सभी माताओं को इस बारे में चिंतित हैं कि अपने बच्चे को आयु समूहों में क्या खिलाना है, लेकिन यह विशेष रूप से आपके बच्चे के लिए निर्णय लेने और योजना बनाने के लिए अधिक भ्रमित हो जाता है, जब वे स्तन से बाहर निकलने लगते हैं। शुरुआत के लिए, विशेष रूप से कम से कम 6 महीने तक अपने बच्चे को स्तनपान कराएं।
अपने छोटे से एक के लिए पोषण - 3 से 6 महीने
कई बार थकाऊ के माध्यम से स्तनपान करना कुछ के लिए आसान लग सकता है क्योंकि किसी भी दिन अपने बच्चे के लिए क्या तैयार करने के लिए कोई योजना की आवश्यकता नहीं होती है।
यदि आपका बच्चा स्तनपान और सूत्र के संयोजन पर है, तो आप 5 महीने की शुरुआत में अन्य खाद्य पदार्थों को शुरू करने पर विचार कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि अब तक आपका बच्चा समर्थन के साथ सीधा बैठने में सक्षम है ताकि वह निगल सके। आप देखेंगे कि इस चरण तक वह जो आप खा रहे हैं, उसमें बढ़ती रुचि दिखा रहा है। यह आपका संकेत है कि आपका बच्चा तैयार है। शुरुआत के लिए धीमी गति से चलते हैं, जितना धीमा हो सकता है कि आप अपने बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थों को पेश कर सकें। घर पर बने मौसमी फल प्यूरी के साथ शुरू करें।
सुनिश्चित करें कि प्यूरी चिकनी और निगलने में आसान है। इस स्तर पर आपका बच्चा अभी भी चबाने के लिए तैयार नहीं है। आप इन फल प्यूरी में स्तन के दूध को भी मिला सकते हैं।
यह प्यूरी लाइट की स्थिरता बना देगा और उतना मोटा नहीं होगा जिससे आपके बच्चे को निगलना आसान हो जाएगा। एक समय में सिर्फ एक तरह के फल से शुरू करें। तीन दिनों के लिए एक ही के साथ रहें। इस सिद्धांत का पालन करें क्योंकि आप अपने शिशुओं के आहार में नई सामग्री पेश करते हैं। यह आपके बच्चे को उसके पाचन तंत्र को काम करने में मदद करेगा और यह समझना भी आसान होगा कि क्या आपके बच्चे को किसी भी खाद्य पदार्थों से एलर्जी है। कभी -कभी हम उत्साहित हो जाते हैं और अपने आहार में नए खाद्य पदार्थों को पेश करना चाहते हैं, कृपया अभ्यास करें।
एक चम्मच से शुरू करें और धीरे -धीरे दैनिक आधार पर बढ़ें जब तक कि आप अपने बच्चे को फल प्यूरी का एक छोटा कटोरा खिलाते नहीं हैं। एक बार जब आप अपने बच्चे को तीन दिनों के लिए एक तरह के फल खिलाने के सिद्धांत का पालन करते हैं और उसे/उसके सभी अलग -अलग मौसमी फल प्यूरी को खिलाने में कामयाब रहे, तो आप इसे मिलाना शुरू कर सकते हैं।
शायद सुबह में एक फल प्यूरी और शाम को एक अलग। अन्य सभी समय में स्तनपान या सूत्र खिलाना जारी रखें। आपका बच्चा विशेष रूप से ठोस पदार्थों पर रहने के लिए तैयार नहीं है और जब तक वे लगभग 1 साल के नहीं हो जाते, तब तक नहीं होगा। आपको इस स्तर पर पानी भी पेश करना होगा। आप सिप्पी कप का परिचय देते हैं या उसे एक छोटे चम्मच के माध्यम से पानी देते हैं। जब तक आपका बच्चा उसका छठा महीना है, तब तक वह अब आपके लिए अन्य खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए तैयार हो जाएगा। सब्जियों और अनाज से शुरू करें। बच्चे को पचाने के लिए दाल और दाल अभी भी कठिन हैं। वे भी बेहद गेस हैं। आप तब तक इंतजार करना चाह सकते हैं जब तक कि वह कम से कम 7 महीने पहले न हो जाए, जब आप अपने आहार में वस्तुओं की तरह दाल स्ट्यूज़ और खिचदी को पेश करते हैं। अपने अगले लेख में, मैं आपको अपने छह से आठ महीने के लिए अपने कीमती एक के लिए भोजन तैयार करते समय पालन करने के लिए सरल दिशानिर्देशों के माध्यम से चलूंगा। तब तक, बने रहें। अपने बच्चे के साथ संबंध बनाने की इस अवधि का आनंद लें और जितना संभव हो उतना आराम करें।
लेखक के बारे में: preeti rao एक प्रमाणित अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य और कल्याण कोच, लेखक और अध्यक्ष है। एक नई माँ खुद, प्रीति ने हमसे इंटीग्रेटिव हेल्थ में मास्टर्स की पकड़ बनाई है और यह पूर्व रीबॉक फिटनेस ब्रांड एंबेसडर है। उनकी विशेषज्ञता व्यायाम शरीर विज्ञान, पोषण, तनाव प्रबंधन, कॉर्पोरेट कल्याण कार्यक्रमों, एकीकृत और मानार्थ चिकित्सा और अन्य चीजों के बीच स्वस्थ उम्र बढ़ने में निहित है। new Moms Club हजारों माताओं का घर है। क्लब में शामिल होने के लिए यहां क्लिक करें। अपनी कहानी हमारे साथ साझा करें!
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