गर्भावस्था यात्रा करने के लिए एक थकाऊ और थका देने वाला समय हो सकता है। कई व्यक्ति इस बात से सहमत हैं कि गर्भावस्था के दौरान उड़ना सबसे अच्छा नहीं है। अब अपनी कार की सीट बेल्ट से दूर न करें कि आप गर्भवती हैं। बेल्ट संपर्क पर भ्रूण को संकुचित या नुकसान नहीं पहुंचाएगा। अपने एक सवारी की योजना बना रहे हैं। और आप कैसे उड़ान भरना चाहते हैं, इसकी परवाह किए बिना, अपनी सुविधा और सुरक्षा के बारे में पहले से सोचें। यदि आप गर्भावस्था के दौरान छुट्टी या व्यावसायिक यात्रा पर विचार कर रहे हैं, तो ये रणनीति यात्राओं को माताओं के लिए अधिक सुविधाजनक और सुरक्षित बना देगी।
गर्भवती होने पर यात्रा? कुछ सुरक्षा युक्तियों और सावधानियों को जानें
1. सही समय पर अपनी यात्रा की योजना बनाएं
गर्भवती होने पर यात्रा करने के लिए सामान्य नियम: सबसे सुरक्षित दूसरा तिमाही (14 से 27 सप्ताह) है। आप गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान लंबी यात्राओं को सहन करने के लिए बहुत चक्कर और मिचली और थक सकते हैं (या जब तक आप जा रहे हैं, तब तक खुद का आनंद लें)। यदि आपकी यात्रा को रद्द कर दिया जाता है, स्थगित कर दिया जाता है, या कुछ चिकित्सा कारणों के लिए कम हो जाता है, तो आप टिकट बुक करने से पहले या काम से समय निकालने से पहले जानना चाहेंगे। आपके डॉक्टर के पास कुछ गर्भावस्था-विशिष्ट सुझाव या सुझाव भी हो सकते हैं जो आपकी यात्रा को अधिक आराम और स्वस्थ बना देंगे।
2. अपने आप को बीमा करें
इस घटना में कि एक मातृत्व स्थिति आपको अपना शेड्यूल बदलने का कारण बनती है, किफायती यात्रा बीमा के लिए साइन अप करें। यदि आप विदेश जा रहे हैं, तो आपातकालीन निकासी बीमा की व्यवस्था करें यदि आपको चिकित्सा देखभाल के तहत तुरंत घर आने की आवश्यकता है। यदि आपके मानक स्वास्थ्य कवरेज में विदेशी चिकित्सा उपचार शामिल नहीं है, तो चिकित्सा यात्रा कवरेज भी उपयोगी हो सकता है; समय से पहले अपनी नीतियों की जांच करना सुनिश्चित करें। इन प्रावधानों को अग्रिम में जाँचने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप दुर्घटना की स्थिति में शामिल हैं।
आप किराए की साइकिल की सवारी करने, शहर की खोज करने और अंत में एक कार से टकराने के रूप में कुछ सरल कर सकते हैं। मुद्दा यह है कि, आप कभी नहीं जानते हैं कि यदि आप यात्रा कर रहे हैं तो डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। और यदि आप शहर का पता लगाने के लिए एक साइकिल किराए पर लेते हैं, तो हमेशा अतिरिक्त प्रयास करने के लिए SRE बनें छुट्टी पर होने पर सुरक्षित रूप से सवारी करना ।
3. टीके
इस तरह के टीके (हेपेटाइटिस ए, हेपेटाइटिस बी, टेटनस, डिप्थीरिया, और पर्टुसिस) सुरक्षित हैं और जोखिम वाले क्षेत्रों में यात्रा करने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमोदित हैं। हालांकि, गर्भवती माताओं के लिए, कुछ लाइव-वायरस टीके (खसरे, कण्ठमाला, रूबेला और चिकन-पॉक्स) को मंजूरी नहीं दी जाती है क्योंकि उन्हें अजन्मे बच्चे के लिए स्वस्थ नहीं माना जाता है। इन्फ्लूएंजा वैक्सीन, जिसे सभी गर्भवती महिलाओं के लिए अत्यधिक सलाह दी जाती है, गर्भवती महिलाओं के लिए प्रभावी है और इन्फ्लूएंजा गर्भावस्था में बहुत दृढ़ता से माना जा सकता है।
4. मेडिकल रिकॉर्ड
अपनी यात्रा पर अपने गर्भावस्था से संबंधित स्वास्थ्य रिकॉर्ड की एक प्रति लेने से, आप मन की शांति प्राप्त करेंगे और आपके लिए आवश्यक किसी भी चिकित्सा ध्यान को गति देंगे। रिकॉर्ड अनुरोध का जवाब देने में कार्यालयों को एक या दो दिन लग सकते हैं, और यदि आपको तुरंत उपचार की आवश्यकता है, तो यह सुझाव देता है कि आपकी गर्भावस्था की बारीकियों को समझने के बिना आपूर्तिकर्ताओं की आपकी टीम निर्णय लेती है।
5. स्वस्थ आहार
जब आप उन क्षेत्रों में जाते हैं जहां पानी और भोजन-जनित रोग मौजूद होते हैं, तो आप जो खाते और पीते हैं, उसके बारे में विशेष ध्यान रखें। फिर भी सत्यापित करें कि क्या साफ पीने का पानी है। प्रश्न में, बोतलबंद पानी पीएं, अपने दांतों को बोतलबंद पानी से ब्रश करें, और पेय, सलाद और बिना पके हुए सब्जियों और फलों में बर्फ से बचें। हाइड्रेटेड रखें और अपने बच्चे की भलाई के लिए खिलाने से बचें यदि आप गर्भवती हैं, भले ही आप भूखे न हों।
6. अपने परिवेश को सैनिटाइज़ करें
इसे रोकने का सबसे आसान तरीका आपका चेहरा लगातार धोना है, लेकिन जीवाणुरोधी हाथ जेल भी आपको कीटाणुओं को दूर करने में मदद करेगा। इस बीच, एयरलाइन ट्रे टेबल्स और आर्म रेस्ट को साफ करने के लिए, ESD सेफ वाइप्स हाथ पर होना अच्छा है। हर समय अपने बैग में एक आसान सैनिटाइज़र रखने की कोशिश करें और अपने हाथों को साफ करते रहें। हैदराबाद में स्त्री रोग अस्पताल की हमारी सूची देखें।
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