आंत्र आंदोलनों, या हमारे शरीर की कचरा प्रणाली, मुख्य उत्सर्जन प्रणाली है जो हमारे शरीर से बेकार सामग्री को निष्कासित करती है। स्टूल और मूत्र दो प्रमुख उत्पाद हैं जिन्हें बाहर फेंक दिया जाता है। आंत्र प्रणाली या आंदोलनों में अनियमितता ढीली गतियों या दस्त का कारण बन सकती है। ढीली गति सभी उम्र के लोगों के लिए एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है - बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक। ढीली गति के कारणों में खाद्य पदार्थों, संक्रमण और तनाव के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी शामिल हो सकती हैं।
ढीली गतियों के पीछे विज्ञान; इसका क्या कारण है?
ढीले गति के लिए कई औषधीय और घरेलू उपचार हैं। हालांकि, आप प्राकृतिक उपचारों के साथ घर पर ढीले आंदोलनों का इलाज कर सकते हैं। लोगों के आदतन उपचार अच्छी तरह से प्रभावी हैं और नहीं क्रोनिक में। शरीर प्रणाली अनियमित आंत्र आंदोलनों के लिए एक विशेष तंत्र का संचालन करती है जो ढीली गति असामान्यता के अनुरूप है। इसके परिणामस्वरूप ढीली गति हो सकती है, जो सकारात्मक प्रतिक्रिया प्रणाली है। निम्नलिखित ढीली गतियों के लिए सबसे विशिष्ट कारण हैं:
- फ़्लू, नोरोवायरस और रोटावायरस जैसे वायरस
- बैक्टीरिया या परजीवी के साथ दूषित भोजन या पानी
- एंटीबायोटिक्स, कैंसर की दवाएं, और मैग्नीशियम युक्त एंटासिड
- क्रोहन रोग पेट, छोटी आंत या बड़ी आंत की स्थिति के कारण है।
- खाद्य संवेदनशीलता (लैक्टोज असहिष्णुता)
- भोजन का malabsorption (कम अवशोषण) (खराब अवशोषण)
- भोजन का सेवन करना जो पेट की परेशानी का कारण बनता है
- एलर्जी या संक्रमण
ढीली गतियों के संकेत और लक्षण क्या हैं -
ढीली गति निम्नलिखित संकेत और लक्षणों का कारण हो सकती है, जिसमें शामिल हैं:
- पेट ऐंठन
- चक्कर आना
- उल्टी
- डायरिया
- पीली पीली त्वचा
- बार -बार धोना
- आंत्र aches
- अपच
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ढीली गति के लिए घरेलू उपचार इस प्रकार हैं।
ढीली गति के दौरान घर का बना तरल पदार्थ पीने से इसे ठीक करने में मदद मिल सकती है। किसी भी समस्या का इलाज करने का प्राकृतिक तरीका सबसे अच्छा है। यहाँ कुछ तरल पदार्थ दिए गए हैं जो आप बना सकते हैं और स्वस्थ हो सकते हैं।
1. अदरक नींबू का रस -
अदरक नींबू का रस सबसे अच्छा में से एक है घरेलू उपचार के लिए घरेलू उपचार
- अदरक के पेस्ट और नींबू की बूंदों के रूप में पसंद किए गए अदरक को मिलाएं, गठित मिश्रण को गुनगुने पानी में डालें, और इसे पीएं।
- अदरक को एक जादुई जड़ी बूटी माना जाता है क्योंकि यह धीमी गतिशीलता को बढ़ावा देता है, पेट एंजाइमों को सक्रिय करता है, और पाचन में सुधार करता है।
- यह हानिकारक बैक्टीरिया का मुकाबला करता है जो दस्त का कारण बनता है और आंत में द्रव संचय को रोकता है।
- नींबू ढीले आंदोलनों के लिए सबसे लोकप्रिय और आसानी से उपलब्ध उपचारों में से एक है। नींबू के विरोधी भड़काऊ गुण गैस्ट्रोइंस्टिनल गैस्ट्रोइंस्टाइनल असुविधा यह सूजन और कमजोरी को कम करने में मदद करता है। और ढीली गति के कारण खोए हुए पीएच संतुलन को बहाल करने में भी सहायक।
आप अदरक, धनिया, नमक और पुदीना के साथ नींबू को जोड़ सकते हैं
