गर्भावस्था में पेरिनियल मालिश प्रसव के दौरान मांसपेशियों के आँसू को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। जब सही समय पर और उचित तकनीक के साथ प्रदर्शन किया जाता है, तो ये इतने लायक हो सकते हैं। इन पेरिनेल मालिश में जननांग क्षेत्र, ऊतकों का खिंचाव और जन्म नहर को आकार देना शामिल हो सकता है। इसके लाभ नए मजबूत वैज्ञानिक से संबंधित हो सकते हैं, और प्राचीन प्रथाओं शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया है। ये संकेत दे सकते हैं कि यदि पिछले 3 से 4 सप्ताह में नियमित रूप से किया जाता है, तो यह सामान्य रूप से वितरित करने की संभावना को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप फाड़ने की संभावना कम हो जाती है। तो इस ब्लॉग में, हम गर्भावस्था में एक पेरिनेल मालिश के सभी लाभों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
गर्भावस्था में पेरिनियल मालिश क्यों हैं आवश्यक है?
पेरिनल की मांसपेशियां योनि के अंत की ओर स्थित होती हैं, और ये मांसपेशियां आमतौर पर जन्म देते समय फाड़ देती हैं। जब ये बारहमासी मांसपेशियों के आँसू होते हैं, तो उन्हें सिलाई की आवश्यकता होती है जो रिकवरी के समय के बाद की वसूली के समय को लंबा कर सकती है और अक्सर स्कारिंग और दर्द या मूत्र और फेकल मुद्दों का कारण बन सकती है जो बच्चे के जन्म के बाद आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि प्रति दिन केवल 5 से 15 मिनट के व्यायाम में ऐसे लाभ हो सकते हैं जो कई हफ्तों तक रह सकते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान आघात को पेरिनियल ऊतकों को रोक सकते हैं।
पेरिनियल मालिश डिलीवरी के लिए तैयार करने में मदद कर सकती है-
- गर्भावस्था में पेरिनेल मालिश आपको एक ठोस पेल्विक फर्श बनने के लिए पेरिनियल क्षेत्र के योनि और जन्म नहर के ऊतकों को शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है।
- यह आपको सीधा चलने और जब भी आप छींकते हैं या जब भी आप छींकते हैं, तो पेशाब को रोक सकते हैं या खांसी ।
- इन ऊतकों को मजबूत बनाना और उन्हें प्रसव के लिए तैयार करना आवश्यक है।
- दुर्भाग्य से, कई महिलाओं के पेरिनियल ऊतक लचीलेपन की कमी कर सकते हैं और गर्भावस्था के दौरान खिंचाव कर सकते हैं।
- ये मालिश बारहमासी ऊतकों को लचीला और कोमल बनाए रखने में मदद कर सकती हैं और उन्हें डिलीवरी के दौरान स्वाभाविक रूप से आराम करने और विस्तार करने के लिए तैयार कर सकती हैं।
- बर्निंग सनसनी पेरिनियल स्ट्रेचिंग। जो महिलाओं को प्रसव के लिए अधिक आत्मविश्वास और आराम करने में मदद कर सकता है।
पेरिनियल मालिश लाभ की एक श्रृंखला प्रदान करता है-
लगभग 40 से 50 प्रतिशत महिलाएं योनि के जन्म में फाड़ की एक डिग्री का सामना कर सकती हैं। इन आँसूों को टांके की आवश्यकता होती है और वे पेरिनल को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे शरीर की श्रोणि मंजिल के साथ मुद्दे, मूत्र या फेकल मुद्दे, गर्भाशय के प्रोलैप्स और यौन असुविधा जैसे मुद्दों के लिए अग्रणी होते हैं।
गर्भावस्था में पेरिनियल मालिश के कुछ लाभ -
- यह पेरिनियल ऊतकों को तैयार करने में मदद करता है, और यह मालिश प्रसव के दौरान आसानी और कम दर्द के साथ खींच के साथ रक्त प्रवाह को बढ़ा सकती है।
- यह फाड़ को कम करने में मदद कर सकता है। पंद्रह में से एक ने इस मालिश की मदद से कम फाड़ देखा है।
- जो महिलाएं नियमित रूप से पेरिनियल मालिश करती हैं, उन्हें एक एपिसियोटॉमी या आंसू की आवश्यकता नहीं होती है जिसमें टांके की आवश्यकता होती है।
- ये मालिश फाड़ के जोखिम को कम कर सकती है। यह टांके की आवश्यकता को कम कर सकता है, जिसका अर्थ है कि पेरिनल की मालिश करना कम फाड़ कर सकता है।
- यह उन लोगों की मदद कर सकता है जिनके पास पहले सर्जरी हुई है।
- यह महिला को योनि जन्म के लिए तैयार कर सकता है और उस क्षेत्र को संलग्न कर सकता है जो डिलीवरी के दौरान सबसे अधिक फैला है।
- यह महिला को उस सनसनी को आराम और सीखने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दे सकता है जो वे सामना कर सकते हैं। यह मानसिक और शारीरिक रूप से बच्चे के जन्म की भावना को विकसित करने में मदद कर सकता है।
आपको पेरिनियल मालिश के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। ये मालिश वितरित करते समय दूसरे और तीसरे डिग्री के आँसू की संभावना को कम करने में मदद कर सकती हैं।
