क्रैटोम एक प्राकृतिक पूरक के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो गया है। बहुत से लोग इसके लाभों से कसम खाते हैं, जिसमें ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और फोकस और एकाग्रता को बढ़ाने की क्षमता भी शामिल है। और हाल के वर्षों में, यह कई गंभीर एथलीटों और कसरत के प्रति उत्साही लोगों के लिए पूरक बन गया है। क्रैटोम में अल्कलॉइड होते हैं जो उपयोगकर्ताओं को वर्कआउट के दौरान ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, क्रैटोम में साइकोएक्टिव रसायन भी होते हैं जो उपयोगकर्ताओं को उच्च या यहां तक कि पागल महसूस कर सकते हैं। तो यह दवा शरीर के साथ कैसे काम करती है, और क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं? यहां उन सवालों के कुछ उत्तर दिए गए हैं, साथ ही व्यायाम के लिए Kratom का उपयोग करने के लाभों पर अधिक है।
kratom क्या है?
क्रैटोम, मित्रागीना स्पेक्सियोसा की विभिन्न प्रजातियों को दिया गया नाम है, जो दक्षिण पूर्व एशिया का मूल निवासी है। थाईलैंड, मलेशिया, इंडोनेशिया, पापुआ न्यू गिनी, भारत, नेपाल, श्रीलंका और बर्मा में सबसे आम प्रजाति को थाई क्रैटोम के रूप में जाना जाता है और इसे व्यावसायिक रूप से उगाया जा सकता है। हालांकि, दक्षिण अमेरिका, अफ्रीका और दक्षिण पूर्व एशिया में क्रैटम के अन्य रूपों की खोज की गई है। क्रैटम भी पौधे की पत्तियों को दिया गया नाम है, जिसमें कई सक्रिय यौगिक होते हैं। इनमें mitragynine और 7-हाइड्रॉक्सी रासायनिक रूप से संश्लेषित शामिल हैं, इसलिए वे कानूनी प्रतिबंधों या नियमों के अधीन नहीं हैं। इसका मतलब है कि उन्हें प्रतिबंध के बिना दुनिया में कहीं से भी खट्टा किया जा सकता है। वे गैर-विषैले भी हैं, जिसका अर्थ है कि आपको उन्हें लेने के दौरान किसी भी नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। वे नहीं हैं
एक वर्कआउट सप्लीमेंट के रूप में क्रैटोम
यह कोई आश्चर्य नहीं है कि इतने सारे लोग क्रैटोम का उपयोग एक पूरक के रूप में करते हैं ताकि उन्हें आकार में लाने में मदद मिल सके, इसके कई स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए। फिटनेस बफ, स्पोर्ट्समैन और बॉडी बिल्डर्स सभी को एक प्राकृतिक व्यायाम पूरक के रूप में क्रैटोम का उपयोग करने से लाभ हो सकते हैं। यह सिंथेटिक एडिटिव्स के लिए एक महान प्राकृतिक विकल्प है क्योंकि यह समग्र प्रदर्शन को बढ़ा सकता है, ऊर्जा बढ़ा सकता है, और अंतर्निहित पुरानी बीमारियों से दर्द को दूर कर सकता है। ऊर्जा और धीरज दोनों को बढ़ावा देने के लक्ष्य के साथ, प्री-वर्कआउट क्रैटम सप्लीमेंट्स भी आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए हैं। प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जो अक्सर व्यायाम करते हैं और अपने व्यायाम को गंभीरता से लेते हैं क्योंकि वे इस वर्कआउट के दौरान एक उच्च ऊर्जा मानक सुनिश्चित करने में मदद करते हैं। क्रैटोम में वासोडिलेटेशन गुण रक्त प्रवाह को अधिक कुशलता से मदद करते हैं जहां इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। शारीरिक परिश्रम के दौरान आपकी मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन और रक्त की आवश्यकता होती है। नतीजतन, क्रैटोम उस प्रक्रिया में एड्स में एड्स को पहले और पूरी गतिविधि में दोनों में बढ़ाकर एड्स करता है।
बॉडीबिल्डिंग के लिए क्रैटोम
यह बॉडी बिल्डरों के लिए शिन स्प्लिंट्स और मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित होने के लिए असामान्य नहीं है क्योंकि वे इतना वजन उठाते हैं और इतनी बार प्रशिक्षित करते हैं। दर्द और कठोरता को कम करने की क्रैटोम की क्षमता के कारण गहन व्यायाम अधिक सहने योग्य हो सकता है। शरीर सौष्ठव के लिए, दृढ़ता और मनोवैज्ञानिक लचीलापन सबसे महत्वपूर्ण मानसिक कौशल में से दो हैं, और क्रैटम के मनोदशा-बढ़ाने वाले प्रभाव दोनों की सहायता कर सकते हैं। पौधे की शक्ति और दर्द से राहत देने वाली विशेषताएं इसे शरीर सौष्ठव के लिए एक आदर्श प्राकृतिक विकल्प बनाती हैं।
अपने वर्कआउट से पहले रिकवरी में सहायता के लिए Kratom का उपयोग करना
क्रैटोम में पाए जाने वाले प्राकृतिक उत्तेजक वर्कआउट से पहले महान काम करते हैं। वे ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देते हैं, जो यदि आप एक कठोर व्यायाम कार्यक्रम शुरू करते हैं तो फायदेमंद हो सकते हैं। यह फोकस और एकाग्रता को बढ़ाने में भी मदद करता है, दोनों महत्वपूर्ण कारक एक कसरत दिनचर्या में। बहुत से लोग इसका उपयोग अपने वर्कआउट को तब तक बनाए रखने के लिए करते हैं जब तक कि उन्हें भूख न लगे और रुकने की जरूरत हो। कुछ अन्य लोग व्यंग्य और ऐंठन को कम करने के लिए कसरत से पहले क्रैटोम का उपयोग करना पसंद करते हैं। हालांकि, बाहर काम करने से पहले क्रैटोम का उपयोग करने के लिए एक और लाभ यह है कि आपको अपनी अंतिम चोटों या चोटों से उबरने में मदद करने की क्षमता है। क्रैटोम एक विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी है जो आपके शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करता है। इसका मतलब है यह विशेष रूप से सच है यदि आपको पिछली कसरत से चोट लगी है। आप भार उठाने, मैराथन में दौड़ने, या शायद अन्य ज़ोरदार अभ्यास कर सकते थे। Kratom आपको एक कसरत खत्म करने और दर्द के बिना अपनी दिनचर्या जारी रखने के लिए आवश्यक अतिरिक्त ऊर्जा देगा।
वजन घटाने के लिए क्रैटोम कितना प्रभावी है?