2. Apple साइडर सिरका -
Apple साइडर सिरका ढीले आंदोलनों के लिए एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और प्रभावी घरेलू उपाय है।
- यह अपने एंटीऑक्सिडेंट व्यवहार के कारण पेट और आंत में अपशिष्ट उत्पादों का पूरी तरह से इलाज कर सकता है।
- आप ढीली गति में राहत देने के लिए गुनगुने पानी और सेब साइडर सिरका पी सकते हैं।
3. नारियल पानी -
आंत्र सहित पूरे शरीर प्रणाली के लिए संतुलन को बहाल करने के लिए सबसे बड़ा शांत पेय।
- द्रवीकरण को स्टूल द्वारा संबोधित किया जाता है जो शरीर के अंदर विकसित होता है। नारियल का पानी इसे हल करने में सक्षम है।
- शरीर के पीएच को संरक्षित करने से कचरे को एक नियमित, उपयोगी वातावरण में शरीर से निष्कासित करना संभव हो जाता है।
- इसे ठंडा पीना बेहतर है।
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4. जीरा पानी -
इसमें एक एंटीसेप्टिक गुणवत्ता है जो विषाक्त पदार्थों से बैक्टीरिया को समाप्त करके ढीली गति का इलाज करती है।
- अदरक नींबू के पानी की तरह, पीरा को पीने के दौरान गुनगुना होना चाहिए ताकि मल इसे निकाल सके।
- यह पानी को समाप्त करके तापमान को भी नियंत्रित करता है।
5. छाछ -
छाछ की मुख्य विशेषता यह है कि यह असामान्य गतिविधि को चयापचय करके पूरी प्रक्रिया को ट्रैक पर रखता है।
- इसमें काली मिर्च जोड़ने से आंत्र प्रणाली को आराम मिल सकता है।
6. पुनर्जन्म रहें -
जब ढीली गति होती है, तो शरीर पोटेशियम, सोडियम, क्लोराइड और बाइकार्बोनेट जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है। निर्जलीकरण और दस्त के मामलों में खोए हुए लवणों की पुनरावृत्ति में सहायता करके, ors पानी और बढ़ जाता है। पेट में इलेक्ट्रोलाइट अवशोषण।
- वसूली के लिए द्रव प्रतिस्थापन महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप पानी की अनुपस्थिति हो सकती है। यदि कोई नौजवान या वरिष्ठ नागरिक दस्त से पीड़ित है, तो उन्हें पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करना अनिवार्य है। निर्जलीकरण लोगों के दोनों समूहों के लिए घातक हो सकता है। हाइड्रेटेड रहने का पहला कदम पानी पीना है। एक चीनी और नमक में से प्रत्येक के छह चम्मच के साथ एक लीटर पानी के संयोजन से एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान भी बना सकता है।
- पानी के साथ चीनी और नमक का सेवन आंतों के द्रव अवशोषण दक्षता को बढ़ाता है। यह दवा दस्त के एक मुकाबले के बाद पानी की तुलना में शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से फिर से प्रभावित करती है।
7. भोजन के रूप में दही -
दही में बहुत सारे प्रोबायोटिक-समृद्ध बैक्टीरिया होते हैं, जो पाचन तंत्र में दस्त का कारण बनने वाले कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है।
- दही के प्रोबायोटिक्स मोटापे से लेकर एलर्जी तक, कई बीमारियों को लाभान्वित कर सकते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ गुण इसे ढीली गतियों के लिए एक अनूठा, कार्बनिक उपचार बनाते हैं। प्रोबायोटिक्स, जो आपके पाचन तंत्र की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए अद्भुत हैं। वजन घटाने में, उन्हें प्रभावी ढंग से सबसे अच्छा घरेलू उपचार के लिए ढीले मोशन के लिए। इसके अतिरिक्त, यह इसमें प्रोबायोटिक्स के कारण कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
