एक भारी पेट, एक पीड़ादायक पीठ, और एक भावनात्मक रोलर कोस्टर की सवारी वे हैं जो गर्भवती महिलाओं को हर समय की तरह महसूस होती है। इसलिए कई महिलाएं पूछ सकती हैं कि क्या मालिश चिकित्सा शारीरिक और मानसिक तनावों को दूर करने का एक सुरक्षित तरीका है, और इसका जवाब हां है। गर्भावस्था के दौरान संदेश चिकित्सा को कल्याण और संबंध और बेहतर नींद की भावना जैसे कई लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है। तकनीक और ट्रिगर पॉइंट संकुचन और समय से पहले श्रम का कारण बन सकते हैं, और विशेषज्ञ प्रसव पूर्व संदेशों की तलाश एक विशेष शिक्षा और संदेश चिकित्सक है जो एक ही तकनीकों में उन्नत शिक्षा प्राप्त करने का अभ्यास करते हैं, और वे गर्भवती लोगों के लिए हैं। इस ब्लॉग में, हम गर्भावस्था में मालिश देखेंगे: क्या यह सुरक्षित है या नहीं?
क्या गर्भावस्था में मालिश प्राप्त करना सुरक्षित है?
हां, गर्भावस्था के दौरान मालिश कम जोखिम वाली गर्भावस्था वाली अधिकांश महिलाओं के लिए सुरक्षित हो सकती है, लेकिन हमारे हेल्थकेयर प्रदाता । एक प्रसवपूर्व मालिश के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए ध्यान में रखने के लिए कुछ विचार हैं। उदाहरण के लिए, कुछ दबाव बिंदुओं से बचा जाना चाहिए, और कुछ मामलों में गहरी ऊतक मालिश से बचा जाना चाहिए। आपके चिकित्सक को मालिश के दौरान आपको आरामदायक और ठीक से तैनात रखने के लिए सहायक तकिए और बोल्ट का उपयोग करना चाहिए। यदि आपको उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था या कोई जटिलता है, तो आपको प्रसव पूर्व मालिश प्राप्त करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए। इसके अलावा, पढ़ें गर्भावस्था
प्रसवपूर्व मालिश प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?
सबसे अच्छा प्रसवपूर्व मालिश समय व्यक्ति और उनकी गर्भावस्था के आधार पर भिन्न होता है। हालांकि, दूसरी तिमाही (लगभग 13-28 सप्ताह) को अक्सर प्रसव पूर्व मालिश के लिए इष्टतम समय माना जाता है क्योंकि गर्भपात का जोखिम कम हो गया है, और प्रारंभिक गर्भावस्था की असुविधा, जैसे कि सुबह की बीमारी, आमतौर पर कम हो गई है। दूसरी तिमाही के दौरान, कई महिलाएं ऊर्जा में वृद्धि का अनुभव करती हैं और छोटी अवधि के लिए अपनी पीठ या पेट पर झूठ बोलने में अधिक आरामदायक महसूस करती हैं, जिससे मालिश अनुभव बढ़ जाता है। तीसरी तिमाही (लगभग 29-40 सप्ताह) के दौरान, कुछ महिलाओं को अधिक असुविधा का अनुभव हो सकता है, जैसे कि पीठ दर्द और सूजन , जिसे प्रसव पूर्व मालिश के साथ राहत मिल सकती है। हालांकि, विस्तारित अवधि के लिए अपनी पीठ या पेट पर लेटना अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए मालिश चिकित्सक को आपको आरामदायक रखने के लिए सहायक तकिए और बोल्टर्स का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। अंततः, प्रसव पूर्व मालिश प्राप्त करने का सबसे अच्छा समय है जब यह आरामदायक और सुरक्षित महसूस करता है।
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गर्भावस्था की मालिश के दौरान क्या सुरक्षा उपायों पर विचार करना है?