कुछ ही मिनटों के पेरिनियल मालिश लाभ का उत्पादन कर सकती है-
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था में एक पेरिनेल मालिश के कई फायदे हैं। यह अजीब, यहां तक कि दर्दनाक भी हो सकता है, लेकिन फिर यह भविष्यवाणी के साथ आसान और अधिक आरामदायक हो जाएगा। कुछ ही मिनटों की पेरिनेल मालिश पेरिनियल ऊतकों को फैलाने में मदद कर सकती है और डिलीवरी के दौरान पेरिनियल आघात या फाड़ को रोकने में मदद कर सकती है। कई महीनों और वर्षों के लिए यह दर्द और असुविधा जन्म के बाद का अनुसरण कर सकती है।
पेरिनियल मालिश करते समय निर्देश और युक्तियां-
जैसा कि ब्लॉग में उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था में पेरिनियल मालिश गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह से शुरू हो सकती है, और आपको स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए और जांच करनी चाहिए कि क्या आप मालिश प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं। यह संदेश 5 मिनट तक दिया जाना चाहिए, आपका साथी आपको अपने आप पर एक पेरिनियल मालिश करने में मदद कर सकता है, लेकिन अपने साथी को मालिश करने देना बेहतर होगा। सुनिश्चित करें कि आप पेरिनियल मांसपेशियों को फैलाने की दिनचर्या विकसित कर रहे हैं, और यदि आप कुछ दिनों से चूक गए हैं तो हतोत्साहित न हों।
इन बिंदुओं को ध्यान में रखें-
एक पेरिनेल मालिश शुरू करने से पहले, अपने हाथों को धोना और नाखूनों को ट्रिम करना आवश्यक है।एक आरामदायक स्थिति खोजें जो जगह को उचित पहुंच के भीतर होने की अनुमति देता है। यह स्थिति के सामने और पीछे से किया जा सकता है। किसी भी स्थिति का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो आप मालिश के दौरान आराम से पाते हैं, एक बार जब आप असहज या थके हुए हो जाते हैं।उंगली में एक चम्मच मालिश करने वाले जेल डालें और अंगूठे और उंगलियों की देखभाल करने के बाद इसे पेरिनल पर लागू करें और इसे पेरिनल पर लागू करें। उचित स्नेहन की देखभाल करने से भी मदद मिल सकती है।जैल का उपयोग करने से आराम को अधिक मालिश करने में मदद मिल सकती है और यह पेरिनल को हाइड्रेट करने में भी मदद कर सकता है।
- योनि संक्रमण - इसके अलावा, पानी-आधारित स्नेहक का उपयोग करने से बचें।
- सर्वश्रेष्ठ नरम और स्ट्रेचिंग के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पूरे मालिश में ऊतकों को रखने के लिए पर्याप्त जेल का उपयोग करते हैं। फिर, यदि आवश्यक हो, तो आप फिर से आवेदन कर सकते हैं।
- गर्भावस्था में पेरिनियल मालिश या तो अंगूठे या सूचकांक उंगलियों या मध्य उंगली के साथ किया जा सकता है। पेरिनियल झिल्ली या ऊतक के अंदर एक इंच के बारे में उंगली के अंगूठे डालें और पैरों के अंदरूनी हिस्से पर हथेलियों को आराम करते रहें।
- मतली और पक्ष की ओर से, और आप धीरे -धीरे और धीरे -धीरे अधिक दबाव डाल सकते हैं। अंगूठे को धीरे से दबाएं, जिससे उन्हें प्रत्येक पक्ष को दूसरे को खींचने की अनुमति मिलती है।
- मालिश के दौरान कई बार, स्थिति में स्ट्रेच पकड़ें और क्षेत्र में मांसपेशियों को आराम करें।
ये मालिश तीसरे या चौथे डिग्री के आँसू को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आपको मालिश के बारे में कोई संदेह है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से परामर्श करें।
निष्कर्ष-
बारहमासी ऊतक जन्म नहर के पीछे स्थित होते हैं और खिंचाव योग्य ऊतकों होते हैं जो एक बार बच्चे के सिर से दबाव को जन्म देते समय संभालने के लिए बहुत अधिक हो जाते हैं। इन आँसू के लिए टांके की आवश्यकता होती है और यहां तक कि प्रसव के बाद कई समस्याओं से भी संबंधित हो सकता है। इसलिए, गर्भावस्था में पेरिनेल मालिश इन समस्याओं का एक उत्कृष्ट समाधान है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए दर्द और रक्तस्राव को रोकने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। इस प्रकार, आपको दिल्ली में सर्वश्रेष्ठ gynecologist के साथ परामर्श करना चाहिए गर्भावस्था में पेरिनियल मालिश के बारे में और उन्हें गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह से शुरू करें।
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