओं को पाचन के मुद्दों के साथ सहसंबद्ध किया जाता है। हालांकि, बर्तन में रोजाना हस्गी -दैनिक लेने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल से संबंधित कई बीमारियों को ठीक करने में मदद मिल सकती है। गैस्ट्रिक समस्या के लिए हस्फ़ोएटिडा सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
क्या गैस्ट्रिटिस से बचने के लिए चीजें?
1. झूठ बोलने से बचें -
भोजन खाने के बाद लेटने से बचें, क्योंकि यह नाराज़गी और एसिड भाटा का कारण हो सकता है। परेशान पेट वाले लोगों को तब तक लेट नहीं करना चाहिए जब तक कि उनके भोजन और सोने के समय कम से कम दो घंटे का अंतर न हो। आप सोच रहे होंगे कि मैं यह क्यों कह रहा हूं। शरीर सीधा होने पर एसिड पीछे और मुंह से पीछे की ओर यात्रा करने की अधिक संभावना है।
2. धूम्रपान और शराब पीने से बचना -
धूम्रपान और शराब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों को ट्रिगर कर सकते हैं। जब आप एक परेशान पेट और अपच से प्रभावित होते हैं तो शराब पीने और शराब पीने से बचने के लिए एक होना चाहिए। यह जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है और स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करता है। आप धूम्रपान और पीने की आदतों को खत्म करने के लिए विभिन्न चिकित्सा सत्रों में जा सकते हैं।
3. उन भोजन से बचें जो पचाना मुश्किल है -
जो भोजन आपको अपने भोजन से बचना चाहिए वह है:
- फैटी फूड
- मसालेदार भोजन
- गैस गठन भोजन
- जंक फूड
- चिकना भोजन
इन सभी प्रकार के भोजन ने पेट को परेशान किया और पचाने में मुश्किल हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और ऐंठन होती है। इसलिए, इस तरह के भोजन से बचने से शरीर में पर्याप्त पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए आपके पेट को कम किया जाएगा। अपने आहार में ताजी सब्जियों और फलों को शामिल करने का प्रयास करें।
गैस्ट्रिक समस्या के लक्षण -
संकेत और लक्षण जो आप गैस्ट्रिक मुद्दों के दौरान नोटिस कर सकते हैं, विशेष रूप से गैस दर्द के साथ , हैं: हैं
- burping
- पासिंग गैस
- दर्द और ऐंठन
- पूर्णता की भावना
- डिस्टेंशन
अपच के साथ जुड़ी समस्याएं हैं:
- नाराज़गी
- मतली
- ब्लोटिंग
- farting
- खराब गंध
- हिचकी
- बेलचिंग
- एसिड रिफ्लक्स
गैस्ट्रिक समस्याओं के संभावित कारण क्या हो सकते हैं?
गैस्ट्रिक समस्याओं से जुड़े कई कारण हैं जो आपको दैनिक जीवन में दैनिक रूप से प्रभावित कर सकते हैं:
- डिम्बग्रंथि अल्सर
- अग्नाशयशोथ
- आंत्र रुकावट
- पेरिटोनिटिस
- एपेंडिसाइटिस
- अग्नाशयशोथ
- हर्निया
गैस्ट्रिक समस्याओं के लिए रोकथाम युक्तियाँ -
सामान्य गैस्ट्रिक समस्याओं से बचने के लिए आपको जिन युक्तियों का पालन करना चाहिए, वे हैं
- खाते समय अपनी गति को धीमा कर दें
- प्रसंस्कृत भोजन से बचें
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
- तनाव कम करें
- नियमित व्यायाम
- किसी भी एलर्जी के लिए जाँच करें
- क्या खाएं आपका पेट क्या है
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डॉक्टर को कब देखना है -
जब आप इन सभी लक्षणों को असहनीय पाते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर के पास जाते हैं और जल्द से जल्द सलाह लेते हैं। गैस का दर्द, रुकावट और सांत्वना प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। उदाहरण के लिए
- स्टूल की स्थिरता में परिवर्तन
- वेट लॉस
- डायरिया
- आवर्तक मतली और उल्टी
- लंबे समय तक पेट दर्द
आउटलुक -
गैस्ट्रिक समस्याएं गैस, अपच और पेट को परेशान करने जैसे विभिन्न पेट की स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती हैं। यदि आप अपने स्वास्थ्य को कम करना शुरू करते हैं, तो आपको जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए हमेशा अपने शरीर को क्या चाहिए, इसकी तलाश करें। गैस्ट्रिक समस्या के लिए उपर्युक्त तत्काल घरेलू उपचार प्रभावी हैं और त्वरित प्रभाव दिखाए हैं। फिर भी, एक यदि आप प्रतिकूल प्रभाव विकसित करते हैं , और उचित उपचार का पालन किया जाना चाहिए।
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