- गर्भावस्था की मालिश गर्भावस्था के दौरान किसी भी हाथ से मालिश के लिए कैच-ऑल टर्म है, जो आमतौर पर एक घंटे तक चलती है।
- एक महिला के गर्भवती पेट को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किए गए गर्भावस्था की मालिश तालिकाओं में कुछ सावधानियों का उपयोग किया जा सकता है।
- यह गर्भावस्था के बाद के चरणों के दौरान मदद करता है; पेट के किनारे पर झूठ बोलना सबसे आरामदायक स्थिति हो सकती है।
- एक मालिश या दो शेड्यूल करने से पहले, डॉक्टर और खुद को बचाने के लिए विशेष दिशानिर्देशों का पालन करें।
- बच्चे के लिए, एक मालिश चिकित्सक को भी प्रसव पूर्व मालिश के लाभों पर विचार करने के लिए चीजों के बारे में अंतर्दृष्टि साझा करने की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था चिकित्सा और मालिश प्राप्त करने के क्या लाभ हैं?
- केवल कुछ मुट्ठी भर छोटे अध्ययन कह सकते हैं कि गर्भावस्था में मालिश करना, और कई निश्चित लाभ स्थापित किए गए हैं। लेकिन एक अध्ययन से पता चलता है कि मालिश थेरेपी में कई आदिम दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें-
- शामिल हैं
- कम चिंता का स्तर
- कम हो गया और पैर में दर्द हुआ
- बेहतर नींद
- तनाव और हार्मोनल norepinephrine के स्तर को कम करना
- अन्य लाभ हो सकते हैं, जैसे फील-गुड हार्मोन सेरोटोनिन और डोपामाइन के बढ़े हुए स्तर।
- कोर्टिसोल की ऊंचाई में कमी, तनाव का एक संकेत है, और कुल मिलाकर यह मनोदशा और चिंता में सुधार है।
- न्योपेनर प्रायोजित "इम्यून सिस्टम कैंसर और ट्यूमर को काटने की क्षमता।
- गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश दिशानिर्देश जो कई वर्षों में अभ्यास किए जा सकते हैं, प्रसव पूर्व मालिश में प्रमाणित नहीं हैं।
यदि वे पूरी तरह से सराहना करते हैं, तो मालिश के लाभ जब वे प्रदाता के बजाय ग्राहक के पास पहुंचते हैं, तो हर गर्भवती महिला के लिए हो सकता है, और दो परिदृश्य हो सकते हैं जिसमें एक गर्भवती महिला पहली तिमाही को प्राप्त करने के बारे में सावधानी से सोच सकती है गर्भावस्था का।
क्या गर्भावस्था की मालिश का कोई जोखिम है?
- अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन में कहा गया है कि महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नियुक्ति में मालिश करना शुरू कर सकती हैं और कई प्रसवपूर्व ट्राइमेस्टर्स। हालांकि, पहली तिमाही में गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है, और कुछ चिकित्सक चिंतित हैं कि मालिश के दौरान बढ़े हुए रक्त का प्रवाह हानिकारक हो सकता है।
- दूसरा, शरीर में दबाव बिंदुओं को संकुचन शुरू करने या संभावित रूप से श्रम को प्रेरित करने के लिए माना जाता है। प्रीनेटल मसाज थेरेपिस्ट को गर्भावस्था के पहले तिमाही में महिलाओं के साथ काम करने के लिए एक चिकित्सक की रिहाई की आवश्यकता होती है।
- विभिन्न चिकित्सा स्थितियों वाली महिलाओं को सिस्टम में संचलन से दूर रहना चाहिए, जो शरीर में रक्त के प्रवाह को बदल सकता है और संभावित रूप से कुछ स्वास्थ्य स्थितियों को प्रभावित कर सकता है यदि निम्नलिखित मुद्दों को किसी भी बिंदु पर प्रसव पूर्व मालिश मिल रही है गर्भावस्था।
एक मालिश में क्या देखना है जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?
