विटामिन और खनिजों को प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छी विधि आपको एक स्वस्थ आहार के माध्यम से है, लेकिन जब आप एक संतुलित आहार का पालन करते हैं, तब भी आप कुछ आवश्यक पोषक तत्वों के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। प्रीनेटल विटामिन किसी भी अंतराल को भरने में मदद कर सकते हैं यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। नीचे वह गाइड है जो आपको उचित प्रसवपूर्व विटामिन का चयन करना, इसलिए इस लेख को पढ़ना जारी रखें।
कौन सा प्रसवपूर्व विटामिन सबसे प्रभावी है?
आप व्यावहारिक रूप से किसी भी फार्मेसी में प्रीनेटल विटामिन ओवर-द-काउंटर प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, आपका डॉक्टर एक निश्चित ब्रांड का सुझाव दे सकता है या आपको चुनने का विकल्प दे सकता है। फोलिक एसिड और लोहे के अलावा, प्रसवपूर्व विटामिन की तलाश करें जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी भी होते हैं। वे नवजात शिशु के दांतों और हड्डियों की सहायता करते हैं। यह एक प्रसवपूर्व विटामिन लेना भी फायदेमंद हो सकता है जिसमें विटामिन सी, ए, ई, बी विटामिन, जस्ता और आयोडीन शामिल हैं। इसके अलावा, आपका डॉक्टर स्थिति के आधार पर उच्च खुराक में विशिष्ट पोषक तत्व लेने की सलाह दे सकता है। उस स्थिति पर विचार करें जहां आपने एक बच्चे को वितरित किया, जिसके पास एक तंत्रिका ट्यूब दोष था। फिर, किसी भी बाद की गर्भावस्था से पहले, आपका डॉक्टर उच्च राशि के साथ एक पूरक फोलिक एसिड विटामिन लेने की सलाह दे सकता है, जैसे कि 4 मिलीग्राम (4,000 माइक्रोग्राम)। प्रीनेटल विटामिन और मल्टीविटामिन को आमतौर पर दैनिक की आवश्यकता से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए। कुछ विटामिन उच्च खुराक में आपके शिशु के लिए हानिकारक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भवती होने पर अधिक विटामिन ए लेना अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।
प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
आदर्श रूप से, प्रसवपूर्व विटामिन गर्भाधान से पहले दिया जाना चाहिए। प्रजनन उम्र की महिलाओं को हर दिन प्रसव पूर्व विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। यह गर्भावस्था के पहले महीने के दौरान तंत्रिका ट्यूब विकसित होने के कारण है, संभवतः इससे पहले कि आप कभी भी महसूस करते हैं कि आप गर्भवती हैं, और अंततः बच्चे के मस्तिष्क में विकसित हो रहे हैं और स्पाइनल कॉर्ड
कौन सा प्रसवपूर्व विटामिन सबसे अच्छा है?
लगभग हर फार्मेसी प्रीनेटल विटामिन को ले जाता है जो ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। आपका डॉक्टर एक निश्चित ब्रांड को सलाह दे सकता है या आपको चुनने का विकल्प दे सकता है। एक प्रसवपूर्व विटामिन की तलाश करें जिसमें फोलिक एसिड और लोहे के अलावा कैल्शियम और विटामिन डी होता है। वे बच्चे के दांतों और हड्डियों के विकास को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं। एक प्रसवपूर्व विटामिन की खोज जिसमें विटामिन सी, ए, ई, बी विटामिन, जस्ता और आयोडीन भी हो सकते हैं। इसके अलावा, स्थिति के आधार पर, आपका डॉक्टर एक विशेष पोषक तत्वों का अधिक सेवन करने की सलाह दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक तंत्रिका ट्यूब असामान्यता के साथ पैदा हुआ था, तो आपका डॉक्टर भविष्य के किसी भी गर्भावस्था से पहले एक अलग पूरक लेने की सलाह दे सकता है, जिसमें फोलिक एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है, जैसे कि 4 मिलीग्राम (4,000 माइक्रोग्राम)। लेकिन आम तौर पर बोलते हुए, अतिरिक्त प्रसव पूर्व विटामिन या मल्टीविटामिन लेने से दूर रहें जो आपको प्रत्येक दिन की आवश्यकता होती है। कुछ विटामिन उच्च खुराक में आपके शिशु के लिए खतरनाक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक विटामिन ए अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।
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