यह एक शानदार है "हाँ!" न केवल क्रैटोम आपको अपनी भूख को कम करके और अपने खाने की चिंताओं को शांत करके एक आहार पर रहने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको कम होने की संभावना कम करके आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। किसी की भूख का प्रबंधन करना फिट और स्वस्थ रहने और स्वस्थ रखने के सबसे कठिन पहलुओं में से एक है। जबकि लगातार और गहन शारीरिक व्यायाम भूख को उत्तेजित कर सकता है, क्रैटम इसे कम कर सकता है। यह आपको अधिक नियमित रूप से और समान रूप से भोजन करने में मदद करता है और cravings के लिए आपकी संवेदनशीलता को कम करता है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, क्रैटोम एक उत्कृष्ट पाचन उत्तेजक है जो आंत्र प्रवाह और पेट फूलना को विनियमित करने में सहायक है। क्रैटोम के मूड-लिफ्टिंग और उत्तेजक गुण भी आपको अपने खाने की योजना से चिपके रहने में मदद कर सकते हैं और एक नियमित शेड्यूल से चिपके रह सकते हैं।
Kratom के सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट उपभेदों के लिए सुझाव
1. ग्रीन मलय
वर्कआउट रूटीन के लिए उत्साही लोगों को जिम में या ट्रैक पर ऊर्जा को अधिकतम करने की तलाश में, ग्रीन मलय क्रैटम सही विकल्प है। इस तनाव में उच्च स्तर के मित्रागिनिन होते हैं, जो उपयोगकर्ताओं को जिम में रहते हुए ऊर्जा का एक त्वरित बढ़ावा दे सकता है, और 7-हाइड्रॉक्सी मित्रागिनिन के निचले स्तर, जो रात में सोने के लिए कठिन समय के साथ उपयोगकर्ताओं के लिए एक आरामदायक प्रभाव पैदा करता है। एक तेजी से बढ़ावा के लिए, इस जड़ी बूटी को एक स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ मिलाएं।
2. व्हाइट मेनग दा
इस तनाव में उच्च स्तर के मित्रागिनिन भी होते हैं, लेकिन इसके अल्कलॉइड थोड़ा अधिक संतुलित होते हैं। ऐसे उपयोगकर्ता जो क्रैटोम के ऊर्जावान लाभों का आनंद लेते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा नहीं करना चाहते हैं, वे व्हाइट मांग दा क्रैटोम का विकल्प चुन सकते हैं। इस तनाव का एक शांत प्रभाव पड़ता है और यह तनाव के स्तर को कम कर सकता है, जिससे यह विशेष रूप से गहन कसरत के बाद एक अच्छी रात के आराम की आवश्यकता होती है। यह एक उत्कृष्ट विकल्प है यदि आप अपने धीरज को बढ़ाने या मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए देख रहे हैं।
3. जबकि बाली
"यह हमारी ऊर्जा और धीरज-बूस्टिंग गुणों के कारण हमारा सबसे लोकप्रिय तनाव है," टिम, नग्स के मालिक टिम कहते हैं। वह शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के लिए इसकी सिफारिश करता है जो अपने मूड में सुधार करना चाहते हैं। "आप इसे कॉफी के विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं," वे कहते हैं। "इसके समान प्रभाव हैं।"
निष्कर्ष
ज्यादातर लोग वर्कआउट करने के लिए तत्पर हैं। लेकिन एक समस्या है - हमारे पास बहुत सारे वर्कआउट हैं, इतने सारे दिनचर्या और योजनाएं। और यहां तक कि अगर हमारे पास दुनिया में हर समय था, तो इन सभी वर्कआउट शेड्यूल के माध्यम से पालन करने के लिए प्रेरणा और अनुशासन को ढूंढना पूरी तरह से एक और मुद्दा है। लेकिन हमने नहीं किया। क्योंकि जब हमने क्रैटोम पर शोध करना शुरू किया, तो हमें एहसास हुआ कि यह एथलीटों के लिए सही प्राकृतिक पूरक था।
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