- गर्भवती महिलाएं एक मालिश का चयन करते समय कुछ विशिष्ट विवरणों की तलाश कर सकती हैं चिकित्सक , और ये कीटाणुओं या वायरस के संपर्क में आ सकते हैं।
- प्रीनेटल मसाज सर्टिफिकेशन, जैसे कि मेनू और सर्विसेज, और पूछें कि क्या यह स्पष्ट रूप से प्रसव पूर्व मालिश प्रदान करता है जैसे कि सिद्धांत नाम और लाइसेंस प्राप्त संख्याओं और योग्यता द्वारा ऑनलाइन देखना।
- उचित उपकरण और तकनीकों के साथ, गर्भवती महिलाएं अपने पेट पर झूठ बोलने से प्रकाशस्तंभ या बढ़े हुए रक्तचाप का अनुभव कर सकती हैं।
- गर्भावस्था में मालिश में विशेषज्ञता वाले लंबे कार्यालयों में वापस और, असामान्य रूप से, महिलाओं को तकिया के दूसरे किनारों पर झूठ बोलते हैं या कट आउट के साथ टेबल का उपयोग करते हैं।
- बेलियां आराम कर सकती हैं, और यह भी महत्वपूर्ण है कि चिकित्सक को पता है कि आवश्यक सुगंध तेल या लोशन क्या ठीक हैं और गर्भवती महिलाओं पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
सुखद गर्भावस्था की मालिश के लिए टिप्स-
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ग्राहकों को आत्म-सचेत महसूस नहीं करने की कोशिश करनी चाहिए। एक अच्छा मालिश चिकित्सक निर्णय नहीं है; पारगमन परवाह नहीं करेगा कि क्या आपने मुंडा हुआ है, इसलिए आपको इसके बारे में आत्म-सचेत महसूस नहीं करना चाहिए।
- गर्भधारण असामान्य रूप से वजन बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है। इस प्रकार, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि लाभ या हानि हैं और वे जानते हैं कि गर्भवती महिलाएं असामान्य रूप से वजन प्राप्त करती हैं।
- एक पेशेवर मालिश चिकित्सक शरीर के संपर्क में आने के लिए कभी नहीं पूछेगा। यदि आप इसे दिखाने में सहज हैं और किसी भी कारण से असहज महसूस करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यदि आप प्रसन्न नहीं हैं, तो चिकित्सक को बताएं।
- अंत में, गर्भावस्था में मालिश के लिए नियुक्ति से पहले हाइड्रेट करना आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त तरल पदार्थ का सेवन की आवश्यकता होती है, इसलिए व्यवस्थाओं के पहले और बाद में कुछ अतिरिक्त गिलास पानी या अन्य तरल पदार्थ पीना सहायक हो सकता है।
- मालिश करते समय, आप अपने डॉक्टर को बता सकते हैं कि क्या आपको कुछ विशिष्ट सुगंध या दबाव बिंदुओं की आवश्यकता है जो मालिश के दौरान दर्द के साथ मदद कर सकते हैं।
- यह महसूस करना आवश्यक है कि आपके पास एक प्रसव पूर्व मालिश है यदि आपके पास स्थिति नहीं है या बच्चे को और अपने आप को जोखिम में डालें।
निष्कर्ष-
गर्भावस्था में मालिश प्राप्त करने के कई लाभ हैं क्योंकि विभिन्न प्रकार की गर्भावस्था हो सकती है, और तीसरे डिग्री के आँसू को रोकने जैसे लाभ हो सकते हैं। इसके अलावा, दर्द कम हो सकता है जो गर्भावस्था के बाद संबंधित और कम दर्द हो सकता है। यदि आप दिनचर्या में बदलाव के बारे में चिंतित हैं और डॉक्टर के साथ नियुक्ति और चीजों की मालिश के दौरान और बाद में मालिश प्राप्त करने के अतिरिक्त लाभों की तलाश में।
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