8. केला -
पोटेशियम और खनिज, जो आपका शरीर आंत्र आंदोलनों के बाद खो देता है, केले में प्रचुर मात्रा में हैं। जब किसी व्यक्ति के पास ढीली गति होती है, तो वे बहुत सारे महत्वपूर्ण पोषक तत्व खो देते हैं, जिससे उनका शरीर काफी कमजोर हो जाता है।
- केले जैसे कम-अवशेष खाद्य पदार्थ कमजोरी और निर्जलीकरण के साथ मदद कर सकते हैं जो शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ खोने के परिणामस्वरूप हो सकता है। केले में कैलोरी कार्बोहाइड्रेट के रूप में होती है, जो ढीली गति द्वारा लाई गई कमजोरी का मुकाबला करने के लिए त्वरित ऊर्जा प्रदान करती है।
ढीली गति से बचने के लिए क्या खाद्य पदार्थ -
1. जंक फूड्स -
बड़े लोग कहते हैं कि बहुत अधिक जंक फूड खाना, या बाहर के भोजन से शरीर को नुकसान हो सकता है। ये सच है। क्योंकि शरीर बाहर के भोजन में उपलब्ध सामग्रियों की मात्रा को बनाए रखने में सक्षम नहीं हो सकता है, इस वजह से, आंत्र प्रणाली प्रभावित होगी, और ढीली गति शुरू हो जाएगी।
2. शराब का सेवन -
हर कोई जानता है कि शराब पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह सीधे मल-गठन प्रणाली को प्रभावित करता है क्योंकि शराब के अधिक सेवन से ढीली गति असंतुलन होता है।
3. खाद्य पदार्थ जो मसालेदार हैं -
मसालेदार पदार्थ पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं। ढीली गति से पीड़ित लोगों को ब्लैंड फूड्स खाना चाहिए क्योंकि वे पाचन तंत्र को परेशान करने का कम से कम खतरा उठाते हैं।
4. डेयरी उत्पाद -
आपको दूध, पनीर और मक्खन जैसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि उनमें लैक्टोज चीनी होती है, जो आपके लक्षणों को खराब कर सकती है।
5. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ -
वे स्वस्थ हैं, लेकिन क्योंकि उनका एक रेचक प्रभाव है, वे ढीली गतियों के साथ सहायता नहीं कर सकते हैं।
6. भोजन के रेचक स्रोतों से बचें -
prunes, अंजीर, दिनांक, किशमिश और अन्य फलों में रेचक फाइबर और सोर्बिटोल होते हैं। लहसुन और प्याज फाइबर में उच्च होते हैं और इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं और ढीली गति और दस्त को प्रेरित कर सकते हैं। जैसा कि उनसे बचने के लिए ढीली गति के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है। वे या तो आंत में पानी खींचकर या आंतों की मांसपेशियों को कसकर काम करते हैं। हालांकि, बहुत अधिक जुलाब लेने से दस्त हो सकते हैं, जो अप्रिय है। इसके अलावा, पेट के संक्रमण के लिए शीर्ष 5 सिद्ध घरेलू उपचार पढ़ें
अंतिम विचार
आम तौर पर, जो लोग ढीली गतियों के साथ संघर्ष करते हैं, वे लगातार असहज होते हैं, इसलिए आपको इसे जल्दी से हल करना चाहिए। दस्त को तरलता के रूप में चित्रित किया जा सकता है जो आंत्र में कार्बोहाइड्रेट और भोजन के विकृतीकरण से उत्पन्न होता है। पुरानी तकनीक इलाज के सबसे मौलिक अर्थ को हल कर सकती है। मुझे उम्मीद है कि यह ब्लॉग लूज़ मोशन के लिए बेस्ट होम रेमडीज में से कुछ का पता लगाने के लिए फायदेमंद होगा।
लेखक
